ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:20:40.99 l78C2liE
デメリットがでかすぎるんだよなこれ・・・。
一度やり始めると意外と平気なんだが始めるまでがな。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:57:42.80 FQSdMWaB
ときどき見かけるけど登山のトレーニングでもしてるのかと思ってた

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:52:49.19 fn5quv5T
早朝ジョギング中にいつも見かける小さいおっさんがやってる
一瞬、足が悪いのかと思った
ノルディック～はずっと前から知っていたが頭ん中でつながらなかった。
これやる時は服も北欧っぽくしなきゃいけないイメージがｗ
短パン・筋肉サポートだかなんだかのタイツ・カラフルな靴下・足首がっちりウォーキングシューズ、
首にはタオル、みたいな

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:14:02.03 abTRf+hN
北欧っぽくというか、ジャージとかそれなりの格好してないと
特に夜は足が悪いわけでもない奴が棒２本持って歩いてるわけだから
「何でもいいや」と適当な服装してるとお巡りさんにモテモテになりますｗ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 03:43:13.36 4o5ZOxmO
モテモテときいて

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 15:15:34.80 Fhhr/MIF
>>4
朝もやってる人いるんだね。
やっぱり足が悪いわけでもないのにポール持つっていうのが
ちょっと気が引けるというか躊躇しちゃって夜やってたんだけど
夜はいろいろ危険だからできれば明るい内にしたいんだよなー。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:55:51.54 IykRigpU
二の腕が鍛えられていいよ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:16:53.87 iW/YNmXL
何気に難しい。
気付いたら手足バラバラになってる。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:58:14.67 9kSMiIL3
なにそれ怖い

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:06:28.09 CO1o5zs3
w

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:25:09.34 Cg6nG+pG
>>9
それは多分ポールを持って歩く時に
「体の前について推進力にする」という
年寄り式杖歩行法？的なのが頭に染み付いてるからだと思う。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 15:25:48.52 YcXpKu7k
夜やると静かな住宅街だとポールを地面につく音が
結構うるさく感じてしまう。
力みすぎなのか、安いポールを買ったせいなのか。
先っぽに付けるゴムがもうちょっと分厚いの売ってればいいのにな。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:09:25.66 LAb6AJio
でも普通のウォーキングしてた時は夏の夜なんかはよく変態さんに遭遇してたけど
ノルディックにしてからは遭遇しなくなった。
手に武器になりそうなブツを持ってるせいか？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:14:00.04 Ho+krYKK
これすげーやってみたい
中高年以外でもやってる人いるのかな

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:43:06.20 YcXpKu7k
いると思うけど、別に皆で集まって歩くわけでもなし・・・。
まあさすがに中高生とかはいないだろうけどｗ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:31:33.98 sBe2X5i/
足より先に手が疲れるわ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 15:56:38.68 08McGaFR
たまに公演で体験会？みたいなのやってる。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:23:46.29 egqLRRWl
腰が悪いのでちょっと惹かれる

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:27:25.81 N8LtrT0z
毎週土曜日に隣市で体験会があるらしい
すごく興味あるけど、今週末は某私鉄のウォーキングイベントに行きたいし
来週再来週は仕事や用事で埋まってる
早く初体験したいのにもどかしい

欲を言えば体験会を経てウォーキングイベントに行きたかった
あと１週間早く知ってればポール持ってウォーキングできたのにな
ノルディック、というよりこのスレを見つけるのが遅すぎた

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:48:10.52 2f5odDHg
いや１週間前にはまだこのスレ立ってないぞｗ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:19:52.86 H0nzfSze
大阪城公園では第二日曜、第四土曜にやってるぽい
URLﾘﾝｸ(jnfa.jp)

23:20
11/11/16 17:54:03.57 KIU+zi5A
>>21
ほんとだぜんぜん気づかなかったｗｗｗｗｗアハ恥ずかしいｗｗｗｗｗ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:38:21.79 uBZDa4Z8
なんかJNFAっていう団体がイイらしいよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:48:21.55 R1PHH6dM
自演乙

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:24:29.58 KEpbY8aK
んーでも体験会みたいなのは行った方がいいのかもしれない。
YouTubeの動画見ながらやってみたけど、どうもしっくりこないというか
なんか違う気がする。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:21:11.39 wARrOMk+
ＮＷに力を入れてるスポーツ用品店に行ってきた
２種類のポールで店の周囲を試走させてくれた
正直、試走中（約２００ｍ）にだんだんしんどくなってきて「もういいです」と言おうかと思ったｗ

結局ヨーロッパ型のほうがしっくりきたので、ＳＷＩＸの１万円くらいのを購入
いずれにしろ一度は体験会に行くつもり
階段昇降とかも含めてじっくり教わりたいし

28:27
11/11/21 18:54:54.75 u0im+pEP
昨日調子に乗って歩いたら今日両足の脛の外側の筋が痛い
たぶん親指に力入れずに歩いてるんだろうな
左足首もひねった感覚があるからそれが治ってからゆっくり練習することにする

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:23:43.99 2+k18xC9
え、親指に力入れなきゃダメなの？
何も意識してないや・・・

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:07:51.29 YmChBTNa
明日は休みだから早起きしてちょっと歩こうと思ってるのにもうこんな時間じゃねーか…

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:33:50.49 hzUBNckx
４０分ほど歩いてきた
およその距離で４ｋｍ弱
まだポールの扱いに慣れない
まだ２時間分も歩いてないのにもうラバーチップがすり減ってやがる

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:21:15.77 o4HNbTPU
カンカンうるさい

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:39:41.86 m4JOcd3V
ラバーチップって消耗品なのに地味に高いよね・・・

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 18:46:41.81 1KfI08Ye
ノルディックランニングってどんなの？？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:06:10.15 cwqCt3qH
>>34
こんなんじゃね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:06:31.96 cwqCt3qH
>>35
直リンしちまったすまん

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:47:40.45 MwKLB8zQ
落ちた？落ちてない？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 22:51:39.23 WA8+23H2
>>35
NRの定義みないなのがないからなんともいえないけど・・・
これは単にポール突きながら走ってるだけじゃないの？

トレランの平地の走り方に近いと思う

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 22:53:07.55 WA8+23H2
でも動画再生後に表示される関連動画にそれっぽいの（外国のやつ）があるみたい

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:06:29.95 y8kftUK2
確かに定義がないからそれもそうだろうとしか言えないけど
ノルディックランニングって元は傾斜使ったポールトレーニング（ランニング）のはず
だからちょっと跳ねるような感じのやつがしっくりくるんじゃないの？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:05:59.44 C3tNNElO
これ買って、約１ヶ月間、頑張って歩いている。

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
DOPPELGANGER-OUTDOOR-ドッペルギャンガーアウトドア-ノルディックウォーキングポール--WP-01/dp/B003SATZNC/ref=pd_sim_sg_1

日々５Kmぐらい、休日には15kmぐらい歩いているので、体調が良くなり、
最近はご飯が美味くて。結局太りました。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:53:14.16 SIrI0aLC
夜しか歩けないんでクラフト黄色い反射ベスト着て歩いてる
今日もこれから行って来るぜ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:05:15.14 ap1dOeTF
ダイエットに効果アリという噂で始めたが、
このサイトのアルバムを見る限り、あまり効果は
期待できないな。

URLﾘﾝｸ(www.nordic-walking.jp)

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:53:19.27 9U+PH9hm
LEKIの値段の高いポールと、Amazonで2～3千円で売っている
ポールどちらを買うか迷っている。

３日坊主ならAmazonで十分。長期間続けるつもりなら
LEKIかな。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:34:28.92 GCnISnzq
自分はLEKIのレスポンスってのを使ってる
特に不満に思った事はないよ

中国製かと思ってたら
MADE IN CZECH REPUBLICらしい

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:12:18.66 sWP5KsCN
何度頑張ってもツエッヘパブリックとしか読めない

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:41:49.21 zLsD2TXK
隣町にある、池の周りに作られたウォーキングコースを歩いてみた
１周２．３ｋｍらしいけど、さすがにＮＷで平坦な道を歩くには物足りないな
でも楽しさを求めるなら２周も歩きたくない
他を探すか…

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:45:14.14 gK7bYmu5
ちゃんと体験会に参加してから始めよう

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 21:59:29.88 L914PkAx
ちょこちょこ関係者が書き込むよな
別にいいけど

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 00:57:10.20 A3eFG88I
アマゾンで5000円のポールを買って1ヶ月。
握りの部分が使いにくいので、もっと高いモデルに
買い替えるか、そのまま使い続けるか悩む。

ノルディックウォーキングの集まりに参加した時
ドッペルギャンガーじゃみっとも恥ずかしい．．．．。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 13:04:27.96 FGe0too7
先日購入してやり始めたけど、これ二の腕というか
上腕三頭筋にきますね。
腕の動作ばかり気にしていると
猫背気味になっちゃうのって私だけ？

>>50
たかがウォーキング用のポールをそこまでしげしげ
見る人もいないのでは

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 14:36:51.73 A3eFG88I
>>51

背筋がピシッと伸びて気持ちよく歩けるけど。
ポールの長さが短いかも。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:07:54.15 FGe0too7
>>52
ああ　やっぱりそうなのかな
購入したポールは長さ調節するところに
身長に応じたゲージが付いてて、自分の身長(175cm)の
ところに目盛りを合わせたんだけどなんか違和感あったんですよ。
もう少し長くしてみます！

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:17:51.75 4P16q/7t
地元の緑地公園で歩いてみた
やっぱりＮＷの本分はトレイルだね
芝生の坂道を歩くだけでもアスファルトの周回路を歩くのとは楽しさが段違いだった
今度は山の遊歩道に挑戦しようと思う

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 01:11:12.00 vkotXXBZ
短距離だけど１０％強と思われる斜面を歩いてみた
滑り止めの効いたコンクリの道
ポールがないと下りが怖いくらいの勾配だった

いい感じに息も上がって気持ちよかった
ポール持ってると階段がびっくりするくらい楽になるな

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 00:51:33.08 luzfkLEs
千葉の東京よりのあたりに住んでいます。

8時に会社から帰宅して、ご飯食べて1時間ぐらい
近くを歩き回る生活が、約2ヶ月過ぎました。

始めた頃は、近くの公園で合体している若い男女を
見るのが楽しみでしたが、最近はすっかり見かけなく
なりました。きっとラブホとか、親の不在の家の中で
合体してるのでしょう。

最近は星空が奇麗に見えるので、それを眺めながら
歩くのが楽しくなってきました。

皆さん！！歩いてますか？

57:ウエルネスウォーカー
11/12/21 08:24:46.05 3JAPUHz1
とにかく外に出る。屋外で歩くことがすべての始まりです。小さな公園で柔軟体操する。関節をゆっくり揉み解す。伸ばす縮める。
上肢を大きく回す、逆に回す。角度を変えて横に縦に。腕を交差して同じ方法で。首も。それからゆっくり歩きだしご近所の歩きやすいところを探す。公園が一番いいが遊歩道があれば最高です。「日常の運動習慣獲得」それこそが健康の秘訣。先ず外に出て歩くことです。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:42:27.08 NhpEyjxz
スポーツ用品店に行って店員にちょっと指導を受けただけで劇的にフォームが変わった
きちんとポールを振れるようになったらものすごく息が上がるようになった
やっぱりたまには指導を受けたほうがいいなとつくづく思った

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 11:36:36.33 fK1dKMI0
たまたま会社の紹介メールで知って興味を持ってLEKIのポールを注文してみた
ちゃんと習ったほうがいいのかね

60:59
11/12/30 14:45:50.54 lLnZu52M
今日届いたので早速近所の公園とその近くの小高い展望台を含め
1時間ぐらい歩いてきたよ
平地でズリズリしちゃうのはフォームが悪いのだろうな

やはりまだマイナーなためか散歩をしている人は多数いても誰一人
ポールを持った人はおらずいて杖ぐらい

背中とか後ろ側の筋肉を使った感じはすごくした
ただ足の疲労度が少ないのはいいやら悪いやら

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:07:52.79 /iVNjp8L
ウォーキングイベントに参加した

年寄りどもに
「あーんな杖持ってたらそりゃ痩せんわｗｗｗ」
などと笑われつつもひとりで歩いてたら
ポールが足に引っかかって転んだ

手がポールから離れないせいで薄手のズボンが破れるほど派手にひざをつき
よく見たら足にひっかけた方のポールも少しゆがんだ
とはいえ左右で長さが異なるほどではないからしばらくは同じのを使うつもりだが

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:04:35.14 4aYubVbr
>>61
身体は大丈夫か？

180cmオーバーで体重0.1トンの自分も好奇の目に晒されながら汗だくで歩いてるよ
逆に目立ってやれとLEKIのスプリームシャークの赤を買ってやった

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:53:23.61 /iVNjp8L
>>62
ありがとう
まさか心配してくれるなんて思わなかったから嬉しいよ
大柄ならなおさらダメージが大きいだろうから>>62はじめ他のノルディッカーも気を付けてな

１６０ｃｍ／７０ｋｇがアスファルトで転んだら
・両足首捻挫
・ひっかけた方の膝擦り傷（ズボン破れた方）
・　　　〃　　　　　　股関節捻挫？
・　　　〃　　　　　　肩捻挫？
こうなったぞ
痛ぇｗ

ヨーロッパ型はいざって時に手が不自由だから大ケガになりやすいんだろう
ちなみに俺はＳＷＩＸのいわゆる初心者向けの青
同じ理由で鮮やかなポールにしたクチだ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:26:09.12 IO9DM1FU
ストックの先のゴムがかなりすり減って来た。
糸鋸で平にカットしてゴム片を張り付け、削って
見ようかとも思ったが、1個500円なので買って
補充する事にした。

アスファルトではグリップ力が強いのだが、地面の
上ではツルツル滑る。これも溝が減って来たからか。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:08:12.04 qoHLJQGM
>>1
今年の１月からノルディック初めてますが
むしろデメリットは感じません。
人目なんかより、自分と周囲との安全確認の方に意識を使いますね。
ノルディックウォーキングの講習も１回受けたんですがポールを持つことで
不審者から遠ざけるという役割もあります。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 21:53:11.41 IhHqmSOU
LEKIのポールを使っています。
今度雪中歩行をやってみようと思って、深雪用のパーツを買って見たら、石突きの部分から交換するパーツでした。
今付いている部分を外そうしても異様に固くて取れません。誰か石突きを交換した人はいるでしょうか？
無理に引っ張ると壊れてしまいそうで交換できていません。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:57:24.13 Yx4m0Ocs
登山用のポールだと捗らないとかある？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:45:17.18 LB5DaS2i
>>66
フレキシブルチップMをLに交換したいと云う事だと思います。

LEKIの場合が如何か具体的に判りませんが、
XCスキーのポールの場合、通常の接着剤で確り接着している例もありますが、

熱可逆性の接着剤で固定している場合が多くあります。
その場合はドライヤーで暖めれば接着剤が柔らかくなり、取り外せます。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 02:55:57.06 LB5DaS2i
>>67
「捗らない」はナカナカ読めなかった。
　…で何が（ハカド）らないの…？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:43:30.32 HDqDqvEa
>>69
えっ？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:59:17.83 CVG7UZvz
コメント少ないですね。

ジムに年間１００本、プールウォーキングを
５年続けましたが、最近ノルディックウォーキングに
乗り換えました。
ジムを退会してみると、行き帰りの時間・プールの混みとマナー、
休業日・風呂の温度などなど、今まで沢山我慢して来たことが
判りました。
幸い海の近くなので、海岸沿いの遊歩道で楽しく運動しています。
筋肉痛はあるのに、関節痛が無いのも良いですね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:35:35.26 WlPehq3x
すごく興味があるのですけど、
これってスキーのストックでも問題ないでしょうか？
慎重１７０に対して長さは１００ｃｍ
1キロほど試に歩いた感じでは特に違和感なかったです。
北国でまだ地面が圧雪アイスバーン状態で音も問題ないと思われます。
アドバイス頂けると幸いです。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 13:19:07.89 Tc7IcT8i
>>72
地面への接地部分はどうでしょうか？尖ってるならアスファルトの上は無理だと思います

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:35:12.74 +PC5F3c0
>>73
返信有難うございます。
思い当たるフシがあります・・・。
アスファルトが出ているところを突こうとすると空振り見たくなってしまうような感じで。
雪が残っているうちはストックを使って続けてみて
習慣になるようでしたら、春前にポール購入を検討します。
今日はストックもって2回に分けて９キロ歩きましたが、結構楽しいです。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 02:58:04.31 ktMFehU/
歩行スピードはどのくらいに設定してるのでしょうか？
自分のちょうどいい(リズミカルにすす勧める速さ)がどうやら５Km/ｈのようです。
これ以上にすると手が付いて来なかったりします。
個人的意見でよろしいのでお願いします。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 03:38:00.62 +9QGwDJX
ノルディックウォーキングでは、歩行スピードを上げるよりも
力強いストックワークで、確り上体の力を、体幹→下半身に

伝えるようにした方が良いと思います。
ストックワークを弱くして、通常のウォーキングに近づければ

それだけ簡単にスピードは増しますが、それでは、トレーニングの
効果が減ってしまいます。

トットットッと軽く速く歩くのではなく、
グイッグイッ、グイ～ングイ～ンと、力強く伸びと粘りの有る動きを目指した方が良いです。

５Km/ｈで良いんじゃないですか。
腕で受ける力を、腕に留めず、更にグーッと延ばす様にすると

体幹の筋肉が鍛えられますよ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 13:43:15.39 ktMFehU/
>>76
運動強度や時間的な効率を上げる事を考えすぎて
基本的なことを失念していたようでした・・・・。
ものすごく参考になりました。
ストックワークの理解度を上げる作業と
フォームの見直しや向上をテーマにして取り組んでみます。
アドバイス有難うございました。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 16:17:45.49 DfcGBAxK
先日ポールを買いました。とてもいいエクササイズなんですね。

ゴムの部分が長方形になってるます。
これはアスファルトの上を歩くとき、ガツガツいいますね。
丸いゴムがほしいです。でも安いメーカなので替えゴムがないらしい。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 17:08:09.07 ktMFehU/
>>78
ハタチ(HATACHI) 取り替えポールキャップフィット型 WH5032
これ、モノ自体の穴の内径は10ミリ位なんだけど調整キャップが付いている。
お手持ちのポールが10ミリより太かったら意味ないけど細いのだったら使えるかもしれない。
調整キャップ使いまわせばお望みの形状のものも使用できるんじゃないでしょうか？
自分はクロスカントリー用のストック（先端7ミリくらい）で使ってます。
amazonで送料無料で1000円くらいでした。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 01:16:43.46 P391fS3i
>>79
おおおおお
情報ありがとうございます。

今は公園まで自転車の後ろにつけていってます。
丸いの合えば歩いていけます。
感謝

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 03:07:19.55 bHJJjLey
>>80
追加情報ですが・・・・。
>>79で紹介したもの自体、音に関してはそんなに改善されないかもしれません。
材質がかなり硬いと思います。
音がしないくらいやわらかい物となると
摩耗が激しくあっという間に交換しなくてはならないような気もします。
使用感としましては、２～３日は「キャップ付けたのになぁ・・・・」って感じでグリップ感を得られずにいましたが
その後は、こなれた感じになったのか良い感じになりました。ただし、やっぱり音はします。（舗装道路）
減り具合も観察していましたが、最初は全く気になりませんでしたが
こなれた感じになってから目に見えて摩耗しております。
3か月で2回とかそういう交換頻度かなー。と感じています。（1日平均6キロ歩いてます。）

なんかヒジがちょっと痛いです。
衝撃が有るのでリスクとして認識してましたが
同じような経験がある方いらっしゃいますでしょうか？
よかったらアドバイスください。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 17:08:23.01 gD7x4iYD
講習会池

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 00:58:58.04 T5Rzrd4V
ポールが路面を捉える瞬間は、強く打撃するのではなく、
只軽く捉えるようにして、その後に最後まで強くプッシュし続ける方が良いと思います。

肘、肩、背中を痛める可能性があります。
実際、自分の場合は肩と背中に痛みが有った経験があります。

また、路面の強い打撃はポールの破損にも繋がります。
合金製多段式ポールの場合、金属疲労で破損しやすいです。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 01:34:24.65 9O7y12ps
去年、富士山に登ったとき使ったステッキ使わないままではもったないと思い
時々ノルディクウォークしてます
メリット多いのに、ノルディクウォークやってる人少ないですね
やっぱ周りの目が気になるからかなぁ？
自分、18才でしかも童顔で見た目中学生だからかノルディクウォークしてたら『若いのに足が悪いなんて可哀想に…』って言われたｗ
もっとノルディクウォークの認知度上がればいいのになぁ…

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 02:45:32.61 apRFtmcU
>>83
アンカー付いてないけど返信と思って・・・。
＞ポールが路面を捉える瞬間は、強く打撃するのではなく、
＞只軽く捉えるようにして、その後に最後まで強くプッシュし続ける方が良いと思います
これにすごく刺激されました。感動しました。
力の伝わり方、逃し方考えながら
せっかく発生した力を無駄にしないフォームを模索したいと思います。
>>82さんの言うように１回講習会に参加する事を検討しています。
電車乗り継いで片道７０分かかる・・・・けど・・・・。

>>84
絶対口に出しませんけど・・・
「バカめｗｗｗｗｗｗｗ愚民どもｗｗｗｗｗｗ」
と思いつつ、チャンスがあればメリットについて布教してます＾ｑ＾

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 15:36:22.29 s8Vg7xfN
>>83
とてもに参考になります。

>>84
本当にそうですね。
ノルディックウォーキングやってみるとスポーツと言う感じです。
心肺能力が鍛えれれる実感があります。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 17:22:20.44 56HdeJug
普通のウォーキングより長い時間あるける。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:35:14.49 clEz1Zqh
ラバーチップの消耗が激しく、その割には高価だと思っている人は多いと思いますが…

モンベルのマルチグリッププロテクター（と云うラバーチップ）は一つ400円でお買い得です。
少し重たいのですが、その分ゴムの量が多く、磨耗した場合は回転させ、

ゴムが残っている部分を接地させるようにすれば、長持ちします。
レキのポールに装着できます。

或いはレキのサイレントスパイクパッド（一つ2,100円）は高価ですが、
それだけに、極長持ちします。

但しサイレントと言う割りには、カシャカシャと音がし、
平滑なタイル舗装の様な路面では滑ります。

発売当初は、スパイクが抜けやすく、一本でも抜けると、そこから忽ち磨耗していきましたが、
その後、改良され（値上げもされ）、抜け難くなっています。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 00:42:46.58 fMZL9JXF
>>88
モンベルのマルチグリッププロテクター
の内径わかりますか？ご存知でしたら教えてください。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:27:24.53 clEz1Zqh
>>89
カタログ上の数値は、判りませんが、実際にノギスで測ってみると
９㎜か１０㎜です。

レキのサイレントスパイクパッドも測ってみると、それよりも大きく
１１㎜位ですね。

但し、ゴムですからね。

モンベルのマルチグリッププロテクターをレキに装着した場合は
確かに少しキツイ感じは有ります。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:32:09.53 fMZL9JXF
>>90
やっぱ標準サイズは10mm程度なんすかね。
自分は>>79なんですが調整キャップ使ってるのでなんとかなりそうな感じです。
最悪、水道工事とかに使うシールテープで何とかしようと思います。
有益な情報有難うございました！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 01:56:37.97 clEz1Zqh
>>91
XCスキーのポール本体に石突（バスケット）を着ける場合グルーと云う
熱可逆性の接着剤を使います。

コレをタップリ使えば、少しブカブカの場合でも何とかなりますよ。
「ポール本体→石突」でも「石突→ラバーチップ」でも…

取り外す場合はドライヤーで再加熱します。

グルーはホームセンター等で一般的な熱可逆性接着剤として販売されています。
ライターで加熱すれば良いので、専用のグルーガンは必要ありません。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 02:16:13.00 VHbBI6JV
ゴムで儲けようとする姿勢は　替え刃で儲けようとする髭剃りメーカーと同様だ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 20:51:22.25 p0GrspKU
近所のキチガイ病院からこのスタイルで出てくるデブがいるｗｗｗｗｗｗ
ただでさえ怪しいのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:23:09.96 fMZL9JXF
雪が再び積もってバスケット付けたポールじゃグリップしなくて4日ばかし普通のウォーキングしてたんですが
フラストレーション取っ払うためにバスケット取っ払って決行しました。
しかしながらアスファルトがところどころ顔を出していてコンディション的には悪かったす。
やっぱ楽しくてテンションあがっちゃって時速7キロちょい出ました。
ストックワークがその分微妙とも思いますが楽しかったです。

>>92
重ね重ね情報有難うございます。
リサーチしてみようと思います。

>>94
例えばの話だけど39才168cm83kgみたいなピザが発言してもねぇ・・・。
君もやってみろよ？見た目克服できればこんなおいしい有酸素無いと思うよ？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 22:49:26.76 VHbBI6JV
ノルディックウォーキングしてますが、とくにじろじろ見られたことはありません。
大丈夫です。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/22 23:48:23.14 II2p5naQ
最近は「なにしてるんですか？」とか
　　　　「山ですか？」とか
　　　　「お母さん、アノ人何してんの？」とか…少なくなったよ。

ノルディックウォーキングって事は理解している人が多くなったようだな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 03:16:08.89 bagtix0l
1日の〆に30分だけノルディックでこなしてきますた。
昨日は溜まったうっぷんを晴らすべくバスケットを外して臨んで
思いのほかアスファルト出ていたので
今日はバスケットを付けて決行。
・・・・。
昼間溶けた雪が凍ってゴムがグリップしません！！！

>>96
じろじろ見られることは無いですが
2度見されることが多いです＾ｑ＾

＞＞97
今日すれ違った中学生っぽい人たちに
「あれ何？」
「ノルディック・・・？ストック持つと消費カロリー上がるらしいよ？」
みたいなこと言われました＾ｑ＾いい傾向かと！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 21:23:49.59 N2wmxI+V
今日は９０分ウォーキングできた。
ノルディック楽しい。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 01:00:53.03 V0w0C5QI
最近十日間くらいに、街中で三人のノルディックウォーカーを目撃した。
但し、手を拘束するタイプのノルディックウォーキングではなく、

所謂ウォーキングポールタイプ１例と、トレッキングポール２例。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 06:16:23.64 fScAqsHJ
先日5時間ほど一人でノルディックってきたんだが途中10人くらいの
ノルディックウォーカーの集団が
たぶん一番先頭の人がインストラクターなんだろうな
自分はスイスイ三拍子で抜いて行ったけど

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:42:20.51 9A/N4eFO
　↑
5時間…タップリ歩いたね。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:19:19.01 fScAqsHJ
>>102
サクラもキレイだったし追い風だったし気持ちよかったよ
毎日1時間とかは無理だけど天気のいい週末で暇な時にまとめて歩く感じ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 23:52:54.17 9A/N4eFO
>>103
＞（…）追い風だったし気持ちよかったよ

向かい風でも何とか歩ける。
…でも、強い横風だと、ポールが流され、自分の足に絡んだりして歩き難いな。

先日の強風の時、歩いてみたけど無理だったよ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 08:55:04.42 Wz8+mDT+
２ちゃんにノルディックウォーキングスレがあるなんて思わなかった。
裏の掲示板からすっかり遠ざかってたからな。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 12:06:18.02 1Z6mXGZc
３月に購入してから　だいぶ慣れてきた。少しやせてきた

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:06:34.12 yqhjk6FU
>>106
初めて直ぐの頃は、フォームとかが巧くなって来るのが楽しいし、
今迄やっていなかっただけに、効果が顕著に感じられるよ。

　…よかったね…。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:55:59.52 1sdcfk+9
4月中からノルディックウォーキング.初めてしました。
地元は.あまりボールを以ってウォーキングしている人がいないのだ。
一日置きにノルディックウォーキング、良い運動になる。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:18:07.42 8a0rq8RD
昨日知人の店にポールを持って歩いて行ったんだけど
「ノルディックですか？」とすぐ反応してもらえて嬉しかった

でもフォームはおそらく我流だから教えられないのです

お気に入りは両方同時の三拍子のリズムのポール使い
交互の二拍子は上り坂ぐらい

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:13:59.53 8NQyj5hv
>>109
＞…両方同時の三拍子のリズムのポール使い

左右のポールを同時に着いて、一押しの間に三歩進むって云う歩きですね。

　　　…オモシロイ…！　皆、試してみよう！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:44:20.03 Cc9FPj5W
>>110
引きずりから四拍子、三拍子、交互
ニュアンスは違うがまあわかってくれると思うけどこういう風に
ステップアップするといいと動画で見てね
交互につくのは自然は自然なんだけどなんか押してる感が薄いのと
リリースからキャッチがせわしなくなってしまって

四拍子で慣らしてたけど三拍子のほうがバランスがいいのかなと

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:55:27.42 az+SuVxa

なんで簡単なことに気づかないんだろ。

食べる時間で太ったり、運動で痩せるなんて嘘にすぐにだまされる。

もっと簡単に痩せる方法がある。当たり前のことを当たり前にするだけだ。

URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:31:01.10 H0v+SLll
今日は、風が強いのにノルディックしました。
1：44分　7、15ｋｍ　386カロリー
汗、掻きすぎた。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 01:18:18.59 8e/FlOGx
>>113
カロリーはどうやって計算してるの？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 11:59:54.34 yAkd+qcY
なんぞこれと気になってスレひらいてみたらすんごいやりたくなりました。
どいなか住みですが近所でポール持ってウォーキングしている人いたんで謎がとけてスッキリ
全然しらないおばちゃんだけど声かけてみようと思います。おばちゃんどうやって知ったんだろうwktk

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:19:05.43 XEYI7dPJ
>>115
やってみると　思ったよりいいですよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:25:44.40 vOWyQ6vN
キャラバン社の（外国人）社長　お亡くなりになった。
ＬＥＫＩのポール　買ったのだけれど・・・・。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 20:10:22.44 sQpWTg4J
風、少々ありました。
久々のノルディックした。
土手の方をウォーキング、凧挙げしている人、パークゴルフしている人
の横　ひたすらウォーキング。
1：53分　393ｋｃａｌ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:29:31.23 rr5P0yFZ
>>117
事故で亡くなったのは、LEKI社のレンハート氏。
キャラバンの社長は鶴巻氏。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:18:46.59 V0XO7aON
９０分　歩いてきました。
もう見られても平気になってきました。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 22:47:17.08 yLYi7cDs
ウォーキング用のシューズの底は、フラット？　ローリング？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:22:27.44 7p41ZRVC
ふらっとです。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:28:38.12 F49L89Aa
フラットのランニングシューズ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:21:18.24 RiIqW7tD
コーナーで差が付く俊足なんかどうだろう？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:54:31.19 b5I2z5fs
ポール同士をくっつける黒い部品ありますよね？あれはみなさん使用中はどこに保管していますか？
細かい事だけどどこに保管しておけばいいのか悩んでいます。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:41:15.65 pIFDg1p9
>>125
Lekiのは真ん中に蝶番があるからひとつのポールにくっつけちゃうよ
他のメーカーのはそういうギミックはないのかな
ないならポッケにでも

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:05:55.64 9SMJsEso
>>125
使用しません。
買ったときに付いていたら捨てちゃいます。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:02:28.21 utKXqxgU
スギちゃん乙

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 06:44:04.07 9SMJsEso
ノルディックブレーディングをやっている方、いらっしゃいますか？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:29:09.63 DF0ovmBW
>>129
やろうと思ったけど
そもそもインラインスケートをまともに滑れないのにできっこないと思った
インラインスケートを1から始めるよりは楽そうだしちょいちょい挑戦しようとは思うけど。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 00:28:17.12 z2WNXuO1
坂の登りと下りではポールの長さを変えたほうがいいのかな？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:55:27.55 hJQ6i8Kq
LEKIのNWの講習会に参加したことあるけど、そこに来てたどこかの小売店のオジサン（私もイントラですって威張ってたけど）がポールの売り込み
しながらくっついて来るからちょっとちょっと・・って感じ。もう行かない・・・たぶん。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:11:36.41 fXQpVr9B
>>131
実際は、登り坂では短め、（緩やかな）下り坂では長めの方が、
力が伝わりやすく、歩きやすいよ。

でも、手を拘束するタイプのストラップではイチイチ長さを変えてられないから、
NWとしては、こういった方法は教えられていない。

長いグリップの握る位置を変える事で、実質的なポールの長さを即座に変えられる
トレッキングポールでは普通に行われているよ。

急な下り坂でポールを、足より前に着く…っていうのはNWでも教えてるけどね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 03:22:48.58 SXvZ5dbM
>>133
どうもありがとう。
明日試してみる。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:24:16.17 N3I7zDZT
トレイルシューズの方が良いのかな？？？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 22:50:56.86 DScE9qo5
歩く場所で使い分ければﾖﾛｼ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:22:08.36 ocNMdBp7
　↑
その通り…

*トレイルシューズが適切なような場所でのNWの場合、
ストラップを如何するかも、問題になるから、

　…気をつけてね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:13:25.06 NyuiAYqp
この前、地下街でNWを、している年配の男性を発見？？？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:48:32.12 NC9nDJVX
そういう常識無し爺婆が登場するから、NWは日本じゃメジャーになれない。
あと林立団体、真剣に普及どころか、爺婆相手の単なる資格商法やってるだけ。
そしてお互いに足の引っ張り合い。普及する訳ない。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:59:27.69 aANc6yso
>>138
足腰が悪くて、杖のツモリで使ってるのかも知れないけど、
後方にプッシュしてポールの先端が本人に見えないＮＷのフォームでの

使用は危険だね。

>>139
「爺婆相手の単なる資格商法」…とは、言い得て妙！

　まさに、今の日本のＮＷの情況だよ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:41:38.55 wM+UmmMf
これってただ単にストック使って歩くのではないらしいですね
自己流で歩いてたら、詳しい人にそれじゃストックの意味がないと言われましたよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:40:18.93 4H8t1sSg
>>141
後ろに押し出す感じで使います。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:28:33.10 5hLXmhZq
6/１６の記録
朝、いっもより早く起き、ウォーターを飲み準備体操して、
ＮＷ開始ＢＧＭ聞き流れるリズム感が、良いので逸よりも、早くウォーキングした感じ､5091歩/所要時間41'54/距離4.15km/カロリー164
500メートル先にはＮＷらしき人物発見???やっぱり要るのね！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:31:50.70 1TunvezC
雨は大丈夫だったのか？
そういえば途中で雨に降られたりしてポールが濡れてしまった時はどうすればいいのでしょうかね？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:01:33.99 WqiWzBeB
>>144
特に問題なく使えます

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 13:20:39.28 8+Ophg3w
拭いて乾かせばいいだろ紙でできてる訳でもないアホかｗ
それにマジレスするお前もだ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:58:37.46 LdzcXDgd
>>144
多段式のポールがビショビショに濡れた場合は、
バラバラにして、拭いた後、乾かした方がイイ。

多段式のポールは、一体式に比べデリケートで
他にも、故障、破損の要素があるので、丁寧に取り扱った方がイイョ。

それから、雨の日は足元が滑りやすいので、そっちの方に注意が必要。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:09:25.91 5hLXmhZq
＞＞144
16日は、曇りでした。風が、強かった。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:48:32.21 lXTDxRJD
今日は４５分やりました。気分爽快。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:08:13.37 EGnpm3Hz
今日…？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:51:34.04 EoXsJ9KE
>>143
毎日それぐらいやってダイエット効果はどうですか？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:57:30.06 dX+fZrel
効果聞いたらレスなしかよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:07:02.04 8AWEdrkJ
SWIXのXCポールでNWしてたら、若い女性N-Walkerとすれ違う。
ピンクのウェアで、歌を口ずさみながら…。

「コンニチハ」とだけ言い交わす。
レキのスピードペーサーバリオかトラベラーカーボンを使ってる。

エクセルがポシャッテからは、手を拘束するストラップを使ったタイプの
「本家ノルディックウォーキング」はレキが推進しているんだろうな。

レキの中では、トラベラーカーボンが、人気なのかな（店で良く目にする）。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:38:26.73 Sd7owrGi
日本語でOK

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:15:20.13 IF6uKkfJ
歩数計付きのポール有るんだ。！！！　わぁ～

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:38:09.09 Yx8LZl57
ノルディックなら普通のウォーキングに比べて、踵への衝撃や膝の負担はかなり減るよね。
超肥満体とか故障持ちでなければ、それほどシューズにこだわることは無いよね？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:48:27.86 vNARUFJI
↑
>>156
ハイヒール、下駄、草履、サンダル…以外なら、なんでもイイよ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:07:36.29 MCzQGMEt
>>156
ない。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:44:46.03 Yx8LZl57
>>157-158
ありがとう
ジョギング用シューズから都合の良さそうなの選んでみます。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:23:47.90 Z2pGzrMR
町内会主催のNW講習会ってのがあったが、仕事で参加出来ず orz
基本をしっかり教わる良い機会だと思ったのだがまあいいか。

DVD学習でそれなりに良さげな感じになって来たし。

元々持っていたLEKIのスキー、トレッキング兼用のポールに専用ラバーキャップ付けて使っていたがストラップがルーズなためどうしても押し手からのポールのキャッチがスムーズにゆかない。

近場の大手スポーツ量販店で試しにと、LEKI スピンを購入。

そこにはNW専用コーナーがあったし店員さんも知識があり少しアドバイスもしてくれた。

さて、どんなもんかと歩いてみると・・・・

専用ポールの具合の良さに感心！
押し手もしっかり出せるしキャッチもスムーズでワンタッチ着脱のパワートリガーは秀逸。
何だ、最初から専用ポールにしておけば良かった。

さらに楽しくなって来たぞ！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:12:44.10 2x4rP4P4
>>160
ユーチューブでも見てやり方まねしろ。
それ以上でも以下でもない。
講習会で教わるのは非現実的なストレッチだけだｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:07:42.70 A/Itz1aV
>>161は講習会を受けた事があるんだ！？
そんなに酷いの？
非現実的なストレッチしか教えないNWの講習会ってどんなんだ？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:51:22.22 vzjJHqm4
>>162
ＮＷの前後に行われるストレッチは、協会や、その傘下の所謂「イントラ」
の活動（所謂指導）では、重要な事とされてるな。

実際、ＮＷのコツはＮＷを心得ている人なら、誰でも極短時間で教える事が出来るんだけれど、
そうなると、協会⇔イントラの「資格商法」構造が維持できないから

ＮＷ指導の前後には、必ず決まった手順のストレッチを義務付ける事で
公認ＮＷ指導が成立しているんだよ。

164:161
12/06/27 22:09:12.73 AkjSepAV
>>162
いや、受けると言うより受からす方、そのイントラだｗ
>>163の言ってることが実態。

NWそれ自体がストレッチの側面あるから、普通にやるならストレッチなんか不要。
ゆっくり歩きながらハムストリングやアキレス腱、そして上体をほぐして行けばいい。
なんにも難しい事なんか無い。

難しくして商売、金儲けしようてしてるアホ団体のせいで普及が妨げられてる。
水泳は泳げない人が居るし、間違えば死ぬが、ウォーキング出来ない人間なんか
居ないし、間違っても死なんｗ
ポール持って見よう見まねで十分。

ただ、さすがに道具使うので、ネットを見れるならユーチューブでも見て理解してって事。
なんだかんだ言って、ただのウォーキングより上体使うので色々効果的なのは間違いない。
難しく考えないでやってほしいって事。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:26:45.36 9DdmiR81
＞＞164
そ、其の摂りでございます。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:28:43.99 r0UTv3mL
>>164
講習会前後のストレッチは、ＮＷもストレッチも知らない初心者向きだよ。
ストレッチって、本来、各自が必要に応じて適切なストレッチをやった方がイイ。

そして、それを理解して出来るようにならないとね。
毎日のお散歩程度のＮＷだったら、自分も、特にストレッチは必要ないと思う。

ポールを使ったストレッチって云うのは、確かに何も使わないよりも
有効なストレッチが出来るよ。

特に、屋外で、床に寝たりせずに、背中のストレッチをするのに有効だよ。
ハードなＮＷや長距離のＮＷでは、背中の筋肉にくるからね。

　　　　（決して、上腕三頭筋ではないよ！）

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:42:01.72 kmYVJREE
俺はストレッチやるよ。
そのほうが身体の稼働域が広がってパフォーマンスも上がるし疲れ方も少ないからね。
難しい事なんか置いたとしても、何より縮こまった身体を伸ばすのは気持ちいいじゃないか。
朝起きて身体をうーんと伸ばすと心も身体もスイッチが入るの実感するのと同じ。
手間を惜しむほど面倒な事でも無いしね。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:46:59.84 Ry9jKPPb
約４ヶ月続けたら　ゴムが減って釘が出てきた。
アスファルトの上はちょっと辛いです。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:44:09.07 r0UTv3mL
>>168
ゴムが減ったら、ゴムを回転させて、
まだ残ってる部分を接地するようにすれば良いですよ。

更に減ったら、ゴムを少し緩めにして、
石突き（釘）が出ないようにすれば未だ使えます。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:54:45.10 Ry9jKPPb
>>169
ありがとうございます。
回転させても大丈夫でした。　かえって力が入ります。感謝。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:07:45.14 U+OniIqa
>>170
すぐにゴム取り替えないと、駄目。
ノルディックウォーキング用のゴムチップは方向性あるから、
回転させたら変な力が加わるのは分かるでしょ？

>>169
>>166
お前の所はラウンドチップでNW教えてるのか？
それノルディックウォーキングじゃないだろ何言ってんだ？？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:27:38.63 qrA7220F
>>170が良いと言ってるからそれで良いではないかい

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:58:06.62 nelT2FIc
昨夜関西ローカルの深夜番組で大阪駅前ビルの地下街で芸人達がノルディックウォーキングやってた
半分寝てたからなんであんなとこで皆でやってるのかがいまいち分からんかったが
しかし、確実にブームは来そうな感じがした

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:35:10.90 lV6OtIkz
SWIXのNW用ポールでは、主に丸いゴムチップ（ラウンドチップ）が
使われているよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:56:35.81 2xhcp4mR
SWIXのサイト見たらストレッチの画像メインなんでちょっと怪しい感じもあります
ウォーキングのイメージ画像も、身体の後方でのリリースポイントが変だし

丸いゴムチップは腕を前に突き出してポールを垂直に立てるポールウォーキング向きで
斜めにカットされているゴムチップは腕でポールを斜め後方に押し出すノルディックウォーキング用
前者をディフェンシブ、後者をアグレッシブと呼ぶ団体やメーカーもあります
ジャパニーズスタイルとヨーロッパスタイルと呼び分けたりする所もあるようです

SWIXはどっち志向なんでしょうね？
丸いゴムチップのポールに斜めのゴムチップ入りの袋が付いて売られているのを発見、
まさかのオールラウンダー誕生か！？とビックリしました

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:56:51.10 c5MHEtFo
久しぶりに、夕方6時30頃にＮＷをする。
ＮＷ、5243歩　距離3.49ｋｍ　173カロリー
時間47’41”海岸の近く辺りなので、夕日が沈むのを見とどけ、ひたすら前向き
にNWをしたのだ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:11:45.35 lV6OtIkz
>>175
SWIXのNW用ゴムチップには、

・丸形（一点で接地）以外に

・斜めカット形（線で接地）…レキや旧エクセルと同じタイプ

・フィット形（面で接地）…前後にも左右にも接地面が拡がっているタイプ

　　　…が在るよ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:28:25.78 vjW05hGr
斜めカットは丸いトレッキングポール用を改良して出来たチップの
形だから、どっちが良いか議論するまでもないだろうな。
てかそのSWIXって新興メーカーだろ？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:16:38.08 eU3XOKYj
>>176
海辺でNWをして、日没を見るなんて、最高のロケーションだな！
羨ましい。

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