ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキ ..

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:05:48.95 S6/RzQwg
>>421
ダウト

クロカンは腕使って推進してるわけじゃない。腹筋背筋総動員してるわ
全然姿勢が違うだろ。見りゃわかる

NWを腹筋背筋総動員してやってるの？ｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:16:16.23 n8p0PgpT
今、NWは中高年の人を中心に行われているから、
強い負荷を掛け、トレーニング効果の高い、ハイレベルのNWをやる人って殆ど見ないな。

軽く速く歩くNWが主流になっているのかな。
但し、速く歩く事だけを目的にしてしまうと、

ポールを使うトレーニングの意味は減ってしまうよ。
ポールに対する荷重を軽くすれば、軽くする程、速く歩けるからね。

ハードな体幹トレーニング（腹筋背筋総動員）のNWをやりたい場合は、
長めのポールを使うと良い。

先ずは、肩までの高さ位のポールを使ってみたら良いよ。
ノルディックブレーディングやローラースキーと云わなくても、

地面の上で普通の靴を履いたNWでいくらでも強い負荷は掛けられる。
極元気で最高レベルのトレーニングを望んでいる人には

その、長いポールで斜面を駆け上がって欲しい。
充実感も高レベルだ。

（尤も、長いポールは腕だけでは扱えない）

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:07:22.90 zb/maCNC
>>419
3000kmで10セット？ｗ
そんなにやってて何かおかしいとは思わないのか

なんでスパイクチップ使わないの？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:32:30.69 dSpf91wE
>>430
舗装路で使ったことある？
パワーグリップの半分くらいしかグリップしないよ当たり前だけど。
もっぱらスパイクチップは土の道用。
で、なにがおかしい？
ていうか、舗装路をスパイクチップで大丈夫な程度の負荷しか掛けてないなら、
そら長持ちすると思うよ。
どっちが良いとか悪いとかじゃなくね。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:43:34.98 zb/maCNC
>>431
半分もグリップしないよ。それでもウォーキング程度なら問題ないでしょ
それで問題でてるなら下手くそなだけ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 08:54:57.42 IcpSt3K4
>>432
だから、良いとか悪いとかじゃないって言ってるの読めないかい？
俺はわざわざNWやるからには上体に負荷を掛けたいから
特に最後のプッシュで体重乗せるイメージ。
当然柔らかいパワーグリップは減るし、スパイクはそこでグリップ
しないから使わんって言ってるのに、なんでそんな偉そうなん？
チップ減らさないのがそんなに偉いの？
だったらNWしなけりゃ良いじゃんチップもったいない。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:19:16.62 sZQpBOWT
ノルランやってたら人生初の職質された記念カキコ

いくらヘッドライト＆反射テープぐるぐる巻きでも棒2本もってピョンピョン歩道走ってたら怪しいわなｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 00:43:39.93 /Hvp+KFZ
>>434
私も職務質問された。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:30:24.81 I4fgmXj3
>>434
…オオッ！

N-Runやってるのか。
頑張って欲しいなぁ！

俺は今迄、N-Runやってる人って見た事ないよ。
所謂指導者、イントラでもN-Runできる人、教えられる人は極少数だ。

XCスキーの経験者でも、誰もがキチットできる訳ではないんだな。
関東地区でN-Runの指導を行っているのは

多くの場合、インサイドアウトのTYさんか、
同じインサイドアウトで同イニシャルのTYさんくらいだな。

NWから入ってN-Runまでやる人は殆ど居ないだろうけど、
トレラン出身でN-Runをやろうと云う人は、それよりは多いだろうな。

まぁ、マイナーながらN-Run頑張ろうな！
（435さんもN-Runか？）

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:33:58.73 6Gckqr+Q
>>434
それどころか、ウォーキングしてて初めて不審者っぽいのに遭遇して
ノルディックの棒持ってて心なしか心強かったけど・・・それでも、あんな棒持ってても女性じゃ
男にはかなわないけどさ・・・

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 00:55:15.99 3b5XDleB
>>437
NWをする事が、少々恥ずかしくて、

人目につかない場所や時間を選んでしまったのが、
裏目に出てしまったのかな…？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 13:18:45.91 gUKaxrCV
オクにキザキのディフェンシヴ・タイプのポールが出てたんで買ってみた。
今まで安いトレッキング・ポール使ってて、カチャカチャうるさかったのだが、静かで快適。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:22:18.95 uNBkSres
トレッキング・ポールでもＮＷはできるが、
ポールのバランス等を考慮すると、ＮＷ専用ポールの方が確かに扱いやすい。

更に、キザキと…メジャーであるレキ、ラピン（旧エクセル）
を比べると（個人的な意見ではあるが）レキが使いやすい。

しかし、本当に使いやすいのは…

　…レキのＸＣスキー用、非拘束形ストラップ付きポールが一番だ…

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 21:37:11.10 ks+gby1r
俺はラピンがⒺな。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 00:59:34.08 iGiQnRLp
>>441
Ⓔ …？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 08:05:46.44 jVR6Yw/b
>>442
丸囲みのついたEのコードだから、「いい」と言いたかったのではないかと

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 08:30:07.60 /S4w3D45
ノルディックウォーキング愛好家って増えた？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 08:46:52.77 PyRsL4LT
増えたのはネズミ講式インストラクターだけだろｗ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:54:48.95 90devh4I
確かに、無限連鎖講商法まがいの方法でインストラクターを極端に増殖させた為、
インストラクターのレベルが低下し、その低レベルのインストラクターが

更にレベルの低い、次世代のインストラクターを生み出し…
　…って云う、レベル低下のスパイラルに陥っているよ。

愛好家の人数は、ある程度増えたかもしれないが、普及初期の勢いは無くなって
スポーツとしての魅力もアピールできていない。

今は、年寄りの健康法のように理解されている。
また、他のポールを使ったウォーキング（ランニング）の中で

ノルディックウォーキングで無ければならない、存在理由も薄弱になっているよ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:32:43.32 oxylKOV+
俺、いい歳したオッサンなんだけど、こんなオッサンでもなんか年寄りじみてて
最近はやらなくなった。
確かに、ジジババの足腰衰え防止運動のイメージｗｗｗ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:48:16.89 50eO6GFI
>>447
でも減量効果はあるんだよね

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 08:38:55.91 XxuuCeGI
そら運動量によるだろ
毎日10分ノルディックウォーキングやっても減らんぞｗ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 09:55:09.57 KaEu0t5l
うちの近所はやる人増えてきたな、この１年で
でもほとんどがポール使い切ってないように見える
フィットネスレベルは俺だけだと内心密かに自尊してる

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:47:33.25 U3yMTHRI
肩ヒザが痛いんだけど、ポール使うと長く歩けるんだよね。結果カロリー消費できる

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 00:09:28.24 bSdvchhb
太ったインストラクターが偉そうに指導しているのは
ノルディックウォーキング業界だけじゃね？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 02:17:17.04 /eYu0VDe
>>452
じゃね？って何だよ。ゆとりかよ。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 09:02:05.48 Xo9T0lPi
そんなことないんじゃね？俺ジジイだけど普通に使うんだぜ？

>>452
インストラクターって言ったって、無経験でも金払えば貰えるんだから
まあ、この業界だけかもしれないねｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:51:53.28 mwvjiqtM
ノルディックウォーキングの現状…ってものを考えると…

レキとかラピンとかのパンフレットの写真でカッコヨク提示されているＮＷと
現在、日本で行われているＮＷを比較すると、その差は大きく、全く別のスポーツの様だよ。

カッコイイＮＷを肯定すると、現在日本の多くのジジババ達の間で行われている
ＮＷは否定されてしまい、ＮＷ人口は激減するだろうし…

一方、現在の日本で既にメジャーなものとして行われているジジババ系ＮＷを肯定すると、
レキとかラピンが推進してきた、本来のモノとされる、ＮＷは否定されてしまう訳で、

　　…結局ノルディックウォーキングの居場所、立場、存在理由は微妙なもの、となって
　　　他のポールウォーキングに吸収消滅してしまう可能性も有りだな…

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:36:47.84 RE3pisLi
地元企業のポール使ってるわ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 08:11:36.10 k5euO4lX
>>455
そんなこと無い。
若者からブームになって上の年齢層まで広げる広がるのが本来の姿。
だって何年かしたら若者も爺婆になるんだから。
ところが、今のやり方、目の前の事だけ考えてジジババにしか広まらないやり方やっちゃった。
結構前から地道に広げようとしてた所あるのに、便乗して広めようとした
誰か知らないが、バカですｗｗｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 16:54:14.96 pKEwsOUs
NWを始めました。グローブについてなんですが、lekiのウォーカーエレガンスレディスというのを今は使っているのですが、冬場にはこれではつらそうです。みなさんはどんなグローブを使っていますか？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:22:02.74 ULlpsokH
>>458
手のひらがゴムになっている作業用のヤツがいいです。
園芸やドカタの店で100円くらいで売ってるのを使いました。グリップ感がいいです。

それでも寒いときはスキー用のグローブを使いました。
これはグリップ感は悪いです。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 01:10:35.81 Smxy2oeG
>>450
ポール使いきったの気がつかなくて、なんで歩く度に音が出るんだろー？って悩んで半年・・・w
やっと新しいのつけた。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 00:48:41.29 UECFeXst
ノルディックウォーキングやりたいんだけど
若者向け？というか、ちゃんとしたスポーツとして教えてくれそうなところありますか？

高齢者向けと若者向けの動きって結構違うと思うので…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 01:44:50.91 UcD8eZTL
>>461
何処に御住まいですか？
御自身の年齢は？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 02:02:07.32 Z+nOFdC2
知らないおばあちゃんにいきなり話しかけられて
「あなたそんな後ろにやってちゃ杖を持ってる意味ないわよ。こうやってついてね・・・」
と、年寄り式杖歩行法を教えられてしまったｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 08:25:26.63 wceu3SUs
>>461
ネットやyoutube検索すれば、やりかた腐る程出てる。
自分の好きなやり方見つけな。
変な講習会行けば、おばあちゃんに教わるハメになる。

で、ちゃんとしたスポーツって言うほどちゃんとしてないから心配すんなｗ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 11:00:35.01 UECFeXst
>>462
都内の20代後半です。

>>464
最初は教わりたいと思ったんですが
そのくらいの気構えでいいんですね。
ありがとうございます。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 10:36:48.23 10cISqDp
スカイクっていうのあるんだな。
ポールとインラインスケートを組み合わせたみたいな。

Skike All Terrian / Trail Skates - YouTube
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 14:10:27.37 sshBIVFq
昨日初めてこれやってる人見たわ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 22:50:21.76 oM4b5Djy
>>466
ローラースキーとインラインスキー（ノルディックブレード）の
要素を組み合わせた物の様だね。

　…で、価格はどの位なのかな？

ローラースキーだと、シューズもXCスキー用を揃えないとイケナイから
結構、高いよな…。

踵が上がらない点でローラースキーと違うな。
興味深く今後の展開を見守りたいけど…

　…誰か、ハッキリ価格について教えてくれ…

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 18:15:13.16 4NDvUXpV
始めた時は心拍数１４０ぐらいいったんだけど、四日目ぐらいで１２０に落ち着いてしまった。
無意識に手を抜いてしまってるのだろうか……。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 19:03:23.77 fBImulpk
>>469
有酸素運動でやせたいなら徐々に負荷をあげていかないと時間の浪費になるよね。
日に日に効率よく運動出来るようなり、楽して動けるようになってくる。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 06:53:20.21 XIodk/UZ
>>470
体が慣れてしまったってことですか……
ありがとうございます、リュックサックでも背負って負荷を上げてみようと思います

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 22:35:40.65 WoDFCf8j
もうジョギングでええやん…

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 23:50:35.89 CfAqBoIr
>>471
リュックサック背負わなくても、それなりのフォームで行えば
幾らでも負荷は上げられるよ。

身体全体で行うようにすれば良いよ。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 05:35:03.70 gHZL1r1K
>>473
やってみたら心拍数あがりました！
ありがとうございます。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 08:28:08.59 ZzMCXVsq
左の肩胛骨のあたりが寝違えて痛いような違和感があるのだが、腕を使いすぎかな？
あるいは地面を突きすぎ？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 01:54:14.69 ShWU5+hB
>>475
自分も以前、同じような違和感があったよ。
腕や肩の筋肉でポールを扱っていて、

背中や腰周りの筋肉に力が届いていないのではないかな？
肩自体を大きく動かすようにして、

力の流れを腕や肩に留めず、背中や腰の方に
逃がす様にしたら良いと思う。

力を身体の奥の方まで伝えるようにして、
ストックワークの力で、体幹筋を伸ばし、ストレッチするような感覚でＮＷしたら良いよ。

肩を後方まで確り引き付け、大腰筋を意識した、所謂腰を入れた歩きをしてみたら良いよ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 09:50:10.43 BSy82Iye
>>476
サンクス、意識してやってみるわ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 00:26:42.55 GTiEPZqH
>>468
skike!
ノルディックウォーキングよりはるかに気持ち良さそうなのだが・・
ノルディックウォーキングよりはるかに出来るところを探すのが難しいかも・・
俺も気になったのでググりまくってみたが日本で買えるところは見つけられなかった。

URLﾘﾝｸ(skike.com)

ここに本家の値段が出ていた。
EURだと・・アベノミクス前だったら即買いだったなあ。価格にはEU圏の付加価値税(19%)を含むって書いてあるようなのでEU以外への個人輸入するなら確か免税になった思う。

URLﾘﾝｸ(skike.com)

サマーセール！って本体とストックがセットで安くなってるのを見つけたのでこころが揺れている。
ドイツ語のサイトがちと厄介だが・・

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 20:21:32.82 adRRTmJ0
腰痛持ちなのでノルディックというか、ポールウォーキングをはじめたい
アマゾンで安いポール買おうと思ったら、3千円くらいからいろいろあるのね

アンチショック機能付きってのがあるけど、この機能ってあった方がいいです？
ぐにゃぐにゃして歩きにくそうな気もしますがどうなんでしょうか？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 21:56:00.38 K4Y8VVtq
>>479
AUSSIEとLEKIを持っていますが、AUSSIEの方がたぶん、その「アンチショック」
が入っているやつだと思います。ぐにゃぐにゃとは感じません。かなり堅いので。
ただ、歩くときに中のバネが共振して、「カシャン！カシャン！」と鳴りますので
ちょっと気になりますね。
1kmを9分代で大股で飛ばすと心拍数がスロージョギングを上回ります。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 23:07:29.99 U/MAItSD
>>479
>>480
AUSSIEとLEKIだと相当差があります。
AUSSIEが最安値で、LEKIがLAPINと並んで、最上級。

自分も両方とも使っていますが、AUSSIEの「アンチショック」が
十分に意味の有る機能を果たしているとは、感じません。

ストラップやポール全体の重量バランスの方が、衝撃の少ないＮＷには
大切だと思います。

又、AUSSIEの場合はゴムチップが硬いので、逆に衝撃が大きく、使いにくい感じです。

「LEKIやLAPINの主張するＮＷ」らしいＮＷをするには
AUSSIEは、とんでもなく、かけ離れているとも云えますが…

腰痛対策のポールウォーキングなら、AUSSIEでも良いと思います。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 08:18:23.82 jLy+H/wp
>>479
アンチショックなんて不要です。
というか、アンチショックが必要になるようなポールの使い方してると
逆に関節痛めます。
ソリッドポールで普通に歩きましょう。
って、手の衝撃が腰にまで響くような酷い腰痛なら考え物ですがｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 11:27:27.64 +dUSR2PM
うちの近くの緑歩道は朝5時ともなるとジジ・ババでいっぱいになる。
土日の朝はそれにジョギングの人たちが加わるのでラッシュアワーなみ。
NWは私一人なので肩身が狭い。みんなに珍しそうに見られるよん。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 20:59:35.93 DlWgBXwN
（邪魔、危ない、キモイ)

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:53:32.12 gfDw4CDM
ＮＷ人口減ってきているな。
新しい、カッコイイスポーツって云うイメージは今は無いかなぁ。

　…残念ながら

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 08:38:48.89 /fBJR9tf
>>485
その通り。
俺は中年だけど、やってる人みんな俺より歳上、別に格好は気にしない積もりだったけど、
あまりにもリハビリスポーツみたいな雰囲気に。減るの当たり前。
早くAKB48にやらせないと、誰もやらなくなってしまうぞｗ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:06:43.90 y6wUS4o9
スロジョグと半々くらいでやってる

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:25:14.43 ifUax30B
2007年頃に、輝かしい新しいスポーツとして、世間に知られだし
上り坂のＮＷだったけど、

今は中高年、或いは高齢者の健康法のようになってしまったかな。
60歳代、70歳代のイントラが、20歳代の男性にＮＷの魅力を指導できるかは疑問だな。

元々、レキやエクセルでは、ＮＷをヘルスレベル、フィットネスレベル、スポーツレベルと分けていたけど…

スポーツレベルを指導できるイントラは殆ど居ないだろう。

現在60歳代以上でＮＷを行っている人達は、転倒防止で二本のポールを使っているのであって、
特にＮＷでなければならないテクニックが問題にされている訳ではないと思うよ。

今、ＮＷは、他の「単なる健康の為の杖使い」や「トレッキング＆トレラン」等の中で
アイデンティティの危機にあるんでないかなぁ…！

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 08:17:08.69 dI7R+Oq2
＞60歳代、70歳代のイントラが、20歳代の男性にＮＷの魅力を指導できるかは疑問だな。

疑問以前に無理だよ。
持久力瞬発力、柔軟性、反射神経、すべてが違いすぎる上に、
「あっ、格好いい！！」って思えないだろ自分の爺ちゃんがよぼよぼスポーツしてたって。
ほんと広め方間違った。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:35:43.16 yEYVONHu
>>489

＞ほんと広め方間違った。

今更、高齢のイントラに、消えて頂くとかできないからな。
75歳以上はイントラ資格更新出来ないとかも、ダメだろうな。

ＮＷは他のポールウォーキングの中に吸収消滅かな…。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 00:49:38.33 Er2KkUiH
むしろポールダンスと…

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 05:18:09.66 PEMPyzbC
みなさんレスありがとうございます！
遅くなってすみません
アンチショック機能は特に重要ではないのですね
勉強になります

>>480
音がするのは困りますね
早朝の住宅街も歩く予定なので、忍者のように静かにｽｻｻｻｻと歩きたい
心拍数を意識して歩くと効果的ですか～
スマホとかのアプリと連動できる心拍数メーターつけると楽しそうです

>>481
AUSSIEと替えのゴムチップをセットで購入するのが安く上がりそうですね
腰痛あるのでNWのビュンビュン歩くのは無理なので、地道にゆっくり行きます～
youtubeとかで腰痛対策の歩き方勉強します！

>>482
毎日歩くつもりなので、日を追うごとに痛みが増すようなことがあると
中止せざるを得ませんから、ポールの使い方に注意します！
ずっと続けられるといいなぁ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:26:01.41 wtARQzO0
>>492
＞AUSSIEと替えのゴムチップをセットで購入するのが安く上がりそうですね

メーカーが違うとゴムチップのサイズが合わない事がフツウだよ。
ブカブカの場合はグルー（熱可逆性接着剤）を使えば良いよ。

キツイ場合は、（自分はやった事ないけど）ゴムチップの内側を
カッターでシコシコ削って拡げるかな。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:33:40.61 44Le8rVp
そんな事するより、ちゃんとメーカー毎のチップ使おうよ
ゴム量からすると糞高いけどｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 23:04:11.91 PzGUP+nT
>>494
AUSSIEのアスファルトチップはゴムと云うより、硬いプラスチックって感じなんだよ。
AUSSIEは最安だけに、色々問題が有るんだな。

ポール先端（下側）の絞りが不十分でバランスが悪かったり、
ストラップが極使い難かったり…等あるけど、

アスファルトチップは交換する事で改善できるなら、
やった方が良い。

AUSSIEのアスファルトチップを他のものに交換してみた方は、
相性の問題、径の問題についてココに報告して欲しいな…！

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 08:24:02.21 8vS3IL7p
安物買いの銭失い、って言ってな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 08:28:46.37 AqgY3GiQ
ここ一ヶ月ほど夜やってる
ランニングは疲れ、ウォーキングはだらけて長続きしなかったけど
これは自分に合うようで毎日8kmくらい歩いてる
他人の目ももう慣れたw

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 08:45:47.94 YyPU63HB
90歳になる母にポールを買ってあげたら「こりゃ楽だ」と言って
毎朝散歩しています。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 09:09:28.44 Rtz4DRd4
やっぱり高齢者向きだよなあｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 12:32:16.46 ozFnZ5up
>>498
あんたも結構な歳だよな？やってるの？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 16:30:11.11 YyPU63HB
はい。ウォーキングでは物足りなく、かといってジョギングではキツイので・・・

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 23:48:28.72 6f0WTZAi
90歳の御母堂様が、ＮＷをされる時はストラップに手を通すと危険ですよ。

ウチの86歳の母も（旧）エクセルのカスタムフィットでＮＷをしてるけど、
ストラップは使わない。

　…まあ、ＮＷだか、単に杖を二本使っているのか微妙だけど…

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 09:14:18.64 GvjEiBz1
それだけ高齢だと、グリップの大ぶりなトレッキングポールの方が遙かに安全で本人も使いやすい。
NWやらせたいのは分かるが、適材適所。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 08:00:16.77 aZB8l/4C
今、若い人が新たにＮＷを始めるのは希だけど、
60代、70代でＮＷを始めた人は、やり続け、更に高齢になっていく訳で、

ＮＷと云うスポーツの有り方自体が変わっていくだろうな（或いは、既に変わっている）

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 09:27:43.69 lmyCkQGl
これスポーツ？　ゲートボールもスポーツって言うならスポーツだが

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 09:42:36.18 HWGj5gRH
健康維持とかメタボ対策とかそんな宣伝ばかりされてるな

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:59:42.72 oE9XoDPN
>>505
似たようなもん

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 10:47:09.25 i63MNotU
健康維持やメタボ対策としてはウォーキングやジョギングより有効なのにここまで人口増えないのはツライ
歩道や公園でやってても怪しまれない程度に認知度上がってくれないかな

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 19:05:02.12 fUkXMr30
>>508
このスレの存在があったから始めたんだが半年続いてる
近所を週３で歩いてるが一人もみかけない

別に害なしてるわけじゃないし気にすることはないよ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 08:19:33.28 n9mAB+AW
>>509
俺もほとんど見かけない。
かなり人口の多い地方都市、ジョギングとかウォーキングとかサイクリングしてる人は
腐る程いるんだけど。

害をなしてる訳じゃないけど、好奇の目で見られてるor見ちゃいけない人、の観点が多い気がするｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 10:41:53.29 GINH6vrl
「リハビリ中ですか？」って聞かれる事多いですね。
面倒くさいから
「はい」
って答えている

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 11:05:07.09 n9mAB+AW
>>511
ｗｗｗ
太ってる人だったら聞かれないだろうにね。
「ダイエットですか？」

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 11:58:56.13 y9Z6gcgV
ノルディックウォーキングを真面目にやっていたら
何時のまにか走れる体になった今ではノルディックウォーキングと
ランニングを交互にやってる。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 15:42:29.90 m6LR5W9+
走ってばっかだと膝とか心配だけどカラダは動かしたいから取り入れてる

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 16:29:43.55 2McwbhBA
>>51
私は膝を痛めてまして。と言います

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:01:26.17 TPiolVzE
事故ってリハビリ目的でやっとる
日本海沿岸を練り歩いておりますわ
そろそろ春までおやすみですわ
ジョギングよりもずっといいい

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:06:14.81 miFHWxwT
>>514-516
そんなあなた方にはスイミングもよろしく

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:11:55.57 TPiolVzE
>>517
スイミングは敷居たかいわー
一回400円ですわ
田舎はスポクラも市民プールも少ないですわ

杖ついてノッシノッシやってるのが性に合ってる

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 07:14:52.11 Hzxa/Yle
ノルディックウォーキング初めて1か月くらいなのですが体重、体脂肪率とも変化なし
というか少し増える時もあります
食事にも気を付けているし歩くフォームやスピードにも気を付けているんですが減らない…
先ゴムをディフェンシブタイプにしていると体重減りにくいということはありますか？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 08:22:17.05 gooTT0AT
1回にやる時間、ペース、頻度、そして体質によるからなんとも言えない。
週2回30分なら減らない。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 08:23:22.11 gooTT0AT
いや、毎日30分でも減らないな。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:06:31.54 UrulLrN2
30分なら維持程度だろうね

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 21:11:58.02 2uQxIQvD
足の部分が減って困ってます
５回で４００円とかキツイっす

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 22:15:17.94 Hzxa/Yle
>>519です
雨が降ったり体調が悪い時は歩かないのですがだいたい週4～6日、約5km/hで1時間ほど歩きます。
私より先にノルディックウォーキングを始めた母親（50代）は1か月で2～3kg体重が減ったのでどうして私は減らないんだろうと悩んでしまいます。
最初にポールをってあるった時に持たないで歩くよりこんなに距離も時間も長く歩けるんだと楽しく思えていたウォーキングが最近楽しくなくなってしまいました…

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 02:01:53.72 rUl3XNsQ
>>524
食事が悪いと思う。

食事を全てMEMOにとるか、写真に撮るといい。
悪いところが分る。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 09:20:39.01 Zy1OSlTy
いっしょに数名で半年間やりましたが人によって体重変化は色々ですね
元々肥満が大きい人はやはり減り方も多いようでしたが
ノルディック以外に毎日ジムに通って運動してるような人はほとんど減りませんでしたね
ただ、体重以外の血糖値や血圧などは全員劇的に良くなりましたよ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 11:10:21.06 fUx41eiH
おれ以外、だれもやってる人いないんだろうなと思ってたら
朝6時台にノルディックやってる人と遭遇して嬉しかった
しかも2人もいた
1人はポールウォーキングぽかった
意外と身近にいるもんだなぁ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 06:14:33.85 nKgeOrj3
>>519 >>524です
みなさんありがとうございます。
もう少し食事に気を付け、体重が減らないからといってウォーキングをやめてしまうことがないよう何か音楽でも聞きながら気長にダイエットしていこうと思います。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 10:24:42.82 OSjYhMcb
祝日に近所のスポーツショップで体験会あるけど、行っても親や
祖父母くらいの人ばっかりで同年代なんか居ないだろうな…

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 10:33:02.62 PfELN8jE
これからポール買ってくる！
たぶんトラベラーカーボン。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 15:36:10.30 jTVnrOlK
>>529
だからどうした痩せればいいのだ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 18:19:02.56 gCdYFlxv
棒二本で歩くのに講習会もクソもないだろ～～～

（腹の出たインストラクターの反論期待

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 22:18:43.13 wTZHp1+v
>>530
もう買ってきたんだろうなあ
3段はめんどくせーんだよ。
どうせそれなりの格好で移動するんだから、２段のちょっと長めでも違和感全然無いんだよ。
理想は伸縮無しだけど、流石に長いからね。
まあ、もう買ってると思うので、3段で頑張りましょう。

>>532
腹引っこんでるインストラクターだけど、同意するぞ
ただし、情報収集能力ある人ならね。
そうじゃない、興味持っていきなり始めたい人は、講習会１回位受けた方がいい。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 10:39:18.59 Y5RNAoDa
伸縮式じゃなくて、折りたたみ式のポールでのおススメカモ～ン

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 19:13:34.31 mWrTz6Ov
折り畳み式って、トレランポールによくあるタイプのやつかな？

トレッキングポールだと、ボタン1つでシャキ～ンて、バネの力で
自動的に飛び出してくるのもあるよ。

536:530
13/09/23 20:00:33.38 oj3PtusZ
>>533
会社帰りに歩こうかと思っているので、持ち運び考えるとできるだけ短くできるのが欲しかったんですよ。
てなわけで3段でがんばります。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 04:29:56.48 Np3Laioq
3段式はタダ縮めるだけでなく、完全にバラバラに引き抜くと
更に、短くなるよ。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 08:19:33.24 HUJbtfyi
でさらに組み立てるのが面倒になる、と

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 01:29:21.99 JF9mRmOp
「組み立てる」と云うほどの事もなく、
簡単に元通りにデキル。

恐らく「バラバラにしちゃイケナイ」と思い込んでいる人も多いかもしれないけど、
そんな事はない。

即座にバラシテ、即座に元通りにデキル。

レキのトラベラーの場合…

普通に縮めると67センチ、
バラバラにして、先端ゴムチップも外すと59センチで…8センチ余計に短くなる。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 09:01:26.32 uHbmdN/I
短くなるけど容積約3倍だろｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:00:06.48 562jVhBT
リュックやカバンに入るかどうかで言えば短さが重要だろうな

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:17:52.89 59TQPfvN
引き抜くと三節棍になって、熊とも戦えるってポールならいいのに

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 15:25:21.13 Li3kBl6S
>>542
今度それ想像しながら歩くわｗ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:29:01.82 LgN+g4Ot
いや、普通にポールのままの方がいいだろ三節棍にはあまりにも軽すぎるｗ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:39:15.88 ZTsINK/O
三段逆スライド方式のポールが欲しい

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:04:23.69 FD6ewe8h
それだ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 00:17:53.36 y/knbhnW
熊に備えるのなら、いざというとき2本のポールを繋げて1本にして
棍として使えると、距離をとって有利に戦えると思う
戦闘中に余裕があれば、ポール先端のブーツを外すと
攻撃力もupするよね

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 08:28:45.84 5o0XL/MP
ポール先端を鋭利に尖らせておけば最強だな。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 12:27:41.41 2VQbevm0
きっと実際に熊に遭遇したら腰を抜かしてポール
どころではないと思う

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 20:11:13.84 Oi2x0/Bv
久しぶりに覗いたら格闘競技みたいな話になっててわろた

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 23:44:12.74 T6E+CB6C
「槍型ポール」「竹刀仕様ポール」「フェンシングポール」「物干し兼用ポール」
「日本刀型ポール」「鉄筋ポール」「棒高跳び型ポール」「仕込み銃ポール」
なんでも出来そうだな

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:42:23.44 jCAtwwfc
単純に石突きのゴム外して突いたら、結構痛いと思う。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 20:44:44.04 St6ZnUuu
もぉ
ゴム減るの早すぎ
どうすりゃいいのよ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 22:09:29.25 5Og/TIgo
>>553
前に戻す時こすってないかい？
スパッと着地させないと3倍位持ちが違う。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 00:57:47.23 7ptfBtts
>>554
そんな事はないよ。
此れは良くある誤解で、前に戻すとき引き摺るから早く減るとか言う人が時々居る。

しかし、そんな事は全く無い。
前に戻すとき擦ったり引き摺ったりしている状態では殆ど力が加わっていない。

だからこそ、引き摺ったり、擦ったり出来る訳だ。

ゴムが減りやすいＮＷとは、体重が重い事と、負荷の強いＮＷを行っている事が
当然の原因といえるが…

それ以外に、改善できる別の理由としては、ポールが地面を捉える際に、激しく打撃して
衝撃が大きい場合だ。

ポールが地面を捉える瞬間は打撃せずに、タダ捉えるだけで、それよりも、
その後、確り最後まで押し続ける事が重要だ。

もしも、擦るから、引き摺るからゴムが減ると強調するイントラとか居たら
（実際居る）要注意だ！

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:04:59.86 iSbzxYuQ
>>555

> ポールが地面を捉える瞬間は打撃せずに、タダ捉えるだけで、それよりも、
> その後、確り最後まで押し続ける事が重要だ。

あー，これか．
前方に振り上げてガッって突くと，ポールが暴れてその後押し続けることができないんだけども，
多少擦るくらいに前に軽く突いて，そのままスムーズに押し出せる方が効果的な気がする．

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 07:02:14.51 v8QWY9X9
>>554
>>555
>>556

ありがとう。今日は良い天気なのでさっそく実践してみます
新品のゴムが一回で段差が無くなるので力いれすぎですね

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 08:17:32.58 FAT1idhY
>>555
俺、右手側擦る癖あるけど、明らかに左より減る。
てか、地面捉えるときの衝撃大きいのは擦ってることと同じね。
何れにしろ、減りが激しいのはあまりよろしくない。

ベタな例えだけど、サーキットで自動車を走らせて、同じタイムでも
下手なドライバーはタイヤの減りが激しい。
デブが減るのは仕方ない。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 14:45:39.40 FTiquPIj
普通、左右でゴムの減り方は異なり、利き腕の方が早く減る。
それが、気になり、左右均等に減らしたいなら、時々入れ替えればイイよ。

でも、兎に角、ゴムの減り方とか、引き摺るとか、コスルとか気にしない方がイイ。
（下手なドライバーのタイヤの減りが激しいのは無駄な加速、減速をするから）

ゴムの減り方より、モット大切な事が有るだろ。

先ずは、腕の力を抜く事について気をつけた方が有益だ。
（そして、実際は難しく、奥が深い）

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 19:52:43.77 v8QWY9X9
腕の力で進んだ方が筋力もつくかなと思ったわけです

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:45:13.39 eEP5ftLn
>>560
むしろ背中の筋肉が使える感じがします

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 02:11:54.04 WmEvhJc9
①ポールを強く握らず、
②腕を前に振る時はポール先端を地面にこすって、
③腕を後ろに振る時は①の最後でポール先端が地面を捉えた場所を支点にし
　腕を後ろに振る動きで自然に上体を前に押し、

とかじゃないの？
③の時、腕を後ろに押す動作は広背筋だから、背中の左右だよね。
クロールで水をかく動作の時に使う筋肉。懸垂でも使うか。

ゴムの減りが速くてイヤなら、ホームセンターで薄いゴム買ってきて、
丁度良い大きさに切って強力両面テープで先端裏に貼れば良い。
でたまに貼り替えると。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 08:28:55.42 ACWqjzjF
ポール擦り派ｷﾀｰ

舗装路30ｷﾛくらい歩いたらチップ無くなりそうだなｗ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 13:26:53.77 FpfVwzGp
腕、肩に限らず、全身の力が抜けて、
ＮＷとして最高のパフォーマンスを発揮する状態とは…

・ポールを前方に持っていく時は、
腕に留まらず、上体の右なり、左なりの片半身を前方に投げ出す様にして、
ポールの先端はタダ落とすだけ。

・ポールが後に押される時は、
ポールを持つ片半身でポールにブラサガル様にして、
ブラサガル反動で、反対側の腰を前方に振り出す。

・ポールが後方に行った時は、
途中で力の流れを止めないで、
ポールが自然に地面を離れ、ポーンと跳ね上がるのにまかせる。

…投げ出したり、ぶら下がったりの感じで、故意に何処に力を入れる
ってのはない。

結果的に最も高いパフォーマンスを発揮するのは、
大腰筋等、腰周りの筋肉になる。

…でも、こんなＮＷをやっている人は殆ど居ない。
皆さん、夫々のＮＷをやれば、それで良いですよ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:53:46.25 FpfVwzGp
　訂正↑
　　　　
・ポールが後に押される時は、
（………）
【誤】ブラサガル反動で、「反対側」の腰を…

　ではなく

【正】ブラサガル反動で、「同じ側」の腰を…

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:38:26.41 ouiCZWx4
>>564
今までのどんな説明＆ビデオよりイメージがはっきりした　tks!

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:03:56.04 6px+pwh5
退院後の体力筋力作りにNW始めようと思って
とりあえずポールをと
プレスティージライト
T2 ラピン Nordic
どちらがいいでしょうか

他にもオススメあれば教えてください

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 20:21:33.32 wAILXpXH
これ、ポールの先端のコントロールが難しいね。
石突が極端に外に行ったり内に入ったり、突く位置が前過ぎたり後ろ過ぎてスカったり。
昨日はスネに直撃しちゃったよ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 20:50:05.55 9m5PEVy0
思いっきりやり方間違っとるなｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 02:36:05.84 0FAGE4yD
>>568
グリップを強く握り過ぎているのではないかなぁ…。
フツウ、ポール先端のコントロールなんてしてないよ。

グリップを強く握らない事が、腕の力を抜くための
先ず最初に気を付けるべき点なんだよ。

グリップを全く握らずに、ポールを意識せず、
自然に腕を振って、ポールを引き摺る時の事を思い出して欲しい。

或いは、それが判らなければ、もう一度、立ち返って反復してみたら良い。

ポールは、そんなに意識的にコントロールしようと思わなければ、
逆に、自然に適正で扱いやすい動きをするハズだ。

但し、横風が極強い時は、多少、ポールを手先でコントロールする事はある。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 08:15:23.24 FUVlE9ve
それ以前にストラップに頼ってグリップしてないんじゃないのかｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 13:01:53.07 uge3Rs6B
>>567
誰か意見ヲ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 15:01:02.77 NMWkseZ/
>>567
どっちでも良いと思います。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 15:59:03.92 FUVlE9ve
うん。どっちでもいい。
lekiの方がパッドとか入手しやすいかな？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 08:04:49.74 JdGfkMIW
>>567
どっちでもいいと思う。
強いて言うならプレステージライトは120センチなんで、身長が180ぐらいだと短いかもとかそれぐらい。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 00:27:28.88 xcbyCvvx
570と571は全く、真逆の事を言ってるんだよね。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 15:50:40.40 Mwb/XRQq
日本語読めたら誰だって分かるだろｗ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 22:11:31.16 KskaSs2d
…で、どうなんだ？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 08:24:10.74 +qi3uSO/
本人以外に分かるかよｗ

580:530
13/10/24 22:11:53.99 CUHB6KvQ
ノルディックウォーキングを始めて1ヶ月。
ちなみに、167cm/73Kgのメタボなオッサンですw
この体重と腹はヤバいということで、NW始めました。

雨が降らなければほぼ毎日、キロ9分ちょっとペースで8キロほど歩いてました。

劇的な体重の変化はまだないのですが、明らかに上半身が締まってきたのを実感してます。
腹回りも、ベルト穴が1つ分細くなりました。

スピードはこれ以上上げられそうにないので、距離を伸ばしてみようかと思ってます。

3段ポールで頑張ってますよ！w

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:56:03.98 ZyMtwG0+
>>580
いや、そのペースで良いと思うぞ。
逆に無理すると、「昨日やったから今日いいや」的になる。
突然なんか痩せる訳ないんだから、じっくり行こう。
やってる内にペースも自然と速くなる。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 07:05:21.05 GiSMW9f6
リバウンド特集やってた雑誌でも「長いスパンでいけ」ってあるしな。
コツコツやってくのが正解だよ。>>580の今の運動量でも一回で500kcalとか
燃やせてるはずだから、そのまま続けながら適度な食生活してればいいでしょ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 20:02:43.74 5RkqiwT5
そうそう
いかに長期間続けられるかがポイントだよね

ジョギングは一週間で挫折したのに春から始めたノルはまだ続いてる
冬も耐えられるかがちと不安

先輩たちは冬も歩いてますか？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 23:59:40.01 klHt4ZUV
NWは速く歩くための道具ではないので、
スピードには拘らない方がいいよ。

関東地方なんか、冬はNWに最適な季節だよ。
逆に真夏の昼間にNWをやるのは危険。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 15:31:41.74 xegeYLDP
ポールの先っちょのゴムブーツが片方なくなったｗｗｗ
ふざくんな歩道の排水溝のフタの穴ｗｗｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 23:36:54.88 56eTwpHQ
>>585
自分も以前、全く同じ経験をした事があるよ。
それ以降は、気をつけている。

犬のウンコを突いちゃった事も一度ある。
グニュッとした感触が、土塊とはハッキリ違って直ぐ判った。

これは、最悪。

砂地や、草地や、水溜りをタクサン歩いた後、
家に帰って、トイレクイックルで拭いたよ…

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 23:59:15.89 /2in4GE/
>>583
もちろん冬も歩いています。
ネックウォーマーと帽子を買ってください。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 20:55:50.85 j7RaSePx
冬のウェアとしては、体温調節がしやすくて、
腕振りの妨げにならないモノが良いよ。

長袖の上に半そでのTシャツを着るのも良いし、
自分は前がファスナーで開く、フリースのベストを随分愛用したな。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 23:43:12.23 1/gWAQTE
ノルディックウォーキングで8メッツ毎時可能？
それは時速何キロ？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 14:04:33.12 vVzbZ5p/
やっぱグローブは軍手に限るのぅ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 16:16:19.23 bq5pb5vK
思いの外、上半身が鍛えられるのがオモシロイですね。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 16:23:52.82 RZXzFB9S
腕を動かす事を意識するから絞りやすいね
全身のひねりもあるから体型が良くなる
何故普及しないのかと思っていたけど首都圏で最近見かける

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 20:12:26.74 bxAVMm0R
>>589
時速7キロくらいで8METSくらいなんじゃね？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 20:17:47.12 bxAVMm0R
ところでおまえらノルディックウォーキングで最高何キロくらい歩いたことある？
おれは50キロあるいたことあるぜ、もう二度とやらんけど

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 20:42:44.24 bq5pb5vK
最高で10Km。
普段は8.5Km。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 11:54:46.68 6Vo4yXhM
ポールウィーキングなのでスゲー遅いｗｗ
普通のウォーキングの人と二人で歩いても、じわじわおいて行かれるレベル
だって腰痛持ちなんだもん

スマホのトレーニングアプリ使って歩くと楽しいね
地図上にどう歩いたかルートが残るし
後で見返すと面白い

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/08 21:07:04.83 syqMdaNL
>>589
>>593
>>596
トレーニングのレベルを上げる事を
NWのスピードを上げる事と考えるは、チョット違うんだなぁ。

初心者当時と同じフォームで、只、より大きな筋力を使って、速く歩こうとすると、
肩や背中の筋肉に無理が掛かり、障害をもたらす可能性があるよ。

それよりも、全身を柔軟に使ったダイナミックなフォームを身に着けることで、
トレーニングレベルを上げる事をお奨めする。

肩から、腕を振り子の様に振る初心者のフォームから、
身体全体のスイングを利用するダイナミックなフォームへと、進歩する事が出来たなら、

スピードに係わり無く、トレーニングレベルは格段に上がる。

そのフォームが身に着けば、
ノルディックランに進む事も難しくないよ。

NWが出来て、ランニングが出来ても決してノルディックランにはならない。
ポールの力を柔らかく下半身に伝えなければならないからね…

最高のトレーニングレベルを求めるなら
斜面をノルディックランで駆け上がる事になる…。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 09:20:20.76 QHtGrKSq
いや誰もノルディックランやりたいなんて書いてませんがｗ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 10:23:14.32 Y+AFsIEo
ポールウォーキングで仲間と会話しながら歩く方が楽しいな

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 11:50:48.12 QHtGrKSq
そもそも、初めから走る元気あればノルディックウォーキングやらんだろ
ウォーキング以上ジョギング以下がNWの良いところ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 21:01:23.76 OIiDzd+o
ノルディックウォーキングには、メタボ予防やダイエット等の
ヘルスレベルから、スポーツレベル、アスリートレベルまであるって事だな。

それで、歩くスピードに拘ったり、スピードを追求するのは
良くないって事だろ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 13:59:57.68 falJ6eE8
来年40になるけどお腹がヤバいからやろうかなって思ってる。
シューズは別に普通のスポーツシューズでも大丈夫だよね？
なんか店行ったら専用シューズまであって驚いた。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 22:02:23.62 e4leuMfj
>>602
あんなの飾りです、偉い人にはそれがわからんのですよ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 22:19:04.10 QsJlqaUS
ノルディックランはさすがに恥ずかし過ぎるだろ
冷静に客観的に見たらただのバカにしか見えないからな

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 00:45:24.91 OCDYH/PU
>>602
大またで確り歩ける履物なら、何でもイイよ。
あと、ソールが柔らかく曲がり易いものがイイ。

>>604
ノルディックランは何で、恥ずかし過ぎるんですか？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/11 08:54:14.42 18yxD8eg
>>602
普通にちゃんと歩ける靴ならなんでもいい。
って今、専用シューズなんてあるのか？？
売れるわけ無いのにメーカー勇気あんなｗ

>>605
＞ノルディックランは何で、恥ずかし過ぎるんですか？
ポールを使ってある程度の速度を出すのは、滑るスキーやスケート(ブレード)との組合せしか、
普通の人は見たことがない。上体とポールを使ってストロークの距離を伸ばす。カッコイイ。
その観点でノルディックランを見ると、めちゃくちゃ滑稽。
まあ、見慣れてないせいなんだけど、ただのバカに見える、も残念ながら否定できないｗ

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