【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問113【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:04:34.28 TLaG5i7p
途中で書き込んじゃった。
>>65
体重自体は多くないのに体脂肪率が多いというのは、普通に考えると
筋肉の量が極端に少ないということになります。
筋肉の量が少ないことは食事では解決しません。食事を少なくすれば脂肪は減るでしょうが、
同時に筋肉も減りますから体脂肪率は減らないばかりか、かえって
基礎代謝の低い体脂肪が増えやすい体になるだけです。
あなたのような体格を改善するには、筋肉を増やしつつ、体脂肪を減らすしかありません。
筋肉を増やすには、筋力トレーニングを行うしかありません。

次ページ

続きを表示

1を表示