★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ10★★
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 15:10:08.41 6M2dHatm とにかく体調がいい。 普段からいかに糖質をとりすぎていたかってのがわかるね。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 15:11:06.45 GL5o+pq7 現実として3000kcal以上食べ続けてて運動しなくても巨からするする標準体重まで痩せていくんだから 巨でいる方がよほど不健康 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 15:31:28.75 0ya1rPG2 >>141 まあ、糖尿病食じゃないからバランス的には偏っているが 肉を脂抜きにして食べる 魚も食べる 野菜も食べる 豆腐や納豆も増える ごはんは1日200ｇ、茶碗一杯を三分割するか一回で食べる 糖質は少ないけど、たまに糖質食べたい 甘いものは好まないが大盛りパスタとかは食べたりする 要は日常の総カロリーと糖質を少なめにするだけ あとは個人差でいいと思うよ 体格も違えば基礎代謝摂取カロリーも違うから ちなみに糖尿病食は朝昼晩各ご飯は150グラム（コンビニおにぎり一個分くらい） 間食でお菓子は食わない前提での話
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