【ダイエット】 - エアロバイク 26台目
at SHAPEUP
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:52:07.46 y15Tgz0C
>>214
ダイエット効果という事で言えば継続可能な範囲でなるべく高強度でやった方が効果は高いよ。
たとえば1時間やるのなら1時間やり切れる範囲でなるべく高強度って事ね。
ただ肉体的、精神的疲労や怪我のリスクも高まるので無理は禁物。
強度を落としてもその分時間を延長すればダイエット効果は同じだし。
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