ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキ ..

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 03:38:00.62 +9QGwDJX
ノルディックウォーキングでは、歩行スピードを上げるよりも
力強いストックワークで、確り上体の力を、体幹→下半身に

伝えるようにした方が良いと思います。
ストックワークを弱くして、通常のウォーキングに近づければ

それだけ簡単にスピードは増しますが、それでは、トレーニングの
効果が減ってしまいます。

トットットッと軽く速く歩くのではなく、
グイッグイッ、グイ～ングイ～ンと、力強く伸びと粘りの有る動きを目指した方が良いです。

５Km/ｈで良いんじゃないですか。
腕で受ける力を、腕に留めず、更にグーッと延ばす様にすると

体幹の筋肉が鍛えられますよ。

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