1日1時間自転車乗り続 ..
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:32:03.16 WeTIPqwn
一般的な社会人にとってはダイエットのための有酸素なら週に５時間程度が上限でしょ。
それで充分効果あるし、それ以上は趣味の範疇。
その程度のボリュームならママチャリでも充分対応可能。
もちろんスポーツバイクの方が楽しいけどね。
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