1日1時間自転車乗り続 ..
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:07:47.34 OtnCjwUa
なるほど
電車で行くよりも楽だという理由で自転車通勤しているから
俺はこれ以上痩せないわけか
痩せるには電車通勤した方がいいのかもw
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:53:56.62 uEbNVOWN
なんかさ、軽いチャリでいくら走ってもたいして運動したことにならないみたに言ってるけどそもそも有酸素運動って何か分かってないよね。
ここダイエット板だろ？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:54:13.32 /HceTAsy
電車でも痩せない変わらない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:09:48.06 wNssNw8W
ロードが楽なのは負荷が全身に分散されるからで、決して消費が少ないわけじゃない
ただ突っ立ってるのを2時間続けてもカロリーはほとんど消費しないが、
身体は辛いだろ？脚に集中するからね
楽か楽じゃないかはカロリー消費には直結しない
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:00:08.55 uWyPCCKl
突っ立ってるだけでもカロリー消費するだろ
立ち仕事でデブってあんまりいないだろ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:10:13.80 1YrY4dum
20㎞くらいならママチャリで休憩ありでもせいぜい1時間半くらいだと思うよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:08:21.42 xVyabz/v
>>218
お菓子工場で機械の隙間に立って
欠陥商品を間引く(殆ど立ってるだけ)作業の短期バイトをした時に
2週間で4kg痩せたからそれはないな
6～7時間、寄り掛かる物が無いところでずっと立ってるのは結構きつい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:17:28.25 1vjKALwV
>>219
ヒント。交通整理のおっさん
デブ多いで
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:10:56.72 9sS9atux
近場の買い物を車からママチャリに変えて半年がたつんだが、体引き締まってきたよ。
特に太ももとお尻。あとなぜかお腹も。タプタプした部分が少なくなった。
距離は往復7kmくらいなのに、結構効くもんだね。
腕立てとかは続かないのに、買い物だと必要だし5kmくらいとそこそこ短いから続いているよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:17:45.96 R9pAYRSn
腿は最初に効果が出るからな
腿→腰回り→腹と落ちてくる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:23:26.53 oyUWouYs
>>222
代謝が落ち切ったおっさん見ちゃだめだよ
年いけば分かるけど、中年以降のダイエットは本当に大変だよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:29:28.33 m0MlsblM
顔は痩せないのか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:56:40.78 9sS9atux
顔には肉とかあんまりつかないけども、下半身にくるからなぁ。
下半身ヤセには自転車効くんじゃないかな。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:09:09.98 hDlr+JYM
顔はどうすれば
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:17:23.60 2DbF54RP
>>221
立って電車に乗るMets指数は2となってるんで、
きつい割りには消費カロリーは少ないってことは確かだと思うけど＞立ったまま
サイクリングロードですれ違う人見てると、MTB乗ってる人に多いけど、
重いギアでよっこらしょって感じで体を左右に揺らしながら体重かけて漕いでる人いるよね。
疲労度は間違いなく高いと思うけど、そういう人たちはたいていガッシリ体型。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:18:29.88 uzHQF7J0
>>228
ダイエットを、継続、すればおｋ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:19:38.46 nPGKdf96
>>222
アレは暑さ寒さ対策の甘い飲み物飲みすぎらしいよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:21:41.49 uzHQF7J0
>>229
前にも書いたけど、MTBは安定性を重視してるから、山道走るならともかく
舗装路走っても、脚力と、ケツのクッションしか使ってないから、あまりカロリーを消費しない
MTBやママチャリのペダルが重いのは、タイヤの太さもあるけどそれ以上に
全身のパワーを使う構造になってないからなんだよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:58:44.82 0+0maLyh
ロードの運動生理学的な利点
１、転がり抵抗等が小さい
２、ポジションを出せる結果全身の力を効率良く推進力に変換できる
３、空気抵抗が少ない
ダイエットと言う視点で評価すると１と３は必ずしもメリットじゃない、もしくはデメリットだね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:14:32.92 0/NeHPSN
空気抵抗が少ない＞少し漕ぐだけで速く走れる＞気持ちいい＞いっぱい走る＞痩せる
という意味だろ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:23:22.87 TJLNcr1S
負荷かければかけるほどダイエットには有利と思ってんのか
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:35:29.72 0+0maLyh
>>234
大分の人は限られた時間の中でのダイエットだから「走行時間の上限が高い」っていうのは
そんなに大きなメリットじゃないと思うよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:56:23.56 0/NeHPSN
なら、早く漕ぐと負荷上がるだろ。それに負荷高すぎると有酸素運動にならなくて脂肪が燃え難い。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:26:42.58 szoxwQSU
効率よく脂肪消費するのは、そこそこの負荷で長く運動。
高負荷は糖消費メインだし、長く続けるのが難しい。
怪我の心配もあるし、お勧めしない。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:47:49.79 Vkkie0nL
脚の負荷だけで考えてはだめなんだってばよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:59:47.46 szoxwQSU
前傾が深いロードバイクは上体を支えるため意外と背筋と腹筋を使う。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:28:40.79 iLXSSFC7
なんか脳内理論炸裂って感じだな
笑われるの覚悟で書いてるのか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 18:58:49.90 1qa0GO9k
マグネシウムとると痩せるって聞くけどまじ？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:02:31.99 vE0OLxPl
痩せるんじゃなくて便の滞留が少なくなる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:13:14.04 Rcf8nIfp
砒素も痩せるよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:25:10.30 p0VkbfFq
便の滞留とダイエットって関係あるの？
一応休みの日は昼ごはんラーメンでキャベツを半玉入れてたべるんですけど
あんまり効果ないんでやめようと思ってるまだ２ヶ月ぐらいだけど
便通がよくなったぐらいしか実感ないんだよね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 21:55:48.17 qGTIs+OO
まずはラーメンをやめなさい、ね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 22:57:38.12 V29rSj0b
ロード乗ってやっと１ヶ月だけど、確かに２時間漕いだだけでもやたら腹減るな
なんかもうギュルルル鳴りっぱなしで、あぁ、俺痩せるかも。。って気はする
ロードは全身運動ってのは事実だと思うよ。脚はあまり疲れないけど、腹筋と背筋がキツイ
フォームを維持するだけでもキツイからね。あとお股も痛い
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 23:02:54.42 wxYEUvav
股はサドルあってないかフォームに癖あるのか
腹筋背筋はクロスでもちゃんと乗れば効くよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 23:06:19.64 V29rSj0b
クロスは乗ったこと無いからよくわかんないけど、ポジション的には腹筋背筋に力は入りそうだよね
ママチャリとかとは、なんていうか、もう別のスポーツだよな
自転車っていう枠では同じだけど・・ダイエット本気でするならロードかクロスがいいと思うけどなぁ・・
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 00:29:43.58 qFXiXoH0
ロードでゴリラ乗りしてるがに股おっさんは筋力不足なのか
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:01:02.15 B0xUf+Mn
ゴリラ乗り・・・体幹が弱い。下ハン持っても上体が起きてて意味なし。上腕三頭筋は鍛えられるかも。
がに股・・・内転筋が弱い？ 大腿部を十分に使えず運動効果減。サドル高の調整余地あり。
たいがい、ショップで組まれたやつをそのまま乗ってるか、サドルは高く、ハンドルは低く
の方が見栄えがすると思い込んでるとかかな。
ま、本人が楽しめてるならなんでもいいんだろうけどね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:02:29.73 q0sFQBhn
サドル低いとママチャリじゃん
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:25:01.25 B0xUf+Mn
サドルは高く、ハンドルも高く、でもいいのに、
落差を出したがるんだよあの手のミスターゴリラは。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 14:35:40.20 mths2Ae1
ミスターゴリラさんにしたらダイエット板に巣食う
ミスターブタには言われたくねえと思うだろうな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 14:52:01.21 cNA6io2N
脳内豚理論振りかざしてるんだからなw
落差も否定したいとは腹出まくりか、足が短いか、ちびなんだろうw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:45:09.64 dZH+O4ct
>>150
自転車に轢かれて死んだぬこの霊じゃね？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:59:04.92 C1sfIyIO
ゴリラ乗りって初めて聞く名前だけど、
想像するに背中を丸めるんじゃなくて、そらして乗ってるって意味?
ガニ股で乗ってるのはオヤジ乗りって自分は言ってるけど、これは一般でも通用するのかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:17:26.95 HX5rIL+/
リカンベント糊をどうするつもりだ
259:名も無きリカンベント乗り
11/11/25 21:14:44.08 Me5a8/r1
こゎぃょ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:23:45.04 Y56jZ8FM
「ゴリラ乗り」ってどういうんだろ？
俺も興味あるな。
想像するに・・・。
①脇がやたらに開いてる。
②肘が左右にむいてる。
(まるで架空のボールを抱え込むような格好でハンドルを握る)
③背筋を意味も無く伸ばし、胸を威嚇するかのようにそらす。
④サドルとペダルの位置が悪く、足が伸びきる余地がないので常にガニ股。
ま、サーカスの曲芸でゴリラが自転車をこぐような乗り方なんだろう。
なんか、別の意味でトレーニングになりそうな乗り方だな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:17:33.73 2wnvDfq/
今日は4時間ぐらい走ったけど、自転車は車道を遵守してたら、悩ましい場所とかあって、ババアとかジジイが文句つけてきて落ち込んだ
大阪だから結構どことおっとんねん、あほ！とか結構言葉がきつい
車道走ってて、信号で止まってるだけやのに、「そんなとこおったらあぶない！バスがとおられへん」とかババアが言ってきてうざかったわ
こっちはわざわざぎりぎり端っこにとまってんのに！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:40:49.54 3ROyBiy1
サイクリングロードかっ飛ばすとメチャメチャ腹減るな
時速25kmだと1時間で500kcal消費するらしいから当たり前か
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:46:09.78 LGOKDFAA
なんか最近、車道逆送するママチャリと遭遇することが多くなったなｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:51:56.47 ONpAeYmU
鬼女板に危険ですから止めて下さいって書いときなよｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:54:37.52 rPAhQ2iL
マスゴミを信じるわけじゃないけど、チャリ通の奴マジで増えてるな。車は維持費で年間50万は掛かるもんな。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 20:47:09.62 Od9O4yfG
>>264
発言小町で説教マジおすすめ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:00:55.51 GsnEBJrM
このスレ見て、自分は職場まで往復２時間かけてチャリ通。
痩せたくて始めたんだが、思ってたより体重は減らず、ふくらはぎカチカチ。
乗り方が悪いのか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 03:06:44.18 mmcUw5ST
何乗ってるのか知らんがクロスかロードなら、ふくらはぎなんて大して負担かからないはずだが
軽いギアでクルクル回すんだぞ
それから一般的なママチャリの速度15km/hくらいだと、１時間で180kcalしか消費されないぞ
25km/hだと一気に500kcal
30km/hだと800kcalまで上がるようだが
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 03:10:09.51 R/mw3ho+
どれくらいの距離をその時間で走ってるか
初めてどれ位なのか
それにいきなりがっつり落ちる訳じゃないよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 04:22:22.81 wIH6LBp/
>>267
２パターンある。
①初めて三週間くらいから落ち始めて、一箇月半くらいで体重の１割くらい落ちる
②2?3箇月くらいは体重は全く変化なし。ただ、皮下脂肪が減らずに内臓脂肪が減って、ズボンがゆるくなる変化はある。
んで、2?３箇月後にイキナリ減る。
ただ、漕ぎ方によるけどね。
>>268氏も言ってるけど、意識しないでこいでると効果ない。
なお、一日の摂取カロリーが元からヤバイとかは前提が間違ってる。
2500kcal以上とってたら見直すべき。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:45:05.61 GsnEBJrM
レスありがとうございます。>>267です。
ママチャリでチャリ通始めて、まだ２ヶ月半くらいです。
距離は何キロかは定かではないですが、当方大阪在住で、今里～井高野間を走ってます。
漕ぎ終わったあと、ふくらはぎがジンジンして、負荷がかかってるのが分かります。
一応乗ってるときに気をつけてることは、背筋を伸ばす、上り坂はお尻に力をいれる、ぐらいなのですが。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:57:03.93 lFqllj0L
俺も大阪在住で松原市～法隆寺だｗ
２時間で走ってる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:10:16.64 K0QrqMHd
>>268
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
これによると、自分の場合、25km/h、60分で消費カロリー645kcal
平日は35kmをケイデンス90～110程度（Avで83～85）で約26.5km/h、
90分程度（前後のストレッチを含めて）トレーニングして、消費カロリー
900kcalほど
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:22:10.80 mmcUw5ST
>>271
ぶっちゃけママチャリに乗り方もクソもないのだが、いくつか改善点
サドルを高くする
目安はペダルを漕いで一番下にペダルが来た時、脚が伸び切るちょっと手前の高さ
当然、サドルに座ってる時に、地面に脚などつかない
これはロードやクロスだと店でこの高さに調整されるが、ママチャリでも有効
ギアの見直し
クロスなどスポーツバイクの場合、1分間で90回転を楽に続けられるギアで漕ぐのがベストとされる
ママチャリだとそれだとやや辛いと思うので、1分間で70～80回転を楽に続けられるギアで漕ぐ
かなり軽い（脚に負荷などほとんど感じない）ギアで漕ぐのが正しい乗り方
以上でかなり脚への負担は軽減されるはず
しかし消費カロリーに関してはどうかな・・上でも書いたが平均速度が上がるほど消費カロリーが加速度的に増えるのが自転車なので
それでも痩せないならちゃんとしたクロスを買ってスポーティーに乗ってみよう
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plusd.itmedia.co.jp)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:33:51.60 mmcUw5ST
>>271
それと、そんな脚に負担を感じないほど軽いギアなどない！というのなら、
それはそのママチャリの性能の限界だということです
痩せるためにダイエットを無理なく続ける、という人生の大行事（大げさｗ）のパートナーとしては不足ということですね
>>273
25km/hっちゅうとサイクリングロードとかなら割りとすぐ出せる速度だけど
走り終わった後猛烈に腹がへるよね
そりゃあ2時間走ってりゃ1000kcal近く消費するんだから、腹も減るわな
土日にサイクリングロード走って1000kcal×2日で2000kcal
平日に１時間で500kcal×5日で2500kcal
1週間で4500kcal
1ヶ月だと20000kcal近い
机上の計算だけど、この通りならそりゃ痩せるわ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:25:30.73 r0EGlyn3
足のカチカチだけど、自分の場合は
夜寝る時に薬局で売ってる着圧ソックス履いて寝たら良くなったよ。
筋肉ついたわけじゃなくて
肩こりみたいなカチカチだったから効いたのかもしれないけど、
疲労物質が足に溜まってるとよくないなんてのもきくし。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:59:38.18 wIH6LBp/
>>271
距離がわからない上にプライバシーに関わる事なので、
今里駅?井高野駅
という仮定で距離を出してみた。
使用サイト：NAVITIME 自転車ナビ
URLﾘﾝｸ(www.navitime.co.jp)
↑(ご自分で詳しい住所データを打ち込んで距離を算出してみてください)
結果はだいたい11km。
ママチャリの目安の速度が15?18kmくらい。
んで、信号に捕まりまくることを考えると、
250mおきにストップandゴーダッシュを繰り返して平均10km/hで運動してることになる。
(最短距離ルート上の信号を数えたら40前後あった)
・・・。
これはダイエットというより軽い筋トレに近いかもしれない。
>>267で言うように太ももパンパンになるのもわかる気がする。
ここからは個人的な提案です。
プラン①：出勤は筋トレと割り切る。
退勤ルートを淀川沿いに信号がないであろうルートを設定し、そこを遠回りして帰る。
プラン②割り切って通勤でのサイクリングをあきらめて、帰宅してからか早起きして川沿いサイクリング
(モチベーションと継続性に関わるのでおすすめしない)
土地勘がわからないのでエラそうなことは言えませんが、この地理環境で、自転車通勤するのは立派な意思力だと思います。
単純な距離ではなく、連続してペダルを漕げる区間を見つけてそちらに労力を割り振るようにしてみてください。
ありがちなセリフですが、焦らずに自分のペースで楽しめるように頑張って。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:17:52.92 d2sho/Gl
頻繁にゴー・ストップを繰り返す街乗りチャリに「足がつかない」サドル高は危険だよ
自分が危険なのはもちろん歩行者の飛び出し等にも対応できない、スポーツと街乗りは
別けて考えないと迷惑だよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:18:39.56 +7yXjRf+
足がつかないってのは、サドルに尻を乗せたままだと足がつかないってことで、
止まるときはサドル前方に体をスライドさせてトップチューブをまたぐのが本来の降り方。
再発進が自然と立ちこぎになるという利点もある。すぐ慣れるよ。
足つきをよくするためにサドル下げて膝の負担を増やしてたら意味がない。
他者への配慮や安全をいうなら、飛び出し等が予測される見通しの悪い場所では、
いつでも止まれるように体勢を作っておき、当然スピードも出さない。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:26:34.21 mmcUw5ST
ぶっちゃけ、サドルに脚がつかないくらいで咄嗟の自体に対応できないとか、
そんな咄嗟の場面に頻繁に出くわすほど、予測能力が欠如しているのなら
なんちゅうか、自転車自体乗らないほうがいいかと。。。っていうか、それじゃ車の免許すら取れないだろうというか
とれたとしてもそんな人に運転して欲しくないですね
なんか妙な病気じゃない限り、普通に対応できるレベルだと思うんですけどね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:34:27.27 ZiqLEOQN
世の中には危険を感じると直ぐに自転車から飛び降りる人種がおってな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:37:50.87 hYMWGc2r
起ち漕ぎすると多分ハンドル辺りがキイキイいうんだけど油か何か差せばいいの？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 16:01:56.71 +7yXjRf+
>>282
ハンドルやサドルといった固定部分はグリスの方がいい。
ボルトもゆるんでそうだからきっちり増し締めも。
メンテ方法はググれば見つかるし、図書館行けばその手の
本もけっこう置いてるもんだよ。
284: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/27 16:34:32.66 RxBPh3ol
とっさの足つきって
ビンディングは完全アウトだなｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 16:45:22.93 WrJ5LyhT
赤ん坊のっけて走ってるママチャリのほうが余程ヤバいって
あれに比べたらビンディングなんぞどうにでもなる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:40:10.73 nmdO9zdv
チャリンコ初心者なんだけど、
ママチャリで長時間こいでると、安物ってのもあって尻がすげぇ痛くなる
どうにかしたいと思ってるんだが、乗り方になにかコツとかあるのか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:45:06.15 4Hwwnxqb
スポチャリのサドルにしてみるとか
付くか知らないけど
スポチャリのサドルは最初痛いけど慣れると案外痛くないのよね
自転車で一時間運動しようとするとかなり遠くまで出かけなきゃならなくて
結局ジョギングに戻ってしまった。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:57:01.66 fa28ZM9C
快感にする
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:00:42.71 26zcbbaA
>>286
べったり座ろうという意識を無くす。
立ち漕ぎを混ぜてみたり、信号待ちでサドルから降りて待つとか。
後は慣れもある。
最初から長距離乗ろうと頑張ると怪我とかもしやすい。
特にこれからの季節。しっかりウォームアップやら、ストレッチしてね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:05:11.30 YaTxErbz
>>288
前立腺が痺れる感覚がたまらない///
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:10:28.14 pLDsfTw+
ママチャリに長時間乗るならサドル上げないと
クッション厚いの付けてみたけど、長距離はどうも悪い
結局最初の固いのに戻して、ちょっと前上げに
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:03:20.85 xn4HSNZT
自転車で痩せようと思ったらかなり工夫しないと無理だね
そこまで考えるなら１時間、家の周りをジョギングしたほうがはるかに効率いいよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:18:18.82 xmEv3gOf
>>287
サドル変えるのもひとつの手だな
ありがとう
>>288
ちんこがねえ。
>>291
サドルはかなり上げてるんだがなぁ･･･
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:32:38.17 RPQ4rGAF
>>292
スレタイｪ・・・
>>293
ちんこ無いとか人生損してるぞ
295: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/27 22:37:02.66 RxBPh3ol
>>286
サドル交換が一番手っ取り早いな
スポーツ用品店やチャリ屋に売ってる3000円程度のものでも効果あると思う
硬いのがいいのか柔らかいのがいいのかは好みになっちゃうけど
>>290
ソレ危険な状態だからｗｗｗ
首締められて酸素が脳に行き渡らなくなってキモチイイ夢を見ちゃうくらい危険だぞ
危険なプレイはほどほどにな
勃たなくなっても知らんぞ
>>292
人間は楽をするために努力する
いっぱい食べても太らないためにダイエットするのに似てるな
思考するのをやめたらそこが人生の終着点だぜ！
というわけで、家の周りをジョギングしながら、どうやったらラクに自転車で痩せられるか考えれば効率がいいね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:21:18.34 hDN9hLub
>>271です。
>>277さん、ありがとうございます!
一応淀川越えの際、朝は淀川沿い、河川敷走ってます。(夜は、今は暗いし、怖いので無理ですが…)
ダイエットに…と思って始めたチャリ通ですが、健康維持のために継続しようと思いました。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:35:39.01 qHN4yhyE
>>296
サドルの高さはスルーかよ
ぺっぺ！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 03:47:00.06 hDN9hLub
>>297
サドルを今以上に高くすると、足が届かなくなるので…
今でもつま先立ちでぎりぎりなんです。
アドバイスありがとうございました。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 06:34:21.94 t0HEUoon
URLﾘﾝｸ(file.gokurakuhiho.blog.shinobi.jp)
↑女性ならこれオススメ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 16:57:17.22 NBv/2hh6
>>298
良い判断だ、通勤で街中を走るのに「足がつかない」とか、自分も他人も危険でもっての外
自転車乗りの中にはノーブレピストを是とするような極端な奴が多いから気をつけろ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:13:58.80 n3j8NUmN
サドルに座ったまま足をつけようとするからじゃね
一端降りればいいだけじゃんか
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:25:01.15 LNDpLUAK
脚がつかないからサドル上げちゃならないなんてのは
クラッチが恐いからオートマ以外認めないとか言ってるようなもん
慣れでどうにでもなるんだよ
それに運転は慣れで対処できるが、
ポジションを適当にして膝や身体を壊すのは慣れじゃどうにもならんのだぜ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:45:00.21 TNzSVHvs
「上げたほうが漕ぎやすい」
「上げると怖い」
まぁどちらも真実ではあるわなｗ
でもまぁ知識として知っておくのに損はないし、その上で
どこまで妥協するかは本人次第だな。
304: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/28 17:46:08.45 JwzwhyeN
俺が高校生の時は、ラインいっぱいまで引き出して使ってたわ＞ママチャリのサドル
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:20:47.38 vhUrPHra
ママチャリのサドルは目一杯上げても
平均的男子ならベスポジよりも随分低いはず
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:02:51.66 cNDb5VT0
>>299
コイツ、サイテーだな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 20:55:13.29 hDN9hLub
街中で、ママチャリ以外ではサドル高くして赤信号で下りて止まってる人みるけど、ママチャリではオバチャンしかみないような。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:30:59.75 qHN4yhyE
それはサドル高くする事をしっている人は、そもそもママチャリなど乗らないからである
でもサドルを高くすること自体はロードでもクロスでもママチャリでも良いことなのは変わらない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:33:11.59 qHN4yhyE
>>307
っていうか、一回スポーツバイク専門店に行って、試乗させてもらいなさい
実際乗ってみないとわかんないだろうからね
試乗だけならタダだし、Y's roadとかコギーとか、本気で痩せるつもりなら行ってみなよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:36:21.74 qHN4yhyE
>>307
連投ごめん
試乗と言っても、ちゃんと股下から体のサイズ全部測って、もっともピッタリなポジションにバイクをセッティングして乗せてくれるよ
乗ればわかるが、当然、脚などつかない高さになるはず。その方が脚も傷めないし、ぶっちゃけそこまで危なくないからね
プロの言うこと、そしてプロが進める自転車を、一度は体験しておきな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:43:48.95 BYW5WY0i
そんな本格的にしなくても体動かしていれば痩せるから・・・
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:08:46.56 axXTmgZi
本格的って・・・
自動車でもシートポジションは誰でも自分の適性に合わせるだろ
サドル位置の適性を出すのは基本的なことだよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:09:15.53 AsDkj05u
必死で気持ち悪い。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:10:18.04 2qs8A4F6
スポーツ自転車乗りはコレだから…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:12:21.41 qHN4yhyE
そんなこと言ってたら痩せない・・
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:16:07.46 wq3taSyz
>>313
気持ち悪いのはお前の身体だデブ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:28:55.44 vhUrPHra
NHKのママチャリサイクリングでメタボ解消！みたいな番組でも
サドルを高くしましょう って言ってるよ
サドルは漕ぐ時に尻を置く
止まってる時はサドルから尻を外し立つ
怖くないし快適にサイクリングできるよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:41:18.57 fmmRnqzC
素人考えだけどレーパンとかのピッチリした服装って
昔流行った加圧トレーニングの効果があるのかな？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:03:51.66 axXTmgZi
単に空気抵抗だけの話じゃないかな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:13:37.73 TdIoYWGT
ヒラヒラしてない空気抵抗と、汗の吸収率
そしてお尻のパッドがレーパンの存在意義
空気抵抗はレースしない人間にはどうでもいいが、汗に関しては結構いいよ
夏に涼しく、冬に温かい
あと股のパッドな
関係ないけど、レーパンの下に下着は履かないからな
女性のレーパンも同様だ
あとはわかるな？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 05:01:47.67 MCOY0tXQ
わからん
くわしく
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 06:40:21.00 MF1Sulfw
レーパンとか履き出したらなんかもう終わりだよね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:20:48.38 8lGFvx2T
このスレ的にレーパンは無いな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:34:47.34 7oZvf2zz
メタボのレーパン姿か、、、
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 11:56:38.46 JCUgzlLp
レーパンはやっぱりアソスが良いよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:33:07.58 0ZGBv92E
ママチャリでもサドル高は合わせるけどね。
ただ気持ち低めにする。
ママチャリなら全力で走らないから。
>>318
>昔流行った加圧トレーニングの効果があるのかな？
無いです。
あったらダイエットにならないよw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 12:39:56.31 gfC10DFj
このスレのデブがピチピチジャージ＆レーパンはないな
でも高ケイデンス目指すなら、機能的に膝の動きを邪魔せず、
バタつかず空気抵抗の少ないレーパン・タイツしかないんだけどね
裾もチェーンオイルで汚れない（目立たない）し
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:22:10.96 LyUQk5VM
レーパン無理体型なら、ゆったりめのハーフパンツ＆防寒にスパッツで十分じゃないかな。
自分はBMI25の頃、ワークパンツや軍モノズボンを切ってハーフ丈にしたの履いてこいでたけど、
動きやすくてよかったよ。特に軍ものは丈夫だけど動きやすい。
最近ようやくレーパン履ける体型になってきたし欲しいけど、
いまいち踏ん切りつかない。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:56:15.78 qBFjAsmx
レーパンは慣れるといいで～。ビブの上からクロップド穿けば恥ずかしくないしね。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:59:05.38 TA/eo2LT
ダイエット必要体重ならケツ保護にレーパン必須だろう
その上から大きめの7分丈パンツをはけば完璧
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:35:54.87 WcC4cJXj
レーパン履いて一時間しか漕がないの？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 04:36:39.90 FVSrE9O5
履いて外出ることが目的ですから
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:02:51.33 bduXXwp9
レーパンより太ってるほうが恥ずかしいよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:14:57.62 2kzbSNmt
このスレ的にはレーパンみたいな変態ルック推奨なん？
それだったら離脱するけど。
ロード乗ってレーパンまでするなら自転車板のがよくね？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:51:06.83 JHLVrCSz
>>334
レーパンは下着の代わりにもなるんだから、その上にジャージでもはけよww
そもそも運動に適した装備をするのは当然のこと
お前はスーツと革靴でジョグしてろや
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:56:11.60 2kzbSNmt
>>335
レーパンの上にジャージて本末転倒じゃないの？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:19:31.45 hxvogRsu
俺はカレーパンが好きｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:38:09.17 bDVtKM51
ダイエット目的の運動程度ならジャージで十分すぎる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:50:32.71 nU5nxl4a
>>336
本末転倒の意味がわかってないのか、レーパンの存在意義を間違えてるかどっちだろう。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:22:37.19 j+VOThm9
この時期平日2時間程度だとCW-Xと短パン
休日のロングライドだとパッド入りのタイツ
デジカメもってポタリングだとその上にクォーターパンツ
ってところかな、自分の場合
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:40:11.77 jLHN1ltC
>>1から読めばこのスレが特にレーパン推奨でもないことはわかるんだから、
レーパンにぐちぐち言ってる人は
痩せる気がないのをレーパンのせいにして、ダイエットもやめたいだけでしょ。
自分は持ってないから試しに一着欲しいな～と正月セール狙ってるw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:45:03.54 wDsHfQVg
レーパンなんざ5枚くらいあるぜ。 ロード乗る時以外は履かないけど・・・
でもアレ履くと気合が入ることは確か。更に体が絞れて見えてモチ上がるぜ～
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:50:10.73 IgGv+Sm6
レーパン以外で尻かサドルにパッドを仕込みたい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:24:19.39 +TZT72VH
レーパン姿を恥に感じるのに、その太ましい肉体には恥を感じないのかね
恥ずかしくてもそれで運動が快適になってそのぶん早く痩せるならいいじゃん
恥を知り己を知れ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:48:36.79 NRGNbNzV
レーパンはスタイルいい奴が履いていても格好悪いからなぁｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:52:51.55 lzyhKVJf
ちょっとした長乗りなら、パッド付きのインナーパンツにカジュアル程度でいいじゃん。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:05:28.85 9wFEEEe+
レーパン履かされるくらいなら太ってた方がマシだな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:16:23.23 khLYIUHO
どっちも嫌だ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:53:29.46 IgGv+Sm6
>>344
レーパン姿が恥ずかしいんじゃなくて、レーパンはかないときにもパッドがついててほしい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:26:10.60 khLYIUHO
これを尻に付けろ
URLﾘﾝｸ(www.kaji-web.co.jp)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:38:22.83 iRcG1kWI
>>343
この手の買えば？
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:31:44.51 hanBr5e4
スレタイ通りに１時間程度の乗車ならレーパンは要らないと思うけど。
もちろん穿いてもいいけど太ってる人のレーパンは自転車乗らない人から見ればかなりアレだよw
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:32:43.38 k4RPFBmr
そりゃレーパンが悪いんじゃなく太ってるのが悪いんだし
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:42:34.90 02W6CqyC
レーパンなんて締まった身体でもアレだし
太ってたら余計だわ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:21:05.10 sFEuJNyZ
※ただしイケメンは除く
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-38.fc2.com)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:15:33.01 +TZT72VH
もう太ってるのを言い訳にするのはやめにしませんか
357: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/30 16:39:28.55 ULq6Wd4j
レーパンスレと聞いて
もっと写真うｐしてください
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:55:22.29 iRcG1kWI
始めたばかりなら1時間でもケツ痛くなる奴いるだろう
ポジション決まるまではある程度我慢した方が良いと思うが
どうしてもきついならパッド付きインナーでも履けばいい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:55:22.02 pR4DeVz4
>>357
URLﾘﾝｸ(s.wiggle.co.uk)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:33:58.90 KYPs8njO
>>359
美しい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:59:29.03 7bvxUqWT
これ以上レーパンがどうこう言っていても全くダイエットの足しにならんので、
自転車板のウェアスレでやったほうがいいんじゃないの。
このスレ的には、自分で乗りやすい格好でたくさん乗れ、でいいじゃん。
というかウェアを乗らない理由にしてる奴多いんじゃないか？
まぁダイエット板はどこいっても、やらない理由探しばかりだが。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:05:18.01 RtlWLR+m
そうそう。やらない理由探しばっかりだよな。
レーパンを言い訳にして必死にやらないだけでしょ
そんなんじゃ痩せないよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:16:33.63 ho9MppL3
あんなもん履かなくても痩せられるのは間違いないけどね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 15:22:27.00 IEFEGka3
じゃあ痩せろよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 16:28:28.50 a4QL3emv
レーパンはきたくないからやらないって流れだったか？？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:29:14.10 HOBFk7+m
レーパンっていうか、巷のロード乗りの格好は酷いわ。
あんなナリでコンビニとか入ってきちゃうんだもんな。
驚きだわw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:59:16.97 L0MvGMur
デブは文句言う前に痩せる努力をしろ。
レーパンより過剰に太ったデブの方がキモイ。
デブのレーパンは最悪だけどな。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:10:09.50 rgrrKyv4
はむ
369: 【凶】
11/12/01 19:49:31.80 /7X5DB4i
中吉以上なら今月は痩せるぞ～～
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:51:09.89 7bvxUqWT
>>369
残念！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:52:55.25 47AZCHtl
>>367
ゴミンよ～。でもデブこそレーパン穿くべきだと思うんだよね。
レーパンデビューしてから股擦れと決別できた。
毎月500km以上走ってたらズボンの内股部分がサドルと擦れてすぐに破けてたのにレーパンだとそういう事象が皆無。
お財布にも股にも優しいレーパンw
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:14:31.19 L0MvGMur
>>371
股ズレはレーパンでも発生するけどな。高いレーパンで股ズレ皆無を
謳う商品もあるけど。シャモアクリームやヴァセリンを股に塗ってから
レーパン。
今の俺がその状態。
これから数時間3本ローラー台漕いでくる。外は暗くて寒いからな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:25:04.44 BxqPd2BM
>>371
デブとレーパンとママチャリ
この3つがセットだと違和感ハンパないけど
それ以外の組み合わせならたいした問題は無い
健康的に痩せた奴が勝ちだよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:35:09.32 47AZCHtl
>>372
何度か200km/1dayしたけどレーパンじゃ股擦れしなかった。
人それぞれの相性なのかな？
>>373
ママチャリでレーパンって居るのかな？ママチャリ耐久レース以外ではみた記憶がね～や。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:00:02.86 WcyfYGxf
>>369
まああれだ
継続はなんちゃらだ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:10:37.06 EY+5OWfp
本州の南の方だけど、根性ないんで、早朝に走るのはもう終了。
お昼や夕方だと、やっぱ走行距離延ばすのは難しいなぁ。
しばらくは市営体育館に通うとするか。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:16:47.80 L0MvGMur
>>374
距離と言うよりケイデンスから。90rpm以上で1時間漕ぐと、ヒリヒリする。
これは、サドルとレーパンの相性にもよると思うけどな。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 22:42:08.84 8SGezz40
１日１時間で月500km走れるあなたはプロですか？
いい加減レーパンの話題から離れろって。
ゴミンなんて気持ち悪いよ・・・・
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:11:50.52 ho9MppL3
ケイデンス rpm レーパン
自転車板へどうぞ！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:33:56.17 C3EtFBT7
レーパンなんてインナーウェアだろ
ケツ痛対策出来て、毎日運動出来るならドレードオフだろ
いや、むしろダイエットには効果的だと思うがな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:35:39.58 C3EtFBT7
ドレードてなんだよ俺・・・
雨なんで酒のんで酔ってますスイマセンorz
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:01:59.12 fy25IQhW
レーパン履いたから痩せるってもんでもないがな
しかし、、だ。痩せるか痩せないかはヤル気に依る所が多い、というかほとんどヤル気次第だろう
そういう意味じゃ、レーパン履いて少しでも本気でって奴のほうが痩せるだろうな
なぜならヤル気があるから
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:12:27.26 5MrDImxZ
一日一時間、走りやすいコースを見つけて
スポーツタイプでちんたら２０ｋｍ/ｈで実走１７ｋｍくらいなら
月間５００ｋｍいくがな。慣れれば誰でもできる。もちろんピザ体型でも。
プロどころか草レースの駆け出しレーサーにすら及ばないよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:14:25.49 7hsQJj0a
>>383
草レーサーどころか、田舎暮らしのパートのおばちゃん程度
385: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/02 11:17:21.02 l0m6TcqM
>>379
ケイデンスは大事だろ
何も目標にせずに1時間もダラダラ走ってられるか！
タイム→車速→ケイデンス→心拍数→タイム
の順番で興味がシフトしていく気がする
レーパンはいたら、今よりちょっと痩せた自分に出会えるかもね～？
内股がスレないのはいいことだ
俺は歩いてても内股スレるから、長めのボクサーはいてるよ
レーパンははかないがｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:57:31.17 i+neAh9P
とりあえず高千穂遥「自転車で痩せた人」を読んでみな。
たいがいの図書館に置いてあるから。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:30:38.44 hzeJTC1u
高千穂のおっさんは人格破綻者だしなー、それに自転車で転倒して大怪我してるしなー
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:47:17.07 xpVlCKVx
>>366
太いパンツはいて
インナー用なら大丈夫だよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:41:53.76 SHVHvrPL
バイク→スキー→自転車、あとどこかでテニスと
ころころ趣味が変わるおっさんの話じゃなー
レーパンは不要、緩めのカーゴパンツの方が格好いいし
汎用性も高い。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:52:30.44 GK2iJyDX
緩めのカーゴパンツって向かい風時には帆の役目を果たしてくれて運動強度を上げてくれる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:46:00.08 fy25IQhW
>>389
じゃあなんで痩せてないの？
ヤル気が足りないんじゃないの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:39:36.43 t9nZPmB2
>>390
たしかに運動強度あがるかも。
先日うっかり手首からウエストまでつながってるドルマンスリーブの服きて漕いだら、
服がモモンガみたいにブワァーっとなって全然スピード上がらないのw
帆のようにはためいてよろけて危ないから
途中の百均で紐買ってたすきがけして乗り続けたけどさ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:57:26.00 hzeJTC1u
レーパン履かない＝やる気ないなのかよ
変態露出初見に付き合う気がないだけなんだけどな、
鏡で自分の格好じっくり見てみろよ変態
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:09:49.31 WGabICr4
>>390
カーゴで自転車って、クソスかママチャリか？
運動強度も脂肪燃焼が目的なら低くないと駄目だろ。
足が太くなるぞ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:16:00.34 5WwFW53Y
変態がほざくなw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:35:16.00 XXHJVXVd
クソスって何だ、、
自転車マニアか？
ダイエットと関係あるのか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:41:16.95 WI4aMHZB
他人の服装までケチをつけるなって
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:53:55.54 befeYUx5
クソスって言葉を使うのは自転車板に巣食うロード中毒者だな、街乗り通勤通学には
ロードよりクロスやMTBが向いているのを頑なに認めようとしない、頻繁にゴーストップのある
街乗りにもビンディングを薦め、通勤通学もレーパンで行けと迫る要は少数派なんだよ
変態が変態友達を欲しがるのと一緒、ホモがハッテンしたがるのと一緒だよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:08:32.39 c66lYgh0
なるほど
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 02:53:12.72 gPu78+4t
レーパンを履くと足回りの快適さに驚くと思うけどなぁ。
自転車専用に作られたレーパンは縫い目が股ぐらにあたらなくて長時間、
長距離漕いでも皮膚が荒れない。
1時間ママチャリで普通の服でぽたぽた走るのも楽しいし、
ロード ビンディング レーパン で、がっつり1時間３０ｋｍ走るのも楽しい。
脂肪燃焼とかダイエットの効率で言うならロード＋レーパンなんだろうけど
続けられるのが一番さぁ 強要はしちゃいけない。けど、食わず嫌いも良くない気がする。
スレにそって頑張りたいのに、今日も明日もあめー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 03:13:08.39 m9lVqxOL
サウナスーツ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 03:28:24.13 HtTZia32
ヒートテックでいいよもう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 06:39:55.73 90ZBkwaz
そもそも、股ずれするってどんだけデブだよｗｗ
404: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/03 09:38:45.58 NpjzeHmB
身長170cm、体重75kg、体脂肪率26％オトコだけど、歩くと股ズレするよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:51:02.47 U+t4PqEl
>>404
立派なデブ、その身長なら60kg位がベストじゃないか？
>>398
テンプレにしたいくらいナイスな解釈
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:08:05.57 jrItfRH2
全身ユニクロだよ、汚れてもこけても後悔しないし
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:53:48.92 eCHalq3m
ユニクロなんて高杉
よそ行き用じゃない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:55:06.18 CyEocKq9
身長163cm体重70kg前後行ったり来たり、体脂肪率23％前後のオトコのオレは>>371だよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:32:11.92 FmTp3QyZ
モンベルのカーゴパンツを1年半ほどはいてるけど、股擦れもズボンの破れもないよ
走行距離は月500kmほど、175cm82kgのピザです・・・
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:36:56.26 Yo30QuEI
980円のジャージだけど股ずれも破れもないよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:29:15.33 m9lVqxOL
カルシウム不足は太るってガチ？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:35:58.51 uKkis1cF
亜鉛不足は太るらしいよ
413: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/04 13:29:27.55 +GMYInGY
亜鉛は大事だよな
飛距離的な意味で
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:04:05.81 AbXcAmSs
必要なカロリーをバランスのいい栄養で喰え
過小も過多も偏るのは良くない
415:!omikuji 【東電 74.1 %】
11/12/04 23:53:46.42 w3cjEW1d
age
416:sage
11/12/05 00:21:56.73 BQKpUuNN
このスレいいね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:52:48.92 ZzoWNT4x
うまいコケ方教えてくれ。怪我する前に。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:00:24.85 Xxe4WiUd
咄嗟の事だから頭に入れてたからってどうこうなるもんじゃない
むしろコケる前の準備が大事
運動前に
ストレッチしておく、ヘルメットやグローブをしておく、走りにくい道ならルックじゃないちゃんとしたMTBを買う
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:28:34.98 OFqH/20H
軍手でもなんでもいいから、とにかくグローブは必須だと思う。
こけたときはどうしても無意識のうちに手をだしちゃうから。
420: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/05 17:55:17.79 7GXF9i3B
ウインタースポーツでもそうだけど、まずはコケる練習からだろ
とっさの時には反射が出ちゃうから、反射でうまくコケれるようになるまで乗らないほうがいい
ウインタースポーツ同様、手から着地とかまず論外だし、道路側にコケないようにするのも大切だよね
ヘルメットしててもダンプちゃんにグシャられたらｱｳｱｳだしね
手から着地すると俺みたいに骨折れるぞ
腕のあたりがポッキリいけばかわいいもんだが、俺みたいに付け根の骨だとちゃんと固定もできないし全治半年とか（ｒｙ）
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:16:05.49 BIElh3EE
コケることを前提にってどんなんだよ。
一年くらい乗ってるけど、一度しかこけたことないし。
つか、ママチャリでもなきゃコケたら高い自転車に傷がつくわ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:17:03.48 MGG06q3s
来たね
燃料
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:09:41.21 /aupafTO
耐性低いこのスレで
やめてくれ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:24:02.09 ymkKw75O
少し前に自転車で転けて地面に顔ぶつけたお
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:46:03.19 Xxe4WiUd
俺おもったんだけど、本気で自転車やってる人は、ダイエット感覚で自転車なんて乗るなって思ってるのかも？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:31:50.50 I34JzIB/
コケる事が前提とかビンディング使用者か？
マルチモードクリートでスプリング最弱設定にしろよ
427: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/05 23:36:15.37 7GXF9i3B
>>426
それでも とっさの時に足がひねれなかった俺でしたｗｗｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:57:28.05 AG2lh1SH
>>426
雨上がりの交差点を左折中、横断歩道の白線で滑ってビンディングを外すどころじゃなかった。
足を外して地面に着いてたら、関節か骨を痛めていただろうけど。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:42:34.11 AKB07ICO
本気の人は当初のダイエット目的から自転車で自分を追い詰めるところにいって
なぜかブルベやら速度短縮やら距離延長ににはまる。
かつての自分だったデブ自転車乗りを盛大にバカにする。
最後に、上から目線で原付に乗ったデブとかを盛大に批判する。
あぁ痛々しい。
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