1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16

1日1時間自転車乗り続 ..

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:44:43.51 hMSBsnx0
悪い、悪い、補足しておく
お菓子は辞めて、夜はおかず主体
夜食は取るよ、腹減ると寝れないからこんにゃく食べる
朝は辛口カレーオンリー
酒もやめた
178㎝115kg→101kg