【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問113【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問113【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:04:49.06 tRr9ZjeY
152㎝、44Kg、女、体脂肪は分かりません。
２ヵ月前からやっていることは、
・キチガイダンス１時間半。詳しくは→【ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)】
・足あげ体操、オグラ式くびれエクササイズ
・リンパマッサージ
・モムチャンストレッチ
目指すは40kgなのですが、他になにをすればいいでしょうか？
体重も減らないし、見た目も変わりません。
太い脚とぽっこり下腹が悩みのたねです。何かいい運動があれば教えて下さい。
お願いします。

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