【ダイエット】 - エアロバイク 26台目
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153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:21:45.23 jiIc6pMb
>>152
少なくとも距離は関係ない。
毎日なら、心拍数120〜130くらいで30分程度から始めてみれば？
慣れてきたら、負荷を上げるなり、時間を延ばすなりすればいい。
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