ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキ ..

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 01:54:14.69 ShWU5+hB
>>475
自分も以前、同じような違和感があったよ。
腕や肩の筋肉でポールを扱っていて、

背中や腰周りの筋肉に力が届いていないのではないかな？
肩自体を大きく動かすようにして、

力の流れを腕や肩に留めず、背中や腰の方に
逃がす様にしたら良いと思う。

力を身体の奥の方まで伝えるようにして、
ストックワークの力で、体幹筋を伸ばし、ストレッチするような感覚でＮＷしたら良いよ。

肩を後方まで確り引き付け、大腰筋を意識した、所謂腰を入れた歩きをしてみたら良いよ。

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