★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ10★★

★★最強！低炭水化物 ..

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:08:02.82 g42H/wF2

膵炎
食事療法は膵細胞の破壊を進めないための基本的な治療となります。

★脂肪はできるだけ控える
膵液の分泌を招く消化管ホルモンを分泌させる作用は脂肪が最も多く次いでタンパク質、糖質の順です。
膵臓は胃から食べ物が排出されている間は働き続けるため、胃での停滞時間が長い脂肪は膵臓に負損を与えます。

★タンパク貫は適量に
タンパク質も症状に応じての制限が必要ですが、炎症によって傷ついた膵臓を修復するためにはタンパク質が必要です。
低脂肪の肉や魚にしたり、一度にたくさんとらないといったことが大切です。

★糖質をエネルギー源に
膵臓の機能障害から脂肪やタンパク質の消化機能が低下しても、糖質を消化する機能はかなりの程度まで残ります。
膵臓に与える刺激が最も少ない栄養素なので膵炎の食事は糖質を主役とします。

★アルコールは厳禁
アルコールは膵臓の機能障害を招きます。
また、胃酸の分泌を高め膵臓に負担を与えるので、症状が回復して安定期に入ってもアルコールは厳禁にします。

★香辛料やカフェインは控える
胃を刺激する香辛料やカフェインも膵臓に負担がかかります。
濃い味付けは胃酸の分泌を高めるので薄味にしたり、材料を小さく細かく切ったり工夫しましょう。
www.tsunekawa-c.net/B-TUSIN/019C/mansei-19.html

急性膵炎とは
膵炎とは、重要な消化酵素を作り出す膵臓から、製造された消化酵素である膵液が何らかの原因でスムーズに送られず、
膵液が膵臓自体を消化してしまい、炎症を起こすこと。
時間が経ち炎症がすすみ、膵臓が壊死したり炎症が周りの臓器にまで及んでいくと重症急性膵炎となり、命にも関わる状態となってしまいます。
急性膵炎を起こす最大の要因は、アルコールの過剰摂取にあるとされています。
また脂肪分の多い食事の摂取も膵炎を起こしやすくします。
胆石がある人も、膵炎リスクが高まります。石が膵液の流れを妨げてしまうからです。
www.hifubyo.com/column/1103/148.html

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:10:38.96 Af7f2HV9
>>702
馬鹿の一つ覚えは説得力なし、データを貼ってよ

そしてトランス脂肪酸と飽和脂肪酸で動脈硬化になって早死にしてください

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:13:07.43 AAHnXUI6
急性膵炎は怖いぜえｗｗ

膵臓の強烈な消化液が十二指腸に流れずに、膵臓自身を溶かしてしまい
さらに他臓器まで溶かし始めるという悪魔のような病気。
死亡率が高く助かっても一生涯寝たきりの可能性がある。
しかも、前触れ無く突然襲ってくる。

肉（魚）やアブラや酒をたしなんで、あまり穀物を食わない人間に多い。
森前首相の息子（酒豪）が、急性膵炎でイチコロだったよね。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:16:32.03 RBy2TlUv
日本の脂質摂取は減っている。
アメリカの脂質摂取も減っている。
しかし、肥満や糖尿病が増加中。

↑これって、カロリー信者が都合が悪いこと。アブラが原因といえなくなるから。
データーって、日本のは厚労省って言ってるだろ。
あー、そうか。バカだから厚労省と略したら、何のことやら分からないのか。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:20:18.43 Af7f2HV9
>>708
あんたのそういう文言こそ、だれも真に受けなくなると思うけど

結局、洋食は油脂と糖質(この場合はスイーツ系)が問題
そして過度な肉食の飽和脂肪酸

ホテルブレッドなんていうマーガリン(トランス脂肪酸)たっぷりのパン
だから問題なんだよ、菓子パンもそう
トランス脂肪酸と砂糖を大量摂取しているだけの話

普通の食パンで良いんだよ、普通の量で

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:22:00.40 AAHnXUI6
>>708
1990年をピークにごくわずか減っているよね。
しかし、総摂取カロリーに対する脂質の割合は高いまま。
それがバレるんでソースを出せないんだよね。

比べるなら、1950年代からの摂取総カロリーに対する脂質の割合と
1950年代からの糖尿病患者数を比較しなければ意味ないよね。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:29:06.27 RBy2TlUv
>1990年をピークに
ここから間違ってるな。あー、やっぱり知らないんだなと。

肥満ならアメリカの脂質摂取のデーターはもっと面白い。
アメリカこそが肥満大国だから。そこで脂質摂取が
減って糖質量が増えて、肥満だらけになってるのでした。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:34:55.26 Af7f2HV9
ただのカマッテちゃんかｗ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:35:44.47 AAHnXUI6
そうだね。放置が一番。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:46:46.27 Yc8k1V5Z
体重をＭ、体脂肪率をＱとすると
除脂肪体重ｍは
ｍ＝Ｍ－ＭＱ＝Ｍ（１－Ｑ)

観察するとインダクションではこの除脂肪体重が３kgぐらい減るな
脂肪体重ｆ
ｆ＝ＭＱ
はほぼ一定

それで除脂肪体重が下げ止まると脂肪体重が徐々に落ちて行く
インダクションの時にたんぱく質が減ったのかな

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:55:16.88 g42H/wF2

世界の先進国の中で食肉の摂取の最も多いアメリカと、最も少ない日本の栄養素摂取を比較してみます。
総エネルギー摂取が大きく異なります。アメリカは3000kcalを超えていますが、日本は2000kcalです。
三大栄養素の割合を比較します。
URLﾘﾝｸ(kumamoto.lin.gr.jp)
URLﾘﾝｸ(kumamoto.lin.gr.jp)
URLﾘﾝｸ(kumamoto.lin.gr.jp)

アメリカ人の脂質エネルギー比率は40～50％で、それに由来する成人病が深刻になっています。
日本人の脂質総摂取量はアメリカ人にくらべてかなり低く、成人病の状況も大分よいところにあります。
しかし、欧米よりましとはいえ、日本人の脂質エネルギー比率はずいぶん上がって、上限の25％を超えました。
しかも、子どもからお年寄りまでを含めた数字ですから、
肉や加工食品を好み、ファーストフードや油で揚げたスナック菓子を多食する若い人の脂質エネルギー比は相当高くなっているとみられます。
若者でなくても、外食がち、肉類が好きといった傾向がある人は、食品摂取のバランスに注意を払う必要があるでしょう。
URLﾘﾝｸ(www.bitway.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.bitway.ne.jp)

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:24:53.05 g42H/wF2
食生活と糖尿病
アメリカ人の食生活を取り入れた日系二世に糖尿病が急増していることはよく知られている。
日系アメリカ人(二世)の糖尿病発生率は、同年齢層のアメリカ白人の2倍、日本人の4倍である。
この環境要因の中で重要なのは食事であろう。
脂肪の多い「欧米型」の食事が糖尿病とその血管系の合併症との間に関係があるという考えが有力である。
日系二世の食事は、日本人の食事に比べて総摂取エネルギーではほとんど同じであるが、タンパク質と脂肪の摂取量が多く、糖質の摂取量が少ない。
日系二世では、魚介類由来のタンパク質は10%に過ぎず、その他の動物性タンパク質が47%、植物性タンパク質は43%であった。
魚介類の摂取が少なく、肉類と乳製品の摂取量が多いことが脂肪摂取量が日本人に比べて高い原因となっている。
日系二世の糖尿病患者の食事は、糖尿病でないものに比べて、糖質の摂取が少なくタンパク質と脂肪の摂取量が多いという特徴があった。
日系アメリカ人の2型の糖尿病患者には腹部に脂肪の蓄積するものが多くさらに空腹時に高インスリン血症を示すことが多い。
長期間、毎日タンパク質と脂肪の多い食事を摂っていると、インスリンに対する抵抗性が増し、多量のインスリン分泌が必要となり、耐糖能が低下する、という可能性を指摘している。
日系二世では高脂肪食が耐糖能の低下をもたらし、日本在住の日本人では糖質の摂取量が多かったために糖尿病の発生も少なかったのだろう。
日本人の伝統的な食事は高糖質/低脂肪食である。この食生活が、日本人の糖尿病とその合併症の発生率が欧米に比べて低いことの大きな要因となっていると思われる。
URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:49:47.02 XHUqutq8
糖尿病総合スレッドpart177
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:51:04.92 UuPB79c3
まあ、とにかく体調がいいね

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:21:43.37 mFqvVgZN
こいつ　⇒　ID:g42H/wF2
すごいトンデモ馬鹿だなあ。

>>670
>昔の日本食は、肉や牛乳などは少なく
>炭水化物中心でガンや脳卒中や糖尿病などは今より少なかったはずだ。

根拠不明。
意味不明。
何を言いたいのか不明。
反論する気にもならない。

>>676

砂糖大好き佐藤先生・・・
とにかく！砂糖大好き。
大好き過ぎて「砂糖を科学する会」の運営委員会に名を連ねています。
URLﾘﾝｸ(www.sugar.or.jp)

「脳の健康を維持するには、唯一のエネルギー源であるブドウ糖が不可欠。」
だそうです・・・

砂糖を売る為にしてきた己の立場を懺悔した文章がこちら。

『以下の文章を批判的にお読みください。
ご質問、ご意見を歓迎します。』
URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)
禁無断転載

720:かいべん
11/11/29 23:33:31.22 b7hJk/+b
>>719
情報ありがとうございます。
私は
ID:mFqvVgZNさんを支持します。
もっと書き込んでください。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:00:40.66 0BIpMRWM
かいべんキモすぎ
鳥肌立つわ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:01:07.03 cl8sQL0r
>>719
インスリン分泌する膵臓がやられる主な原因はアルコールや脂質や胆石だ。
三大栄養素の中で炭水化物はクリーンなエネルギー。炭水化物で膵臓など臓器がやられるというはトンデモ。
糖尿病患者が高血糖のまま放置すれば臓器をやられるだろうが炭水化物が毒素になる訳でない。
脂質やタンパク質は毒素の元になる。 >>648 >>650 >>651 >>653 >>655 >>656

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:13:10.22 cl8sQL0r
肉食でガンリスクが上がるのは科学的・統計的に判明している。
脂質・タンパク質だけ取ってれば健康と言ってるやつはアホだと言うことだ。

肉類を毎日100グラム以上摂取の男性、「結腸がん」の発生リスクが44%増加 2011/11/29

国立がん研究センターのがん予防・検診研究センター予防研究部はこのほど、肉類の摂取量と大腸がんの発生率との関連を調べた結果を発表した。
これによると、肉類全体の摂取量が多いグループ（約100g/日以上の群）で男性の結腸がんリスクが高くなり、赤肉の摂取量が多いグループ（約80g/日以上）で女性の結腸がんのリスクが高くなった。

国際的には、赤肉（獣肉：牛・豚・羊など）・加工肉（ハム・ソーセージ）摂取は大腸がんに対して「確実なリスク」とされているという。
今回の研究では、1995、98年に、岩手県二戸、秋田県横手、長野県佐久、沖縄県中部、茨城県水戸、新潟県長岡、高知県中央東、長崎県上五島、沖縄県宮古、大阪府吹田の10保健所（呼称は2009年現在）管内に住んでいた、
45～74才のがんや循環器疾患の既往のない約8万人の人を、2006年まで追跡した調査結果にもとづいて、肉類の摂取量と大腸がんの発生率との関連を調べた結果を、専門誌で論文発表した。

研究では、追跡開始時におこなった食習慣についての詳しいアンケート調査の結果を用いて、肉類の総量や赤肉（牛・豚）・加工肉（ハム・ソーセージ等）の1日当たりの摂取量を少ない順に5グループに分け、その後に生じた結腸・直腸がんの発生率を比べた。
追跡期間中に1,145例の大腸がん(結腸がん788人、直腸がん357人)の発生が確認｡肉類全体及び赤肉・加工肉摂取量のランキングによる、結腸・直腸がんの相対危険度を比較した。
その際、年齢､飲酒､肥満など、大腸がんのリスクを高めることがわかっている別の要因の影響を取り除いた｡
その結果、肉類全体の摂取量が多いグループ（約100g/日以上の群）で男性の結腸がんリスクが44%高くなり、赤肉の摂取量が多いグループ（約80g/日以上）で女性の結腸がんのリスクが48%高くなった。
男性において赤肉摂取量によるはっきりした結腸がんリスク上昇は見られなかった。また、男女ともにおいて加工肉摂取による結腸・直腸がんの統計的に有意な結腸・直腸がんのリスク上昇は見られなかった。
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:03:00.54 jqOQRQ4D
ここは健康になりたい人が集うスレか？
違うくないか？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:25:39.68 CC8Mr4Ni
>>724
健康を目指しながら、まったく逆のことを正しいと信じて行ってる人たち。

健常者　＝　糖質を抑えてたんぱく質・脂質に偏った食事は、糖尿病・高脂血症・高尿酸血症・動脈硬化・慢性腎炎
　　　　　　　腎臓結石・膵炎（膵臓がん）・脂肪肝（肝硬変）・胆石・心筋梗塞・結腸癌などに罹患する危険性が増す。

糖尿患者　＝　たんぱく質・脂質を抑えて糖質に偏った食事は、さらなる血糖値の上昇を招く。

つまり、かいべんのような糖尿病患者が健常者に対して「糖質を抑えてたんぱく質と脂質を摂れ」などと
アドバイスするのは犯罪的加害行為。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:24:27.32 u0OE0JMM
いやいや。メディアから取り入れた知識を披露してでドヤ顔する
健康オタクのオバチャンを目指してるわけではないし・・・
ダイエット板だよここは
自分は食べて痩せられるならそれでいいや

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 03:51:27.61 dPAx5QBF
実際すっきり痩せられるね。
ただ、筋肉がつきやすくなるから、体重だけ見てると
あんまり減らない。でも、体型は間違いなくよくなる。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:03:49.57 dRxdqaaK
別に蛋白摂取で腎臓に想定外の負荷かかったりせんよ。
肝臓なんてのは論外でしょ。
国際機関が発表してるのは、蛋白質の推奨摂取量、主に成長期の子どもや
妊娠している妊婦に対する提言なんかは目立つが、これ以上摂ると危険だとか
健常者が蛋白質を多めに摂ることで肝臓やら腎臓疾患のトリガーになったなんていう話や臨床例は無いね。
ただ、蛋白代謝には必要なミネラルがあるから、日常的に多く摂るのなら亜鉛は多めに摂った方が良いとは思うが
それ以上でもそれ以下でも無いだろう。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:31:49.44 YvCwlUOa
腹減らないから食いすぎなんじゃないかと不安になるけど、毎月一キロは痩せてる。
不思議。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:51:12.27 dRxdqaaK
後、糖質だろうが脂質だろうが、内分泌が正常であれば血中に過剰に残留するなんて
事には普通ならんでしょ・・・
アメリカではどーだとか、脂質がどうとかではなく、肥満しているのは糖質だろうが
脂質だろうが摂り過ぎているってだけの話。
で、どっちも摂り過ぎているんであれば、高血糖、高脂血症の要因になるでしょ。
糖質摂っているから太ってるとかってのは、そりゃあズレてないかい。

それと、糖質が糖尿の要因であるってきちっとしたエビデンス有るのなら、見せて欲しいのだが。
少なくとも、健康な人間が糖質摂ることで糖尿になるなんて話を自分は知らないので。
糖質だろうが脂質だろうが、摂り過ぎれば肥満リスクは上昇するし、健康リスクは増える。
現在のところ、エネルギー量の多い脂質に気を配るべしってのは、的外れとは思えないが。
糖質が好きで食い過ぎるってのなら、気をつける意外にない。
ただし、脂質と同じエネルギー量を摂るのであれば、相当量になるとは思うが。

なんだか結果から原因をむりやり結びつけてないか？と思えるのだが。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:38:59.20 lAVbUQWZ
>>722 ID:cl8sQL0r　←おそらくベジタリアン。

このスレを荒らしまくる、この人が大きく勘違いしている点は

・低炭水化物ダイエットや糖質制限は「肉だけを食べるダイエット」
と思っているところ。

だが実際は読んで字の如く、
低炭水化物　＝　炭水化物を低く抑える
糖質制限　　＝　糖質の制限食

ただ単に、炭水化物（糖質）の摂取量を出来る限り
少なくするだけのダイエット法である。

実際に低炭水化物ダイエット・糖質制限の実践者の料理
参考　URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
　　　URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)

そんな事もわからず、意味不明に
肉脂どうのこうの～～～のコピペを貼りまくり、
一体誰と戦っているのかわからない、馬鹿アンチ代表選手。

又、糖尿病に関してもテンプレにあるように
既に体を張って証明してくれた人たちが居る。

糖尿病を発症した場合
カロリーを指標

落下星の部屋
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

ローカーボ

カーボカウントな日々
URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 08:08:43.63 rDJnzGtz
でもアトキンスをやると、血液数値が改善するんだよね
それが不思議
まあ原理的に中性脂肪が駆逐されるから
コレステロール値も下がるんだろうけど

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:28:01.93 jU/T8c0b
糖尿病総合スレッドpart177
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

糖尿病総合スレッドpart177
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

糖尿病総合スレッドpart177
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

糞すれになったな

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:37:51.61 kF7Nwclq
>>730

ペットボトル症候群
これで高血糖になるよ。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:18:49.93 /vPax4UD
>>722
ずっとご飯中心粗食でノンオイルを心がけてたのに
食後高血糖でどうにもならなくなったよ。
アルコールも飲まないし。

736:いい加減にしろよ
11/11/30 11:55:28.66 bLw83wTS
糖尿病総合スレッドpart177
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:54:27.11 9Gi96fDh
おまいらのかきこみ参考にして、今日はゆで卵を主食に卵焼きを食べたよ。
コスパいいね。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:20:41.26 0BIpMRWM
バターライスをおかずにご飯2杯食べたよ。
コスパいいね。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:40:52.55 X1xbrZAa
かいべんって人が書き込む限り、胡散臭くなって
このスレは、このダイエット方法は否定されるんじゃないのかな

だって、キモいもの
アスペじゃないの、客観性無視の一方的見解ばかりで

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:33:33.11 PfnB2VDT
かいべんはすぐそんな釣りに引っかかるからな

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:14:25.64 yaTynpG1
ぜろカロリーこーらおけ？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:14:30.16 cl8sQL0r
ハゲや身長などは遺伝する。
ワカメ食べて髪の毛を叩いて育毛剤かけても抜け毛をおさえられない人はいる。
粗食でアルコール飲まなくても病気になる人もいる。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:18:38.87 FVSrE9O5
粗食だからだろ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:31:42.56 nIdE/q9r
>>734
ん？これは一時的にインスリンが効きにくくなり、ケトーシスに陥るという
特殊な状況、症状であって、糖質を摂ることで糖尿にかかるという事ではないですね。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:34:01.88 cl8sQL0r

清涼飲料水飲み過ぎ注意ペットボトル症候群
血糖値が著しく上昇し意識を失い死に至るケースもある。
正式名称は「清涼飲料水ケトーシス」。
ケトーシスとはインスリン作用不足のため、糖質の代わりに脂肪が分解されケトン体が血液中に過剰に増えた状態のこと。
ケトン体は酸性物質で、血液が酸性化(アシドーシス)する。著しい口渇、体重減少、倦怠感などが起きる。
自分では気付いていない軽度の糖尿病患者が要注意だという。
のどが渇くたびにジュース類に手をのばした結果
(1)血糖値が異常に上昇、さらにのどが渇くため清涼飲料水を多飲
(2)血糖が上がり、膵臓から出るインスリンが効きにくく出なくなったりして急激な脂肪分解が起こる(ケトーシス)。
(1)(2)の悪循環で意識もうろうとなり、病院に担ぎ込まれてペットボトル症候群と分かることが多い。
「のどが渇くということは血糖値が上昇しているということ。砂糖がたくさん入っている清涼飲料水をがぶ飲みするという悪循環が、さらなる血糖値の上昇を招く」と山田教授は指摘する。
qnet.nishinippon.co.jp/medical/news/kyushu/post_117.shtml

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:06:11.76 lAVbUQWZ
最強>>730

で、何故
>現在のところ、エネルギー量の多い脂質に気を配るべしっ

というカロリー法則の馬鹿話を信じて
カロリー制限をしている人たちが薬漬けになって、
失明し手足を切断することになるのか？

落下星の部屋
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:19:35.91 uZWmULO8
>>746
故人を晒し者にするのはやめろ、カス

あとかいべん消えろ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:25:59.29 nIdE/q9r
まぁ元々テンプレに「鎌池」「江部」なんて名前が出てきているから
糖尿患者がこのスレに集まるのは、ある意味当たり前といえるのかも知れない。
執拗に>>746の様な人間が出てくるのも、そのためではないかと思うが。

糖尿になってしまった人、インスリン分泌に異常のある人を例をいつまでもに出して
ほれみろ、というのは違うと何度も言われていないか？
病気の人はカーボカウントでもケトジェニックでも、必要に応じてやればいい。
ただしそれは痩せるためではなく、自分の延命、健康状態を悪化させないことが命題であって
痩せるためではない。
はっきり書くが、この程度のことが理解できんのなら、二度と反応しないでくれ。
理解力の足りない人間に、何度も同じ事を説明する気も無いし、無駄な上に邪魔だ。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:30:04.64 cl8sQL0r

落下星の日記帳

11月02日土曜日
夕食の買い出しの途中でいつもと違う道を通ってみたら手作りバン&ケーキ屋さんを見つけてしまった。(^_^;)
無意識のまま、ついフラフラっと店に入ってエクレアとアップルパイを・・・。おいしかったぁ~♪

11月01日金曜日
干し柿、乾燥いも、焼き芋などの好物も姿を見せる。かぼちゃも料理によっては美味しい。
ただ、この時期なら牡蠣のクリームシチューが食べたいな。

10月31日木曜日
帰りには酢豚定食。半ライス、スープなしでたのんだが、食べきれなかった。おいしかったのに・・・

10月27日日曜日
投票に行くついでにラーメン屋で食事。ここのラーメン屋は、松戸では珍しく、本格的な一品料理もやっている。
食べたのは中華丼。少し水分が多いが、各種野菜や肉、魚貝類とバランスがいい。
ライスを半分にしてもらって付属のスープも断る。海老ギョーザも美味しいのだが、カロリーを考えると・・・涙。(;_;)
さて、夕食はほか弁のカツカレー。ほか弁のカツカレーはカツが小さく、御飯も少ない。
カツカレーをラーメン屋やレストランで食べないのはカロリーの問題があるからだ。

10月26日土曜日
雨の日の外出は気がめいる。気分転換にファミレスに寄ろうかと悩む。

10月24日木曜日
今日は寒いね。暖房をいれようかと迷うほど。熱々のグラタンやクリームシチューが恋しくなる。
ところで今日食べた食事は菓子バン1個とおにぎり1個。約600kcalだ。
夕食には、少し残せばカツ丼でも食べられる。天丼かうな重もいいなぁ。(^_^;)

10月22日火曜日
今日はキレたわけではないが、大食いの日。カロリーのことは無視して、好きな物を好きなだけ・・・。
血糖値は軽く300を超えるだろうなあ。(^_^;)

10月19日土曜日
昼飯を食べに近所のラーメン屋まで出かける。
マーボー定食をたのむ。ここは不味くはないが、特別美味しくもない。
夕食は納豆ごはんにしよう。
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:20:49.36 jOmSrsNX

８月には177kg78kgだったけど、現在68kgまで減量できたよ。

二重顎と三段腹に危機を感じ、本格な筋トレを復活させて毎日三回はプロテインを飲み、炭水化物は殆ど取らず、食事は夜だけスーパーで売ってる野菜サラダとツナ缶のみ。

はじめは落ちにくかったけど、二週間目あたりから変わったように感じる。

一週間に一、二回はチートデイとして、スーパーの寿司とか、パンとかお菓子、マックを代わりばんこ食べててた。たまに夕方にも喰ってるけど。

今では、少し食べ過ぎで70kgまでいっても、二日で68kgまで戻る。
体重は減ってても、筋トレの重量は順調に伸びてるから、まずまず上手くいってると思う。

ちなみに五年前、喫煙してた時は56kg。
二十歳からずっとね。
タバコやめて太りはじめ、半年で15kg太つたよ。

早く五年前のイケメンに戻りたい。
目標は65kgくらいかな。
体脂肪を減らしてカットを出したいんだよなあ。

体脂肪だけ減らすコツって何だろうか？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:02:31.03 xpcK060y
>>748
お前がスレ違い荒らしだろ。え？そんなことも分からないで無邪気に正義ぶってる？
糖質制限のスレで、「釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレ」だからな、このスレは。

＞病気の人はカーボカウントでもケトジェニックでも、必要に応じてやればいい。
＞ただしそれは痩せるためではなく、自分の延命、健康状態を悪化させないことが
＞命題であって痩せるためではない。
↑
この荒らしは、糖質制限でダイエットのスレに来て、
何素っ頓狂なことを言ってるんだ？

荒らしはこいつとか、延々と個人サイトをコピペしてる>>703とかだろ。
糖質制限で痩せるスレなんだよ、ここは。
クソの役にも立たない糖質制限批判がスレ違いだっていい加減に分からんのかね
このスレの低能荒らしは。

糖質制限で痩せるスレではないって、思いっきりスレ違いだろ>>748
だったら、そういうスレを立てて引きこもればいいだけ。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:09:24.45 xpcK060y
>>648-656とかで、延々と他サイトのコピペばかりしているID:yeKqBpZGとかが
荒らしだろ。このコピペ荒らしは、クソの役にも立たない糖質制限批判
コピペばかりしているからな。

荒らしって言ってる奴は、何でこのコピペ荒らしを荒らしって言わないんだ？
コピペして荒らしているのばかりだろ、このスレは。
あ、自分がコピペして荒らしているからか。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:12:56.74 opYMnMuY
>>752
コピペも参考になるでしょ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:16:06.70 opYMnMuY
コピペは賛否それぞれ大変に役に立っています

自分で文献を探すのは手間だからね

不必要なのは、感想と思い込みの意見
自分の個人データの提示は良いにしても
自己満足でマンセーしたり自己擁護するのは意味がない

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:18:48.24 opYMnMuY
かいべんは参考にならない病的なデータだから要らないけど

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:20:07.40 xpcK060y
>>754
はぁ？低炭水化物と糖質制限で痩せるスレで
延々とそれを批判する個人サイトやらをコピペしているのが荒らしじゃないのか？
お前、大丈夫か？
糖質制限批判を繰り返ししたいなら、別スレ立ててやればいいだろ。
何で、荒らしは糖質制限のスレに来て意味不明なコピペばかりするのかね。

そもそも、お前は個人サイトを延々とコピペすることが
何ら問題もないと思っている時点で、馬鹿だな。
あ、お前がコピペして荒らしているのか。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:23:34.14 opYMnMuY
>>756
掲示板はアンチがいて成立する
マンセーだらけじゃ新興宗教みたいで気持ち悪い
アンチを排除したい余裕のなさが逆にスレの品位を下げる

コピペできるほど勉強していないから役に立つんだよ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:29:20.32 xpcK060y
>>757
＞マンセーだらけじゃ新興宗教みたいで気持ち悪い
それは、糖質制限を批判している奴らのことだな。
延々とコピペして、絶対に糖質を減らすなとかばかり言ってるからな。

＞自己満足でマンセーしたり自己擁護するのは意味がない
あぁ、コピペ荒らしのことだな。

糖質制限で痩せるスレに来て、糖質制限批判コピペばかりで万歳だろ。
おまけに、>>703を見ると、糖尿病にも口出しして
「インスリンを出す膵炎がやられる原因は糖質ではない」とか言ってるしな。

>>703のコピペとか、コピペ荒らしが糖尿病のことをコピペしまくってるんだよ。
このスレで糖尿病のことを言うなって奴は
コピペ荒らしに言えよ。コピペ荒らしは糖尿病のコピペもしまくってるからな。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:30:02.30 opYMnMuY
そのそも掲示板なんて何の責任もない書き込みが当然なわけ

その中で賛否のそれぞれの真贋を見極めることこそ大切なこと

客観的なデータやソースの検証にもなる

大真面目に大嘘付いている(結果的に)データだって多いよ

だからこそ役に立つ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:35:07.78 jADpwtti
糖尿病に限らず脂質・タンパク質の過剰摂取は病気の元。
炭水化物が病気の原因になると恐れている人に対して、
脂質・タンパク質に比べると炭水化物は比較的安全ということ。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:36:02.24 xpcK060y
>そのそも掲示板なんて何の責任もない書き込みが当然なわけ

やっぱり、荒らしはアホだな。
2ちゃんで逮捕されたとか、ニュースにもなってるだろ。

それにな、個人サイトの延々とコピペは著作権の問題でもやばいと
思わないのかね？あ、荒らしには難しい話だな。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:38:10.93 opYMnMuY
>>761
それは見当違い
今の話題にしているコピペは名誉毀損や偽計業務妨害レベルの話じゃないから

言葉尻でディベートしても説得力がない

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:42:19.94 xpcK060y
>>762
個人サイトを延々とコピペしているのも荒らしじゃないし
著作権上も何ら問題がないと言ってる荒らしが何を言ってるんだが、アホが。
まぁ、このスレを荒らしても、メーカさんも糖質制限食品を出してきてるからね。
糖質オフビールのCMとかも見たことがあるだろ。

このスレで、必死に意味が分からない糖質制限叩きの荒らしをしても、無駄無駄。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:44:28.06 TRJp4bxd
うざい。

スレ違いだから他所に行ってくれ。
単なる荒らしだぞ？お前は。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:47:05.80 opYMnMuY
>>763
幼稚な見解だね
著作権侵害はどう判定するのか立件するのか教えて欲しいねｗ

あと、糖質オフは各種病気の人でも飲みやすい製品であって
糖質オフはカロリーオフにも直結する
ひとつの言葉を言葉尻で真に受ける稚拙さがアンチを容認できない
余裕のなさ、つまり必死さを強調する

このスレの評価も下がる一方、住人の質で判断される

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:53:36.55 xpcK060y
>>765
荒らしに著作権侵害のことなんか言っても分からないだろ。
個人サイトの延々コピペが何ら問題ないと言うくらいだからな。

幼稚なカロリー信仰を言ってるなぁ。
糖質を制限していても、カロリーも制限するわけじゃないんだよ。
まぁ、糖質制限を何も分かってないのが荒らすのはよくあることだからな。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:54:58.18 jADpwtti
体の弱った病人の点滴は、脂質・タンパク質が主なエネルギー源でなくて糖質が主だが。
清涼飲料水のポカリスエットは点滴成分を飲みやすく改良したものだ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:55:33.18 opYMnMuY
>>766
得意げに抽象論に持って行き、なおかつageている時点で終わっているよ

誰も相手にしていない、いくらageてもｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 02:59:41.56 xpcK060y
2ちゃんの糖質制限のスレなんかに来て
必死にもがいて荒らしても
世の中の糖質制限の波は変わるわけないのに、
何でそんなに必死なの？

糖質制限商品って、糖質オフって言ってる
ビールだけじゃないし、糖質オフ商品だけじゃないよ。
糖質を抑えたのって、結構あるんだが、

こんなスレで糖質制限叩き荒らしをしていて
虚しくならない？毎日必死に荒らしコピペして自画自賛して。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:00:25.81 r6KcQGmg
高野豆腐の削ったものって、包丁以外だとなにでできる？
包丁でゆび切っちゃった。
おろし金も飛び散るし刃がこぼれてだめだった。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:00:54.30 opYMnMuY
>>769
あんたそんなにカマッテほしいの？ｗ

勝手に夜中に盛り上がっていたら、一人でｗｗｗ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:03:55.13 opYMnMuY
>>770
わかりません

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 05:19:27.83 JZ8ONgIl
>>770
ミキサーは？
それか深夜によくみるフードプロセッサー

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:00:58.37 UoMK3+iq
このダイエット凄いね。
毎食のお米を豆腐に変えただけで、
4ヶ月で165cm77kgが55kgになったよ

あまりにも体型が変わったんで皆から
癌？糖尿病？と心配されたけどｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:20:33.42 bnTc9ETC
ケトーシス

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:50:19.68 7L66HwvO
糖尿スレより転載

480 ：病弱名無しさん：2011/12/01(木) 09:31:07.67 ID:umgDtOP70
昨晩、松坂ヒレステーキ300g食べた、今朝の空腹時血糖普段より30高い…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
後悔しても二週間後には同じ事の繰り返し、また食べに行ってしまう自分の意志の強さに感激

脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった
脂肪で上がったのは下がるのに数日かかる…やっちまった

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:14:52.56 WPaSjv0M
>>776
ヒレステーキだけなら上がるとは思えないのだが

ライスを何杯食べたのだろうか

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:09:22.64 kF+k8Uub
たんぱく質でも血糖あがるだろ馬鹿

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:16:13.86 r6KcQGmg
食べ放題ダイエットじゃないんで。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:22:50.17 DSwN4Pd3
>>773
ありがとう。
パン粉がわりになるものを探しているのです。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:25:52.47 Gyhp1j+/
きょうは湯豆腐。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:28:20.70 r6KcQGmg
あんまり複雑な味のものを食べたくなくなる。甘辛とか。
塩。塩だけでいい。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 13:30:54.09 WFkmfm/E
>>778
脂肪としっかり書いてありますが？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:20:43.59 TYxAZfxC
高野豆腐はミキサーで簡単に粉状になるよ
木綿豆腐を長方形に切ったものに粉を掛けて肉を巻いて更に粉をまぶして
フライパンで塩コショウで炒めるとけっこうなボリュームでおいしいよー
高野豆腐粉にバターとラカントと卵黄混ぜてクッキーにしても美味しかった

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 18:15:35.20 Uh/0f4Ru
>>750
お～すげー頑張ってるな。
有酸素運動取り入れたら？
筋トレだけよりより体脂肪に効果上がるぞ。

何だかこっちまで頑張る気になれた。さんくす。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:20:56.79 r0SMj/lB
>>776
ステーキのタレも砂糖が結構入ってる
添え物のジャガイモやニンジンも糖質制限的にはアウト
もちろん白ご飯もね

787:かいべん
11/12/01 19:26:58.95 3xbF3afM
>>786
仰る通りです。

788:かいべん
11/12/01 19:36:12.40 3xbF3afM

えべちゃんを応援してね

第15回日本病態栄養学会年次学術集会が、
2012年1月14日(土)、15日(日）の両日、
国立京都国際会館で開催されます。

関電病院の清野裕院長が、日本病態栄養学会の理事長をされています。
清野先生は、言わずと知れた糖尿病学会の重鎮です。

その日本病態栄養学会年次学術集会で、
１月１５日（日）１０：００～１１：００
「糖質制限食VSカロリー制限食」のディベートセッションが行われます。

糖質制限食派の演者は、私・江部康二で
カロリー制限食派の演者は、高輪メディカルクリニックの久保明先生です。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:42:13.72 yyNI63x9

低炭水化物食療法－極端にならず短期間で－　藤中内科医院院長　藤中眞一

最近の肥満２型糖尿病症例を対象とした臨床試験で、低炭水化物食（炭水化物２０％、タンパク質２０％、脂質６０％）と、
低脂肪食（６０％、２０％、２０％）を比較すると、全身の動脈硬化症は、むしろ低炭水化物食において悪化するとの成績が示されました。

低炭水化物食では高タンパク、高脂肪となり、脂質異常症や高タンパクによる腎臓への負荷などが危惧されます。
炭水化物の制限も何％くらいが有効で、何％以下になると弊害が出るのか、いまだに明らかにされていません。
現時点では低炭水化物食を試みる場合、極端にならず、短期間にとどめるのが無難だと考えます。

また、アルコールを飲み、かつ糖質をほとんど食べないと、肝臓を悪くします。
アルコールは、肝臓から血液への糖の補給をストップさせるので、血糖値は下がります。
特に、血糖降下薬の内服中やインスリン注射をしている場合は低血糖を来しますので、飲酒する場合は必ず糖質を取る必要があります。

URLﾘﾝｸ(www2.tokushima.med.or.jp)

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:01:40.89 6L4DnqRq
かいべんという文字を見ただけで寒くなる

791:いい加減にしろよ
11/12/01 20:05:43.60 ZOYHAO6U
板違いもいい加減にしろよ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:37:58.63 SnqV2qXb
お前らの事だなｗ

【話題】２ちゃんねらーは「高齢で低学歴」グーグル「Think Insights」に暴かれてしまった！
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:13:51.54 7XWBDDSy
ダイエット板でここの住人が一番理屈っぽくて、いつもイライラしてるよな

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:27:15.22 AKepTvjv
>>746は死んだの？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:13:46.09 rBsMFh6g
>>792
高齢で低学歴ｗ

お前も俺もｗｗｗ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:57:12.34 gtDQqXQ5
>>793
いっつも口ばっかで全く行動しないからな
勝手に喧嘩ふっかけて勝手にイライラしてストレスためて太ってりゃ世話ないわ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:47:22.77 44H/QDNX
糖質制限はじめて２週間
十代から悩まされてたニキビが完全になくなった
過食気味だったけど時々来る過食衝動も来なくなった
これから糖質もとに戻していく期間だけど
どこまで戻せば上記二つを保てるのか今からドキドキ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 15:07:02.97 U3s7LGwO
↓を参考にして、どのくらい炭水化物ふくまれるか確認するとよろし

URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:05:22.46 /l7gV8T7
カフェインというのは、
甘い物を食べたのと同じような状況を
血液中に作り出してしまうため、
そうすると、さらに甘い物が食べたくなる
ということになるそうですが、
コーヒー飲んでても実行できてる人いる？
たまに過食がおきるんだ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:21:43.03 PZWJfpTl
>>799
ローカーボダイエットする前から、ブラックコーヒーを１日に３杯飲んでます。
ダイエット中も変わらず飲んでます。
僕の場合、コーヒーで過食にはなりません。逆に食欲が減る気がします。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:22:16.18 jCfVhhlw
全く問題ない。
1日3～4杯　もちろんブラック

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:25:24.91 /l7gV8T7
>>800
一日三杯なら問題ない量みたいだね。
えべっさんのブログにも書いてあった。
飲み過ぎはよくないって。
わたしは濃いめのコーヒーを500ml飲んでるけれど、
問題はそれを一度に飲んでいることなのかもしれない…

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 16:44:12.70 j+do7Vuj
朝一番のコーヒーはＮＧ　老化を防ぐ調理法と朝の工夫　2011/11/21 7:00
日経ヘルスプルミエ
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:02:52.91 3SIkUe3M

＜糖尿病スレより転載＞

629 ：病弱名無しさん：2011/12/02(金) 16:53:51.08 ID:OJGi9gxC0

　　膵臓健康メモ
　　食事は炭水化物中心の低脂肪食とし必要なカロリーは糖質で補う。
　　脂質はタンパク質や糖質に比べ、すい液分泌の刺激となりますので脂っこい食事を控えるように心掛けましょう。
　　脂身の多い肉、脂肪分の多いアイスクリーム、スナック菓子類などを頻繁に食べている人は注意が必要です。
　　刺激物(カフェイン・炭酸飲料・香辛料)は控えるようにしましょう。
　　URLﾘﾝｸ(health.whee-up.com)

　　食事療法は膵細胞の破壊を進めないための基本的な治療となります。
　　★脂肪はできるだけ控える
　　膵液の分泌を招く消化管ホルモンを分泌させる作用は脂肪が最も多く次いでタンパク質、糖質の順です。
　　膵臓は胃から食べ物が排出されている間は働き続けるため、胃での停滞時間が長い脂肪は膵臓に負損を与えます。
　　★タンパク質は適量に
　　タンパク質も症状に応じての制限が必要ですが、炎症によって傷ついた膵臓を修復するためにはタンパク質が必要です。
　　低脂肪の肉や魚にしたり、一度にたくさんとらないといったことが大切です。
　　★糖質をエネルギー源に
　　膵臓の機能障害から脂肪やタンパク質の消化機能が低下しても、糖質を消化する機能はかなりの程度まで残ります。
　　膵臓に与える刺激が最も少ない栄養素なので膵炎の食事は糖質を主役とします。
　　URLﾘﾝｸ(www.tsunekawa-c.net)

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 17:23:29.14 Z6/Hw9je
　
信者は、膵臓を涙目で守るつもりが、ヘンな宗教に嵌って
せっせと痛めつけることをやっていたわけか！ｗｗｗ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:40:56.90 SOA/eLQw
>>805
何と戦っているんだ？

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 18:47:38.75 Dk+zJuje
目標まで痩せたから明日は二郎に行くわ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:38:40.48 LTBiKKw4
血液検査してきた

炭水化物を１日４０ｇを目安に２ヵ月、週に２食ほどパンとか普通の食事です
体重は76キロ→68キロ、体脂肪率は約22%→19%（誤差多し）
尿内のブドウ糖は陰性、ケトン体は15mg/dL前後（甘い物食べると１日は陰性）

肝機能、腎機能は正常、尿酸値はあと0.2で標準値オーバー
悪玉、善玉コレステロール共に非常に高い。L/H比は1.7ぐらい

医者からは暫く様子見で3ヵ月ほどしたらまた来て、との事

肉を減らして魚や豆製品を増やそうかな？

気になる奴は保健使って2000円程、献血のついでならタダだしやってみたらいいよ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 21:50:41.52 PZWJfpTl
>>808

> 炭水化物を１日４０ｇを目安に２ヵ月

炭水化物の量はアトキンス式ダイエットの二倍ですね。

> 尿内のブドウ糖は陰性、ケトン体は15mg/dL前後（甘い物食べると１日は陰性）
>
> 肝機能、腎機能は正常、尿酸値はあと0.2で標準値オーバー
> 悪玉、善玉コレステロール共に非常に高い。L/H比は1.7ぐらい

優秀ですね。
お仕事はデスクワークですか？体を動かす系の仕事ですか？
ダイエットの影響で、仕事に支障はありませんか？

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:10:00.67 Z6/Hw9je
>>808
＞尿酸値はあと0.2で標準値オーバー
＞悪玉、善玉コレステロール共に非常に高い。

低炭水化物・糖質制限は、やはり「最強！」だったねｗｗ
健康に悪いという意味でｗｗ
たんぱく質と脂質は、糖質の優秀さには置き換わらないよｗｗ

血糖値“命”で他のスペックを顧みないバカどもに比べれば、
一抹の不安からか血液検査するだけすこしはマシだけど。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:20:28.17 LTBiKKw4
>>809
デスクワークで趣味でチャリ通勤です
眠気や空腹感が少ないので仕事面ではメリットが多いですね
体力的には問題無いです。先週はお茶と水だけで109キロチャリで走ってきましたw

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:21:07.96 Z6/Hw9je

減量すれば普通は尿酸値や総コレステロール値は下がるもの。
それが逆に上がってしまうという恐怖のダイエット法。

それが「低炭水化物・糖質制限ダイエット」ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:30:43.05 LTBiKKw4
>>810
尿酸値はこれでも良くなったんですよ
前に検査した3年ほど前は標準値より0.5越えてましたから

悪玉コレステロール量のみなら要治療レベルだけど、善玉コレステロールも多いので様子見とか言われました
コレステロールはバランスも大切らしく、L/H比で1.5以下が良いそうです。当面はここが課題ですね

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:34:53.07 Z6/Hw9je
>>81
じゃあアホなダイエットやったために、糖尿予備軍の上に高脂血症も併発？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:09:44.16 LTBiKKw4
>>814
喜び勇んでアンカ間違えと思うのでレス

現状ではその通り
俺の場合は中性脂肪は標準値なので悪玉コレステロールのみ何とかすれば良いみたい
善玉コレステロールは遺伝的に多くなければ幾ら多くても良いらしい。ウチの家系は大丈夫

俺はおでんが超好きなので揚げ出し豆腐と卵を沢山食べてるが、これを焼き豆腐とこんにゃくと白滝に変更、焼き鳥を鯖の塩焼きか鯖缶に変更かな？

問題点が明らかになったので当面はこんな方向でやってみるよ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:16:46.50 x03HYOyl
正直、高脂血症は畜肉の油脂を控えないととんでもないことになる

脂抜きの肉は程度によって良いと思うけど
鶏肉を湯引きして皮取って食べるとか
牛肉はアメリカスタイルの硬くて草履のような赤肉ステーキを食べるとか
レアで食べるのは焼きすぎると硬くなる赤肉だから

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:21:50.94 Z6/Hw9je
ＬＤＬは体質的に下がらないタイプの人間がいるけど、そーゆう例外を除けば、

①長時間有酸素運動を実行する。
②脂質（飽和脂肪酸は特に注意）摂取を極力減らす。

だなあ。高脂血症状態は、インスリンの利きを悪くするために膵臓の負担が増す。
また、高たんぱく食を継続していれば、いずれ腎臓が悪くなってくる。

ちなみに血清クレアチニン値はいくつ？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:27:13.16 x03HYOyl
>>815
尿酸値はプリン体含有量的に、鶏肉は高い
そして魚も鯖はカロリーも高いしプリン体も決して少なくない
(魚は総じてプリン体多目、煮干なんて特に注意)

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:42:17.84 LTBiKKw4
>>817
クレアチニンは0.85です

有酸素運動ですか。片道４０分のチャリ通勤では足りないようですね
脂を減らすしかないかな？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:46:11.59 LTBiKKw4
>>818
煮干しはダメですか。安くて好きなんですが
魚も食べ過ぎると害になるんですね。マメに検査して方向性を確かめないといけませんね

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:47:53.20 j+do7Vuj
3年ぶりの検診なら食事を変えること無いと思うが。
いまの食事によって数値が改善しつつある段階かもしれない。
変えてしまったらそれがつかめなくなる。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:48:01.76 x03HYOyl
油脂は不飽和脂肪酸を多く取れば問題はない

たんぱく質は納豆や豆腐が日本人ならデフォだと思う

好きになれないならそれも遺伝と考えたほうがいいのかな
納豆なんて深い味わいがある、豆腐もね

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:49:52.14 Z6/Hw9je
>>819
＞クレアチニンは0.85です

0.85か・・
年齢にもよるし体格（筋肉量）にもよるけど、将来は腎臓も要注意ゾーンに突入する恐れがあるな。

たんぱく質の過剰摂取は厳に謹んで、派手な筋トレみたいなマネは今日限りで止めたほうがいいぞ。
糖尿病予備軍で、高脂血症気味で、高尿酸血症気味で、腎臓も不安じゃ洒落にならん。

たしなんでいないとは思うが、タバコと酒は絶対止めろよ。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:52:14.61 j+do7Vuj
プリン体含有量（mg/100ｇ当たり）

煮干　746
かつお節　493
あんこうの肝　399
干し椎茸　379
鶏レバー　312
豚レバー　284
牛レバー　219
カツオ　211
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