【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問113【ｺﾞｻﾞﾚ】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/06 22:31:02.39 uGsJtwGS みなさんレコダイの時カロリーあまで細かく記入してるのですか？また体重は毎日はかったほうがいいのですか？ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/06 22:40:12.02 lzSugaKK 体重は毎日計るべき できれば朝起きてトイレ行ったすぐ後（一番体脂肪が高い）と寝る前 カロリーはそこまで細かく計算してるなら書いてもいいだろうけど 大まかな食事内容とか運動記録とか 飲み会、食事会、暴飲暴食とか生理とか 体重に変化がありそうなことは書いておく方がいい 自分の生活習慣を見直すのがレコーディングダイエットだからね 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/06 22:48:15.22 sKe5vt+V >>800 自炊した時は細かく計算してる 外食や弁当はなるべくカロリー表示があるかHPで確認できるところを使う 確認出来ないところに関してはしょうがないからネットで調べておよそで計算してる。 毎回およそで計算するとご飯(米)などの量でカロリーの開きが凄いので付き合い、接待など以外は必ず計算できるところを使う。 体重に関しては毎日同じ時間に計ってる じゃないとレコダイの意味がない。
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