1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16

1日1時間自転車乗り続 ..

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:01:57.33 TyjHATF6
>>482
エスケープ買っておけば間違いないが、
5万出せるなら他にもいくつかある
4万切ったらウンコしかないのは覚えておいたほうがいい

1時からずっと走って半身浴中
腹が超鳴いておる

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:21:21.25 SwhQXC+y
歩いても20分の距離を自転車?
5万もする自転車なんてもったいないから
2万で買えるやつにしなよ
ってゆーか、ダイエット目的なら歩いた方が絶対いい

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:23:48.07 qYCeHmeH
>>482
今年は各社４万円台でそこそこ出してきてるので、５万あればマシーンを選ぶ楽しみも味わえる
ここで相談しておいで
クロスバイク購入相談スレッド Part57
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

自転車を楽しむ、自転車を本気でやるってのは、すなわちダイエットを楽しむ、ダイエットを本気でやるってことだから
納得行くものを見つけると良い
ただ、ESCAPE　R3より安い自転車はどこかオカシイところがあると思ったほうがいいのでやめときなな

>>487
１つ隣の駅まで行ってみるとか、週末にロングライドをするとか
やり方は色々あるじゃん
もしかしたらそれで交通費も安くなるかもしれんし

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:03:25.70 fm4LCBwQ
487の言うとおり
５万出すならＩpodでも買って毎日歩いて駅に行った方がいいよ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:16:34.93 5E4XKDj0
>>489
運動用にと自転車を買うと、書いてあるだろ。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:50:32.32 LMiyWOUn
175-65のやつが徒歩20分程度の距離乗って何の運動になるんだ？
イオンで変速もない一番安いママチャリ買ってこい

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:58:15.72 aNhvZ8rW
「駅まで」徒歩20分であって、会社までとは書いてないのにおまいら・・・
会社まで自転車通勤したいから予算内でオススメを教えて欲しいのかもしれんのに

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:02:26.49 LldfDM7p
書いてある情報に対するレスだから、それでいいんだよ
本人が会社までと書き込んだら、距離に応じた自転車を紹介すればいいだけ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:05:31.97 LMiyWOUn
そもそもダイエットスレで175-65が何しに来てんだよっつー話
自転車板の初心者スレにでも逝け

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:18:35.69 rI94ssKK
ママチャリでいいやん

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:02.97 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:23.34 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:36.73 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:58:06.03 77jiw2eZ
あっごめん間違えた

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:07:20.97 8S3WgB5V
モッズコートほしい

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:32:14.91 J/Z3eTaV
なんで急に5cmでかくなってんだよ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:19:07.93 qYCeHmeH
んー、でも自転車漕いで痩せようってんだから
自転車に本気になる＝ダイエットも本気
自転車を軽視する＝ダイエットも実は本気じゃない

よね

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:23:17.37 PeGTDmTc
気持ち悪いな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:44:03.05 TyjHATF6
デブが？
自転車好きが？

まあデブのがきもいな

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:18:52.76 RKv7kZ4z
レーパン着た痩せ型と、ただのデブとどっちがキモいって、忘年会で聞いたら
デブのが嫌だってさ
レーパンは着替えの１０分でかっこよく変身できるけど、デブは何年かかるんだよってさ
まぁ、その通りだよなｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:21:27.24 RKv7kZ4z
というわけで、自転車に本気にならない言い訳はもうしないようにｗ
レーパン、５万円の自転車はかっこよくなるために便利な道具だぜ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:29:35.02 fEnkOE1a
ハッテンしたいピチパンおじさん

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 01:07:43.44 OYYGM6aI
でも、デブよりマシってな
これが、真実だよな

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 06:26:04.26 zNQMJwiG
まーた、レーパンがどうのこうのか

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 07:51:27.89 0PBucPic
レーパンの人は何時になったら痩せて出て行くの？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 09:49:48.18 /O7bvqRj
スレタイをよく読むように。
1日1時間なんだからレーパンはもちろんバイクの種類なんて本質的な問題じゃないよ。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:40:15.21 qTKwXVJs
1日1時間は通過点であるべき
最終目標じゃねーだろ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:43:09.21 tUuMn5qD
ここは通過点のスレ
目覚めた奴は自転車板へ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 13:49:55.46 /O7bvqRj
ダイエットのための有酸素運動なんだから1日1時間で充分でしょ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:16:10.67 4kgkV+nq
有酸素運動を卒業したら、坂を登って筋トレに移行。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:41:34.85 3CGoowNC
ここでデブにレーパン履かせて、何時間も何時間も毎日スポーツ自転車に乗れ！
と言ってる奴はデブを故障させてダイエット断念でもさせたいのか？
悪意すら感じるわ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:46:49.85 LirT0R1Q
痩せたもん勝ち。レーパンだろうがアンパンだろうが痩せれば何でもいい。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:53:18.99 4kgkV+nq
膝や筋肉へ過剰な負担を与えないための多段変速付き自転車と、
臀部や会陰部の皮膚への負担を軽減するためのパッド入りウェアを薦めているのに、
どうして怪我するなどと思っているんだろう？

やらない理由を、こじつけたいだけなんじゃないだろうか？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:40:57.07 YL2nrPL3
自転車布教スレだからいいんだよ。
ダイエットにかこつけて布教すんだ。ピストみたいなうんこチャリンカスが増えてるから
スポチャリ人口も増やさないとヤバい。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:22:13.80 HXwyszlx
レーパンは履きたい奴が履き、嫌な奴は履かない
それだけの事だけど、なんで意識するかね？

俺はロングレーパンの上に半ジャージズボン

レーパンだけは恥ずかしい
ケツの痛み防止、ｹﾞﾙｻﾄﾞﾙはケイデンス上げにくい

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:58:03.59 RiNdusDg
レーパン穿く人って普通はメットもするでしょ？
俺、バイクも乗るけどバイクでいえば皮ツナギ着てるようなもんだぜ。レーパンって。
機能的なのは分かるけど、意外と痩せる程度の運動の場合、気軽な恰好とは言い難い

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 19:31:34.50 Ge9QHRse
好きにしたらいい

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:19:39.91 KghkuFL0
俺はジャージで十分
かっこつけても仕方ないし

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:51:00.27 yrIEPut2
まぁレーパンは無くてもいいな
だがデブは特にサドルの圧迫による血行不全でのインポには気を付けろw

525: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/12/12 22:18:15.60 Aej/E5V3
常時ダンジングでおｋ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:19:20.77 cWov3Tkp
あれってフレーム歪まないの？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:46:21.31 jwAFfUky
デブがやるとダメージでかそうｗ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:56:59.80 RKv7kZ4z
まぁとりあえずこれでも読んどけ
自転車好きになれるかもしれない
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:35:01.74 1oqeEJom
最近寒すぎて乗ってない
走り出したら体温まって問題ないけど
そこへ行くまでがしんどい

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:45:26.10 9vNBLRuB
俺は生活および運動しにいく場所への移動手段として自転車だけど
最近はあまり乗っていない
下り坂だからｗｗｗ
ついた時には冷え切ってる
逆だといいんだがｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:55:57.88 J61gnvzG
>>528
続きないの？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 00:00:31.30 NSWFx3JW
>>531
やる夫がサイクリングをするようです
ここから日付順に見れば良い
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:09:58.33 bIZUseFG
自転車で実際に消費するカロリーの参考になるかもしれんので体験談を書く。

◆当方スペック
身長154cm　体重45kg　20代
１日の基礎代謝：1200kcal

◆自転車スペック
11万のクロモリロードバイク
重量：10kg
ビンディング装備
タイヤはアルテグラなので走りやすい

1年前から毎日2時間自転車に乗ってる。
総距離50kmを時速25km～30kmで巡航。息は多少弾む程度。

結論を言うと、7km走るごとに100kcal消費する。
毎日1900kcal（基礎代謝1200＋運動消費700）食べて、
1年間ほぼ体重が変わってないから間違い無い。

ママチャリやクロスだと負荷が違うから気をつけて。
スレ汚し失礼

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:04:22.76 3RvMnXPT
アルテグラグレードのタイヤまであるのか・・・シマノ恐るべしw

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:34:38.95 +2T1Tezr
まぁ、WH-6700とチューブレスタイヤだけでママチャリ3台は買えるしな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 13:20:40.83 dAshYu31
>>533
計算ちょっとおかしくない?
基礎代謝が1200kcalなら、1日の消費エネルギーは低めに見積もって×1.5の1800kcalくらい。
で、それに運動消費分を足さないと。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 15:50:19.19 sOT8GuFb
>>533
自転車板行けよ
いつまでも来るのは自転車板に馴染めないからか？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:22:55.63 GVg4krqU
スレの卒業とか、そんなんないだろｗ
興味なければスルーしときなよ。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:35:23.87 Lh74UT2D
人間下には下がいると思うとまた明日一日がんばれるものなのです

540: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/12/13 17:57:59.02 8FNSZbJi
>>528
ためになった
独学だから、スレで話題に上がったり人からシクロが～とか、クロスは～とか言われてもよくわかってなかったが、なんとなくわかった気になった

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:10:30.68 sOT8GuFb
>>539
見下しに来てるのかよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:49:15.04 kD/7wyHg
>>541
あっちに行ったら見下されるからだろｗ
生暖かく見守ろうぜ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:54:37.04 sOT8GuFb
なるほどな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:00:41.47 hu8pAkMn
おまいら、Androidスマフォ使っているか？
Googleの日替わり10円祭りで心拍数計が出ているぞ

Instant Heart Rate - Pro
URLﾘﾝｸ(market.android.com)

無料版と違ってログも取れるフル機能版が今日だけ10円だ。
有酸素運動でエクササイズするなら、心拍数計ぐらいは
買っておけ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:38:20.54 kD/7wyHg
一々携帯に指先かざすくらいなら、ハートレートセンサー付きのサイクルコンピューター買うだろ
どうせ10円で買うならこっちにしとけ

URLﾘﾝｸ(market.android.com)

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:38:22.75 CugE4+Za
さっき書いたけど、自転車乗るなら読んどけ

やる夫がサイクリングをするようです
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)
　　　　　　　　　

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:36:08.89 Lk3EPLFa
読まねえよ
キモピチパンジジイ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:51:31.64 CugE4+Za
>>547
弱い奴ほどビビる、なんて叩く気はない
怖がるな

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:31:21.49 BP731qjs
>>546
テンプレ読みなよ。無理強いすんな。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:52:00.66 IEGBGgzn
>>536
>>533だが、確かにそうだな。
けど座り仕事だから1800kcalも無いよ。いいとこ1400kcalくらい。
「基礎代謝×1.5倍」は、立ち仕事の人が健康体重になるための計算方法だね

つかタイヤじゃねーよホイールだ…間違えた

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 05:15:28.17 o8IdBhB0
知ってたw

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:29:52.92 TNppJiy9
>>546
ちょっと口説い、けど、面白かった
凄い長編だな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:50:11.93 1UqujExL
>>546
これはタメになった

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 04:06:01.25 wVXw4OFN
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 04:59:26.28 y/+95O1T
いつのだよｗ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:00:11.73 lV72pR9E
>>546
力作っすねぇ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:06:45.45 0WTb0a6B
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
正直、この程度で壊れちゃお話にならないんだよね
プロショップじゃな店とか通販で３万以下で売ってるようなこんなやつね
性能的に考えて

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:12:03.30 0WTb0a6B
上の動画の彼は俺らより30kgは軽いわけで、俺らだったら15km/hくらいで段差に突っ込んだだけでぶっ壊れる
ちゃんとした自転車なら100kgくらいの重しを乗せてさらにジャンプとかさせても壊れないような性能なんだけども・・・

559:ななし
11/12/17 00:12:46.43 14HFYJQ0
URLﾘﾝｸ(churinkanban.jp)

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:16:45.94 s2y83w78
>>558
カメラもってゲラゲラ笑ってる奴が死ぬほどウザイな

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:34:02.44 MxONKks+
冷たい風に当たると喘息出ちゃってダメだ…
春までおやすみします
みんながんばって

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:34:53.54 MLoOq+uR
>>546
アフェ死ね

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 15:49:54.36 kFqvPArb
でも確かに面白かった
長すぎて仕事中に読むのはしんどかったがなｗ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:57:42.24 67/RBS3s
なんか一気に過疎ったな。
寒波の到来で外に出るのしんどいってのは分かるが。

とりあえず足元は、靴下二重にカイロ仕込んで、
シューズカバーもつけてなんとかしのいでるわ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:18:21.37 omOJcOE9
自転車キチガイが涌くから過疎るんだろうね。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:27:11.04 ZSgvfPV4
そうだ、気楽にいこう
俺は片道５ｋｍの通勤をバイクから自転車に変えてから徐々に余分な脂肪が取れてきた
BIMはもともと標準範囲なんだけど、わき腹のお肉が気になりだしたから

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:33:22.53 kFqvPArb
俺も本気の格好で走るのは恥ずかしいんだけど、
例えば>>565とかは今も毎日１時間走れてるの？
自転車マニアは今も走ってるのをクルマで見るけど・・

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:27:03.87 x1tYXxXC
>>561
自分は去年春までお休みしたら5kgも太ってしまったんで、今年は天気のいい日だけでも
そこそこ頑張ろうかと思ってる。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:57:22.71 N1Nd99GH
顔痩せてえ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:45:48.34 DUGt10Pv
ローラー買えよバカども
三本ローラーな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 09:49:18.29 KOaUzjbO
傷だらけのローラは昔買った

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:28:14.54 sXHPv6y5
>>566
5kmなら歩けよ。
もっと脂肪が取れるぞ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:57:57.61 0o2Cqxtp
>572
そんな時間ないし、脂肪が大量に付いたデブでもないから

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:13:37.90 JTfLM2/g
ローラー台って簡単なのかよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:37:30.19 Ij2EQZDh
もし買ってもできなかったら意味ねえだろがクズ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:59:15.83 jJ9OYXrX
>>575
買っても出来ない自分をなんで屑だと思わない？
3本も、運痴だとしても3日程度頑張って練習すれば、乗れるだろ。
私は1日も掛からなかったけどな。

まぁ、無理せず固定にしとけ。3本は騒音対策面倒だしな。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:00:24.00 UXrT92u+
ローラー台ってのは以外に騒音を出すから集合住宅に住む人は要注意だね。
ウチは車庫に入れれば回せる環境だけど寒すぎて冬はサボリ。
代りに月200km程度のランニングしてますわ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:03:54.56 JTfLM2/g
>>576
誰がいつローラー台買ったっつったんだよ屑

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:08:16.22 btWhuPKy
なんで自転車板みたいな事言ってる人がえばってんの？

車やめて自転車にしたら痩せちゃったよ。
自転車で散歩してたら痩せちゃったよ。

的なスレじゃなかったっけ？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:21:08.21 0o2Cqxtp
自転車板じゃ1日に100km走る奴、高級自転車持ってる奴ざらにいるから、
そこで威張れない人がここでウンチク垂れてるだけ
はっきり言って迷惑だけど仕方ない

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:29:07.23 fJQuIvNV
ローラー台ってただのエクササイズじゃん

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:37:09.91 CLOa3FX8
ダ板でエクササイズ批判とな?

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:10:46.95 hlQVCjUh
何故威張りたがるのか

584: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/12/19 19:37:37.62 KV91yCgt
以前から3本ローラーに興味がありましたが、実際の使用感は2本ローラーと違い（風がないこと以外は）実走と大差ないでしょうか？
2本ローラーだとなんか後ろだけこいでる感があったり、ダンジングというほどではありませんが傾けなくて違和感があったりととにかく違和感です
ちょっと試し乗りしてみたくも、近所のサイクルショップやスポーツ用品店には2本ローラーまでがオナサケ程度で置いてあるのみで試乗もかないません
レビューなどは星の数ほどありますが、ダ板的にはどのような感じでしょうか？
冬は寒いので外に行かずに録画やニコニコを見ながらラクしてダイエットに臨みたいと思っております
みなさま、よろしくおねがいします。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:47:26.74 fJQuIvNV
ローラー専用スレへどうぞ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:52:51.91 8uS8ZD9u
>>568
お互い辛いね
喉をヒューヒュー鳴らしながら満員電車に乗るのは
周りのお客さんに申し訳ないからさｗ
冬場は室内でストレッチやってみるよ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:12:38.96 uuvw7eqj
>>561 >>586
冷たい風を口から吸い込まなきゃ発作出にくいとおもうんだけど
俺は予防として鼻呼吸とマスクしてる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:43:03.32 oV7881Fh
>>580
自板だと一日100なんて普通だからな
200ぐらい走ると頑張ってんなって感じだわ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:49:10.37 9Twvu2G4
GIANTの一番安いロードを買って２ヶ月くらいの素人で、午前中にでかければ夕方前くらいに返ってくる感じだな>100km
多分そのくらいしないと痩せないんだと思う

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:50:01.30 E91S4GlS
MTBで初めて100km走った時は死にそうになったわｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 17:37:34.60 n5ghE7qt
重いもんね。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:48:56.19 BE8mI1Xz
>>587
健康のためなら死んでもいいってタイプ？
ダイエットより体調を優先します

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:17:46.44 eeqqFNSb
自分は100km走るのに半年かかったなぁ、運動経験ゼロだったし。
でも、初めて走破したときは
「えっ、こんだけの距離走れるんだ」って感じで、ほんと感激だったわ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:43:26.05 wHELWJWb
３８歳１７０ｃｍ８５ｋｇだったけど
４０まじかの今は58ｋｇ
クリップのATBで毎月５０００ｋｍ走ってます
飯は食いまくってます
ﾆｰﾄです

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:51:49.55 0IooMJ7L
>>594
そんな歳にもなって「40まじか」なんて書くなよw

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:55:58.42 mZjkj54j
まとめると、痩せるほどチャリ乗ってる人ほど、遠くまで走ってるし１時間だのなんだのにこだわってないんだな
そのためのパートナーとして良い自転車を買ったほうが良いってのは、痩せるためには間違ってないと思う
ママチャリでも毎日運動すりゃカロリーは使うだろうけど、本当に痩せた奴いるの？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:14:49.79 7wJgfhT0
すげえな、プロみたいだから自板に行ってねﾆｺ>>594

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:31:31.31 1JiO2E21
過去ログにはいたよ。
ここが自転車板の出張所みたいになってから人がこなくなったんだよ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:49:10.16 Jfn7qBhN
いいんじゃない
元々その程度だったってことでしょ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:03:40.08 1JiO2E21
レベル高いｗことやりたいなら自転車板行けって話でしょ。
あっちにもダイエットスレあったはず。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:08:41.37 Jfn7qBhN
本気で運動するキッカケになるような会話ならむしろ歓迎だと思うけどねぇ
ダイエット板は楽して痩せる板や、本気でやらない言い訳を考える板じゃないぞ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:09:27.43 f67SLsvg
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:15:32.62 jKY4nltr
>601
だからといって、道具の話ばかりになるのは本末転倒
それなら自転車板って話だから勘違いしないように

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:32:03.16 WeTIPqwn
一般的な社会人にとってはダイエットのための有酸素なら週に５時間程度が上限でしょ。
それで充分効果あるし、それ以上は趣味の範疇。
その程度のボリュームならママチャリでも充分対応可能。
もちろんスポーツバイクの方が楽しいけどね。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:57:10.88 JRDPt9l1
>>604
「ダイエットのため」の有酸素運動が週5時間って、上限じゃなく最低限の間違いでは?
健康のためならわかるけど。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:03:41.82 WeTIPqwn
1日1時間で週5回だよ。
時間的にそれくらい確保するのがやっとの人が大半じゃないかな。
5時間の有酸素で少なくとも1500kcalは消費出来るでしょ。
同程度食事を減らせれば週に3000kcalの欠損を作れる。
通常のダイエットならこれで充分でしょう。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:08:56.58 HtSSZuCl
土日に3時間くらいやっても良い気がする

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:02:47.91 3zfKoHTV
３０代後半以降は
休息しないと疲れるよ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:46:58.61 Uy5qZ/ne
日に何時間も運動できるような環境とかクソ羨ましいなぁ。
通勤絡めて一時間程度とれれば御の字だろ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:03:28.50 JRDPt9l1
>>606
みんなそんなもんなのかなぁ
自分はダイエット中は平日早朝に1時間サイクリング、間に休息日1日。
土日はどちらかで5時間くらいのロングライドって感じだった。
追い込みすぎだったのかな。
まぁあんま食事制限とか厳しくしなかったのもあるけど。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:45:10.36 Tc0gbyRX
平日は短時間で運動強度の高いジョギングを30分～1時間、
休日は自転車で5～6時間って選択肢は無しかね？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:22:22.66 zP/BbY2g
1日100キロなんか伊集院でも走るぞ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:23:50.82 WeTIPqwn
もちろん時間に余裕がある人はもっと沢山やっても全然良いでしょ。
ただそれを前提に議論するとちょっと噛み合わないってだけ。
週末は100km走るって人と毎日10km走るって人ではバイクを含めたツールに関して求めるものが違うからね。
ダイエット効果は運動強度×運動時間で概ね決まっちゃうので運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ないよ。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:27:21.25 a7r5GLoU
平日は朝方氷点下の中さすがにチャリだとつらいのでウォーキング2時間
休日はママチャリで近所買い物しながら5時間50km位

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:34:16.97 9o69zZnE
毎日子供乗せて一時間は乗ってるけど痩せない…

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:36:09.17 Jfn7qBhN
>>613
>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
んなことないよ

時速15km/h（通勤・通学の平均的な速度）で平地を走行した際の消費エネルギーは
1時間で約180kcal(基礎代謝を含まない運動分のみ)です。
自転車の速度と消費エネルギーの関係はどうなるのでしょうか？走る速度が速くなればなるほど消費エネルギーは加速度的に増加していきます（図1）。

加速度的に消費エネルギーが増すわけですから、時速10km/hから20km/h、30km/hと2倍、3倍となっても消費エネルギーは3倍、8倍と増します。
速度を上げる為には、毎回のトレーニングにより持久力を増していくことです。
持久力が増せば、楽に速く走れるようになるので多くの脂肪が燃焼され、ダイエットの効率アップにつながります。やはり「ダイエットに近道無し」ということでしょうか。
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)

20km/hで1時間以上巡航なんてママチャリじゃ無理だし
25km/hくらいでカリカリ走った方が良い

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:44:36.27 Jfn7qBhN
そしてスポーツ自転車が性能がいいから楽に走れるからあまりカロリーを消費しない、とか思ってたら大きな間違い
確かに性能が良いだけカロリーを消費しないように一見思えるが、実はそんなことはない
ママチャリは脚しかほぼ使わないのに対して、スポーツ自転車は全身を使う
CPUで言うなら、ママチャリは１コアで常に９０％くらいの力で処理しているのに対して、
スポーツ自転車は４コアで１コアは３０％くらいの力で処理している
１コア当たりの仕事は減るから体は楽なのだが、実は３０＊４で１２０％、１コアのママチャリよりトータルの消費量は大きい
人間ってのは１ヶ所に負荷が集中するより、分散したほうが楽に感じるからね

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:58:36.08 Jfn7qBhN
>>615
普通の高校生がママチャリ漕いでる速度が15km/hでそれでも１時間で180kcalしか消費しない
たった180kcalだよ？しかも子供乗せてるならもっと速度遅いだろうから１時間で100kcal程度しか消費してないと思われる
痩せるわけがない

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:06:21.94 Wu8TfiIn
Jfn7qBhN
朝からウンチクばかり垂れてるなら、よそににってくれない？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:06:59.93 Wu8TfiIn
×　よそににってくれない
○　よそにいってくれない

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:00.00 mRGJc+ew
この時期寒くて自転車乗るきしないわ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:23.11 WeTIPqwn

>>616
運動強度っていうのは一般的に心拍数を基準にします。
心拍数が同じならママチャリであろうがロードバイクであろうが運動強度は同じ。
ロードバイクで運動強度を上がられる人がママチャリで上げられないのなら、それはよほど重いギアを回す時だけですね。
ただその場合当然の事ながら速度が出ますから、大部分の人にとってかなり難しいと思う。
そしてそういうケースがダイエット板の一般的なものかと言えばそれは違うでしょう。
なので
>>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
これは正しいと思うよ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:39.68 Wu8TfiIn
それとよー
10kg20kg落とさなければ標準体重にならないようなデブだけがこのスレ見てるんじゃないからな
ほんの2，3kgないし現状維持したい人だって、ここ覗いてるんだ
＞１時間で100kcal程度
それで十分な人だっているってことだ。
運動することで筋力の維持（基礎代謝の維持）にだってなるんだからな

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:03:26.42 NCCCsnEw
喉弱いから乗るの控えてたら一気に太ったわ…

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:48:29.60 Jfn7qBhN
>>622
それはないわ・・・・
詳しくは俺のログを追ってください
せめて貼ったURLくらいはみてください

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:49:36.04 Jfn7qBhN
大体、普段どのくらい心拍数上がってるんだ？っていう
平常時と運動時の計測すらしてないだろっていう

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:50:55.28 Jfn7qBhN
>>623
>＞１時間で100kcal程度
>それで十分な人だっているってことだ。
ほー、言ったね。あなたもそうかい？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:55:30.25 Wu8TfiIn
>>627
俺はそうだよ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:39:59.64 eNd7WPls
>>628
自分以外のデーターはどうやって収集したんだい？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:48:43.99 Wu8TfiIn
>>629
それはどういう意味？
なら、あなたはデータをお持ちなのかな

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:47:17.08 OVFxUgOB
毎日一時間、自転車に乗り続ける習慣を確保する環境と精神力があるのなら、
スポーツ自転車使った方が確かに効率いいよ？
だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
点プレ読めよな。

個人的には、片道30分を超えない自転車通勤の効果は低いと思うけど。
おとなしく家に直行して、決めたコースを一時間近く連続でこいだ方が効果は確かに上がる。
むろん、あえて遠回りして帰宅するというのもアリ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:51:51.10 bAP9COow
ダイエット板に常駐してる時点でダメなんじゃね？
俺がそのいい例

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:17:07.05 xaR4hvlf
>>621
だから三本ローラーで乗れよ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:42:26.39 Oz9mz3Il
>>625
>詳しくは俺のログを追ってください
読んだ上で間違ってるから指摘してます。
運動強度については理解できていると言う前提で言うけど、
とりあえず運動強度と速度、バイクの種類と速度、それぞれの関係をもう一度勉強して下さい。
>せめて貼ったURLくらいはみてください
うちの息子はアンカー乗りだw

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:55:14.29 Oz9mz3Il
>>631
>だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
それを理解していない人が多すぎる。
スポーツバイクの利点を教えてくれるのは有り難いけど、スポーツバイクじゃないとダメとか
スポーツバイクの方が断然効率が良い、みたいな思い込みの強い間違いを書くのはよろしくないです。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:05:03.65 Q89EbMlb
自転車にしろ何にしろはまったら楽しく痩せられるよ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:54:45.49 nia3DyJp
ルームバイクを一番重い設定で1時間、週5日目標で漕いでます
好きな映画や録画した番組観ながらなのでわりと気軽に漕いでます
汗だくになり終わるのですが、シャツがツーンとアンモニア臭いです
たまに持久力ついたか試しに近所の山に登ってます
登るペースがどんどん速くなるのが楽しみです

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 05:58:23.05 od7+mMPb
>>637
アンモニア臭やケトン臭のダイエットでの臭いは、身体の危険信号
かなり良くないことなので、ググって対策した方がいい

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:03:31.30 nia3DyJp
>>638
そうなんです、長年の運動不足で血行が悪いんです
足がむくみ、ちょっと歩くと足首に蕁麻疹のような痒くて赤い斑点
内臓脂肪が多く悪玉コレストロール値が高い
それで始めたんです、とりあえずこの1年で足のむくみ等はなくなりました
あと1年もすれば体質が変らないかと期待してます

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:17:16.94 UjwySIXA
食べ物も関係してることがある

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:31:54.67 kuHdeb3E
「おめぇ、……戦略、戦術、…そして戦闘、…全て三拍子揃ってるぜ。
　……お前みたいなヤツが俺の役をやるべきなんだよ…。山狗みてぇなクソどもの隊長をな…！」
「ははん。ごめんだね、あんたらみたいな根暗そうな秘密部隊の隊長なんて！」

　魅音が笑い捨てる。　小此木もそれを笑って受けた。
　謙遜でなく、それは純粋な反応だと思った。

「……へへへ、そうだな。お前ほどの器なら日本の不正規戦部隊長なんてもったいないぜ…。
　ＳＡＳでもデルタでもスペツナズでも、…どこでも最高の人材になれるだろうぜ。何しろ、」
「はははは、あっははははははは！！！　ＳＡＳぅ？　デルタフォースぅ？
　下らないねぇ！　そんな退屈なところじゃあ、私を飼いならせやしないよ！！」
「……へっへへははははは！　そうだろうな。そうだろうよ。
　……なら聞かせてくれ。お前ほどのヤツなら、何の隊長を望む！」
「隊長なんて興味ないね。部長でいいね。」
「……部長…。英国情報部辺りってとこか、…ふ、妥当だな。」
「だめだめだめ、なってないね！　あのねぇ、私がやりたい部長はたったひとつ！！
　雛見沢分校の我が部の部長だけさッ！！　罰ゲームのない戦いなんてごめんだね！
　口先の魔術師、前原圭一！　かぁいいモードの竜宮レナ！
　萌え落としの梨花ちゃん！！
　そして期待の新人、古手羽入！！　これだけ揃ってりゃ、世界のどこだろうと退屈だねッ！！」
　「…………勝てねぇ…。……勝てねぇよ……。…こんなヤツが隊長だったんじゃ、
　…勝てるわきゃねぇやな…。へへへへはははははははは！！」

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:20:50.31 MkdzcgL9
１週間自転車やってなかった体重変わってないけど顔はふっくらしてきたなんで？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:55:47.94 CYdaHeA9
運動してる時は汗で適度に塩分水分が抜けてたのに、運動しないことで貯まってむくみになったんじゃね？
体重の変化についてはプラマイ2kgくらいは水分や排泄物や筋グリコーゲンで簡単に変わるので、毎日決まった時間に計ってグラフ化した平均で確認しないと意味無い

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:29:52.63 Ap3/hRPL
自転車後に風呂で汗かくか

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:02:11.91 JXmRhWUE
寒くなるにつれ、レスが少なくなっていく件について

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:39:15.04 1KXSba3g
冬眠デブなんだろｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:20:36.41 t0xQM0Aj
今年寒いよね。手袋二重にして走るといいよ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:11:48.11 lNuphEsE
あまりの寒さにウォーキングにしてる
自転車は無理

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:15:15.81 1oE+haeM
冬はショコで耐える

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 12:39:47.74 Wq7Cq7K1
こっちは北部九州だけど、外気温度（自宅の車庫内）が5度前後でも乗ってるよ
でもこの時期は峠だと路面凍結もあるし、海岸線のCRは風が強いので走行ルート
が限定されるけど
モチベーションアップのためサイクルウェア（ウインドブレークジャケ）を
奮発して購入したよｗ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:22:52.85 1KXSba3g
三本ローラーで練習した方がいいだろ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:27:03.50 Sv18vZQW
東京もｸｿ寒いよね。
しかしあの満員ｸｿ地下鉄に乗るくらいなら寒い自転車のほうがいい。
こいでると暖かくなるし。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:22:56.40 6uA0g5fV
首元と手首・足首～指先に耳さえ保護しておけばこの時期でも特に問題はない

但し路面凍結だけは勘弁な

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:11:45.74 j8eBCPzW
顔冷たいから顔痩できないかも

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:31:00.22 LMD/XozS
まっ、自分は冬眠中だわ、無理して自転車乗ろうとも思わないし。
二月末まではウォーキング中心かな。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 13:06:46.95 8wU25Qz2
リビングで3本ローラー
URLﾘﾝｸ(yori2ouchi.blog2.fc2.com)

657: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/12/28 17:41:51.84 qSf2xEZ9
風邪ひいて走りに行けんのだが、ランニングするのと焼肉食べるのとどっちがいいと思う？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:00:26.45 j1p2fh/k
焼肉食っておけ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:25:15.08 LMD/XozS
>>657
焼肉に決まってるだろ。
そんな愚問なんでここでわざわざする?
〆のラーメンも忘れるなよ。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:47:41.85 uwBBR50E
焼肉は脂身の多い品は避けて
サンチュ・キムチ・ナムルも食べれば
全然太らないよ

週２回くらい焼肉食ってビール飲んでも
４ヶ月で１７２ｃｍ７５ｋｇ→６５ｋｇになったよ
ちゃんとサイクリングと食事管理してたけどね
今はさすがにペース落ちて６２ｋ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:18:56.17 B4Ks9gYB
同じ身長だ。そんくらいの体重から落ちないんだよな。58kgまで落としたい。

662: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】
11/12/29 19:09:13.59 9ii10uQt
>>660
>>657だけどイベリコ豚たべちゃったよ
名前がイベリコ豚って気になってさ…
頼んだら、9割以上が脂身のニクが出てきましたよ！

>>659
ラーメン食えるほど体力なかったでした

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:50:08.90 XiXVFwOi
今日は少し喰いすぎたかもなので
これから着込んで自転車で50キロ走ってきます
1.２キロ位は減っていて欲しいですね

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:41:58.14 AgNjwczq
減ってもそれは水分だぞ。まぁ続けよう。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 11:46:34.05 aHzEKDKU
>>660
焼肉様があるのにそんな生ゴミ食う必要ないだろ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:05:18.64 b9Yg68JQ
焼肉で肉800gと野菜類500g位食べてたらぐんぐん太った
ビールもぐいぐいいってたけどね

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 19:40:55.31 qojBJ6ox
食い過ぎだバカ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 06:10:22.11 D1OE9Iz0
３週間も自転車に乗らないまま恐怖の正月を迎えようとしてます

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:47:52.88 Ssj/+dvA
ダイエット板には年末年始太ったとかいう奴は出ないはず。
出ないよな？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:03:09.62 UcRCawr3
自由に見えて実は超寂しい　　　　　　　
　ヽ('A`)ﾉ　
　　（　）
　　/ω＼

　　　∩,　､∩
　　　　(ﾟ∀ﾟ　)　妄想ならばいばいばい
　　　　＼　　＼
　　ﾌﾟﾘﾝ（(　Y　)）ﾌﾟﾘﾝ
　　　　　し⌒Ｊ

　　　(* ﾟ∀ﾟ) 　親友ならいないないないなー！
　　　/　　つ　
　(( （,,(__,, ヽ ))　
　　　し' .し'

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:08:28.20 7KT5QGzO
久しぶりに走ったら全然足が回らないﾜﾛﾀ
日常的にローラーでトレしないとダメだと実感したわ

672: 【大吉】【1720円】
12/01/01 00:14:44.66 HumwVWwT
中吉以上なら今年は2kg以上痩せる。

673: 【大吉】【1741円】
12/01/01 00:15:22.45 HumwVWwT
よっしゃああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ヾヾ(*＾▽＾*)〃〃

674: 【中吉】【241円】
12/01/01 00:17:39.88 zA59oYcy
ぬん

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:30:32.25 4uGFILjo
あ

676: 【末吉】
12/01/01 02:26:06.12 e20SfOUu
あけおめ
おおみそかから食い過ぎ飲み過ぎ
元旦から走り始めしないと。

677: 【末吉】
12/01/01 04:01:49.29 jm4S4Fcv
どないやねん

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 09:09:50.10 PWP0AU2d
酒飲む前に60km走ってきた。家族にアホ言われた（ ´Д｀）

679: 【969円】【吉】
12/01/01 09:37:30.49 nXQbmCID
１年かけて3kg落とす

680: 【小吉】【934円】
12/01/01 09:56:18.21 XZboGmAC
あけおめ

681: 【凶】
12/01/01 14:10:39.72 pjXd/Qaz
今年は10キロ痩せるぞ！！

682:名無し募集中。。。
12/01/01 21:18:20.03 wefBW2ft
なんだろ

683: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
12/01/01 21:18:41.42 wefBW2ft
おみくじ

684: 【大凶】
12/01/01 21:33:44.31 zBuWxKVy
市ねばいいのに

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 06:19:47.00 UIVLwUBh
あけおめ

今日は朝から雨で初乗りは無理そう
年末に愛車を洗車・ワックスがけでピカピカにしたから泥だらけにしたくないしなぁ
今年の目標：体重の現状（66kg）±1kgを維持と、ウエストを74ｃｍまで絞る

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:00:21.86 114Va++b
雨は29er
晴天通勤時はクロス
休日はロードの俺は自転車狂い。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:30:39.49 74Gs/wcH
雨は肉屋？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:30:27.76 LEwSGDnP
今日箱根駅伝コースはしったったｗ
まあ平塚～二宮までのショートライドやけど

これから毎日20ｋｍを続けます
173ｃｍ70ｋｇ男　　目標6ｋｇ減

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:21:53.77 cpQOAYwe
故障で自滅しそうだな程々にしとけよ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:42:13.02 HL9Lt1zo
気付いたら体重10kg増えてて坂道とかが異様に疲れる
急な坂ならともかく軽い上り坂でも息が上がってしまうよ…

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:03:37.06 M3X+KLpW
夕方の30分のチャリンコ終了。
今日は寒かったー
冬は自転車乗るなら昼がいいかな。明日はお昼に自転車漕いでみる。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:04:30.95 M3X+KLpW
あ、あけましておめでとうございます。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:28:42.60 flz2aAYU
皆さん、年末年始も乗ってますか？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:44:40.60 gGK6seHv
いいえ、だって寒いから続かないんですもの

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 02:14:15.75 qRIUbczJ
春が来たら本気出す

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 03:39:21.55 owRY8w+/
ここ半年　通勤を車から片道1時間時速20キロで雨の日も
風の日もコーナン自転車を漕ぎ続ける生活に変えたら
身長１７７なんだけど体重が77→84になったw
運動してるからちょっとぐらい食べても大丈夫ってのが
甘い考えだった
食生活って大事だね

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:10:19.75 AV4TaUS4
正月休みで２K太ったよ！
身長１６５　体重57→59
これから毎日、頑張ってクロスバイク漕ぎます！！

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 06:31:51.33 opqd+jVl
ドカ食いしても太らなくなた。チャリ様々やで。

699:!omikuji
12/01/04 13:23:21.40 9jNXSBrh
マンモスカレーで1kgカレー食ってきたが、食べた瞬間は体重が1kg増えるってことだよな…orz

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:26:49.44 wHC0muqv
>>699
本当に、本当に、頭が悪いんだね

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 14:55:14.49 8TeRUz9u
>>700
いやあ、世の中には「カレー1kgも食ったら3kgほど体重が増える」とか考えている
想像を絶する超ドアホウも結構いるよ。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:45:09.33 ULY/7veO
１晩目　焼きそば　　1351KCal　翌朝１kg増
焼きそばの油が、消化作用を鈍らせ、炭水化物を消費できなかった。

２晩目　鶏のから揚げ　3696ｋCal　翌朝850ｇ増
油と動物性たんぱくが重なり、消費に時間が掛かって体重が増加。

３晩目　中トロ寿司　4,362KCal　翌朝850g増
体内でエネルギーに代わる糖質を大量に摂取。
炭水化物、糖質が消化できずに体重が増加。

４晩目　中トロ　　3,433KCal　翌朝300ｇ増
とろを食べて、睡眠中の基礎代謝が良くなり、体重が余り増加しなかった。

５晩目　フライドポテト　3,360KCal　翌朝550ｇ増　
胃腸の機能が回復された

６番目　枝豆　　730KCal　　翌朝750ｇ増　
大量に撮ったことで、胃の消化液だけで消化できず、体重が増加した。

７番目　杏仁豆腐　　956KCal　　翌朝マイナス300ｇ減
寒天に含まれる食物繊維が糖質をエネルギーに変える前に消化。

結果：量、カロリーだけでなく、食べ物の内容による、らしい。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 15:50:23.51 ULY/7veO
テレビ朝日系の「お試しかっ!」で、「もしも夜中に 1kg 食べても太りにくい食べ物を探さなくてはいけなくなったら？」をテーマに、
2008年9月29日にOAした「タカが夜中に１ｋｇ食べて翌朝太らなかったランキング」

タカアンドトシのタカさんが就寝前に1kg 食べ就寝。翌朝に体重を測定して、どれだけ太るか（どれだけ消費されているか）を検証します。

第6位　ラーメン 1kg （およそ2人前だとか）
結果は、90.65g → 91.40g （＋0.75g） 1kg 食べているから、0.25kg の消費

第5位　ごはん 1kg
結果は、90.65g → 91.35g （＋0.70g） 1kg 食べているから、0.30kg の消費

第4位　ピザ1kg（シーフードピザ）
結果は、90.75g → 91.10g （＋0.35g） 1kg 食べているから、0.65kg の消費

同率2位　豆腐 1kg （およそ8丁分らしいです）
結果は、90.70g → 91.00g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費

同じく、同率2位　もりそば 1kg
結果は、91.15g → 91.45g （＋0.30g） 1kg 食べているから、0.70kg の消費

第1位　キャベツ 1kg
結果は、90.60g → 90.70g （＋0.10g） 1kg 食べているから、0.90kg の消費

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 16:35:46.01 huOXF7AR
> 結果は、90.65g → 91.40g （＋0.75g） 1kg 食べているから、0.25kg の消費
消費じゃなく排出。

日本の高校進学率は90％を越えているというのに、質量保存則すら理解していない奴が多いんだなあ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 16:41:19.60 dQzl86tP
わりとどうでもいい話題が続きますが
一旦CMです

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:00:19.74 vUOS3zH4
>>702
固形物だけで、他に水分等を摂取してないのか
凄いね

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 17:07:41.03 huOXF7AR
なんか「消化」すると食った物が消滅するとでも思ってんのかねえ。

カロリー0の水だろうとバターの塊だろうと、1kgの量食って体から何も出さなければ
体重は1kg増えるに決まってんだろ。
頭悪すぎ。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:34:15.70 pASayDqp
排泄物以外にも、寝汗とかも実は凄い
就寝前と起床後で-1kgになってる場合もある

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:39:31.96 2ooYJSgj
人が摂取する食事（重量）にも「質量保存則」が成立するなんて
能天気な思考の人がいるとは、さすが「ダイエット」板というべきか．．．
熱量（カロリー）は計算に入れんのかいｗ　

保存されるのは「質量の総和」ではなく「質量とエネルギーの総和」だろ、
不確定性原理はさておいて
まぁ、相対性理論はダイエットにはお呼びでないか

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:46:03.08 pASayDqp
>>709
まぁそうなんだけど、>>702みたいなアホはそれ以前の問題

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 19:48:25.34 dQzl86tP
お前らまとめてどっか行け

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:25:17.36 ULY/7veO
702はお試しかでタカがやってた結果だ
コメントは栄養士

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:33:59.50 GQW0C3TY
>>709
お前は人間が活動するエネルギーを質量換算した事ある？
お前が一生かかって行う全ての活動の総和で何グラムの質量に
相当すると思ってんだw

ほんと、無教養だなあw

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:36:24.31 0jYtT0jQ
お前ら、体内で核融合しようぜ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 21:04:58.38 2ooYJSgj
>>713
人間の活動が｢閉じた系｣と考えてるの？
実際、そんな計算した人がいるなら出してみてよ
そもそも人間の活動に要するエネルギーを食事の質量に単純に換算できると
考えることがナンセンスでしょ
まさに語るに落ちるとはこのことかｗ

この｢語るに落ちる」が誤用かどうかは、アンタのご立派な｢教養｣で判断してよ

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