新100kg超まで放置 ..
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348:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 01:26:20.05 a9WZKWhv
>>341
気合とかいらんよ。ただ決めたことを粛々とやるだけ。
うまく行かなかったら軌道修正。
一生続けられることを日常にすればいいっちゅーこと。

俺はスタートして3ヶ月経って18kg痩せたけど、キツくもなんともないよ。
まだ目標までの中間点だけど、ただ月日の経過を待つのみって感じだ。

349:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 02:59:11.05 2ik+pq1l
定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)→83,1kg(7/13)
    →80,3kg(8/14)→77.7kg(9/13)→74.9kg(10/13)→72.9kg(11/14)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)→26.5(7/13)→24.9(8/14)→23.5(9/13)→21.5(11/14)
【目標体重】65kg
【食事】1日1600kcal前後 夜控えめ
朝:バナナ、野菜ジュース
昼:唐揚げ弁当
夜:ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
間食:飴 クッキー
水分:お茶1.5L 
【運動】
ジョギング5km+ウォーキング2km
腹筋腕立て100位

7ヶ月が過ぎました、-29,6kgですね 
小学生が一人いなくなったんですね・・そう考えると自画自賛になりますけどすごい事ですね
大分停滞してたんですが、最近ようやく落ちてきたのでモチベーションもあがり気味
年内に60kg台狙ってたんですがこのペースだと厳しそうです
ただ年末は色々あるんで増えちゃいそうで怖いとこですね
健康診断も受けてきたんですがほとんど正常の範囲でした 糖がでていないかが怖かったですがよかった
惜しむらくは100kg超えの頃に健康診断に行ってなかったのでどれくらい変わったか見られないとこですね


350:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 05:40:28.45 jSYGWd5v
適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなるでしょ

351:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 05:48:50.02 b5t9NjWF
そもそも人前で裸になる機会なんか一年中ないだろう
ブサイク巨デブちゃんが皮余りを気にしてもなんの意味もないだろ

352:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 06:13:55.12 CarFZh7x
今まで行けなかった海やプールも行きたいし、
温泉とか銭湯だとか意外と機会はあるよ。
あえて避けてきだけ。
裸=セックスじゃないだろ

353:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 06:18:34.58 b5t9NjWF
無神経に100kgオーバーまでデブっちゃうようなヤツは
ブサイクボッチって相場は決まってるんだよw
海とか無理すんなよ

354:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 06:28:18.58 jSYGWd5v
>>353
2レスでお前のことはよくわかったけどさw

355:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 06:35:07.33 b5t9NjWF
はいはい
だから無理すんなってw

お前みたいなブサイクの100キロ巨デブが
皮ダルンダルンにして一人で海に行ってどうすんのよ?
ナンパでもする気か?w

356:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 06:37:41.34 jSYGWd5v
想像すればするほど可哀想だな
まあドンマイだよ

357:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 06:42:14.54 eX31UHvq
図星つかれたら速攻耳ふさいで現実逃避かw

まあちょっとばかりやせた程度で俺ってかっこいい?とか勘違いしちゃうブサイクちゃんが
皮ダルンダルンにしたまま海デビュー画策とかマジで滑稽なだけだからwほんとやめとけよw

358:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 06:51:38.03 jSYGWd5v
海にいきたいから皮ダルダルになりたくないねっていてったんだろ?
なんでわざわざ皮ダルダルにしたまま海にいくの?w
ちなみに俺はダルってないぞ。>>350でいったとおり
適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなる
少なくとも最初若干ダルっても1年とかたったらなくなってる。
テレビでやってる短期間で急激に痩せたやつとかはしらんけど、
ああいう無茶しなきゃ大丈夫でしょ。
お前はだるっちゃって、リア充に妬む気持ちがあるのかしらんけど
自暴自棄にならんほうがいいよ。ダイエットも失敗するぞ。

359:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 06:52:21.22 o+gWTCnN
>>310
URLリンク(n.pic.to)

360:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 07:04:00.94 /OeGTTSL
クロちゃん 淫乱テディベア
を真っ先に思い出した

361:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 07:09:12.59 /OeGTTSL
っと安田大サーカスの巨デブはクロちゃんじゃなくてヒロだったか

362:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 07:17:21.14 o+gWTCnN
>>360
デブ専ホモのおかずになるから削除したわ

363:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 07:28:19.97 XbuM88f+
>>340
滝汗さ、ここの住民はみんな仲間とか言いながらちょっとそのカキコは酷くないか?
お前二面性有りすぎじゃね?

つーか2ちゃん卒業しろよ、ホラ吹き。

364:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 10:24:10.72 7FnE3nw3
皮がたるむのは肥満の程度と体質の個人差がある

110キロが70キロになっても問題ない人間もいるんだよ

まずは痩せる、皮はその結果の後に考えればよい

365:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 10:26:03.14 GLwKTP8w
チンコの皮がたるんでるんですけど

366:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 10:31:25.66 JkvHiiU0
>>340
生理が止まる、子供が生めない身体になるはガリ型な
ハゲになるのも骨スカスカボロボロもリウマチも虚弱体質もガリ型
痩せるってのも弊害でかくて考えもの


367:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 11:38:10.79 6TjvU2GA
うるせーデブ痩せろ

368:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 11:44:14.53 qEQQpo8h
>>350
書くのは簡単だけど実際するのは難しいんだよな
実践者のを見ると減量のスピードが半端ないね
数年かかった肥満体がたったの数ヶ月で標準まで戻そうなんて無理がある
皮余りもそうだが髪もハゲやすくなるし
内臓に負担かかるし高血圧にだってなりやすくなる

369:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 11:47:35.85 L1/q4wD1
あぁぁぁぁ昨日会社の飲み会でまさに暴飲暴食してしまった・・・
怖くてまだ体重計にのってねー

370:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 12:18:50.63 2MChaRsl
現実を見ろよ
ちょっと気を付ければ2〜3日で取り戻せるわ

371:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 16:53:06.96 7Cdm6eCP
>>368
急激に痩せたら高血圧になる危険があったのか・・・
自分は一年60kg落として標準体重になったけど
血圧は150/85だったのが今じゃ95/68になってる
運が良かったんだな・・・

372:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 20:47:21.05 ahnQ+qIU
食事制限のみの不健康ダイエットじゃなければ、血圧は正常値になるよ
ハゲは栄養素を気にしないカロリー制限のみだとやばいかもね
100kg維持する食事も内臓の負荷かかるし
何にしても健康的に痩せるには運動は重要だね

373:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 20:53:53.06 xS+X7wCG
一年で130キロから97キロまできました
1ヶ月に2キロくらいしかやせなくてもどかしいけど頑張る
こっち北国で寒くてプールや散歩行くの辛くなってきた
筋トレも寒くて捗らない
南国はいいなぁ…

374:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 21:28:33.14 Hbyr1wYN
一日おきに走ってたけど、一昨日から膝が痛みだした
今日から当分ウォーキングにしとこう・・・

375:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 22:06:10.38 ahnQ+qIU
>>373
俺もウォーキングだと寒くなってきた、こっちは関東だけど
手を振って大股でウォーキングしているので汗かくけど、ペース落ちると汗のせい急激に冷える
早くジョギングができる体重になりたい

376:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/15 23:58:09.85 o+gWTCnN
>>375
豚乙w

377:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 01:14:08.23 0ePTbAgx
冷えには綿の下着は避けたほうがいいよ。
ある日本での中年グループパーティーの遭難で、
綿の下着だった5人が全員死亡、化学繊維の下着だった5人が全員生還。
これは偶然ではなくなるべくしてなった結果とのことです。

378:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 05:37:14.10 aAAPgu3G
>>373
エアロバイクオススメです。

379:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 06:17:24.62 /U8TF/MB
>>373
こらこら贅沢だなw北国だって雪掻きがあるじゃないか
ドカ雪積もったら2、3時間コースだし、足腰の鍛練になるでしょ
雪上ウォーキングは転ばないように神経使ってスリリングだし
スキー、スノボ、スケート等のウィンタースポーツも手頃に楽しめるだろ?
クロスカントリーやってみたいな
つーか、故郷の札幌に帰りたい

380:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 08:58:32.61 GCfOmk2L
寒くなってウォーキングやジョギングしてると乳首がシャツと擦れて痛くなったり、血でたりするから皆気をつけろ

381:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 11:01:30.32 SO7NFWuC
教えてくれごひ・・・俺はあと何回「アンダーアーマーとかのぴっちりしたシャツを下に着ればいいよ」と言えばいいんだ

382:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 11:08:30.41 sCZJrz7u
ユニクロでもそれっぽいの売ってるよね


383:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 12:24:12.63 6ZFs+/V2
137kg(2011年1月7日)

114kg(2011年11月16日)
とりあえず年内には110kg割りたいな

384:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 13:17:43.08 oS8vccUl
随分ゆるやかだな
どういうダイエットしてんの?

385:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 13:36:36.98 roweCuN6
10ヶ月で23kgならそこまで緩くもないと思うぞ
とにかく目標達成出来るかもな、頑張ろうぜ

386:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 14:56:33.93 0kY8P+hM
バッティングセンターに行ってきた
中途半端に力がある俺にとって唯一主役になれる場所だから本当に楽しい
ただ財布には優しくない、打ち放題の所もあるらしいが根暗でノリの悪い俺を誘ってくれる友達なんていない
痩せたら変われんのかな?そこは信じるしかないね

帰りにポテトL2つとファミチキ1つスパイシーチキン1つを買った

387:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 16:01:02.07 a3zAfqPB
くそー、チカラめしで焼き肉唐揚げ定食(推定1500キロカロリー)食っちまった…


388:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 16:27:55.10 8LUVRq4u
ジョギングで右膝痛めた・・・2日ほど休んで通常生活や
ごく短時間なら歩いても跳ねても痛まなくなったのだが
それ以来30分ほど少し早足で歩いただけで右膝に鈍痛が走るようになった。
誰か効果的な治療方法をしってたら教えてください。

389:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 17:03:59.43 roweCuN6
>>388
まじめにしっかり養生する
暫くは上体強化しとけ

390:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 17:15:15.61 ZPeq+ngI
ガボレイ・シディベっていう女優さん何キロくらいかな?

391:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 17:25:57.55 Hs5Q7DN9
>>390
152kg〜180kgではないか説。

How much does Gabourey Sidibe weigh
URLリンク(wiki.answers.com)


392:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 17:49:07.74 y2RXoqu2
>>388
整形外科行くのが早くて後々長引かずに結果的には治療費も安くなる。
安静にして治ったように思えても爺婆になってから再発するから通院しとけ。

393:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 19:23:02.92 6ZFs+/V2
>>384
う〜ん、追い込めばもう少し減らせたかも
反省点だね…
ただ俺の場合はウォーキングと夜飯を湯豆腐かタジン鍋(ささみと野菜)に変えただけだったから辛くない割には良かったのかなとも思う
勿論夜飯以外もちゃんと考えて食べるようになったけど
今日初めてスレみたけど皆凄い努力してるんだね、何だかやる気起きたよ
>>135
ありがとう!
とりあえず80キロを達成するまで何年かかっても頑張るよ

394:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 20:23:38.48 5Zs1tjsL
ゆっくり減らせる人はすげーと思う
食事制限や運動も体重に合わせて調整しないといけないし

俺にはたぶん向いていないので目標体重を維持するイメージで生活(食事+運動)してる

395:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 20:30:51.73 srztKFzD
>>390
ロースより太ってるね。
動画見たけど180kgはあるね。マツコデラックスよりデブ。

396:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 20:39:11.82 oS8vccUl
>>393
俺も似たような体重から始めたよ。
俺は8月からだけど、同じくらい減ってる。
120超えてると、最初の一ヶ月で8キロぐらい痩せないかな?
それともその後がキツイの?
先輩として教えてください…。

397:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 21:21:24.75 6ZFs+/V2
タジン鍋うまかった
>>396
いや、俺は何度かダイエットしようと思って、挫折したから今度は程よく食べながらやろうと思ったのね
だからみんな停滞するわけじゃないと思うから、心配しないでやることやってれば大丈夫じゃないかな?
逆に3ヶ月で20キロ以上って凄いね
痩せたんだからいいんだろうけど、体調は大丈夫なものなの?
どれ位ハードにやってるの?

398:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 21:28:42.30 xsrUlrFQ
>>397
ちょうど100キロから始めて3ヶ月で22キロ痩せた、常に空腹って感じだったけど体調は悪くならなかったよ

399:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 21:50:31.32 roweCuN6
>>397
大体一ヶ月4キロペース
がっつり食いながらだったからストレスなく行けたかな
当然カロリーはきっちり見切った上でならば

400:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 22:08:16.95 rT6eNrpm
2日休んだら、1キロ増えた
ハァ?ふざけんな意味不明
一日目は二食で総カロリー1300しか取ってないし
今日は2200くらいは取ったが雨で運動できないから
しかたなく休養日にしたんだが
そりゃあゴロゴロして動いてなかったけど
そんなんで1キロも太ったら物も食えないな

401:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 22:14:33.78 o8fRX/Ld
>>400
誤差でしょ
一週間や一ヶ月単位の推移で判断したらどうだろう?
毎日体重の増減で一喜一憂するのは・・・
所詮摂取カロリーと消費カロリーの差が全てだから

402:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/16 22:27:10.32 5Zs1tjsL
>>400
俺も運動の休養日は余裕で1キロ増えるよ、
で次の日運動すると1キロ以上普通に落ちる

汗かかないことによる、単純な水分量の増加と
枯渇気味のグリコーゲンの蓄積による水分の増加かと

つーか脂肪は急激に増えないし減りもしない

403:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 00:25:06.16 a0IVusSg
>>400
「移動平均 体重」でググれ。 ちゃんと頑張ってれば多少の増加には憂鬱にならずに済むぜ

404:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 00:53:58.64 QUYbh3IK
>>403
横からだけど参考にさせてもらった

405:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 06:27:19.55 ePtuQ/WV
101→82になったら、歩いている時に太ももが擦れなくなった。
今までブリンブリンとつっかえていたのが足の付け根がスルっと当たるくらい。
目標まではまだまだだけど、めちゃくちゃ嬉しい!!
チラ裏だけどあまりに嬉しかったものでw

406:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 06:46:26.71 2eDI4sA/
俺も太ももが擦れなくなって久しいが
今度はケツの穴がスースーするようになったわ


407:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 08:57:07.25 hoTniQfi
良いスレを見つけたので参加させてもらいます。

今、109kgから99.8kgまで減らしました。やっと100未満になり嬉しいです。
みなさんがんばりましょう。

408:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 12:21:30.51 oWfpDuHl
上の方で食事制限だけ推奨してる人がいたけど
実践してもそれだけじゃ痩せないじゃん
怪我したから1ヶ月間食事制限のみで安静にしてたけど
体重がまったく変わらなかった
早くリハビリでもして運動したいわ

409:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 12:23:32.36 4a7/5NCH
具体的な数値次第だと思うぜ
摂取カロリーが消費カロリーより低ければ痩せるってだけ

410:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 12:49:01.67 1XI/3oBl
減らないってことは運動なしで摂取と消費が釣り合ってるってことで
それに加えて運動でカロリー消費すればそのやった分減るさ

411:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 13:57:44.81 +8nik+7a
>>407
100kg切った瞬間アドレナリン出まくりだよね
翌日3桁に逆戻りしてて萎えたが、100という数字はクリアし甲斐がある
100kg近辺はモチベ維持するのに大変だった
あそこで停滞期喰らってたら、一生巨デブでいいって開き直って食いまくってたかもf^_^;
100kgは魔物が住んでるよ^^
もうとっくに100kgないけど、やっぱり100kg切ったあの時が一番嬉しかったな
まだまだダイエット継続中だからお互い頑張ろうね

412:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 14:15:51.60 4a7/5NCH
誰とは言わんが自重しような

413:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 14:23:18.98 2eDI4sA/
自重筋トレ

414:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 14:38:01.32 tlwIi9/f
次スレから滝汗出禁でいいんじゃね?

415:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 16:12:10.56 +8nik+7a
>>414
あれから90kg切ったかい?
刺身ばっかじゃ栄養偏るよ、適度な運動も必要だよ、応援してるから頑張ってね^^v

416:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 16:41:02.73 tlwIi9/f
>>415
意味不明。刺身とは?

417:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 16:47:32.94 caveoQSp
>>415
消えてくれ

418:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 18:10:56.25 Z9wqFhTt
みんな仲間と思い込んでる滝汗キモイ


419:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 18:11:16.37 2NkKpJjH
中野のスタバのガラスに自分を半分切ったようなスレンダーな自分が写るので
一瞬嬉しいがその直ぐあとに今の自分の姿が見えて幻滅。分厚い。
写真写りが良すぎる。実際と全然違う。ため息が出る。
エアロビのクラスにはデブがいない。皆痩せてる。
痩せてないとエアロビは無理!!!運動量が半端じゃない。
跳び回るので軽くないと無理!!皆45kg位の人達ばかり。

420:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 18:36:31.94 dIH0nfWz
股擦れはないが、二の腕擦れが出てきたorz
ヒリヒリしてきた

421:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 20:03:16.34 HP3q3Sfx
滝汗は顔文字やめろといわれてるのにやめないんだよな
そんなに自分が滝汗だって主張したいのかな
滝汗ってだけでこのスレ住人のほとんどから嫌がられるのに

422:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/17 20:08:51.78 aPvtbBZb
わざわざ自分のスレを自分で作ったんだからそこにいればいいのに
こっちに出てくるなよ糞滝汗


423:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/18 04:13:27.77 kpw9Yfhj
ピザは野菜です!byアメリカ

424:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/18 04:33:06.97 xFc7TCiR
一日中での最低値がやっと100.x kg台に来た…
今年中には二桁行けそ

425:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/18 07:33:52.31 XsZQVWuR
うらやましい!
俺は今年中に二桁は無理そう…
後7キロもある

426:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/18 11:50:04.99 aAu4lxWQ
>>423
フライドポテトは野菜!ヘルシー!

427:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/18 12:31:31.76 b2RJUhDp
でも実はアメリカ人の方がにほんじんより太りにくい体質なんだよな
どんだけ食ってんだよって話

428:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/18 14:34:20.13 4ZAzFGNg
やたらデカイし寒くても薄着だし風邪引いて熱でたら
氷いれた水風呂で冷ますような連中と比べるのは無謀。

429:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/18 18:15:32.83 IVq6JB+c
アメリカ人は際限なく太れるけど、日本人はそこまで太る前に何かの病気にかかって死ぬor痩せると聞いたことある

430:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/18 18:41:06.96 6fGq1zQS
自分よりさらに太ってる外人を見て慰めてあってるのは醜いな

431:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/18 20:43:40.18 pmEeBeNC
よっしゃっ 
今日も歩くぞ!!

432:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/18 21:23:27.72 oy7/7rCs
おれは110キロ越えると内臓痛くなるからそれ以上太れなかった

433:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 00:57:33.65 xKY3NOBO
〉〉429
正に俺だw
105kgでたまに力仕事もある職に就いたら一気にガタが来た。

434:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 06:21:58.37 kOiYyBkZ
105キロの醜態でよく面接に受かったな

435:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 07:35:08.43 gg0YWc/h
>>434
誰でも出来る仕事なんじゃね?

436:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 07:46:37.79 FTXt+Rcr
自宅警備とか

437:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 08:10:01.14 iK3wBPgT
>>434->>436
そういう余計な発言やめようよ

438:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 09:12:06.53 ktraSCtP
>>437
学級委員かよw

439:ひきこもり
11/11/19 10:03:19.15 p6xIhgWU
>>423
マジでアメリカじゃジャガイモが野菜だよ。

食育改革ってテレビでやってたけど、アメリカの給食じゃ、ジャガイモを入れたら野菜を入れたって事になるみたい。
ジャガイモは野菜とカウントされる。

つまりジャガイモ入れたから、トマトやレタス入れなくて良いよね〜みたいな感じ

440:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 10:23:49.36 4RNi4GxW
見た目で仕事できないって200キロ級じゃないの

441:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 10:28:12.76 sC65755+
>>439
ジャガイモはれっきとした野菜でしょ
野菜じゃなければ何なの?
炭水化物が多くてカロリー高いけど

442:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 10:36:35.69 ag9VnIxX
スイカは野菜だっけ

443:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 10:36:54.35 x4LTzk5Z
それ言い出したら米も麦も野菜ってことに
穀物、いも類と野菜は分けて考えろって話だろ

444: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/11/19 10:55:48.36 g1Erk9ZV
wiki引用で悪いけど。

【穀類との関係】
主食となる穀物、いも、豆は野菜に含めないことが多いが、
それを主食としない文化圏では野菜として扱われることがある。
たとえば、穀物であるトウモロコシは日本などでは野菜に含まれ、
欧米でも米が野菜に含まれることがある。

・・・ま、芋を野菜だからと言ってバクバク食ってたら痩せにくいわな

445:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 10:59:44.25 ag9VnIxX
日本人は細かく分類した上で判断するけど外人は大体が大雑把だからなー

昨日ディスカバリーチャンネルで見たんだけど、
確か270kg?の黒人40〜50代のビッグママ
勿論ベッドから動けないBMI100越え
ダイエットでイラついて娘達にあたるわ警察呼ぶわ隠れて食べて医者怒らせるわ
ダイエット食(量多い)にどうして油使わないんだとかいちいち文句言うし
周りに迷惑掛けてる自分が悪いとは一切思っていない態度で腹が立った
もっと憤ったのは番組のタイトルが「肥満と闘う人」だった事
いつ闘うんだと思って観てたら一キロ増えて終わったよ

食欲無くなったから結果オーライだけど

446:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 11:01:54.00 x4LTzk5Z
BMI100ってすげえな・・・
ここのスレですら30台じゃないかね

447:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 11:09:28.23 ag9VnIxX
腕を回したり上下に動かして運動しましょうって医者の支持に
「キツイ、こんなのできっこない」とか言ってた
ジャバザハット思い出した

運動してきます ノシ

448:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 11:46:05.85 3E39kkYL
動けないならエサやらなきゃいいのにな
暴れたり騒いだりするのかな

449:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 12:31:33.19 51ypDVMm
米国は優秀な人とそうでない人の差が大きいからな。
俺達が思っているよりはヤバイ国だぞ。

昔、中曽根元首相や渡辺美智雄(みんなの党の党首の親父)が
米国人の本当の事を言って大問題になってから特に
マスコミも政治家も米国人が馬鹿だとは言わなくなったからね。

だいたい戦争とはいえ、原爆や空襲で民間人を大虐殺したり
その他、国際法を無視して様々な戦争犯罪を日本に行い。
東京裁判ですべて日本が悪い、日本は侵略した
米国は平和を愛し、正義の為に戦ったって思っている正義馬鹿だからな。

今も米国人には優秀な人もたくさんいるけど
基本的に思考回路が単純すぎるな

たかが建国400年程度の国民だからしょうがないけど。

450:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 12:51:37.08 ag9VnIxX
>>449忘れてますよ つダイエット

今、アハ体験した
あれはきっと「肥満(人)と闘う(周囲の)人」だ
つまり肥満と言う病気じゃなくてジャバザハットが敵

腹筋しようっと


451:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 13:29:50.82 sC65755+
>>449
戦争なんて勝てば正義だよ
敗者が何言っても無駄

452:ひきこもり
11/11/19 15:57:55.59 p6xIhgWU
>>441
すまん。俺の良いたいのは>>443が言ってくれたわ

ジャガイモは野菜だけど…ジャガイモ食べたから野菜もうイラネ(アメリカ思考)、じゃなくてジャガイモだけじゃなくて、ビタミンや食物繊維ある物も食べないといけないよね、って事かな

453:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 16:53:22.33 czKNDc7h
ジャガイモは炭水化物が多いと敬遠されがちだが、
実際はそうでもない。
カリウムやビタミンが豊富だし
腹持ちも良い。
ただ、バターや油、マヨネーズやらと、相性抜群なんで調理法に注意。

454:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 16:55:28.22 ZwZBdyZw
>>449
勝ったら正義になるからこそ大変な金と人命突っ込んで戦争するんだろ。
殺し合いだぞ?

455:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 17:02:55.55 Y2b2IbN2
アメリカにはビタミンを食物から摂取するとか、栄養素の概念がない。
だから野菜なら何でもいいし、どんな種類(1種類だけでもおk)、摂取量、調理法でも効果は同じ&肉じゃないからヘルシーだと思ってる。
給食(学食)のメニューがフライドポテト大盛り+ピーナツバターたっぷりのサンドイッチ+LLサイズのコーラなんてものもヘルシーで健康的としてまかり通る。

あとあいつらの色彩感覚は異常。

456:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 18:18:29.05 Oo/agwN3
と言う事で

諸君らはダイエットなどせず、そのままの体重を維持したままで、
走れたり、格闘できる身体にして下さい。

重量級のヤンキーに対抗できる貴重な日本人ですからね。

457:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 18:20:24.89 M3s0JIxT
サツマイモも扱いに困るよねw
芋天・かぼちゃ天入りの天ぷら盛り合わせなら一食それだけで十分な気もするし

458:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 21:03:28.45 /OjWRg+c
殆どの野菜は煮るとビタミンCが破壊されますがジャガイモだけはビタミンCは破壊されません。
ドイツではジャガイモが主な野菜。理由は土の関係かもしれませんがあまり緑がないのです。

459:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 21:44:52.46 ZwZBdyZw
主な野菜というか主食だろ…

460:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 23:12:04.59 U09meXkK
このスレに出会って記録取り始めてから一ヵ月。
まだまだ先は長いが中間報告。

107.6kg(2011年10月20日)

98.9kg(2011年11月19日)

ちょっと前に知った移動平均での数値でも今日やっと100sきった
まだまだがんばるぞ!

461:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 23:21:34.31 hGu/63/S
>>445
一キロ増えて終わったにわろた
すげぇな

462:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/19 23:47:45.87 aYcXfUiG
食欲のTPPや〜

463:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 00:00:48.99 PjNtRtxJ
今日測ったら90.0kgだった
達成感があるかなぁとおもいきや、あとちょっとで80kg台なのに…という気持ちのほうが強かった
欲ってこわいな。この場合は満足せずに済んで良かったのかもしれんが

464:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 00:06:28.64 bCh3jc4P
その欲望がまたあらたな頑張りをうむのさ!
俺は89kgと90kgをしばらくうろうろしてるよ、停滞期なのかな

465:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 00:55:57.86 EHxrc/oi
ガツンと呑み食いしてプラス3kg増量したんだけど、いつもの生活(食事制限とジョグ)に戻したら、一週間で元通りになったよw
増量のキロ数にもビックリしたけど、戻すのに一週間もかかるとは思わななったよ


466:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 01:19:06.87 RwapFr+e
あなたのご冥福をお祈りします

467:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 01:42:11.66 S+wsGTWO
ダイエットし始めて栄養の事を気にしだしたら、何の為にケーキとかお菓子食うんだ?あんな過剰糖質脂質取るくらいなら焼き鳥食った方がましって気持ちになってきた。
自分で買ってまで食うって感覚がゼロになった。
頭の中で食べる必要が無いものにインプットされてから、食べたいと思わなくなった。

468:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 02:11:10.76 VSjo9cLK
暴風雨で1390歩しか歩けなかったけど、明日(つか今日)は2万歩=16km歩く!
そろそろ停滞期脱出したい!!!ただ今何しても3週間89〜87kgをウロウロ中。

469:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 11:40:29.37 TNpeIRAd
暴風雨だけど1万6千歩いた。

470:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 13:42:44.88 U9B/VPFd
満腹感を忘れちまった…

471:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 16:34:30.24 cCO7Yz6z
ダイエット開始から5ヶ月
178cm 105kg → 79kg
食事制限で26kg落としたが・・・
本日、我慢も限界に達した・・・
昼に炊飯器の中のご飯全部食べちゃったw
4合 
ふりかけ、レトルトカレーで・・・
2400キロカロリーくらいか?

ご飯も、1日 1合くらいしか食ってなかったし
油を使った料理は全くなし
ビール、ジュース、缶コーヒー、スナック菓子、ケーキ、菓子パン
全部一気にヤメたからなぁ
  
たまには、好きな物食べよう


472:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 18:06:42.86 A4KDSsH1
>>471
5ヶ月で26キロはすごいけど、リバウンド来そうだね
知り合いは3年で同じくらいだけどリバウンドまったくなしみたい
さらに10キロ目指しているらしい
あと1年か2年かけて

1日ごはん1合は妥当だと思う
後はたんぱく質多く摂れば理想的
空腹感からのオーバーカロリーは炭水化物じゃなく
肉や魚で摂ったほうがいい
そのほうがリバウンドの食欲を抑制できる
月に一度のチートデイもそう

それとご飯やパンは満腹感少ないから
パスタや麺類も方法のひとつだよ
スープパスタは非常に食べ応えある
オリーブオイルたっぷり使えば肉の油は必要ない
洋食は肉の脂じゃなくオリーブオイルやゴマ油がいい
くれぐれもマーガリンだけは避けよう
バターも気をつける感じ


473:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 18:21:16.57 YsHHpUwp
【開始】9/20
【年齢・性別】18歳 男
【身長】181
【体重】101
【体脂肪率】28%
【体重推移】 中学生=68kg高校生=115kg 1人暮らし後 9/20 118kg 10/20 107kg 11/19 101kg
【目標体重】75kg

【食事】
朝:炊き込みご飯 1膳
昼:日替わり定食 (600~800kcal)
夜:週1回位しか食べてない(帰宅が遅いので)
間食:なし
水分:水1.5l

【運動】週4回のジョギング、距離は毎回4kmほど、ジョギングのない日は主に筋トレ
ジョギングは11月から始めたので106kgまでは食事制限と筋トレのみ

太った理由は元々小学生の頃から太っていたが、中学で部活に入り一気に痩せたんだが中2でやめブクブクとなり高校でラグビー部に入り体重増えることが良いことみたいに自分の中でなってどんどん増えてった。

今月中には100kg切れそうだ。


474:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 19:08:39.25 cCO7Yz6z
>>472
ご忠告ありがとうございます
5ヶ月たっても、以前からの大食いクセは抜けず
食事をする時は、お腹一杯食べたい派ですw
少いカロリーで、お腹を満たすため
大量野菜の味噌汁、スープを毎食食べています 暖かいスープはいいですよ
タンパク質は、多く摂るように心がけています
豆腐、納豆、おから、豆乳、皮を取った鶏肉、ささみ、焼魚、煮魚 などです

体重が80kgを切ったので、運動を始めたところです
筋トレ15分 ジョギング45分
まず、続けないと意味がないので、習慣になるまでは
あまり無理せずやろうと思ってます








475:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 19:14:00.34 A4KDSsH1
>>474
カロリー少ないものを大食いする感覚は飽きが来るらしい
その時点でリバウンド開始らしいよ

痩せた実感がある今から大食いの習慣をやめるための食生活に
モデルチェンジしたほうがいいかもね

476:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 19:21:25.99 A4KDSsH1
>>471
あのね、ごはん4合はざっくり計算しただけで2000キロカロリーはあるんじゃないのかな
もっとあるように感じる (資料を見ればわかるけど)

レトルトカレーは曲者、最高のカロリー食
最低でも1袋300キロカロリーはあるはずだよ
でんぷんや小麦粉と大量の肉の脂
なぜか痩せづらいんだよね

カレーライスは1人前600キロカロリー以上だし
栄養はほとんどない(野菜は気休め、むしろジャガイモは炭水化物)

ダイエットにカレーは鬼門かな

477:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 19:21:31.26 cCO7Yz6z
>>475
ご忠告有難うございます
これでも、以前の食事量よりは、激減しておりますw
ゆっくり、よく噛んで食べるよにもしております



478:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 19:24:18.44 W1Vb0wUi
>>476
今のレトルトカレーは200kcal以下のやつが多いよ。
栄養バランスとかは知らん。

479:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 19:28:37.71 cCO7Yz6z
>>476
気になって、レトルトカレーの空き箱見てきましたw
URLリンク(www.otsukafoods.co.jp)



480:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 19:29:26.61 A4KDSsH1
お米1合が約160gだというのは正しいはずです。 もしくは約150gかな? 検索してもそう出てきたし、さっき実際量ってきましたし。
お米160gのカロリーは570kcalです。
米を炊くを約2.2倍になります。
つまりお米1合160gを炊くと352gのご飯になります。
ご飯352gのカロリーは591kcalです。

URLリンク(oshiete.goo.ne.jp)

481:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/20 19:31:56.93 A4KDSsH1
>>479
ありがとう、勉強になるね
今のカレーはカロリー少なくてびっくりだね
食塩相当量2.1gは気になるけど

482:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 01:45:43.72 rdVeuOT7
>>465
栄養の同化吸収機能が並じゃないから、
エリートデブという事、ゆめゆめ忘れるなかれ…

483:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 02:44:11.53 j6LzLgHS
お前らきちんと病院行って定期的に体内数値チェックしとけよ
痩せるとかカロリーとかは二の次で考えないと人生終わりになっちまうぜ
特に冬場は免疫落とすと危険なんで覚悟するようにな〜

484:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 08:07:10.45 gfvmnCB6
>>483
勝手に太ってろデブ

485:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 10:11:31.46 RIv2nXsg
よっぽど極端な減量してなきゃ抵抗力までは落ちないんじゃないかな
ダ板見てるとやばそうな人はちらほら見るが

486:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 10:40:24.38 jbrCzjqE
数十万キロカロリーの長旅のお供に食品成分表をおすすめするよ

487:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 11:48:32.74 R3rwPv9L
5ヶ月で47kg落として現在もダイエット進行中だが
そんなにヤバい状態にはなってないけどな。
まあ肌荒れや倦怠感、便秘などの軽い健康障害は出てるがその辺は覚悟の上だし。
最近MVMを飲み始めたが効いてるのかよくわからん。

488:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 11:53:05.73 WW202bnR
まあアウシュビッツなどを生き延びた人がみな体壊したり
ハゲになったりしてるわけじゃないし、死ななきゃ
かなりの程度までは大丈夫なんだろうな。

489:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 12:04:44.01 hhp188oI
スーツ着て鏡の前に立ったらパンパンでワロタw
ガリが球体見たとか言うけど俺の事だったのね
自覚が無かったわ

490:ひきこもり
11/11/21 14:39:23.33 WJXOxoZm
ちょっと食べ過ぎたんだけど、夜ご飯はどうしたら良いですか?

今日食べた物

鍋の残りでおじや(鶏団子4個、骨付き鶏肉1個)、蜜柑1個、水、リンゴジュース


ご飯、炒め物(ピーマン2個、エリンギ1本、バター(約大さじ2/3)、醤油)、卵焼き、ココア(牛乳)
URLリンク(c.pic.to)

491:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 14:51:39.89 iYGuJhMX
>>490
写真だけじゃご飯の量がわからないけど毎食その量は多いと思う。
夜は肉なしエビかイカ4〜5切れの野菜炒めと味噌汁、飯なしにでもしたら?

492:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 15:00:03.26 pSES6BX1
そうだね、ひきこもりならその半分のカロリーで十分
そして痩せたら少し運動して体力と筋力をつける

493:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 15:00:38.84 WW202bnR
いや、野菜ベースで炒め物じゃなく油無しで
含め煮風に調理した方がいいんじゃないか?
てかそんなに食べたなら夜は抜けば時間もお金もかかんない。

494:ひきこもり
11/11/21 15:48:02.45 WJXOxoZm
>>491-493
貴重なアドバイスありがとうございます。
これからはもう少しご飯減らしてみます。夜は野菜か、何もなしの方向にします。

運動は膝痛いのでWiifitで週3〜4回くらいで、ゆるゆるやってます。

495:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 18:15:29.08 OPm76iuM
>>494
ひき…頑張ってね

496:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 19:06:45.55 gfvmnCB6
本当にひきこもりなの?それともそういうハンドルネームなだけ?
前者なら炭水化物は一日一食でもいいんじゃないの

497:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 19:07:26.82 9Jcd1R0C
ヒッキーなら糖質制限が最適なのに

498:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 19:14:21.16 YusN/cyP
引きこもってWiiやって2ちゃんして飯食べてか…

働いたら?

499:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 19:14:24.57 GI9hVcTj
アメリカ人が羨ましい。150kg級の人がいても誰も何も言わない。
虐める人もいない。カリブ海クルーズへ参加した際に200kgの女性が2人いても
誰も何も言わなかったし虐める人もいなかった。勿論笑う人もいなかった。
日本で200kgある人がいると凄い虐めの対象になるし皆に笑われる。
アメリカでホームステイした際のホストファミリーも150キロ〜200キロクラスの人達でしたが
とても明るくていい人達でした。彼等の悪口を言う人や笑う人や差別する人なんて全然いませんでした。
アメリカの大学や高校でも90キロ級の人がいても別に虐められなかったし悪口を言う人もいなかった。
日本だったら虐めの対象になるでしょう。

500:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 19:17:08.81 9Jcd1R0C
アメリカに行け

501:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 19:23:49.66 T8m/Wmw/
就活でデブって不利だよな。-10kgしたがまだデブなんでNNT
同じ学歴で似たような研究分野の人間は結構いいところにANTなのに。

502:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 19:37:49.73 hOGM2cES
問題はデブだけじゃないだろ。

503:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 19:54:55.80 sqnoC1St
服を買いにいくと
まずサイズがあるか、と確かめてしまう・・・

504:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 19:56:18.64 +VOalGl3
>>499
セブンって映画観ろ

505:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 20:46:54.18 XC1sfyzs
寒くて運動さぼりがちなうえに食べる量も増えて一ヶ月ぐらい停滞してる

506:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 21:19:17.50 DRE+cBXA
177センチで現在85キロまで落としたが・・・
日曜日に回転寿司12皿とコンビニのフライドチキンと焼鳥1本を昼に食ったら1キロもリバウンドしたorz
取り戻すのに3日かかるよ・・・

507:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 21:27:05.01 kE+olm6l
>>506
単純に一日0.33キロ痩せるんだからいいじゃねーか

508:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 21:45:02.41 DRE+cBXA
>>507
ナイシトールのおかげか運動しなくても3日で1キロ落ちてるよ。

483の言う通りおまいら100キロ超なら健康診断受けた方がいいよ。
俺も102キロの時に受けたら脂肪肝と高血圧と高コレステロールだったが
17キロ痩せてこの前の会社の健康診断で全て治ってたよ。
特に脂肪肝は放っておくと肝硬変になって一生酒が飲めなくなるからな。

509:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 21:57:38.80 b/5EpJnM
【開始】2週間前
【年齢・性別】32歳/男
【身長】175
【体重】100kg
【体脂肪率】36%
【体重推移】 
14歳86kg→16歳57kg→22歳73kg
→32歳104kg→現在100kg
【目標体重】
75kg

【食事】
朝:トースト一枚orおにぎり1、2個
昼:外食、カレー、ラーメン等
夜:炭水化物抜き。おかずは普通に、炒め物、魚、肉等
間食:たまに夜アイス
水分:一日4?
【運動】
出勤時片道15分歩くぐらい

中2までデブで、白米半分にして軽いダンベル体操してたら一年で29kg減。大学でラグビーやって筋肉で16kg増。引退してから現役当時の量を食い続けて10年で30kg増。とりあえず朝昼を人並みにして夕飯の炭水化物を抜けば痩せるかなと思い2週間、4kg減。


510:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 22:47:00.97 kZX91sCz
>>509
昼のカロリーと炭水化物の量が多すぎるのとピタミン不足だな
朝に果汁100%のフルーツジースを加えて昼は500キロカロリー程度の幕の内弁当とかに変えた方がいい
あと低炭水化物ダイエットしてると便秘ぎみになるからできれば無脂肪ヨーグルトを食べた方がいいよ

511:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 23:19:28.67 e2qQoHZz
>>490
これが気になるんだけどなw
前もハーフの人で居たけどジュースってカロリー高いよ

しかも大抵とんでもない量飲んでる(´・ω・`)

朝  +リンゴジュース
昼  +ココア(牛乳)

512:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/21 23:25:46.00 pSES6BX1
>>506
大丈夫よ、体重計測の時間帯で振れ幅が大きいから

ちなみに寝起きは空腹、寝汗、朝のトイレで体重が最小値になっている
今日は2食食べたが夕食後で+3キロ
明日の朝は元に戻っているよ
多くは水分なんだよね、日内変動の
ただし、ジュースは野菜ジュースかトマトジュースがいいよ
当分は体重増へ直結
無理に飲む必要はない

513:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 02:19:33.23 cx0iQs6i
4kmほどジョギング終わって帰ってきたら、100kg切ってた!!まだ99.8kgだけど…
3年ぶりの二桁に突入しました。モチベーションあげて頑張ります。


514:ひきこもり
11/11/22 03:38:46.23 ZMM5glyB
皆さんありがとう!!

>>495
ありがとん

>>496
ヒッキーだよ。でも真ヒキじゃないから、やる気のある時なら散歩くらいは行けますよw
ご飯多いって指摘もあったし、炭水化物は減らさないといけないみたいですね…!

>>497
炭水化物やお砂糖採らないみたいなやり方のやつでしたっけ

>>498
働きたい意志だけはあります

>>511
記録しないと気づかぬうちに飲んでますよね。記録しても飲んでしまいましたがww
ジュースに関しては昨日で無くなったので、もう飲まないはず。

515:ひきこもり
11/11/22 03:47:50.02 ZMM5glyB
昔のダイエット日記見たけど、結構酷い食事してた。
マジそれじゃ痩せないわ、みたいな。

人からの忠告やアドバイスは素直に聞き入れるべき
昔たくさんの人から野菜を食えって言われてたのを、今更ながらやってみようと思う。

自己啓発本にも書いてあったんだけど、人からの忠告は天からの声だと思えと。
もちろん批判しかしないタイプ、頭ごなしになんでもダメと言う人の言葉は別らしいw
貴方の事を思って言ってる人の言葉に耳を傾けなさいと。
人の言う事を全て聞く必要は無いけど、出来る限り天からの声だと思って従いなさい。みたいな

516:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 03:53:46.97 8lAOK9DO
>>515
君は勘違いしそうだから言っとくけど、
野菜を食えってのは、食いたいように喰ってる
食事に野菜を追加することじゃないぞ。
肉やご飯類、お菓子をやめて野菜を食べなさいってことだぞ。

517:ひきこもり
11/11/22 04:12:21.63 ZMM5glyB
>>516
う、うん…

518:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 07:59:11.67 jPLrH0r4
>>517
忠告聞いてこの2つ買って読んで基礎を覚えて実践しろ。
URLリンク(www.amazon.co.jp)
URLリンク(www.amazon.co.jp)

519:ひきこもり
11/11/22 08:41:46.80 ZMM5glyB
>>518
ありがとうございます!!
キッチンスケールは家にあるみたい。カロリーブックもぺらいのがあるけど、品数少ないから買ってみようかしら……

520:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 08:52:11.13 wNucK2ik
巨デブは米くうな
おれは米一切食わない生活してるが
不調なんて微塵もないぞ
一ヶ月で5s痩せた
昼は米(炭水化物)食えないからほぼ何も食わない

521:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 09:21:43.82 FdvmZauN
栄養成分は検索したほうが早い予感
食材名 カロリー でググるだけでかなりの物まで調べられる

522:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 09:45:52.83 x6y3j1HG
>>520
特定のものを食わないじゃなくて、
色んな食材適量取ればよくない?
一人前を身に付ければ時間はかかっても必ず標準体重近くまではいくよ。
その方がリバウンドもないし。
一生米食わないならいいけど。

523:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 10:04:28.24 9BtkfKto
>>522
長いスパンで考えるならそのほうがいいかもしれないが、100kg超の奴がそんな流暢な事いってられるか?
俺はとりあえず目標体重に近付いたら少しずつ食べてくつもり
まあ3食米は食べないがな


524:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 10:12:26.88 FdvmZauN
悠長な

525:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 10:13:26.91 9BtkfKto
>>524
すまん

526:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 10:17:53.41 Wiz9L9OG
自分も米食わない、最近だと鶏胸肉or魚を主に食べてる
白飯メッチャ好きだから多少辛いけど、鶏胸肉も元々好きだったのが救いだった
ちなみに175cm100kgから今65kg

527:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 10:19:38.32 9BtkfKto
>>526
すごいですね
期間はどのぐらいかかった?

528:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 10:23:58.17 Wiz9L9OG
>>527
今年の5月20日から、今朝がジャスト65だった

529:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 10:35:06.94 7fJUo1Un
>>528
う、うらやましい・・
良かったらテンプレ埋めてくれませんか?


530:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 11:05:47.66 Wiz9L9OG
>>529
【開始】今年の5月
【年齢・性別】30台
【身長】175
【体重】元は100以上、今朝ジャスト65.0
【体脂肪率】寝起き13前後、寝る前12前後
【体重推移】 20代=85kg    
【目標体重】60前後

【食事】
朝:プロテイン
昼:食パンにスクランブルエッグとハムとレタスのせる
夜:魚or鶏胸肉少量、汁物一杯、野菜を使ったおかず少量
間食:なし
水分:コーヒー、お茶、焼酎

【運動】
ダイエット当初は関節痛めるのが嫌だったから90kgまでは運動無し、それでもどんどん痩せて一月で90kg
それから週3日の運動、一時間のウォーキングで80kgぐらいまで痩せてから、ウォーキング中にジョギングを合間に入れるようにして70kgまできた頃には一時間のジョギング余裕になりました。

ザックリだけどこんな感じ、1番思うのは運動で体重を減らすのは難しい、やはり食事を減らさないと痩せない、これが不健康だと言われるとそうかもしれないけど、それでも痩せたかった
それとここ見るのが、嫌味だろうが、励ましだろうが、ヤル気になった

531:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 11:06:12.54 jPLrH0r4
>>521
確かにググれば早いけどこの手の本には食事の改善の仕方や基礎知識が載ってるから勧めてる。
一生続く食事制限(改善)の栄養面の基礎、太らないけど満足いく食事をするために何をどれだけ食べれるのかとか基礎は大事。

532:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 11:22:06.74 8lAOK9DO
>>530
てかあれだね、何でもいいから(言い過ぎ?)
とりあえず体重落とせば運動も楽にできるし
続けようという意欲も出るから、最初はザックリさっくり
極端な食事制限で痩せた方が楽だよね。

533:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 11:44:47.96 Wiz9L9OG
>>532
そうだと思います、楽なのは極端な食事制限の方だと思います
このやり方が、身体への負担とか自分には分かりませんので、否定も肯定もできません

534:名無しさん@お腹いっぱい。
11/11/22 12:01:35.57 WFs2vcFe
3年後もそういえるようがんばれ。
食事制限で痩せたが4年目に入ってじりじり体重が増え出した。
普段、我慢している感じがあるとやっぱり
だんだんモチベーションが保てなくなるな。


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