チラシの裏 29枚目@� ..
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 10:51:13.99 1FaVPxsU
○＿|￣ この状態で普通の腹筋とひねりを入れた腹筋毎日30回やれば
ウエストは春までに確実に細くなるよ
好きな曲1曲分リズムに合わせてやってごらん
頭を上げるときに息を吐く、下ろす時に息を吸うってのを忘れずに
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