★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ10★★

★★最強！低炭水化物 ..

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:24:27.32 u0OE0JMM
いやいや。メディアから取り入れた知識を披露してでドヤ顔する
健康オタクのオバチャンを目指してるわけではないし・・・
ダイエット板だよここは
自分は食べて痩せられるならそれでいいや

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 03:51:27.61 dPAx5QBF
実際すっきり痩せられるね。
ただ、筋肉がつきやすくなるから、体重だけ見てると
あんまり減らない。でも、体型は間違いなくよくなる。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:03:49.57 dRxdqaaK
別に蛋白摂取で腎臓に想定外の負荷かかったりせんよ。
肝臓なんてのは論外でしょ。
国際機関が発表してるのは、蛋白質の推奨摂取量、主に成長期の子どもや
妊娠している妊婦に対する提言なんかは目立つが、これ以上摂ると危険だとか
健常者が蛋白質を多めに摂ることで肝臓やら腎臓疾患のトリガーになったなんていう話や臨床例は無いね。
ただ、蛋白代謝には必要なミネラルがあるから、日常的に多く摂るのなら亜鉛は多めに摂った方が良いとは思うが
それ以上でもそれ以下でも無いだろう。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:31:49.44 YvCwlUOa
腹減らないから食いすぎなんじゃないかと不安になるけど、毎月一キロは痩せてる。
不思議。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:51:12.27 dRxdqaaK
後、糖質だろうが脂質だろうが、内分泌が正常であれば血中に過剰に残留するなんて
事には普通ならんでしょ・・・
アメリカではどーだとか、脂質がどうとかではなく、肥満しているのは糖質だろうが
脂質だろうが摂り過ぎているってだけの話。
で、どっちも摂り過ぎているんであれば、高血糖、高脂血症の要因になるでしょ。
糖質摂っているから太ってるとかってのは、そりゃあズレてないかい。

それと、糖質が糖尿の要因であるってきちっとしたエビデンス有るのなら、見せて欲しいのだが。
少なくとも、健康な人間が糖質摂ることで糖尿になるなんて話を自分は知らないので。
糖質だろうが脂質だろうが、摂り過ぎれば肥満リスクは上昇するし、健康リスクは増える。
現在のところ、エネルギー量の多い脂質に気を配るべしってのは、的外れとは思えないが。
糖質が好きで食い過ぎるってのなら、気をつける意外にない。
ただし、脂質と同じエネルギー量を摂るのであれば、相当量になるとは思うが。

なんだか結果から原因をむりやり結びつけてないか？と思えるのだが。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:38:59.20 lAVbUQWZ
>>722 ID:cl8sQL0r　←おそらくベジタリアン。

このスレを荒らしまくる、この人が大きく勘違いしている点は

・低炭水化物ダイエットや糖質制限は「肉だけを食べるダイエット」
と思っているところ。

だが実際は読んで字の如く、
低炭水化物　＝　炭水化物を低く抑える
糖質制限　　＝　糖質の制限食

ただ単に、炭水化物（糖質）の摂取量を出来る限り
少なくするだけのダイエット法である。

実際に低炭水化物ダイエット・糖質制限の実践者の料理
参考　URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
　　　URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)

そんな事もわからず、意味不明に
肉脂どうのこうの～～～のコピペを貼りまくり、
一体誰と戦っているのかわからない、馬鹿アンチ代表選手。

又、糖尿病に関してもテンプレにあるように
既に体を張って証明してくれた人たちが居る。

糖尿病を発症した場合
カロリーを指標

落下星の部屋
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

ローカーボ

カーボカウントな日々
URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:08:43.63 rDJnzGtz
でもアトキンスをやると、血液数値が改善するんだよね
それが不思議
まあ原理的に中性脂肪が駆逐されるから
コレステロール値も下がるんだろうけど

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:28:01.93 jU/T8c0b
糖尿病総合スレッドpart177
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

糖尿病総合スレッドpart177
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

糖尿病総合スレッドpart177
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

糞すれになったな

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:37:51.61 kF7Nwclq
>>730

ペットボトル症候群
これで高血糖になるよ。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:18:49.93 /vPax4UD
>>722
ずっとご飯中心粗食でノンオイルを心がけてたのに
食後高血糖でどうにもならなくなったよ。
アルコールも飲まないし。

736:いい加減にしろよ
11/11/30 11:55:28.66 bLw83wTS
糖尿病総合スレッドpart177
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:54:27.11 9Gi96fDh
おまいらのかきこみ参考にして、今日はゆで卵を主食に卵焼きを食べたよ。
コスパいいね。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:20:41.26 0BIpMRWM
バターライスをおかずにご飯2杯食べたよ。
コスパいいね。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:40:52.55 X1xbrZAa
かいべんって人が書き込む限り、胡散臭くなって
このスレは、このダイエット方法は否定されるんじゃないのかな

だって、キモいもの
アスペじゃないの、客観性無視の一方的見解ばかりで

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:33:33.11 PfnB2VDT
かいべんはすぐそんな釣りに引っかかるからな

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:14:25.64 yaTynpG1
ぜろカロリーこーらおけ？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:14:30.16 cl8sQL0r
ハゲや身長などは遺伝する。
ワカメ食べて髪の毛を叩いて育毛剤かけても抜け毛をおさえられない人はいる。
粗食でアルコール飲まなくても病気になる人もいる。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:18:38.87 FVSrE9O5
粗食だからだろ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:31:42.56 nIdE/q9r
>>734
ん？これは一時的にインスリンが効きにくくなり、ケトーシスに陥るという
特殊な状況、症状であって、糖質を摂ることで糖尿にかかるという事ではないですね。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:34:01.88 cl8sQL0r

清涼飲料水飲み過ぎ注意ペットボトル症候群
血糖値が著しく上昇し意識を失い死に至るケースもある。
正式名称は「清涼飲料水ケトーシス」。
ケトーシスとはインスリン作用不足のため、糖質の代わりに脂肪が分解されケトン体が血液中に過剰に増えた状態のこと。
ケトン体は酸性物質で、血液が酸性化(アシドーシス)する。著しい口渇、体重減少、倦怠感などが起きる。
自分では気付いていない軽度の糖尿病患者が要注意だという。
のどが渇くたびにジュース類に手をのばした結果
(1)血糖値が異常に上昇、さらにのどが渇くため清涼飲料水を多飲
(2)血糖が上がり、膵臓から出るインスリンが効きにくく出なくなったりして急激な脂肪分解が起こる(ケトーシス)。
(1)(2)の悪循環で意識もうろうとなり、病院に担ぎ込まれてペットボトル症候群と分かることが多い。
「のどが渇くということは血糖値が上昇しているということ。砂糖がたくさん入っている清涼飲料水をがぶ飲みするという悪循環が、さらなる血糖値の上昇を招く」と山田教授は指摘する。
qnet.nishinippon.co.jp/medical/news/kyushu/post_117.shtml

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:06:11.76 lAVbUQWZ
最強>>730

で、何故
>現在のところ、エネルギー量の多い脂質に気を配るべしっ

というカロリー法則の馬鹿話を信じて
カロリー制限をしている人たちが薬漬けになって、
失明し手足を切断することになるのか？

落下星の部屋
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:19:35.91 uZWmULO8
>>746
故人を晒し者にするのはやめろ、カス

あとかいべん消えろ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:25:59.29 nIdE/q9r
まぁ元々テンプレに「鎌池」「江部」なんて名前が出てきているから
糖尿患者がこのスレに集まるのは、ある意味当たり前といえるのかも知れない。
執拗に>>746の様な人間が出てくるのも、そのためではないかと思うが。

糖尿になってしまった人、インスリン分泌に異常のある人を例をいつまでもに出して
ほれみろ、というのは違うと何度も言われていないか？
病気の人はカーボカウントでもケトジェニックでも、必要に応じてやればいい。
ただしそれは痩せるためではなく、自分の延命、健康状態を悪化させないことが命題であって
痩せるためではない。
はっきり書くが、この程度のことが理解できんのなら、二度と反応しないでくれ。
理解力の足りない人間に、何度も同じ事を説明する気も無いし、無駄な上に邪魔だ。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:30:04.64 cl8sQL0r

落下星の日記帳

11月02日土曜日
夕食の買い出しの途中でいつもと違う道を通ってみたら手作りバン&ケーキ屋さんを見つけてしまった。(^_^;)
無意識のまま、ついフラフラっと店に入ってエクレアとアップルパイを・・・。おいしかったぁ~♪

11月01日金曜日
干し柿、乾燥いも、焼き芋などの好物も姿を見せる。かぼちゃも料理によっては美味しい。
ただ、この時期なら牡蠣のクリームシチューが食べたいな。

10月31日木曜日
帰りには酢豚定食。半ライス、スープなしでたのんだが、食べきれなかった。おいしかったのに・・・

10月27日日曜日
投票に行くついでにラーメン屋で食事。ここのラーメン屋は、松戸では珍しく、本格的な一品料理もやっている。
食べたのは中華丼。少し水分が多いが、各種野菜や肉、魚貝類とバランスがいい。
ライスを半分にしてもらって付属のスープも断る。海老ギョーザも美味しいのだが、カロリーを考えると・・・涙。(;_;)
さて、夕食はほか弁のカツカレー。ほか弁のカツカレーはカツが小さく、御飯も少ない。
カツカレーをラーメン屋やレストランで食べないのはカロリーの問題があるからだ。

10月26日土曜日
雨の日の外出は気がめいる。気分転換にファミレスに寄ろうかと悩む。

10月24日木曜日
今日は寒いね。暖房をいれようかと迷うほど。熱々のグラタンやクリームシチューが恋しくなる。
ところで今日食べた食事は菓子バン1個とおにぎり1個。約600kcalだ。
夕食には、少し残せばカツ丼でも食べられる。天丼かうな重もいいなぁ。(^_^;)

10月22日火曜日
今日はキレたわけではないが、大食いの日。カロリーのことは無視して、好きな物を好きなだけ・・・。
血糖値は軽く300を超えるだろうなあ。(^_^;)

10月19日土曜日
昼飯を食べに近所のラーメン屋まで出かける。
マーボー定食をたのむ。ここは不味くはないが、特別美味しくもない。
夕食は納豆ごはんにしよう。
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:20:49.36 jOmSrsNX

８月には177kg78kgだったけど、現在68kgまで減量できたよ。

二重顎と三段腹に危機を感じ、本格な筋トレを復活させて毎日三回はプロテインを飲み、炭水化物は殆ど取らず、食事は夜だけスーパーで売ってる野菜サラダとツナ缶のみ。

はじめは落ちにくかったけど、二週間目あたりから変わったように感じる。

一週間に一、二回はチートデイとして、スーパーの寿司とか、パンとかお菓子、マックを代わりばんこ食べててた。たまに夕方にも喰ってるけど。

今では、少し食べ過ぎで70kgまでいっても、二日で68kgまで戻る。
体重は減ってても、筋トレの重量は順調に伸びてるから、まずまず上手くいってると思う。

ちなみに五年前、喫煙してた時は56kg。
二十歳からずっとね。
タバコやめて太りはじめ、半年で15kg太つたよ。

早く五年前のイケメンに戻りたい。
目標は65kgくらいかな。
体脂肪を減らしてカットを出したいんだよなあ。

体脂肪だけ減らすコツって何だろうか？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:02:31.03 xpcK060y
>>748
お前がスレ違い荒らしだろ。え？そんなことも分からないで無邪気に正義ぶってる？
糖質制限のスレで、「釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレ」だからな、このスレは。

＞病気の人はカーボカウントでもケトジェニックでも、必要に応じてやればいい。
＞ただしそれは痩せるためではなく、自分の延命、健康状態を悪化させないことが
＞命題であって痩せるためではない。
↑
この荒らしは、糖質制限でダイエットのスレに来て、
何素っ頓狂なことを言ってるんだ？

荒らしはこいつとか、延々と個人サイトをコピペしてる>>703とかだろ。
糖質制限で痩せるスレなんだよ、ここは。
クソの役にも立たない糖質制限批判がスレ違いだっていい加減に分からんのかね
このスレの低能荒らしは。

糖質制限で痩せるスレではないって、思いっきりスレ違いだろ>>748
だったら、そういうスレを立てて引きこもればいいだけ。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:09:24.45 xpcK060y
>>648-656とかで、延々と他サイトのコピペばかりしているID:yeKqBpZGとかが
荒らしだろ。このコピペ荒らしは、クソの役にも立たない糖質制限批判
コピペばかりしているからな。

荒らしって言ってる奴は、何でこのコピペ荒らしを荒らしって言わないんだ？
コピペして荒らしているのばかりだろ、このスレは。
あ、自分がコピペして荒らしているからか。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:12:56.74 opYMnMuY
>>752
コピペも参考になるでしょ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:16:06.70 opYMnMuY
コピペは賛否それぞれ大変に役に立っています

自分で文献を探すのは手間だからね

不必要なのは、感想と思い込みの意見
自分の個人データの提示は良いにしても
自己満足でマンセーしたり自己擁護するのは意味がない

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:18:48.24 opYMnMuY
かいべんは参考にならない病的なデータだから要らないけど

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:20:07.40 xpcK060y
>>754
はぁ？低炭水化物と糖質制限で痩せるスレで
延々とそれを批判する個人サイトやらをコピペしているのが荒らしじゃないのか？
お前、大丈夫か？
糖質制限批判を繰り返ししたいなら、別スレ立ててやればいいだろ。
何で、荒らしは糖質制限のスレに来て意味不明なコピペばかりするのかね。

そもそも、お前は個人サイトを延々とコピペすることが
何ら問題もないと思っている時点で、馬鹿だな。
あ、お前がコピペして荒らしているのか。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:23:34.14 opYMnMuY
>>756
掲示板はアンチがいて成立する
マンセーだらけじゃ新興宗教みたいで気持ち悪い
アンチを排除したい余裕のなさが逆にスレの品位を下げる

コピペできるほど勉強していないから役に立つんだよ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:29:20.32 xpcK060y
>>757
＞マンセーだらけじゃ新興宗教みたいで気持ち悪い
それは、糖質制限を批判している奴らのことだな。
延々とコピペして、絶対に糖質を減らすなとかばかり言ってるからな。

＞自己満足でマンセーしたり自己擁護するのは意味がない
あぁ、コピペ荒らしのことだな。

糖質制限で痩せるスレに来て、糖質制限批判コピペばかりで万歳だろ。
おまけに、>>703を見ると、糖尿病にも口出しして
「インスリンを出す膵炎がやられる原因は糖質ではない」とか言ってるしな。

>>703のコピペとか、コピペ荒らしが糖尿病のことをコピペしまくってるんだよ。
このスレで糖尿病のことを言うなって奴は
コピペ荒らしに言えよ。コピペ荒らしは糖尿病のコピペもしまくってるからな。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:30:02.30 opYMnMuY
そのそも掲示板なんて何の責任もない書き込みが当然なわけ

その中で賛否のそれぞれの真贋を見極めることこそ大切なこと

客観的なデータやソースの検証にもなる

大真面目に大嘘付いている(結果的に)データだって多いよ

だからこそ役に立つ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:35:07.78 jADpwtti
糖尿病に限らず脂質・タンパク質の過剰摂取は病気の元。
炭水化物が病気の原因になると恐れている人に対して、
脂質・タンパク質に比べると炭水化物は比較的安全ということ。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:36:02.24 xpcK060y
>そのそも掲示板なんて何の責任もない書き込みが当然なわけ

やっぱり、荒らしはアホだな。
2ちゃんで逮捕されたとか、ニュースにもなってるだろ。

それにな、個人サイトの延々とコピペは著作権の問題でもやばいと
思わないのかね？あ、荒らしには難しい話だな。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:38:10.93 opYMnMuY
>>761
それは見当違い
今の話題にしているコピペは名誉毀損や偽計業務妨害レベルの話じゃないから

言葉尻でディベートしても説得力がない

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:42:19.94 xpcK060y
>>762
個人サイトを延々とコピペしているのも荒らしじゃないし
著作権上も何ら問題がないと言ってる荒らしが何を言ってるんだが、アホが。
まぁ、このスレを荒らしても、メーカさんも糖質制限食品を出してきてるからね。
糖質オフビールのCMとかも見たことがあるだろ。

このスレで、必死に意味が分からない糖質制限叩きの荒らしをしても、無駄無駄。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:44:28.06 TRJp4bxd
うざい。

スレ違いだから他所に行ってくれ。
単なる荒らしだぞ？お前は。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:47:05.80 opYMnMuY
>>763
幼稚な見解だね
著作権侵害はどう判定するのか立件するのか教えて欲しいねｗ

あと、糖質オフは各種病気の人でも飲みやすい製品であって
糖質オフはカロリーオフにも直結する
ひとつの言葉を言葉尻で真に受ける稚拙さがアンチを容認できない
余裕のなさ、つまり必死さを強調する

このスレの評価も下がる一方、住人の質で判断される

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:53:36.55 xpcK060y
>>765
荒らしに著作権侵害のことなんか言っても分からないだろ。
個人サイトの延々コピペが何ら問題ないと言うくらいだからな。

幼稚なカロリー信仰を言ってるなぁ。
糖質を制限していても、カロリーも制限するわけじゃないんだよ。
まぁ、糖質制限を何も分かってないのが荒らすのはよくあることだからな。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:54:58.18 jADpwtti
体の弱った病人の点滴は、脂質・タンパク質が主なエネルギー源でなくて糖質が主だが。
清涼飲料水のポカリスエットは点滴成分を飲みやすく改良したものだ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:55:33.18 opYMnMuY
>>766
得意げに抽象論に持って行き、なおかつageている時点で終わっているよ

誰も相手にしていない、いくらageてもｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:59:41.56 xpcK060y
2ちゃんの糖質制限のスレなんかに来て
必死にもがいて荒らしても
世の中の糖質制限の波は変わるわけないのに、
何でそんなに必死なの？

糖質制限商品って、糖質オフって言ってる
ビールだけじゃないし、糖質オフ商品だけじゃないよ。
糖質を抑えたのって、結構あるんだが、

こんなスレで糖質制限叩き荒らしをしていて
虚しくならない？毎日必死に荒らしコピペして自画自賛して。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:00:25.81 r6KcQGmg
高野豆腐の削ったものって、包丁以外だとなにでできる？
包丁でゆび切っちゃった。
おろし金も飛び散るし刃がこぼれてだめだった。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:00:54.30 opYMnMuY
>>769
あんたそんなにカマッテほしいの？ｗ

勝手に夜中に盛り上がっていたら、一人でｗｗｗ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:03:55.13 opYMnMuY
>>770
わかりません

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 05:19:27.83 JZ8ONgIl
>>770
ミキサーは？
それか深夜によくみるフードプロセッサー

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:00:58.37 UoMK3+iq
このダイエット凄いね。
毎食のお米を豆腐に変えただけで、
4ヶ月で165cm77kgが55kgになったよ

あまりにも体型が変わったんで皆から
癌？糖尿病？と心配されたけどｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:20:33.42 bnTc9ETC
ケトーシス

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:50:19.68 7L66HwvO
糖尿スレより転載

480 ：病弱名無しさん：2011/12/01(木) 09:31:07.67 ID:umgDtOP70
昨晩、松坂ヒレステーキ300g食べた、今朝の空腹時血糖普段より30高い…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
後悔しても二週間後には同じ事の繰り返し、また食べに行ってしまう自分の意志の強さに感激

脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:14:52.56 WPaSjv0M
>>776
ヒレステーキだけなら上がるとは思えないのだが

ライスを何杯食べたのだろうか

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:09:22.64 kF+k8Uub
たんぱく質でも血糖あがるだろ馬鹿

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:16:13.86 r6KcQGmg
食べ放題ダイエットじゃないんで。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:22:50.17 DSwN4Pd3
>>773
ありがとう。
パン粉がわりになるものを探しているのです。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:25:52.47 Gyhp1j+/
きょうは湯豆腐。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:28:20.70 r6KcQGmg
あんまり複雑な味のものを食べたくなくなる。甘辛とか。
塩。塩だけでいい。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:30:54.09 WFkmfm/E
>>778
脂肪としっかり書いてありますが？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:20:43.59 TYxAZfxC
高野豆腐はミキサーで簡単に粉状になるよ
木綿豆腐を長方形に切ったものに粉を掛けて肉を巻いて更に粉をまぶして
フライパンで塩コショウで炒めるとけっこうなボリュームでおいしいよー
高野豆腐粉にバターとラカントと卵黄混ぜてクッキーにしても美味しかった

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:15:35.20 Uh/0f4Ru
>>750
お～すげー頑張ってるな。
有酸素運動取り入れたら？
筋トレだけよりより体脂肪に効果上がるぞ。

何だかこっちまで頑張る気になれた。さんくす。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:20:56.79 r0SMj/lB
>>776
ステーキのタレも砂糖が結構入ってる
添え物のジャガイモやニンジンも糖質制限的にはアウト
もちろん白ご飯もね

787:かいべん
11/12/01 19:26:58.95 3xbF3afM
>>786
仰る通りです。

788:かいべん
11/12/01 19:36:12.40 3xbF3afM

えべちゃんを応援してね

第15回日本病態栄養学会年次学術集会が、
2012年1月14日(土)、15日(日）の両日、
国立京都国際会館で開催されます。

関電病院の清野裕院長が、日本病態栄養学会の理事長をされています。
清野先生は、言わずと知れた糖尿病学会の重鎮です。

その日本病態栄養学会年次学術集会で、
１月１５日（日）１０：００～１１：００
「糖質制限食VSカロリー制限食」のディベートセッションが行われます。

糖質制限食派の演者は、私・江部康二で
カロリー制限食派の演者は、高輪メディカルクリニックの久保明先生です。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:42:13.72 yyNI63x9

低炭水化物食療法－極端にならず短期間で－　藤中内科医院院長　藤中眞一

最近の肥満２型糖尿病症例を対象とした臨床試験で、低炭水化物食（炭水化物２０％、タンパク質２０％、脂質６０％）と、
低脂肪食（６０％、２０％、２０％）を比較すると、全身の動脈硬化症は、むしろ低炭水化物食において悪化するとの成績が示されました。

低炭水化物食では高タンパク、高脂肪となり、脂質異常症や高タンパクによる腎臓への負荷などが危惧されます。
炭水化物の制限も何％くらいが有効で、何％以下になると弊害が出るのか、いまだに明らかにされていません。
現時点では低炭水化物食を試みる場合、極端にならず、短期間にとどめるのが無難だと考えます。

また、アルコールを飲み、かつ糖質をほとんど食べないと、肝臓を悪くします。
アルコールは、肝臓から血液への糖の補給をストップさせるので、血糖値は下がります。
特に、血糖降下薬の内服中やインスリン注射をしている場合は低血糖を来しますので、飲酒する場合は必ず糖質を取る必要があります。

URLﾘﾝｸ(www2.tokushima.med.or.jp)

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:01:40.89 6L4DnqRq
かいべんという文字を見ただけで寒くなる

791:いい加減にしろよ
11/12/01 20:05:43.60 ZOYHAO6U
板違いもいい加減にしろよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:37:58.63 SnqV2qXb
お前らの事だなｗ

【話題】２ちゃんねらーは「高齢で低学歴」グーグル「Think Insights」に暴かれてしまった！
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:13:51.54 7XWBDDSy
ダイエット板でここの住人が一番理屈っぽくて、いつもイライラしてるよな

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:27:15.22 AKepTvjv
>>746は死んだの？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:13:46.09 rBsMFh6g
>>792
高齢で低学歴ｗ

お前も俺もｗｗｗ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:57:12.34 gtDQqXQ5
>>793
いっつも口ばっかで全く行動しないからな
勝手に喧嘩ふっかけて勝手にイライラしてストレスためて太ってりゃ世話ないわ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:47:22.77 44H/QDNX
糖質制限はじめて２週間
十代から悩まされてたニキビが完全になくなった
過食気味だったけど時々来る過食衝動も来なくなった
これから糖質もとに戻していく期間だけど
どこまで戻せば上記二つを保てるのか今からドキドキ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:07:02.97 U3s7LGwO
↓を参考にして、どのくらい炭水化物ふくまれるか確認するとよろし

URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:05:22.46 /l7gV8T7
カフェインというのは、
甘い物を食べたのと同じような状況を
血液中に作り出してしまうため、
そうすると、さらに甘い物が食べたくなる
ということになるそうですが、
コーヒー飲んでても実行できてる人いる？
たまに過食がおきるんだ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:21:43.03 PZWJfpTl
>>799
ローカーボダイエットする前から、ブラックコーヒーを１日に３杯飲んでます。
ダイエット中も変わらず飲んでます。
僕の場合、コーヒーで過食にはなりません。逆に食欲が減る気がします。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:22:16.18 jCfVhhlw
全く問題ない。
1日3～4杯　もちろんブラック

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:25:24.91 /l7gV8T7
>>800
一日三杯なら問題ない量みたいだね。
えべっさんのブログにも書いてあった。
飲み過ぎはよくないって。
わたしは濃いめのコーヒーを500ml飲んでるけれど、
問題はそれを一度に飲んでいることなのかもしれない…

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:44:12.70 j+do7Vuj
朝一番のコーヒーはＮＧ　老化を防ぐ調理法と朝の工夫　2011/11/21 7:00
日経ヘルスプルミエ
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:02:52.91 3SIkUe3M

＜糖尿病スレより転載＞

629 ：病弱名無しさん：2011/12/02(金) 16:53:51.08 ID:OJGi9gxC0

　　膵臓健康メモ
　　食事は炭水化物中心の低脂肪食とし必要なカロリーは糖質で補う。
　　脂質はタンパク質や糖質に比べ、すい液分泌の刺激となりますので脂っこい食事を控えるように心掛けましょう。
　　脂身の多い肉、脂肪分の多いアイスクリーム、スナック菓子類などを頻繁に食べている人は注意が必要です。
　　刺激物(カフェイン・炭酸飲料・香辛料)は控えるようにしましょう。
　　URLﾘﾝｸ(health.whee-up.com)

　　食事療法は膵細胞の破壊を進めないための基本的な治療となります。
　　★脂肪はできるだけ控える
　　膵液の分泌を招く消化管ホルモンを分泌させる作用は脂肪が最も多く次いでタンパク質、糖質の順です。
　　膵臓は胃から食べ物が排出されている間は働き続けるため、胃での停滞時間が長い脂肪は膵臓に負損を与えます。
　　★タンパク質は適量に
　　タンパク質も症状に応じての制限が必要ですが、炎症によって傷ついた膵臓を修復するためにはタンパク質が必要です。
　　低脂肪の肉や魚にしたり、一度にたくさんとらないといったことが大切です。
　　★糖質をエネルギー源に
　　膵臓の機能障害から脂肪やタンパク質の消化機能が低下しても、糖質を消化する機能はかなりの程度まで残ります。
　　膵臓に与える刺激が最も少ない栄養素なので膵炎の食事は糖質を主役とします。
　　URLﾘﾝｸ(www.tsunekawa-c.net)

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:23:29.14 Z6/Hw9je
　
信者は、膵臓を涙目で守るつもりが、ヘンな宗教に嵌って
せっせと痛めつけることをやっていたわけか！ｗｗｗ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:40:56.90 SOA/eLQw
>>805
何と戦っているんだ？

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:47:38.75 Dk+zJuje
目標まで痩せたから明日は二郎に行くわ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:38:40.48 LTBiKKw4
血液検査してきた

炭水化物を１日４０ｇを目安に２ヵ月、週に２食ほどパンとか普通の食事です
体重は76キロ→68キロ、体脂肪率は約22%→19%（誤差多し）
尿内のブドウ糖は陰性、ケトン体は15mg/dL前後（甘い物食べると１日は陰性）

肝機能、腎機能は正常、尿酸値はあと0.2で標準値オーバー
悪玉、善玉コレステロール共に非常に高い。L/H比は1.7ぐらい

医者からは暫く様子見で3ヵ月ほどしたらまた来て、との事

肉を減らして魚や豆製品を増やそうかな？

気になる奴は保健使って2000円程、献血のついでならタダだしやってみたらいいよ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:50:41.52 PZWJfpTl
>>808

> 炭水化物を１日４０ｇを目安に２ヵ月

炭水化物の量はアトキンス式ダイエットの二倍ですね。

> 尿内のブドウ糖は陰性、ケトン体は15mg/dL前後（甘い物食べると１日は陰性）
>
> 肝機能、腎機能は正常、尿酸値はあと0.2で標準値オーバー
> 悪玉、善玉コレステロール共に非常に高い。L/H比は1.7ぐらい

優秀ですね。
お仕事はデスクワークですか？体を動かす系の仕事ですか？
ダイエットの影響で、仕事に支障はありませんか？

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:10:00.67 Z6/Hw9je
>>808
＞尿酸値はあと0.2で標準値オーバー
＞悪玉、善玉コレステロール共に非常に高い。

低炭水化物・糖質制限は、やはり「最強！」だったねｗｗ
健康に悪いという意味でｗｗ
たんぱく質と脂質は、糖質の優秀さには置き換わらないよｗｗ

血糖値“命”で他のスペックを顧みないバカどもに比べれば、
一抹の不安からか血液検査するだけすこしはマシだけど。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:20:28.17 LTBiKKw4
>>809
デスクワークで趣味でチャリ通勤です
眠気や空腹感が少ないので仕事面ではメリットが多いですね
体力的には問題無いです。先週はお茶と水だけで109キロチャリで走ってきましたw

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:21:07.96 Z6/Hw9je

減量すれば普通は尿酸値や総コレステロール値は下がるもの。
それが逆に上がってしまうという恐怖のダイエット法。

それが「低炭水化物・糖質制限ダイエット」ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:30:43.05 LTBiKKw4
>>810
尿酸値はこれでも良くなったんですよ
前に検査した3年ほど前は標準値より0.5越えてましたから

悪玉コレステロール量のみなら要治療レベルだけど、善玉コレステロールも多いので様子見とか言われました
コレステロールはバランスも大切らしく、L/H比で1.5以下が良いそうです。当面はここが課題ですね

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:34:53.07 Z6/Hw9je
>>81
じゃあアホなダイエットやったために、糖尿予備軍の上に高脂血症も併発？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:09:44.16 LTBiKKw4
>>814
喜び勇んでアンカ間違えと思うのでレス

現状ではその通り
俺の場合は中性脂肪は標準値なので悪玉コレステロールのみ何とかすれば良いみたい
善玉コレステロールは遺伝的に多くなければ幾ら多くても良いらしい。ウチの家系は大丈夫

俺はおでんが超好きなので揚げ出し豆腐と卵を沢山食べてるが、これを焼き豆腐とこんにゃくと白滝に変更、焼き鳥を鯖の塩焼きか鯖缶に変更かな？

問題点が明らかになったので当面はこんな方向でやってみるよ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:16:46.50 x03HYOyl
正直、高脂血症は畜肉の油脂を控えないととんでもないことになる

脂抜きの肉は程度によって良いと思うけど
鶏肉を湯引きして皮取って食べるとか
牛肉はアメリカスタイルの硬くて草履のような赤肉ステーキを食べるとか
レアで食べるのは焼きすぎると硬くなる赤肉だから

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:21:50.94 Z6/Hw9je
ＬＤＬは体質的に下がらないタイプの人間がいるけど、そーゆう例外を除けば、

①長時間有酸素運動を実行する。
②脂質（飽和脂肪酸は特に注意）摂取を極力減らす。

だなあ。高脂血症状態は、インスリンの利きを悪くするために膵臓の負担が増す。
また、高たんぱく食を継続していれば、いずれ腎臓が悪くなってくる。

ちなみに血清クレアチニン値はいくつ？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:27:13.16 x03HYOyl
>>815
尿酸値はプリン体含有量的に、鶏肉は高い
そして魚も鯖はカロリーも高いしプリン体も決して少なくない
(魚は総じてプリン体多目、煮干なんて特に注意)

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:42:17.84 LTBiKKw4
>>817
クレアチニンは0.85です

有酸素運動ですか。片道４０分のチャリ通勤では足りないようですね
脂を減らすしかないかな？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:46:11.59 LTBiKKw4
>>818
煮干しはダメですか。安くて好きなんですが
魚も食べ過ぎると害になるんですね。マメに検査して方向性を確かめないといけませんね

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:47:53.20 j+do7Vuj
3年ぶりの検診なら食事を変えること無いと思うが。
いまの食事によって数値が改善しつつある段階かもしれない。
変えてしまったらそれがつかめなくなる。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:48:01.76 x03HYOyl
油脂は不飽和脂肪酸を多く取れば問題はない

たんぱく質は納豆や豆腐が日本人ならデフォだと思う

好きになれないならそれも遺伝と考えたほうがいいのかな
納豆なんて深い味わいがある、豆腐もね

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:49:52.14 Z6/Hw9je
>>819
＞クレアチニンは0.85です

0.85か・・
年齢にもよるし体格（筋肉量）にもよるけど、将来は腎臓も要注意ゾーンに突入する恐れがあるな。

たんぱく質の過剰摂取は厳に謹んで、派手な筋トレみたいなマネは今日限りで止めたほうがいいぞ。
糖尿病予備軍で、高脂血症気味で、高尿酸血症気味で、腎臓も不安じゃ洒落にならん。

たしなんでいないとは思うが、タバコと酒は絶対止めろよ。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:52:14.61 j+do7Vuj
プリン体含有量（mg/100ｇ当たり）

煮干　746
かつお節　493
あんこうの肝　399
干し椎茸　379
鶏レバー　312
豚レバー　284
牛レバー　219
カツオ　211
URLﾘﾝｸ(tufu.m2-navi.com)
URLﾘﾝｸ(www.higasiguti.jp)

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:52:33.16 x03HYOyl
>>818
煮干は最悪、かつお節も最悪、プリン体的にはね

こういうことから、バランスって言葉が出てくるんだよ

偏ったアスペルガー的な食生活はどれかの臓器に極端な負担をかける

煮干もかつお節も適量なら栄養的に健康的だしおいしい
偏って大量に摂取するから問題が出てくる

肉も魚も大豆もバランスよく

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:57:30.74 j+do7Vuj
>>825
かつお節を100g食べるやつはいない。
煮干し、かつお節を出汁に使っているから危険と考えるのは間違い。
標準的な一食分の分量を考慮すべき。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:59:28.11 Yy0lRe+k
いろんな人がいろんな事を言うと思うけど、それをうのみにせずに、自分で判断してね。
他人の意見ほど無責任なものはないから。
他人の言う通りにして失敗しても、彼らは何の責任も取らないわけだし。

私の感想は、あなたの食生活と運動習慣は、良いと思う。
悪い兆候が出ない限り、今のまま続けるのが良いように思う。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:03:50.67 cokTtNYH
>>826
偏った食生活の人が煮干を直接食べたりすることを指摘しているだけ

3食肉の人は、おやつに煮干をボリボリ食べる性格が多そうだからね

尿酸値高い人はプリン体153の鶏肉のささみでさえ避ける

味噌汁は煮干かかつお節の出汁を使う
高血圧関係もあって飲まない人が増えている
そういう自分の個体差を理解できれば問題はなし

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 07:58:09.41 dsl7+f3J
　
＜糖尿病スレより転載＞

719 ：病弱名無しさん：2011/12/03(土) 01:20:38.08 ID:+aBAgy+LP

　　悲惨だな。このブログ主。
　　URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

　　デブ型糖尿病のクセして糖質制限を行い糖尿病性腎症に突入。
　　なのにまだ続けるつもりらしい。

　　ホント江部も犯罪者に近いな。また騙される客層さんも問題だけど。

＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題
＞騙される客層さんも問題

ｗｗｗｗｗｗ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 07:58:26.12 hv7hEn6I
毎日ご飯5杯くらい食べてたけど、おかず変わらずご飯食べないようにしてから、半年で91→71まで減った。
（運動も土日ランニングしていた）
ただ、朝シリアル大盛りと昼にかぼちゃサラダ大目に食べてたんで、炭水化物量としてはそこそこあったかもしれないけど、これまでよりは随分減らした結果なきがします。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:43:59.26 8RjIHDpo

724 ：病弱名無しさん：2011/12/03(土) 19:49:31.93 ID:pqpZaLTn0

　　みんな、膵炎かどうか、調べてからやってるよね？
　　膵炎の場合はやっちゃダメってブログに書いてあった。
　　そんなことも知らずに1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ。
　　明らかに、腹痛くなるし。
　　みんなも気をつけてね。

＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ
＞1ヶ月もやってた俺って馬鹿野郎だわ

ｗｗｗｗｗｗ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:48:57.72 jPzafTuC
大豆プロテイン(炒り大豆粉)ってきな粉のこと？
家にあったんだけど、
どんな料理につかえっかな？
あるいは、豆乳にまぜて飲もうかな。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:01:37.04 CAtxIJq0
大豆プロテインとてきな粉は成分構成が違う。
大豆プロテインはタンパク質が主成分。
きな粉は脂質と炭水化物が入る。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:55:38.23 PVYmEqxB

＜血糖値しか観ないバカが陥りやすいトラップ６コース＞

パターンA1 （糖尿病悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→高脂血症→インスリン抵抗性増加→糖尿病悪化

パターンA2 （肝臓悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→高脂血症→脂肪肝→肝硬変→肝臓ガンへ

パターンA3 （心臓・脳あぽ～んコース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→高脂血症→動脈硬化促進→心筋梗塞・脳梗塞へ

パターンB （膵臓悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→消化困難→胃腸・膵臓・胆嚢の負担増加→慢性膵炎・胆嚢結石発症へ

パターンC （腎臓悪化コース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→血中のたんぱく質分解物増加→腎負担増加→慢性腎炎→人工透析へ

パターンD （がんコース）
糖質制限食（たんぱく質・脂質メインの食事）→腸内悪玉菌の増加→腸内環境悪化→結腸癌へ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:30:51.98 rJjxriw9
食事内容で質問だが、糖質ゼロの発泡酒と落花生で晩酌ってＯＫだよね？
もちろん常識的な量しかとらないよ。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:40:20.36 yycpYRGN
バーのおつまみ程度なら問題なし
180g一袋食べちゃったりしたらかなりグレー
常識は人の数だけあるのでね

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 20:05:57.11 rJjxriw9
>>836
さんくす

やべーｗ
ガッツ食べてる＆飲んでる。でも週一回だけだからいっかｗ
っつーかんじで、ゆるーくやってるんで結構続いててやせてきてるよ。（＾＾）

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 06:44:02.59 nPOmTXdf
>>837
お前は「もちろん常識的な量しかとらないよ」などと、わずか30分前に公言したことすら守れないんだな。
だからいつまで経ってもデブなんだよ。

それとピーナッツは油分50％で残りの大半は糖質。
脂質と糖質の同時摂取はもっとも太りやすい。

発泡酒で糖質ゼロにしたって「ガッツ食べて＆飲んで」じゃ何の意味もない。
アル中って、これだからダメなんだよ。

しかも、夜の８時ごろにガッツリ食って。。。
腹さすって寝てたら高確率で糖尿病へＧＯ！ｗ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:19:39.34 IjmKoRft
>>838
ピーナッツの脂質はオレイン酸やリノール酸が多いからLDLを減らす作用がある
半分が脂質なのは当たってるが、炭水化物は19%、あとはタンパク質と水分な
19%には食物繊維も含まれていて糖質は16%

とは言ってもスレ的に180gは食い過ぎだw
この技は肝臓に負担をかけるから酒はコソコソにな

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:41:25.00 JKuNucvQ
やれやれ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:57:46.09 BbqEy0KE
鶏胸肉の酒蒸しを食べる時に、そのままだと食べにくいから

大根おろし＋ポン酢
おろししょうが＋しょうゆ

などのタレにつけて食べてたけど、
それでも１日で1.8kg減ったり1.5kg減ったりしてたよ。

だから俺個人の体験から言うと、
少量のポン酢やしょうゆに神経質になる必要はないと思う。
おろした根菜（大根やしょうが）も炭水化物のはずだけど、問題なかったみたい。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:24:31.10 4rjplbFj
>>841は第64代横綱の曙さんです

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:37:26.45 BbqEy0KE
>>842
たしかにダイエット前は100kgこえてた。
106 kg -> 94 kgになったよ。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:19:04.32 ZbqKLK2B
>>843
期間はどれくらいだい？結構減らしたね！

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:24:27.70 o2K9I9QE
>>844
期間は二ヶ月です。
かなり動きやすくなりました。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:51:42.47 F2/dO0ey
この信者には、デブか糖尿病か食いしん坊が多いだろ。
炭水化物を抜いたら好きなだけ食べられると妄信するんだろうな。
食い意地がはっててタンパク質・脂質をとりすぎは危険だぞ。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 06:44:46.64 lqnQUmMi
>>846
妄想で書き込めるのは楽しいよな

やってみると分かるが、炭水化物を取らないと普段の半分ぐらいの量で満腹感が出る

カロリー計算が必要無いのは沢山食えないからじゃないかな？

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:31:40.82 d7kVTLzw
主食代わりにたんぱく質や脂質をむしゃむしゃ食べてたら内臓や血管がイカれて、
後悔先に立たずの人生を歩むハメになるのは間違いない。

炭水化物は、人間の体に最も優しくて内臓に負担のかからない栄養素だからね。
風邪でも何でも病気になってみれば誰でもわかる。
手術後などで弱った体にたんぱく質や脂質の食事を出す病院はない。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:41:45.80 ro/LH6jC
>>848
だからそんな「むしゃむしゃ」食えなくなるんだってば。

おかずと炭水化物を一緒に食うと、>>848のいう「むしゃむしゃ」食えるけどな。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:42:21.68 ro/LH6jC
思ったんだが釣りだな。
相手するのやめよ。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:51:49.36 E0DnhQUY
>>838
＞脂質と糖質の同時摂取はもっとも太りやすい。

いやいや・・・こんなどっかで見かけたデタラメをそのまま流しちゃダメでしょ・・・
夜遅くの食事で負担がかかるってのは、度を超えて大量に食べるか、高脂肪な食事でも
無い限り、通常なら何も問題ないでしょう。
睡眠中の高血糖、高脂血症を防ぐホルモンがちゃんとあります。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:25:19.16 f+IWvKEF
いつもの人でしょｗ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:46:48.99 0xdPZF9S
朝の炭水化物ぐらい良いよねて思ってしまうんですけど、良くない？徹底するべき？

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 05:19:18.06 uvOuvNKR
デヴは自分に甘すぎる

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 13:53:03.36 W1PkBKBc
一人で食事するときは米・パン・麺類を一切食べないって決めて
肉・魚・野菜のみをひたすら食いまくって2ヶ月生活してたら、体重が10kgくらい減った。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 15:54:53.15 nEzXrxBw
>>853
俺はどうしても甘い物が欲しくなったら１日90gまでokにしてる

脳は１日に90g糖質を消費するから、ってのが根拠

シュークリーム一個ぐらい食えるよ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 18:01:54.78 SFmFxvBR
デブが自分を甘やかし正当化するためだけの身勝手な根拠

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:35:23.84 7pbYXaX6
うわスゲエ馬鹿デブ>>856

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:38:26.03 dRnhQbWL
「いつもの人」をよく知りたいなら
『ダイエット日記』スレを見れば分かるよ
間違えた根拠のURLをいつまでも必死になって貼ってる馬鹿が常駐してる　　

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 02:38:20.56 Pa3jeD/k
はじめて一週間。
筋肉量はブリブリ増えてるし体脂肪率は減っていってるのだが体重がいっこうに落ちん。

体脂肪率は減ってるわけだからいまのメニューで維持するべきでしょうか？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 15:53:37.32 uo7U4xri
インダクションを超えてからは
10日で1kgづつしか減らないな

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 17:58:14.80 tVwx1q/O
普通は体脂肪より先に内臓脂肪がぐんぐん落ちてくものなんだがな
巨じゃないの？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 20:25:11.41 K/oyQIpp
水分の排泄が下手なタイプなんだろうよ。
多分にマグネシウムなんかのミネラルの不足があるな。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:34:59.37 /yrjkP6Z
>>860
維持するべきっしょ。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:36:06.33 /EpQ5QYc
185cm、115kgスタート

食事内容は1日1食、糖質ゼロウインナー5本と水
ビタミンBとビタミンCサプリのみ

10月：115kg→102kg
11月：102kg→87kg
12月：87kg→80kg(途中)

最強すぎる。スーツから私服を全て買い換えたので大変だったが…

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:38:48.43 Pa3jeD/k
>>860ですがアドバイスありがとうございます。

カロリーとりすぎなのかな？て感じなので糖質とカロリー見直して、筋トレと有酸素運動のメニューは維持してやってみます。

筋トレは大胸筋と腕周り3メニューづつ80RMで10～15レップスを3セット
腹筋マシンクランチ20レップスを3セット、シットアップ100を2セット、ジャックナイフ50を3セットて感じのメニューを1日間隔で。
有酸素運動は毎日ジョギング30分やってます。

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