チラシの裏 29枚目@� ..
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:46:52.50 QobUiPWB
カロリーを抑えるのも大事だが食べるときは食べるのが大事だと思うな
たとえば、朝夕の自分が決めるわけじゃなく家族が食卓で出したものは例えボリュームのあるものでもキチンと食べて
そして昼だけは自分で考えて低カロリーの食事をするってだけでも十分無理のない食事になるよ
毎日３食低カロリーや小食じゃ体も心も疲れて過食衝動とリバウンドの原因になる罠
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