ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング at SHAPEUP

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/12 00:02:49.28 NFfiiODP
>>608
それは、腕と足の間の筋肉（詰り体幹）が十分に柔軟でないため。
巧く力が伝わっていないんだよ。

普段のNWで、腕でポールを突いて、脚で歩くのではなく、
身体全体を弾ませ、身体全体のスイングでNWをするようにして、

また、ポールからの力の流れを腕で止めずに、身体の中心部に
流し、伝えるように意識するといいよ。

トットコ・トットコ速く歩こうとせず、
NWとは、体幹のストレッチであると考えて、

体幹の筋肉を引き伸ばす事を意識するとイイ。
そうすれば、次第に体幹の筋肉が柔軟になり、

体幹の筋肉は柔軟で在る事で、初めて、力強く機能するし…

少しずつ、NWのパフォーマンスが向上していくよ。

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