ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング at SHAPEUP

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 21:07:04.83 syqMdaNL
>>589
>>593
>>596
トレーニングのレベルを上げる事を
NWのスピードを上げる事と考えるは、チョット違うんだなぁ。

初心者当時と同じフォームで、只、より大きな筋力を使って、速く歩こうとすると、
肩や背中の筋肉に無理が掛かり、障害をもたらす可能性があるよ。

それよりも、全身を柔軟に使ったダイナミックなフォームを身に着けることで、
トレーニングレベルを上げる事をお奨めする。

肩から、腕を振り子の様に振る初心者のフォームから、
身体全体のスイングを利用するダイナミックなフォームへと、進歩する事が出来たなら、

スピードに係わり無く、トレーニングレベルは格段に上がる。

そのフォームが身に着けば、
ノルディックランに進む事も難しくないよ。

NWが出来て、ランニングが出来ても決してノルディックランにはならない。
ポールの力を柔らかく下半身に伝えなければならないからね…

最高のトレーニングレベルを求めるなら
斜面をノルディックランで駆け上がる事になる…。

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