新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t at SHAPEUP

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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/11 11:02:36.91 8c8dC5fV
>>198 
何のためにトレーニングしてるの？ 
＞関節や筋肉を酷使して頑張っても老後に体がガタガタになるだけ 
じゃないの？ 
 
トレーニングして基礎代謝をあげても、 
＞1000kcalが1200kcalとかにアップする程度で、おにぎり1個分のカロリーしか代謝がアップしない 
じゃないの？ 
 
なんでスクワットだの腕立て伏せだのをしてるの？ 
＞運動しても心臓他内臓に負担が掛かるだけ 
＞膝も腰も消耗品だと思ったほうがいい 
じゃないの？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/11 11:05:35.31 O/BPplvi
>>200 
わざわざ着替えて1時間歩く行為は、コストパフォーマンスが悪い 
 
それと自重筋トレは調整できるんだよ、負荷を 
それが体調管理には重要 
10分の筋トレは誰も運動とはいわないレベル

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/11 11:11:24.08 TkJSuLDN
 
腹筋　20回 
背筋　20回程度はやっておけよ 
 
だらしない体は嫌だからな

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/11/11 11:20:09.80 8c8dC5fV
>>199 
食欲は自律神経の異常ではありません。 
自律神経が正常だからこそ食欲があるんです。 
かつ、食欲は生物にとって最も基本的な欲求だから、 
病気や自律神経の失調でもない限り、一生涯絶え間なくわいてくる。 
自律神経が正常であっても、消費カロリー以上の食欲はわく。 
1日平均80kcal程度の摂取カロリーオーバーでも5年で20kg、 
10年で40kg太る計算になるが、1日平均80kcal程度のカロリーオーバーは 
自律神経が正常なら起きないというレベルのものではない。 
自律神経はまったくもって正常でも1日平均80kcal程度の摂取カロリーオーバーは 
誰にでも起き得る。 
 
 
>>201 
＞それと自重筋トレは調整できるんだよ、負荷を 
ウエイトトレーニングは荷重を調整できないけど、 
自重なら自由に調整できるのか？ 
どういう理屈だ？ 
真逆のような気がするが？ 
 
＞10分の筋トレは誰も運動とはいわないレベル 
筋トレというのは、筋力トレーニングのことだよな？ 
トレーニングをしているのに運動じゃないのか？ 
 
＞わざわざ着替えて1時間歩く行為は、コストパフォーマンスが悪い 
着替えのことなんか誰も話題にしてないが、 
運動のコストパフォーマンスと、あなたが書いた 
＞関節や筋肉を酷使して頑張っても老後に体がガタガタになるだけ 
＞1000kcalが1200kcalとかにアップする程度で、おにぎり1個分のカロリーしか代謝がアップしない 
＞運動しても心臓他内臓に負担が掛かるだけ。膝も腰も消耗品だと思ったほうがいい 
ということと何の関係があるの？

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