ノルディックウォーキング
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1:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 21:21:39.77 to0XFf1O 北欧生まれのウォーキング。 2本のポールを使って運動効果を増強します。 ●メリット ・通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%UP （ペースによっては40〜50%UPという数値も） ・ポールを持つことで上半身の筋肉も使うので全身運動に。 ・疲れをあまり感じることなく長時間行える。 ・足首・膝・腰などへの負担を軽減できる。 ●デメリット ・両手にポールを持って歩くという人目が気になる外見。
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