新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t at SHAPEUP

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:08:46.56 vLp/oslJ
>>71
まず、1日1時間も歩くようなことができないから太ったわけ。
そういう腰の重たい人に、運動や食事制限を継続的に行わせるには、
強力なモチベーションアップの餌が必要なわけ。
緩やかな減量では、減量が実感できないから餌にならない。
まずは、モチベーションを保たせるには、やればできるという実感が必要。
3ヶ月程度の間に目に見える効果を実感させてあげないと、運動も食事制限も
続かないと思うよ。運動や改善した食生活を習慣化するためにはインパクトが必要。

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