1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16

1日1時間自転車乗り続 ..

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:57:28.05 AG2lh1SH
>>426
雨上がりの交差点を左折中、横断歩道の白線で滑ってビンディングを外すどころじゃなかった。
足を外して地面に着いてたら、関節か骨を痛めていただろうけど。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:42:34.11 AKB07ICO
本気の人は当初のダイエット目的から自転車で自分を追い詰めるところにいって
なぜかブルベやら速度短縮やら距離延長ににはまる。
かつての自分だったデブ自転車乗りを盛大にバカにする。
最後に、上から目線で原付に乗ったデブとかを盛大に批判する。

あぁ痛々しい。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:57:52.18 1RrTHyQL
>>429
痩せたからこそできること。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:14:23.59 xeNzj5Ox
>>429
太ってるよりよくね？
デブが何を言っても言い訳にしかならないのは、もうお前も解ってるだろ・・・

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:22:01.30 M/gmnx0L
どっちがマシとかどうでもいいけど
性格が歪んでるのは事実

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:24:41.54 xeNzj5Ox
本気でやらない奴が痩せないのも事実じゃん・・・

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:25:29.41 xeNzj5Ox
性格悪い痩せと、２ちゃんで言い訳して痩せに文句いってるデブと

どっちがいいかだ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:34:28.01 OtV6NQMx
どっちも性格悪いな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:42:55.86 1RrTHyQL
善し悪しで言えば同レベルだが、勝ち負けで言えば雲泥の差がある。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:56:32.62 eYNKJsVs
デブは敗北者
何を言っても言い訳

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 03:28:08.93 M/gmnx0L
でも、ここに来てるのはデブばっかなんだろ？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 06:58:36.58 +YCenh67
俺は172/85のピザだったが64まで痩せれたのはこのスレのおかげ。
まだ継続中だけどこんなに楽に痩せれるのは他にないと思うよ。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:48:27.63 Yn5lahOp
ビンディングよりはハーフクリップでよくね？
結構値段安いし、お手軽ッスよ。
ゴムでふにゃふにゃしてる上にツッカケのような半固定だから、
緊急時にもつま先をサイドから抜いてエスケープすることが出来るし。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 15:04:07.45 P/PS4nZk
昔はハーフクリップ使ってたけどビンディングの引き脚の強力さは別モノだからねぇ・・・
別にタイムを計るとかレースで競うとかしなければクリップやフラペで十分だけどな。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:07:19.48 Gv3Nus3a
ビンディングやハーフクリップで引き脚使えれば、坂道とか向かい風も楽になるけど
このスレ的には、そんなものより精神的な持続力が大事な希ガス

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 12:51:36.43 /dxRC7Fh
チャリは楽すぎてダイエットになってるか心配になる。実際痩せるからいいんだけど

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:15:46.40 QONDYZt1
>>443
楽過ぎなのに痩せるなんて理想的ではないか。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 14:11:19.21 24npZHiL
自転車にはまって懐まで痩せていくのは誤算だった。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 20:23:21.38 h19gZ3ZY
なんで痩せたの?って聞かれて
自転車でって答えると大抵「えっ、自転車なんかで痩せるの??」って反応だな
楽して痩せる事ができて理想だとは思うけど、寒い時期はツライ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:02:26.32 /dxRC7Fh
寒さより鼻水じゅるりがきつい。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 01:11:21.67 F8bt3XD+
おもいっきり自転車をはしらせることができる場所がほしいな

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:17:16.34 bd1vBDPM
おまえらローラーやってないのか？
そんなんじゃ速くなれないぞｗ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:41:53.15 DFs+EjvQ
ハムスターやネズミじゃあるまいし、部屋ん中でくるくるローラー回してなにが楽しいんだか
脂デブが頭から湯気出して汗びちょびちょ垂らし必死の形相でローラー回してるとか
世の中でこれ以上見苦しい物を探すのが難しいと思うぞ、部屋もデブから蒸発した水分と脂で
壁と言わず天井と言わず不気味な染みと黴に覆われているんだろ、おお、いやだいやだ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:45:20.26 bd1vBDPM
>>450
お前自身の姿を想像して嫌悪するなんてw
自虐デブ(笑)

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:59:29.56 Geijw2Ms
>>448
自板池

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 10:59:49.35 CriMVGjf
ローラー台は無理。
家にエアロバイクもあったが、テレビ見ながらでも30分が限度。つまらなすぎなんだよね。
それより寒くても近所を小一時間ペダリングしてトレーニングした方がずっと楽しいや。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 13:31:21.99 dvieKeuy
>>441
おまえビンディングじゃないと引き脚使えないとか思ってるクチ？
にわかがドヤ顔で書き込んでんじゃねーよw

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 19:13:46.99 9C1i8B8L
なんだかビンディングより強力に引き脚使えるのがあるそうだ。
ベテラン(笑)の>>454様が教えて下さるってよ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:22:12.89 BILV0IoL
引き足（笑）

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:12:36.88 RjdiW538
きっとペダルが下死点になったら、ペダルの下側に足の甲を付けるんじゃね？
で、上死点になったら普通に踏む

俺には無理だが、>>454ならきっとやってくれる
そこに痺れる！憧れる！！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:56:15.55 f/C+/zCP
自転車やせるの？やろうかな・・・

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 07:36:46.46 liXUL0JL
ローラーやれよ
ヤフオクに7000円のやっすい固定ローラー売ってるんだからさ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 08:26:57.68 ePXjMUS7
>>164
自分も昔ジムのエアロバイクでロードと同じポジションにして
ケイデンス140ぐらい回してた事あるけどそんな事していた人はいなかったから
周りからかなり浮いてたの思いだしたわ

自転車乗らなくなって体重が20kg増えてしまったので
10月から自転車ダイエットにまた乗りだしました
10月頭74kg 11月頭71kg 12月頭69.9kg
今のところ順調に減ってるのかな

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 09:24:48.19 gpSJgXTe
しっかり防寒して交通ルール守って、小一時間漕ぐ。楽すぎてやばいだろ。皆なんでやらないんだろ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 09:57:10.58 gu17Pnwi
自転車で痩せると思ってないからかも。
競輪選手は足が太いっていうイメージがあるし。

自分はミニベロ買ってから楽しくて毎日一時間くらい乗ってたら痩せてきたから
「自転車は痩せる」って気づいて、
もっと痩せたくてこういうスレにくるようになったけど。
でも痩せるために一時間自転車に乗るのは楽だけど、
足を太くするほど乗るのはまず無理って現実にも気づいたw

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:15:21.93 2/5ZWwEm
>>460　>自転車乗らなくなって体重が20kg増えてしまった
それは食生活に問題があると思う。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:18:03.67 ePXjMUS7
>>462
脹脛は太くなるけどね
太もも体重が落ちて脂肪が減るから細くなった気がするけど
ある程度は、太くなるよ
競輪選手みたいになる事はないけども

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 12:49:00.05 kR4qJKL9
>>462
副産物って思ってたほうがいいんだろうな。
自転車で痩せようと思ったら心拍数測ったりしながら乗らないと
効率悪いし。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:34:25.99 Y3UO9tVz
自転車なんて乗ったら脚が太っちゃ～う
なんて言う奴、確かに多いなあ
割と本気で思ってたりするから呆れるｗ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 15:21:39.58 ePXjMUS7
>>463
自転車乗ってた時と食生活は変わってないよ
運動しなくなったのに同じ量食べたのが良くなかったのかと

468: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/12/09 16:16:05.19 s6/j3ox7
うん、だから食生活に問題があると思うんだ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:17:37.41 IyhOW6Kw
>>466
そういうこと言うヤツに限って、サドルは
両足がべったりつく高さで、土踏まずあたりで
ぐいぐい踏み込むような漕ぎ方になってるんだよな。
高確率でタイヤもぺちゃんこだし。
罰ゲームかよと思う。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:21:36.57 dx36jzbh
最近あめふってきついけどレインコートとかみんなきてるの？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:36:06.21 VoO0qg9m
雨だと無理だな～高額なチャリなんで勿体なくて使わん。その代わりジョグしてる。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:20:55.12 189Vjlsc
代替の運動は用意しておくといいよね。飽きないし。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 15:46:39.41 aCjy9x9U
デブ過ぎて、三本ローラーが回らない…。
固定なら回るのか、これ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 21:03:42.00 vKRYUlHC
俺はジョグと自転車の二本立て、寒い冬場は自転車だと長時間乗れないんでジョグが多くなるし
暑い季節はジョグだと消耗が激しすぎるんで自転車メインになるな

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 04:45:38.21 bFP0xLXe
寒いとカロリーを余分に消費するという話がある。
なもんで、やってみたよ。
とりあえず手袋なしで体の一部を冷やしながら走るとどれだけ変わるのだろうか？

①使用自転車：クロス
②距離　　　　：45km程度
③走行時間：２時間半ほど
④走った時間帯：20:30?24:00
　 (折り返し地点で晩飯食べたり本探したりするので走行時間と差がある。)
⑤気温：0?3℃
⑥計測機器：シマノのサイクリンク
⑦服装　　　　　　：手袋以外はふつーの冬着(風は体にあてない)

【結果】
[手袋なし]
走行距離　　 :43.4km
消費カロリー :1949kcal
平均心拍数 :165程度
ケイデンス帯 :75?95

[手袋あり]
走行距離　　 :45.1km
消費カロリー :1745cal
平均心拍数 :145程度
ケイデンス帯 :70?90

手袋なしで一部を冷やしながら走る方がカロリーを消費した。
だいたい1.5割増し程度。
てか、気を緩めると冷えるのでしゃにむにペダル回す気になる。
夏とかよりもバテないな。
空気も濃い気がするし(気分の問題だが)。
あと、冷たさが途中からすっごく気持ちよくなるの(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ。

前向きというか逆に考えると、冬はいつもの距離で普段以上の運動ができる時期だぜ！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 08:49:21.06 Jw26Duh6
だったら裸で走れよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 10:40:27.20 uKOhNcJY
>>473
自重式以外の固定ローラーは、タイヤに体重が掛かることはないので回る。
ただ耐荷重は確認したほうがいい。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 13:52:46.65 N0nfRPNO
>>477
オススメある？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 13:59:57.02 SgwJFHvU
痩せることだ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:33:30.46 STXCkrx7
質問です。
運動用に自転車を買おうと思いますが、どれがいいのか全くわかりません。

皆さんのオススメやアドバイスをよかったらいただけないでしょうか。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:37:54.42 w8OWiDGo
>>480
性別、年齢、身長体重、予算、通勤距離、道路事情等を書いた方がアドバイスもらいやすいと思うよ。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:53:10.40 STXCkrx7
>>481
480です。そうでした。
性別:男
年齢:20代中盤
身長:170
体重:65
通勤距離:駅まで徒歩20分
道路状況:近くに河川敷等あり、比較的平坦
運動歴:中高運動部
予算:いくらかな？５万くらい？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 15:11:40.42 LMiyWOUn
おいおい
ダイエットスレだぞ？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:08:16.74 SgwJFHvU
>>482
フェンダー付けられるクロスで良いんじゃない？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 16:27:47.40 5E4XKDj0
>>482
このあたりかな。車体重量は10kg台。

URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)

URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)

サイコン、グローブ含めて総額6万円台。
平坦地が多いならフロント3枚もいらない。
それら以下の価格の自転車もあるが、とんでもない車体重量のが多い。
安物買いの銭失いになるよ。
注意すべきは価格と車体重量。もちろんガレージか室内保管が前提。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:01:57.33 TyjHATF6
>>482
エスケープ買っておけば間違いないが、
5万出せるなら他にもいくつかある
4万切ったらウンコしかないのは覚えておいたほうがいい

1時からずっと走って半身浴中
腹が超鳴いておる

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:21:21.25 SwhQXC+y
歩いても20分の距離を自転車?
5万もする自転車なんてもったいないから
2万で買えるやつにしなよ
ってゆーか、ダイエット目的なら歩いた方が絶対いい

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 17:23:48.07 qYCeHmeH
>>482
今年は各社４万円台でそこそこ出してきてるので、５万あればマシーンを選ぶ楽しみも味わえる
ここで相談しておいで
クロスバイク購入相談スレッド Part57
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

自転車を楽しむ、自転車を本気でやるってのは、すなわちダイエットを楽しむ、ダイエットを本気でやるってことだから
納得行くものを見つけると良い
ただ、ESCAPE　R3より安い自転車はどこかオカシイところがあると思ったほうがいいのでやめときなな

>>487
１つ隣の駅まで行ってみるとか、週末にロングライドをするとか
やり方は色々あるじゃん
もしかしたらそれで交通費も安くなるかもしれんし

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:03:25.70 fm4LCBwQ
487の言うとおり
５万出すならＩpodでも買って毎日歩いて駅に行った方がいいよ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:16:34.93 5E4XKDj0
>>489
運動用にと自転車を買うと、書いてあるだろ。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:50:32.32 LMiyWOUn
175-65のやつが徒歩20分程度の距離乗って何の運動になるんだ？
イオンで変速もない一番安いママチャリ買ってこい

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 18:58:15.72 aNhvZ8rW
「駅まで」徒歩20分であって、会社までとは書いてないのにおまいら・・・
会社まで自転車通勤したいから予算内でオススメを教えて欲しいのかもしれんのに

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:02:26.49 LldfDM7p
書いてある情報に対するレスだから、それでいいんだよ
本人が会社までと書き込んだら、距離に応じた自転車を紹介すればいいだけ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:05:31.97 LMiyWOUn
そもそもダイエットスレで175-65が何しに来てんだよっつー話
自転車板の初心者スレにでも逝け

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:18:35.69 rI94ssKK
ママチャリでいいやん

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:02.97 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:23.34 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:57:36.73 77jiw2eZ
URLﾘﾝｸ(24.dtiblog.com)

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:58:06.03 77jiw2eZ
あっごめん間違えた

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:07:20.97 8S3WgB5V
モッズコートほしい

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:32:14.91 J/Z3eTaV
なんで急に5cmでかくなってんだよ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:19:07.93 qYCeHmeH
んー、でも自転車漕いで痩せようってんだから
自転車に本気になる＝ダイエットも本気
自転車を軽視する＝ダイエットも実は本気じゃない

よね

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:23:17.37 PeGTDmTc
気持ち悪いな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:44:03.05 TyjHATF6
デブが？
自転車好きが？

まあデブのがきもいな

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:18:52.76 RKv7kZ4z
レーパン着た痩せ型と、ただのデブとどっちがキモいって、忘年会で聞いたら
デブのが嫌だってさ
レーパンは着替えの１０分でかっこよく変身できるけど、デブは何年かかるんだよってさ
まぁ、その通りだよなｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:21:27.24 RKv7kZ4z
というわけで、自転車に本気にならない言い訳はもうしないようにｗ
レーパン、５万円の自転車はかっこよくなるために便利な道具だぜ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 00:29:35.02 fEnkOE1a
ハッテンしたいピチパンおじさん

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 01:07:43.44 OYYGM6aI
でも、デブよりマシってな
これが、真実だよな

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 06:26:04.26 zNQMJwiG
まーた、レーパンがどうのこうのか

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 07:51:27.89 0PBucPic
レーパンの人は何時になったら痩せて出て行くの？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 09:49:48.18 /O7bvqRj
スレタイをよく読むように。
1日1時間なんだからレーパンはもちろんバイクの種類なんて本質的な問題じゃないよ。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:40:15.21 qTKwXVJs
1日1時間は通過点であるべき
最終目標じゃねーだろ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 12:43:09.21 tUuMn5qD
ここは通過点のスレ
目覚めた奴は自転車板へ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 13:49:55.46 /O7bvqRj
ダイエットのための有酸素運動なんだから1日1時間で充分でしょ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:16:10.67 4kgkV+nq
有酸素運動を卒業したら、坂を登って筋トレに移行。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:41:34.85 3CGoowNC
ここでデブにレーパン履かせて、何時間も何時間も毎日スポーツ自転車に乗れ！
と言ってる奴はデブを故障させてダイエット断念でもさせたいのか？
悪意すら感じるわ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:46:49.85 LirT0R1Q
痩せたもん勝ち。レーパンだろうがアンパンだろうが痩せれば何でもいい。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 15:53:18.99 4kgkV+nq
膝や筋肉へ過剰な負担を与えないための多段変速付き自転車と、
臀部や会陰部の皮膚への負担を軽減するためのパッド入りウェアを薦めているのに、
どうして怪我するなどと思っているんだろう？

やらない理由を、こじつけたいだけなんじゃないだろうか？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 16:40:57.07 YL2nrPL3
自転車布教スレだからいいんだよ。
ダイエットにかこつけて布教すんだ。ピストみたいなうんこチャリンカスが増えてるから
スポチャリ人口も増やさないとヤバい。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:22:13.80 HXwyszlx
レーパンは履きたい奴が履き、嫌な奴は履かない
それだけの事だけど、なんで意識するかね？

俺はロングレーパンの上に半ジャージズボン

レーパンだけは恥ずかしい
ケツの痛み防止、ｹﾞﾙｻﾄﾞﾙはケイデンス上げにくい

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 18:58:03.59 RiNdusDg
レーパン穿く人って普通はメットもするでしょ？
俺、バイクも乗るけどバイクでいえば皮ツナギ着てるようなもんだぜ。レーパンって。
機能的なのは分かるけど、意外と痩せる程度の運動の場合、気軽な恰好とは言い難い

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 19:31:34.50 Ge9QHRse
好きにしたらいい

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:19:39.91 KghkuFL0
俺はジャージで十分
かっこつけても仕方ないし

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:51:00.27 yrIEPut2
まぁレーパンは無くてもいいな
だがデブは特にサドルの圧迫による血行不全でのインポには気を付けろw

525: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/12/12 22:18:15.60 Aej/E5V3
常時ダンジングでおｋ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:19:20.77 cWov3Tkp
あれってフレーム歪まないの？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:46:21.31 jwAFfUky
デブがやるとダメージでかそうｗ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:56:59.80 RKv7kZ4z
まぁとりあえずこれでも読んどけ
自転車好きになれるかもしれない
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:35:01.74 1oqeEJom
最近寒すぎて乗ってない
走り出したら体温まって問題ないけど
そこへ行くまでがしんどい

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:45:26.10 9vNBLRuB
俺は生活および運動しにいく場所への移動手段として自転車だけど
最近はあまり乗っていない
下り坂だからｗｗｗ
ついた時には冷え切ってる
逆だといいんだがｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:55:57.88 J61gnvzG
>>528
続きないの？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 00:00:31.30 NSWFx3JW
>>531
やる夫がサイクリングをするようです
ここから日付順に見れば良い
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:09:58.33 bIZUseFG
自転車で実際に消費するカロリーの参考になるかもしれんので体験談を書く。

◆当方スペック
身長154cm　体重45kg　20代
１日の基礎代謝：1200kcal

◆自転車スペック
11万のクロモリロードバイク
重量：10kg
ビンディング装備
タイヤはアルテグラなので走りやすい

1年前から毎日2時間自転車に乗ってる。
総距離50kmを時速25km～30kmで巡航。息は多少弾む程度。

結論を言うと、7km走るごとに100kcal消費する。
毎日1900kcal（基礎代謝1200＋運動消費700）食べて、
1年間ほぼ体重が変わってないから間違い無い。

ママチャリやクロスだと負荷が違うから気をつけて。
スレ汚し失礼

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:04:22.76 3RvMnXPT
アルテグラグレードのタイヤまであるのか・・・シマノ恐るべしw

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:34:38.95 +2T1Tezr
まぁ、WH-6700とチューブレスタイヤだけでママチャリ3台は買えるしな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 13:20:40.83 dAshYu31
>>533
計算ちょっとおかしくない?
基礎代謝が1200kcalなら、1日の消費エネルギーは低めに見積もって×1.5の1800kcalくらい。
で、それに運動消費分を足さないと。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 15:50:19.19 sOT8GuFb
>>533
自転車板行けよ
いつまでも来るのは自転車板に馴染めないからか？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 16:22:55.63 GVg4krqU
スレの卒業とか、そんなんないだろｗ
興味なければスルーしときなよ。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 17:35:23.87 Lh74UT2D
人間下には下がいると思うとまた明日一日がんばれるものなのです

540: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/12/13 17:57:59.02 8FNSZbJi
>>528
ためになった
独学だから、スレで話題に上がったり人からシクロが～とか、クロスは～とか言われてもよくわかってなかったが、なんとなくわかった気になった

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:10:30.68 sOT8GuFb
>>539
見下しに来てるのかよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:49:15.04 kD/7wyHg
>>541
あっちに行ったら見下されるからだろｗ
生暖かく見守ろうぜ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 20:54:37.04 sOT8GuFb
なるほどな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:00:41.47 hu8pAkMn
おまいら、Androidスマフォ使っているか？
Googleの日替わり10円祭りで心拍数計が出ているぞ

Instant Heart Rate - Pro
URLﾘﾝｸ(market.android.com)

無料版と違ってログも取れるフル機能版が今日だけ10円だ。
有酸素運動でエクササイズするなら、心拍数計ぐらいは
買っておけ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:38:20.54 kD/7wyHg
一々携帯に指先かざすくらいなら、ハートレートセンサー付きのサイクルコンピューター買うだろ
どうせ10円で買うならこっちにしとけ

URLﾘﾝｸ(market.android.com)

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 22:38:22.75 CugE4+Za
さっき書いたけど、自転車乗るなら読んどけ

やる夫がサイクリングをするようです
URLﾘﾝｸ(yaruokansatu.blog44.fc2.com)
　　　　　　　　　

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:36:08.89 Lk3EPLFa
読まねえよ
キモピチパンジジイ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:51:31.64 CugE4+Za
>>547
弱い奴ほどビビる、なんて叩く気はない
怖がるな

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:31:21.49 BP731qjs
>>546
テンプレ読みなよ。無理強いすんな。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 00:52:00.66 IEGBGgzn
>>536
>>533だが、確かにそうだな。
けど座り仕事だから1800kcalも無いよ。いいとこ1400kcalくらい。
「基礎代謝×1.5倍」は、立ち仕事の人が健康体重になるための計算方法だね

つかタイヤじゃねーよホイールだ…間違えた

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 05:15:28.17 o8IdBhB0
知ってたw

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:29:52.92 TNppJiy9
>>546
ちょっと口説い、けど、面白かった
凄い長編だな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 22:50:11.93 1UqujExL
>>546
これはタメになった

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 04:06:01.25 wVXw4OFN
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 04:59:26.28 y/+95O1T
いつのだよｗ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:00:11.73 lV72pR9E
>>546
力作っすねぇ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:06:45.45 0WTb0a6B
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
正直、この程度で壊れちゃお話にならないんだよね
プロショップじゃな店とか通販で３万以下で売ってるようなこんなやつね
性能的に考えて

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:12:03.30 0WTb0a6B
上の動画の彼は俺らより30kgは軽いわけで、俺らだったら15km/hくらいで段差に突っ込んだだけでぶっ壊れる
ちゃんとした自転車なら100kgくらいの重しを乗せてさらにジャンプとかさせても壊れないような性能なんだけども・・・

559:ななし
11/12/17 00:12:46.43 14HFYJQ0
URLﾘﾝｸ(churinkanban.jp)

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:16:45.94 s2y83w78
>>558
カメラもってゲラゲラ笑ってる奴が死ぬほどウザイな

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:34:02.44 MxONKks+
冷たい風に当たると喘息出ちゃってダメだ…
春までおやすみします
みんながんばって

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 17:34:53.54 MLoOq+uR
>>546
アフェ死ね

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 15:49:54.36 kFqvPArb
でも確かに面白かった
長すぎて仕事中に読むのはしんどかったがなｗ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 17:57:42.24 67/RBS3s
なんか一気に過疎ったな。
寒波の到来で外に出るのしんどいってのは分かるが。

とりあえず足元は、靴下二重にカイロ仕込んで、
シューズカバーもつけてなんとかしのいでるわ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:18:21.37 omOJcOE9
自転車キチガイが涌くから過疎るんだろうね。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:27:11.04 ZSgvfPV4
そうだ、気楽にいこう
俺は片道５ｋｍの通勤をバイクから自転車に変えてから徐々に余分な脂肪が取れてきた
BIMはもともと標準範囲なんだけど、わき腹のお肉が気になりだしたから

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 19:33:22.53 kFqvPArb
俺も本気の格好で走るのは恥ずかしいんだけど、
例えば>>565とかは今も毎日１時間走れてるの？
自転車マニアは今も走ってるのをクルマで見るけど・・

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 20:27:03.87 x1tYXxXC
>>561
自分は去年春までお休みしたら5kgも太ってしまったんで、今年は天気のいい日だけでも
そこそこ頑張ろうかと思ってる。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 22:57:22.71 N1Nd99GH
顔痩せてえ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 08:45:48.34 DUGt10Pv
ローラー買えよバカども
三本ローラーな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 09:49:18.29 KOaUzjbO
傷だらけのローラは昔買った

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:28:14.54 sXHPv6y5
>>566
5kmなら歩けよ。
もっと脂肪が取れるぞ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 13:57:57.61 0o2Cqxtp
>572
そんな時間ないし、脂肪が大量に付いたデブでもないから

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:13:37.90 JTfLM2/g
ローラー台って簡単なのかよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:37:30.19 Ij2EQZDh
もし買ってもできなかったら意味ねえだろがクズ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:59:15.83 jJ9OYXrX
>>575
買っても出来ない自分をなんで屑だと思わない？
3本も、運痴だとしても3日程度頑張って練習すれば、乗れるだろ。
私は1日も掛からなかったけどな。

まぁ、無理せず固定にしとけ。3本は騒音対策面倒だしな。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:00:24.00 UXrT92u+
ローラー台ってのは以外に騒音を出すから集合住宅に住む人は要注意だね。
ウチは車庫に入れれば回せる環境だけど寒すぎて冬はサボリ。
代りに月200km程度のランニングしてますわ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:03:54.56 JTfLM2/g
>>576
誰がいつローラー台買ったっつったんだよ屑

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:08:16.22 btWhuPKy
なんで自転車板みたいな事言ってる人がえばってんの？

車やめて自転車にしたら痩せちゃったよ。
自転車で散歩してたら痩せちゃったよ。

的なスレじゃなかったっけ？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:21:08.21 0o2Cqxtp
自転車板じゃ1日に100km走る奴、高級自転車持ってる奴ざらにいるから、
そこで威張れない人がここでウンチク垂れてるだけ
はっきり言って迷惑だけど仕方ない

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:29:07.23 fJQuIvNV
ローラー台ってただのエクササイズじゃん

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:37:09.91 CLOa3FX8
ダ板でエクササイズ批判とな?

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:10:46.95 hlQVCjUh
何故威張りたがるのか

584: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/12/19 19:37:37.62 KV91yCgt
以前から3本ローラーに興味がありましたが、実際の使用感は2本ローラーと違い（風がないこと以外は）実走と大差ないでしょうか？
2本ローラーだとなんか後ろだけこいでる感があったり、ダンジングというほどではありませんが傾けなくて違和感があったりととにかく違和感です
ちょっと試し乗りしてみたくも、近所のサイクルショップやスポーツ用品店には2本ローラーまでがオナサケ程度で置いてあるのみで試乗もかないません
レビューなどは星の数ほどありますが、ダ板的にはどのような感じでしょうか？
冬は寒いので外に行かずに録画やニコニコを見ながらラクしてダイエットに臨みたいと思っております
みなさま、よろしくおねがいします。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:47:26.74 fJQuIvNV
ローラー専用スレへどうぞ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:52:51.91 8uS8ZD9u
>>568
お互い辛いね
喉をヒューヒュー鳴らしながら満員電車に乗るのは
周りのお客さんに申し訳ないからさｗ
冬場は室内でストレッチやってみるよ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:12:38.96 uuvw7eqj
>>561 >>586
冷たい風を口から吸い込まなきゃ発作出にくいとおもうんだけど
俺は予防として鼻呼吸とマスクしてる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:43:03.32 oV7881Fh
>>580
自板だと一日100なんて普通だからな
200ぐらい走ると頑張ってんなって感じだわ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 22:49:10.37 9Twvu2G4
GIANTの一番安いロードを買って２ヶ月くらいの素人で、午前中にでかければ夕方前くらいに返ってくる感じだな>100km
多分そのくらいしないと痩せないんだと思う

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 16:50:01.30 E91S4GlS
MTBで初めて100km走った時は死にそうになったわｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 17:37:34.60 n5ghE7qt
重いもんね。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:48:56.19 BE8mI1Xz
>>587
健康のためなら死んでもいいってタイプ？
ダイエットより体調を優先します

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:17:46.44 eeqqFNSb
自分は100km走るのに半年かかったなぁ、運動経験ゼロだったし。
でも、初めて走破したときは
「えっ、こんだけの距離走れるんだ」って感じで、ほんと感激だったわ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:43:26.05 wHELWJWb
３８歳１７０ｃｍ８５ｋｇだったけど
４０まじかの今は58ｋｇ
クリップのATBで毎月５０００ｋｍ走ってます
飯は食いまくってます
ﾆｰﾄです

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:51:49.55 0IooMJ7L
>>594
そんな歳にもなって「40まじか」なんて書くなよw

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 23:55:58.42 mZjkj54j
まとめると、痩せるほどチャリ乗ってる人ほど、遠くまで走ってるし１時間だのなんだのにこだわってないんだな
そのためのパートナーとして良い自転車を買ったほうが良いってのは、痩せるためには間違ってないと思う
ママチャリでも毎日運動すりゃカロリーは使うだろうけど、本当に痩せた奴いるの？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:14:49.79 7wJgfhT0
すげえな、プロみたいだから自板に行ってねﾆｺ>>594

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:31:31.31 1JiO2E21
過去ログにはいたよ。
ここが自転車板の出張所みたいになってから人がこなくなったんだよ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:49:10.16 Jfn7qBhN
いいんじゃない
元々その程度だったってことでしょ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:03:40.08 1JiO2E21
レベル高いｗことやりたいなら自転車板行けって話でしょ。
あっちにもダイエットスレあったはず。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:08:41.37 Jfn7qBhN
本気で運動するキッカケになるような会話ならむしろ歓迎だと思うけどねぇ
ダイエット板は楽して痩せる板や、本気でやらない言い訳を考える板じゃないぞ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:09:27.43 f67SLsvg
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:15:32.62 jKY4nltr
>601
だからといって、道具の話ばかりになるのは本末転倒
それなら自転車板って話だから勘違いしないように

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:32:03.16 WeTIPqwn
一般的な社会人にとってはダイエットのための有酸素なら週に５時間程度が上限でしょ。
それで充分効果あるし、それ以上は趣味の範疇。
その程度のボリュームならママチャリでも充分対応可能。
もちろんスポーツバイクの方が楽しいけどね。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:57:10.88 JRDPt9l1
>>604
「ダイエットのため」の有酸素運動が週5時間って、上限じゃなく最低限の間違いでは?
健康のためならわかるけど。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:03:41.82 WeTIPqwn
1日1時間で週5回だよ。
時間的にそれくらい確保するのがやっとの人が大半じゃないかな。
5時間の有酸素で少なくとも1500kcalは消費出来るでしょ。
同程度食事を減らせれば週に3000kcalの欠損を作れる。
通常のダイエットならこれで充分でしょう。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:08:56.58 HtSSZuCl
土日に3時間くらいやっても良い気がする

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:02:47.91 3zfKoHTV
３０代後半以降は
休息しないと疲れるよ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:46:58.61 Uy5qZ/ne
日に何時間も運動できるような環境とかクソ羨ましいなぁ。
通勤絡めて一時間程度とれれば御の字だろ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:03:28.50 JRDPt9l1
>>606
みんなそんなもんなのかなぁ
自分はダイエット中は平日早朝に1時間サイクリング、間に休息日1日。
土日はどちらかで5時間くらいのロングライドって感じだった。
追い込みすぎだったのかな。
まぁあんま食事制限とか厳しくしなかったのもあるけど。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:45:10.36 Tc0gbyRX
平日は短時間で運動強度の高いジョギングを30分～1時間、
休日は自転車で5～6時間って選択肢は無しかね？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:22:22.66 zP/BbY2g
1日100キロなんか伊集院でも走るぞ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:23:50.82 WeTIPqwn
もちろん時間に余裕がある人はもっと沢山やっても全然良いでしょ。
ただそれを前提に議論するとちょっと噛み合わないってだけ。
週末は100km走るって人と毎日10km走るって人ではバイクを含めたツールに関して求めるものが違うからね。
ダイエット効果は運動強度×運動時間で概ね決まっちゃうので運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ないよ。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:27:21.25 a7r5GLoU
平日は朝方氷点下の中さすがにチャリだとつらいのでウォーキング2時間
休日はママチャリで近所買い物しながら5時間50km位

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:34:16.97 9o69zZnE
毎日子供乗せて一時間は乗ってるけど痩せない…

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:36:09.17 Jfn7qBhN
>>613
>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
んなことないよ

時速15km/h（通勤・通学の平均的な速度）で平地を走行した際の消費エネルギーは
1時間で約180kcal(基礎代謝を含まない運動分のみ)です。
自転車の速度と消費エネルギーの関係はどうなるのでしょうか？走る速度が速くなればなるほど消費エネルギーは加速度的に増加していきます（図1）。

加速度的に消費エネルギーが増すわけですから、時速10km/hから20km/h、30km/hと2倍、3倍となっても消費エネルギーは3倍、8倍と増します。
速度を上げる為には、毎回のトレーニングにより持久力を増していくことです。
持久力が増せば、楽に速く走れるようになるので多くの脂肪が燃焼され、ダイエットの効率アップにつながります。やはり「ダイエットに近道無し」ということでしょうか。
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)

20km/hで1時間以上巡航なんてママチャリじゃ無理だし
25km/hくらいでカリカリ走った方が良い

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:44:36.27 Jfn7qBhN
そしてスポーツ自転車が性能がいいから楽に走れるからあまりカロリーを消費しない、とか思ってたら大きな間違い
確かに性能が良いだけカロリーを消費しないように一見思えるが、実はそんなことはない
ママチャリは脚しかほぼ使わないのに対して、スポーツ自転車は全身を使う
CPUで言うなら、ママチャリは１コアで常に９０％くらいの力で処理しているのに対して、
スポーツ自転車は４コアで１コアは３０％くらいの力で処理している
１コア当たりの仕事は減るから体は楽なのだが、実は３０＊４で１２０％、１コアのママチャリよりトータルの消費量は大きい
人間ってのは１ヶ所に負荷が集中するより、分散したほうが楽に感じるからね

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:58:36.08 Jfn7qBhN
>>615
普通の高校生がママチャリ漕いでる速度が15km/hでそれでも１時間で180kcalしか消費しない
たった180kcalだよ？しかも子供乗せてるならもっと速度遅いだろうから１時間で100kcal程度しか消費してないと思われる
痩せるわけがない

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:06:21.94 Wu8TfiIn
Jfn7qBhN
朝からウンチクばかり垂れてるなら、よそににってくれない？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:06:59.93 Wu8TfiIn
×　よそににってくれない
○　よそにいってくれない

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:00.00 mRGJc+ew
この時期寒くて自転車乗るきしないわ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:23.11 WeTIPqwn

>>616
運動強度っていうのは一般的に心拍数を基準にします。
心拍数が同じならママチャリであろうがロードバイクであろうが運動強度は同じ。
ロードバイクで運動強度を上がられる人がママチャリで上げられないのなら、それはよほど重いギアを回す時だけですね。
ただその場合当然の事ながら速度が出ますから、大部分の人にとってかなり難しいと思う。
そしてそういうケースがダイエット板の一般的なものかと言えばそれは違うでしょう。
なので
>>運動時間が極端に長くない人ならバイクによる差は出ない
これは正しいと思うよ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:23:39.68 Wu8TfiIn
それとよー
10kg20kg落とさなければ標準体重にならないようなデブだけがこのスレ見てるんじゃないからな
ほんの2，3kgないし現状維持したい人だって、ここ覗いてるんだ
＞１時間で100kcal程度
それで十分な人だっているってことだ。
運動することで筋力の維持（基礎代謝の維持）にだってなるんだからな

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:03:26.42 NCCCsnEw
喉弱いから乗るの控えてたら一気に太ったわ…

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:48:29.60 Jfn7qBhN
>>622
それはないわ・・・・
詳しくは俺のログを追ってください
せめて貼ったURLくらいはみてください

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:49:36.04 Jfn7qBhN
大体、普段どのくらい心拍数上がってるんだ？っていう
平常時と運動時の計測すらしてないだろっていう

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:50:55.28 Jfn7qBhN
>>623
>＞１時間で100kcal程度
>それで十分な人だっているってことだ。
ほー、言ったね。あなたもそうかい？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:55:30.25 Wu8TfiIn
>>627
俺はそうだよ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:39:59.64 eNd7WPls
>>628
自分以外のデーターはどうやって収集したんだい？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:48:43.99 Wu8TfiIn
>>629
それはどういう意味？
なら、あなたはデータをお持ちなのかな

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:47:17.08 OVFxUgOB
毎日一時間、自転車に乗り続ける習慣を確保する環境と精神力があるのなら、
スポーツ自転車使った方が確かに効率いいよ？
だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
点プレ読めよな。

個人的には、片道30分を超えない自転車通勤の効果は低いと思うけど。
おとなしく家に直行して、決めたコースを一時間近く連続でこいだ方が効果は確かに上がる。
むろん、あえて遠回りして帰宅するというのもアリ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:51:51.10 bAP9COow
ダイエット板に常駐してる時点でダメなんじゃね？
俺がそのいい例

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:17:07.05 xaR4hvlf
>>621
だから三本ローラーで乗れよ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:42:26.39 Oz9mz3Il
>>625
>詳しくは俺のログを追ってください
読んだ上で間違ってるから指摘してます。
運動強度については理解できていると言う前提で言うけど、
とりあえず運動強度と速度、バイクの種類と速度、それぞれの関係をもう一度勉強して下さい。
>せめて貼ったURLくらいはみてください
うちの息子はアンカー乗りだw

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:55:14.29 Oz9mz3Il
>>631
>だけど、ここはそういう板じゃないだろ。
それを理解していない人が多すぎる。
スポーツバイクの利点を教えてくれるのは有り難いけど、スポーツバイクじゃないとダメとか
スポーツバイクの方が断然効率が良い、みたいな思い込みの強い間違いを書くのはよろしくないです。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:05:03.65 Q89EbMlb
自転車にしろ何にしろはまったら楽しく痩せられるよ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:54:45.49 nia3DyJp
ルームバイクを一番重い設定で1時間、週5日目標で漕いでます
好きな映画や録画した番組観ながらなのでわりと気軽に漕いでます
汗だくになり終わるのですが、シャツがツーンとアンモニア臭いです
たまに持久力ついたか試しに近所の山に登ってます
登るペースがどんどん速くなるのが楽しみです

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 05:58:23.05 od7+mMPb
>>637
アンモニア臭やケトン臭のダイエットでの臭いは、身体の危険信号
かなり良くないことなので、ググって対策した方がいい

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:03:31.30 nia3DyJp
>>638
そうなんです、長年の運動不足で血行が悪いんです
足がむくみ、ちょっと歩くと足首に蕁麻疹のような痒くて赤い斑点
内臓脂肪が多く悪玉コレストロール値が高い
それで始めたんです、とりあえずこの1年で足のむくみ等はなくなりました
あと1年もすれば体質が変らないかと期待してます

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 18:17:16.94 UjwySIXA
食べ物も関係してることがある

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 16:31:54.67 kuHdeb3E
「おめぇ、……戦略、戦術、…そして戦闘、…全て三拍子揃ってるぜ。
　……お前みたいなヤツが俺の役をやるべきなんだよ…。山狗みてぇなクソどもの隊長をな…！」
「ははん。ごめんだね、あんたらみたいな根暗そうな秘密部隊の隊長なんて！」

　魅音が笑い捨てる。　小此木もそれを笑って受けた。
　謙遜でなく、それは純粋な反応だと思った。

「……へへへ、そうだな。お前ほどの器なら日本の不正規戦部隊長なんてもったいないぜ…。
　ＳＡＳでもデルタでもスペツナズでも、…どこでも最高の人材になれるだろうぜ。何しろ、」
「はははは、あっははははははは！！！　ＳＡＳぅ？　デルタフォースぅ？
　下らないねぇ！　そんな退屈なところじゃあ、私を飼いならせやしないよ！！」
「……へっへへははははは！　そうだろうな。そうだろうよ。
　……なら聞かせてくれ。お前ほどのヤツなら、何の隊長を望む！」
「隊長なんて興味ないね。部長でいいね。」
「……部長…。英国情報部辺りってとこか、…ふ、妥当だな。」
「だめだめだめ、なってないね！　あのねぇ、私がやりたい部長はたったひとつ！！
　雛見沢分校の我が部の部長だけさッ！！　罰ゲームのない戦いなんてごめんだね！
　口先の魔術師、前原圭一！　かぁいいモードの竜宮レナ！
　萌え落としの梨花ちゃん！！
　そして期待の新人、古手羽入！！　これだけ揃ってりゃ、世界のどこだろうと退屈だねッ！！」
　「…………勝てねぇ…。……勝てねぇよ……。…こんなヤツが隊長だったんじゃ、
　…勝てるわきゃねぇやな…。へへへへはははははははは！！」

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:20:50.31 MkdzcgL9
１週間自転車やってなかった体重変わってないけど顔はふっくらしてきたなんで？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:55:47.94 CYdaHeA9
運動してる時は汗で適度に塩分水分が抜けてたのに、運動しないことで貯まってむくみになったんじゃね？
体重の変化についてはプラマイ2kgくらいは水分や排泄物や筋グリコーゲンで簡単に変わるので、毎日決まった時間に計ってグラフ化した平均で確認しないと意味無い

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 18:29:52.63 Ap3/hRPL
自転車後に風呂で汗かくか

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:02:11.91 JXmRhWUE
寒くなるにつれ、レスが少なくなっていく件について

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 07:39:15.04 1KXSba3g
冬眠デブなんだろｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:20:36.41 t0xQM0Aj
今年寒いよね。手袋二重にして走るといいよ。

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