ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキ ..

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 13:26:53.77 FpfVwzGp
腕、肩に限らず、全身の力が抜けて、
ＮＷとして最高のパフォーマンスを発揮する状態とは…

・ポールを前方に持っていく時は、
腕に留まらず、上体の右なり、左なりの片半身を前方に投げ出す様にして、
ポールの先端はタダ落とすだけ。

・ポールが後に押される時は、
ポールを持つ片半身でポールにブラサガル様にして、
ブラサガル反動で、反対側の腰を前方に振り出す。

・ポールが後方に行った時は、
途中で力の流れを止めないで、
ポールが自然に地面を離れ、ポーンと跳ね上がるのにまかせる。

…投げ出したり、ぶら下がったりの感じで、故意に何処に力を入れる
ってのはない。

結果的に最も高いパフォーマンスを発揮するのは、
大腰筋等、腰周りの筋肉になる。

…でも、こんなＮＷをやっている人は殆ど居ない。
皆さん、夫々のＮＷをやれば、それで良いですよ。

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