チラシの裏　29枚目@ダイエット板

チラシの裏　29枚目@� ..

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:39:44.93 R3bShMuj
「キチガイ」「精神異常」「脱糞」あたりでNGにしとけばいいんじゃないかな？
こいつ以外は使わないだろう

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:01:47.47 QUZ9HkJA
ジーンズぶかぶかになった
ベルトも外側二個目の穴だったのに一番きつく出来る
同じ服でも前よりスッキリ着こなせている
まだまだぶよぶよだけどこんなに変わったんだな
逆にそれまで太りすぎだった自分が恐いわキモいわ
モチベーション上がったからスクワットと腹筋してこよう

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:10:35.94 vjtabuRh
でぶで同病だからコテに同情しているのか

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:11:26.34 RVcl4P/U
風邪で喉いたいのに食欲はあるって…喉いたくて食欲なかったら痩せるのにー

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:27:41.96 ezeqVYPk
チラシの裏に名前書いて落書きする奴は、まぁいないわな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:51:57.56 h+grHblX
>>311
見たくない人への優しさでしょ。

昨日筋肉痛酷すぎて走れなかったし、今日は雨で走れない。
休養中に筋肉痛育つといいなー。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:49:23.34 0XmrCGIw
やばいー！
今日は肉食べなきゃヤバイ！
鳥スープで温まるぞ！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:51:45.98 NOCf/LEg
>>312
はあっ！？
マジで言ってんの？頭だいじょうぶですか…

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:54:50.63 LpO1wZ2q
名前を書く人も書かない人も居るとは思わないの？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:57:39.26 LpO1wZ2q
すげー痩せてすっきりしたからモテモテになる～

と思ってたけど「標準」になっただけだった。

「チラ裏に名前書くのは許さんｷｰｯ!!」ってかなw

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:57:57.39 psw9F2ub
>>314
あなたの頭が心配です。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:59:11.98 LpO1wZ2q
それもまたチラ裏w

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:23:17.36 Yt89TbeL
まぁ落ち着けってデブ共。炭水化物減らしすぎじゃねーか？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:52:58.72 vsZd4TPW
俺はよそのスレでえらい憎まれてしまった嫌な奴だが、
よく食ってたときも嫌なこと書いて嫌われたりしてたから、
こういうのは一概に炭水化物やカルシウム不足のせいとは
言えないんじゃないだろうか。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 18:29:24.94 36kI39Rp
すぐに何かのせいにしたがるのはデブの習性だもんね

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:27:52.45 JPbRsUcC
まだイライラにはカルシウムとか言ってる奴いたんだw

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:07:52.53 d3Za6wSV
荒らしの人の嗅覚って凄いなぁ
ある意味天才
その能力を荒らしなんかじゃなく、もっと別に使えばいいのに
それとも荒らしのみに使用できる能力なのか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:31:20.49 0U3moUZ1
ダイエットブログ見てると面白い。
食事は菓子パン、甘いお菓子、甘い飲み物、麺類、カレー等の高カロリーだらけ
少量ならまだしも、3食菓子とカフェオレや3食カップ麺に菓子とかそんなのばっかり。
挙句に運動したくない、でも痩せたいとかふざけるなw

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:27:02.30 0gtkEF3Q
>>324
マジキチになるとそれに加えてダイエットフード喰うんだよね…

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:27:07.01 44/vt+F/
でもカップ麺ってカロリー低いよ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 02:08:12.98 Ox3AjXH6
袋ラーメンは 440kcal カップラーメンは縦型の物で 370kcal 位か。
間食しなけりゃカロリー的には小人で無けりゃ問題ないな。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 02:11:29.55 IHcg9hQE
お腹不調で病院行っても治らず。
症状ggったら、たぶん機能性胃腸症だ…。
ダイエットにうってつけですね…。

今日イライラしてドカ気分になったものの、1日で食べたものが
チョコ180kcal
ベーグルサンド半分200kcal
ネギトロ巻150gくらい 250kcalぐらい？
焼きそば小皿 200kcalぐらい？
生野菜ジュース 70kcal

…栄養バランス無視しただけになってしまった…。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 06:42:24.07 092g359F
ダイエット12日目。67.0/44
昨日ジムでしたこと。ｳｫｰｸｱﾝﾄﾞｽﾛｼﾞｮｸﾞ40分3.4ｷﾛ。水泳2800m。
今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ15.5ｷﾛ。水泳20.05ｷﾛ。
今日からお友達と旅行で、来週は神戸に出張で、ジムいけないので、食事に
気をつけなければ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:05:04.90 5d24EdYS
ｺﾃ外しやがった
こんなところで書いてても痩せないよ
水泳も冷えで内臓脂肪つくしな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 08:36:01.63 uWXc/N+S
付き合いが多いせいで痩せないとか言い訳にしてるクソデブ
お前が自分の食欲をコントロール出来てないから太るんだろバーカ
飲み会でチャーハンとか焼き鳥とか大量に食ってんじゃねぇよ

痩せたいといいながら言い訳ばかりして
食ってるデブが一番腹が立つ
ダイエットブログでもまた食べちゃった♪とか書いて反省なし
自分の言動に少しは責任と羞恥心を持てデブ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:23:56.91 Lx9kDZog
>>329
何でコテがウザイという書き込みは見てお前がウザイという書き込みは無視してんだよ？
お前、リアルでも空気読めなくて嫌われてそうだなｗ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:06:31.64 /05XS2UU
スナック菓子やめてやる

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:14:10.60 CqkxeWX7
ジムでランニングマシーンやってたら視界の端に茶色い物体が
人生初遭遇のアシダカ軍曹でした。
思わず「うわぁああ！」って飛びのいちゃったよ恥ずかしい。

その後トレーナーさんにマジックリンシュッシュされて弱る軍曹…

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:55:30.77 IFq+I0Ni
今から2合の飯を食う

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:23:00.74 PWLPYb1I
何で中年～老害って飯食うのがこんなに汚いんだろう
クチャクチャ音出したり、ゲップしたり…
周りが不快になるとか考えねーのかよ
最低限のマナーも分からないなら外で飯食うなや

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:35:12.79 ye6oSkH6
クチャラーは周りの迷惑お構いなしのクズ人間だから
躾もなってない育ちの悪いゴミ人間だと思って
思いっきり軽蔑してあげて

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 14:12:30.19 Hw4nKJ5o
>>336
はヒジついて犬食いしてるはず

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:51:47.68 rnUE3LPf
バター縛り超痩せる…
単にバター入った食べ物たべないってだけの自分ルールなんだが
俺にはぴったりのやり方だった

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:56:43.92 IFq+I0Ni
マーガリンやショートニングはおｋです

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:27:15.36 10w/5x8V
マヨラーやめたら痩せるだろうな。俺には無理だけど。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:28:56.63 rnUE3LPf
>>340
厳密には食ってるかもね
とりあえずパンとか菓子類は食べないようにした

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:34:07.00 5d24EdYS
>339
カレーやホワイトソース系は？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:47:50.44 rnUE3LPf
>>343
食べてないよ。でもソイジョイだけは我慢できてない…。これだけは特例で(´・ω・｀)

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:11:06.57 uWXc/N+S
>>344
ソイジョイの脂質調べると幸せになれるよwww

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:44:00.88 ZsbamL0E
自分がどうしたいのか分からない…
痩せたいはずなのに…

来週から頑張ろう。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:46:02.44 rnUE3LPf
>>345
いいよ順調にやせてるから
仕事の合間に食べるソイジョイはストレスをちょっとだけ和らげてくれるんだよ…(´・ω・｀)

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:49:46.82 +izXmXOt
ああ、食べたい

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:52:38.70 y9WXTF6m
おやつ食べないなんてとても無理だったわ。
これからは食事との置き換えは可とする。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:03:47.32 rnUE3LPf
ふしぎ発見みようぜ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:08:33.79 Frohzg2T
食べ過ぎちゃった
明日からがんばろ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:11:01.35 Lx9kDZog
>>351
毎日書いてるな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:14:06.74 rasPWHrp

・貯蔵脂肪になりやすい油

飽和脂肪酸

一価不飽和脂肪酸(オレイン酸)

〔リノール酸〕
サラダ油
菜種油
大豆油
マヨネーズ
ドレッシング
マーガリン
揚げ菓子

よくまあ油なんか摂る気になれるね

354:チラシ
11/11/12 23:57:26.94 tDX78nNg
ああー…今日はいつもより食べ過ぎてしまった。
せっかく60台から50台になれたのにまた60に戻ってしまった自分のバカ…！
明日から頑張るもう頑張る。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:05:50.65 UJLsGXUl
あのスレの荒らしいなくなったっぽい
デブの荒らしって、ＩＤ変えるとか姑息な真似するくせに時間帯とか文章の特徴でどうしようもなくバレバレ
しかも本人だけはその事に気付いてないという

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:17:21.38 6Asbcszv
どうして食べてる途中で気づけずに、あとからカロリー過多だーってorzしてるんだろ
そこを一番直さなきゃいけないんじゃないのかなあー

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:49:14.07 PlnowJFc
1ヶ月半で15キロ近く落として体調崩して
2週間ぐらい運動休んでたらモチベーションあがらないから
ドカ食いしてきた明日からがんばる

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:18:10.53 sFq47rGn
モルダー、あなた疲れてるのよ
割とマジで
自制して健康生活維持してた反動で今日は食べまくり
変なミスするし我慢しすぎもよくない
なんであんなアホなミスしたんだろ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 07:39:18.73 ixIPUFkL
スイマーまだかな～('-'*)

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:05:48.97 5EOpj05j
痩せ気味のとこまで落としたから
これからどの線でコントロールするか迷う。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 08:18:30.51 yiShOgcZ
こんにちは
２９歳女性です。
２０日くらい前から
ダイエットを始めました。
ダイエット前
１７０センチ、５５キロ

現在５２キロ。
ウォーキング１時間、腹筋１００回、
バックキック４０回とか
頑張ってます(^-^)

食事は朝、パン、サラダ、ゆで卵
昼、プロテインダイエット
夜、うどんなど…

あと２キロ痩せたいです。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 09:07:24.35 8Za5UKLL
ﾊﾞｯｸｷｯｸってｶｯｺｲｲな
壁にｵﾘｬっとかやったら穴開きそうだｗ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 09:52:02.70 Vw9iliZh
太ってる子と一緒に遊ぶと、その子に合わせて大量食いしなきゃいけないから困る
太ってる子的には、それが大した量じゃないと思ってるから恐ろしい
太ってる人とそうでない人とじゃ「食べ過ぎ」のハードルが全然違って驚くよ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 11:09:00.91 bITSqeKh
0.5kgも増えちゃったよ…
食生活変えてないからたぶんむくみだけどテンション下がるわ～

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 11:55:44.48 ZIjfqJjl
>>357
方法キボン
絶食？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 14:09:46.62 8ptyv28+
朝ご飯食べてきたのに、付き合いでパスタ食わないかん
あー炭水化物もカロリーもきついー

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 15:43:57.23 UZD7xD2y
ショートケーキは好きか嫌いかといったらすごくすきですの日

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 16:28:51.69 qHfIuB0N
久しぶりに呑んだら世界が平和になった
酒の威力すげぇ！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 17:07:25.95 41tYekOK
甘いもの食べたかったから、昼食のトーストにメープルシロップたくさん塗ったった。
飴も一個食べたけど、他にお菓子とか食べてないからいいよね。
おいしかった。メープルシロップありがとう。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 17:12:26.12 SneH6EBQ
そういやバックキックけつの筋肉グッと上がるって聞いた事あるけど打ち込むとこがないわ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:24:26.74 lBb/JOzf
なんか１０月頃から月経が２週間に１度きてて怖ぇ
今まではちゃんと月1にしかこなかったのに
最近またデブって６０キロオーバーしたせいで身体が壊れたか
こりゃまずいので年内にせめて５５キロに戻さないといかん
痛みがないのがせめてもの救いか。ﾜﾝﾓｱｾｯ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:47:19.42 qhuE9hiw
↑リアルデブの脳疾患マジ怖い

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:04:39.82 83lqYfVg
太ったのも、月経異常も脳下垂体の病気かもしれんよ

デブってことは病気ってことなんだから病院へ行け　

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:53:27.89 erutSZF4
5キロ痩せたからguでショートパンツを買ってみた。
思い切ってＭサイズにしたけど普通に履ける！ウエストと太ももに隙間あるし
うれしい～もっとがんばるよ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:06:43.13 AjeXNbQH
炭水化物減らしたら停滞してた数字がジリジリ減り始めた
水かもしれないけど数字に出るとやっぱり嬉しいね
このままスルッと目標まで辿り着きたい。あと5キロ…

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 02:37:24.97 6Sp6wD1v
ここ数日仕事のストレスで夜中にパン３つとか芋けんぴ一袋など食べてしまっていたが連勤終わったとたんに落ちついたｗ

やはりストレスは心身ともによくないのを実感

今日買ったパンは冷凍した

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 07:51:16.11 aX1eiGAC
周りの痩せてる子たちを見てると、肩幅や腰の骨の幅が自分より小さい
骨太？なのは諦めて、まだまだ太ももとお尻と二の腕の贅肉は落とせるハズと頑張ってストレッチしてる。
たるんたるんは、見苦しいもんね。

けど、お医者さんから、太ももは女性ホルモンを整える機能があるから、痩せすぎると（体内の）バランスが崩れるってアドバイス貰った
不順は嫌だけど、この太もももイヤなんだよな…

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 07:52:32.35 sJ3KntT2
>371
それ病気だからさっさと婦人科行きなさい
最悪子宮取らなくちゃいけなくなって
一生ピル飲むことになるよ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 12:46:44.51 mYUQfty/
衣替えした。痩せたら履こうと思ってたデニム類も今までは一緒に衣替えしてたけど、もう履けるのしか出さない。
改めて痩せてた時のデニム見たら、子供用かってぐらい小さかったｗ今では信じられない。マイナス15キロだったあの頃は沢山服を買ってたなぁ。

着れるものだけを入れ替えした衣替えの結果、タンスの中はすっからかんになりましたよと。太ってからは服を買うこともなくなったな。

痩せよ。なんか悲しくなったわ。かわいい服いっぱいあるのにほとんど着れないんだもん。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:26:49.18 iXDRIQRT
179cm/90kg超→72kg
昔同じくらいの体重の頃に履いてた29インチのジーンズが
履けるようになって喜んでたんだけど、
ゆったりしててサイズ合ってないような気がする…
昔は運動とかしなかったせいかな。
3、4本あるのになあ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:30:00.19 AOxNjQ3F
167cm・♂・86kg→61kg
月平均5kg減を4ヶ月と、月平均2.5kg減を2ヶ月で達成
まぁ、食べなきゃ痩せれるよｗ
そして、運動して筋肉増やしながら痩せれてる人は偉い！おいらには無理ｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:56:46.54 aAnODGm5
簡単チーズケーキの作り方見つけて超作りたい
ダイエットしてる方向け！ってまさに私のことじゃないですか^^

…いやいやいくらカロリー低めったって、食べない事には及ばないってね
作らなきゃ食べないんだよ。作ったら食べなきゃ気がすまない。作りたい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 14:04:43.32 PdeHqYrY
ハーゲンダッツのキャラメルウォールナッツおいしすぎ
本当にナッツゴロゴロだった
今日はこれを食べるためにお昼を控えめにした
たまにならいいよね！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 14:24:31.84 W/Nnq3mX
この板的には食うなが正しいんだろうけど、この間久々にマックのポテトとインスタントラーメン食べたんだ
今まではポテトはＬ二個、インスタントラーメンは一袋＋トッピングでも少し足りないくらいだったんだが
ポテトはＬ一個、ラーメンは半袋＋トッピング分くらいでお腹一杯になって気持ち悪くなった
微々たる事だけど個人的に大進歩
今までを考えたらそりゃデブるよなぁ…我ながら肥満脳恐ろしい

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:35:47.59 nK6SCa1u
半年前、新しくオーブンレンジを買ったら説明書のレシピにパンの作り方が載ってて
作るのが楽しいし美味しいから毎日のように作ってたらどんどん太ったｗ

こりゃダメだと、半年で18kg痩せたけど。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:10:53.21 gQinUaRM
ここ1週間で4.2キロも増えてる。
カロリー摂取量からあり得ないんだけどな。
そんな食べられるもんじゃないし。
カーボローディングすると水が貯まって
体重が増えるらしいけど、そんな感じになってるのかな。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:35:59.05 T6kz+plc
またくっちゃった

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:04:28.66 BIvxYIt5
太るのって簡単だなぁ・・・
まいった

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:42:52.79 W0eyokeY
一週間前からダイエット始めたんだけど
朝飯って食べたほうがいいの？
ついでに筋肉もつけたいです

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:53:07.78 rqLsufqG
ダイエットってやってみたものにしか分からないしやらない奴には何を言っても伝わらないものだが
ハッキリ言ってできないものじゃないからな
食べることを生き甲斐にしてやめることなど考えられないグータラデブにはわからないだろうけど
こればっかりは自分の意思で悟るしかないことだからな

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:52:36.78 RbBM9gqZ
かなり少ない量の夕食ののち、
どうしても物足りない時はいつもならスリムアップスリムのコンポタをカップ1杯
のはずが、タルトケーキ食べて罪悪感。
寒いし、寝る前にシャワー浴びたいし（普段は朝シャワー派）、
カラダもあったまるからフィットネスDVD2枚分やってからシャワー
のはずが、薄着（どうせ汗かくから）のまま2ちゃんやって3時間経過…

今度こそ逝ってくる…

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 03:24:53.93 I+cYVzIE
過激なダイエット初めて６日たった
昨日から体重が全く落ちてなくて
モチベーションガタ落ち

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:02:15.67 wIL6sGIQ
チラ裏でツッコみたいがツッコめない苦しさww

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:11:53.51 1Wt2iXQO
失恋して一週間で2キロ減りました。
ほぼ飲み物オンリー。

せめてマイクロダイエットみたいな飲み物にすべきかな。
今は豆乳と野菜ジュースで生活。
痩せても見せる彼氏いない…はあ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:16:25.34 tPz9ysSr
やっぱり健康的な食事を腹８分目と運動が効くなあ
できれば腹６分目を将来的には目指したい
リバウンドが来ないようにまんべんなくいろんなものを食べていこう

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:04:42.07 q1dwrkqm
>>394
太ってたら新しい出会いも無いぞ！がんばれ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:53:13.73 QAa/EanH
テレビをつければ、食い物の番組やＣＭばかり。
糖質ゼロ、カロリーオフ、ダイエットに・・・
と、身にならないようなものに金を払うって変。

時間になれば「あんまりお腹すいてないから、
晩御飯は少しでいいよ」って・・・食わない
選択肢のないデブ旦那（怒）

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:52:59.66 OUwPUVc9
身になるものに金を出しつづけたからデブになったんだろｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:56:21.47 p689erXi
少々頑張っただけで自分にご褒美()
大した我慢ではないのに我慢しても無理しても続かない
あんたが我慢した摂取カロリーは普通の人よりまだ多いっての

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:03:23.15 2cBzX9CS
１キロくらいは誤差の範囲ってよく言ったりするけど、
毎日体重測ってグラフつけてると平均で落ちてきた太ってきた、ってわかるよね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:07:04.49 +woXsGCY
墓掃除行った
気温22度
暑い汗ダク
水筒にお湯詰めて来るんじゃなかった

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:36:17.53 uFFGWmap
彼にほめられた(o^∀^o)

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:02:07.33 BqFDb6cU
ある程度頑張ったらすぐ痩せて、んで数キロ先で最初の壁がある
わかってた。そう思ってた。
まさか運動しつづけてたった数日で壁がくるなんて・・・たえられなーい！
こんなに運動してるの学生時代だってなかったのに！

もうちょっと落ちてから壁でいいんじゃね！？
６０キロすぐ切れると思ったのに、まさか１キロで最初の壁が来るなんて！
落ちろー！落ちろー！！！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 17:26:11.35 MuGL1+za
まだ標準体重より大分あるのに体重があまり減ら無くてこれが停滞期かと落ち込んでた。
過去４週間分の週毎の平均体重を出してみたら少しずつだけどちゃんと減ってた。
諦めないよ。
食事と運動内容の見直ししてみる。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:07:02.58 td9AWbn1
>>401
ご苦労様でした

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:04:26.48 A2ZYpPk0
朝：トースト、バナナ
昼：コンビニの冷しソバ、野菜盛合せ
夜：さつまいも1.5本、バナナ1本

なかなか摂生できてるけど、バランスがグダグダ。。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:40:04.69 hqLb+Vml
ゆで卵、豆乳、ヨーグルト位プラスすればどうかな

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 06:56:05.47 ebdN2l78
>>400
俺も毎日体重測ってるよ
グラフじゃなくて数字だけど
以前は体重を見るのが怖いこともあってたまにしか体重計に乗ってなかったが
痩せるのには常に己の現状を把握することが大事だからな
太っていたことから減っていった様子が気持ちいいぐらいノートに記されてるよ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:45:29.74 Hs5Q7DN9
俺が体重などを記録しているノートは「デブノート」という名前だ。
今のは4代目かな。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:16:08.95 TwlVA2rG
７時から飲み会だーーーー！忘年会シーズンはえーーーよｗｗｗ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:59:01.24 gTVT2F/u
どうしようネガティブになってきたーー
はああ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:20:20.18 Dr6Y/8OE
今日は30歳の誕生日……
祝いたいけどドカ喰いリバウンドは嫌……

食後のデザートにケーキを買うかどうか悩んだが、結局、夕食に焼き鳥四本追加で妥協。
久々に食べた焼き鳥は凄く美味かった

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:30:15.91 vUoZHN/2
>>412
誕生日おめ！
これからはこちらのスレにもどうぞ

30代のダイエット part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:30:43.97 SZ6ywQ63
いつの日か自分は変わる痩せる、なんてないね
受験言い訳にしてちゃだめだな
意識しなきゃ変われないね。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:45:27.02 ll6Pu+hW
URLﾘﾝｸ(pita.st)

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:56:48.11 +ujrptFc
どこのスレだから失念しちゃったんだけど、体脂肪・体重低いのに反り腰でお腹ぽっこりの女性
念のため婦人科や胃腸科でエコー検査してくれる所に行った方がいい
知人が痩せているのに下腹だけポッコリで、婦人科行ったら卵巣にメロンぐらいの腫瘍があったらしい

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:45:20.47 Fi5vZe3F
>>416
マジ？自分１５８㎝４２Ｋだけど
下腹ポコで不正出血あり
とりあえずソースのスレ教えて！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:52:15.39 ASdpGnlF
不正出血があるならソース云々より病院行く方が安心

良性腫瘍でも大きけりゃ子宮取るはめになるし
腹に傷が残るよ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:33:51.27 GaBz/JOu
>>407アドバイスありがとうございます。取り入れます！
今日
朝：バナナ、ヨーグルト、さつまいも半分
昼：カップラーメン(表示380カロリー)、クラッシュタイプ蒟蒻畑
間食：チョコケーキ1ピースを半分
夜：野菜たっぷりの鴨南蕎麦

夜ご飯のカロリーが全く分からないのが怖いが、摂生は今の所できてると思う。ただ、ちょっとした菓子をつまんだりするので、ストレスを貯めない程度に間食と付き合っていきたい。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:03:36.09 RaGZt4Io
>>417
不正出血あるなら絶対病院行った方がいいよ
うちの母も痩せの下腹ぽっこりで、肉が落ちないとか言ってたけど子宮筋腫で小さいメロンくらいのを摘出したよ。
卵巣も全部。
筋腫がでかくなってトイレが近くなってた。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:37:06.36 JfTRSgEf
友人と話してたら自分の体重の多さに愕然とした
あと10キロ頑張ろう

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:57:47.00 06tHslOx
>>416 >>417
そのスレはホメオスタシスで痩せねえとぼやいていたヤツだ　

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:28:01.90 7oQAI4Cy
知人のお母様がすっごい若い
お姉さん？と聞いたら「母。50代後半」だって…
顔小さい！お尻上がってる！
スリムジーンズ似合う！
どう見ても30代です本当に(ry

ああいう人になりたいなー
ダイエットして、筋肉も程良くつけよう。
まずは５㎏減らさなきゃだめだ頑張る。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 02:49:24.63 doMctJDy
最近あちこちの地方によくいくんだけど、
田舎の人ってわりと平均して太ってるね

スタイルよくて可愛い女の子がゴロゴロいる、
東京とか大阪みたいなのは全国でもほんの一握りなんだなあ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 06:11:40.68 f9D8evkB
夢の中だと脚が組める

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:36:08.82 WDnnw/BE
飲んだ日は、どーしても食べ過ぎる…
月曜日から接待含め3日連続飲み。
昨日は24時過ぎに帰宅からの、バタークッキー9枚とアイス…
これだけで1000kcal弱。体重はここ数ヶ月で最高値を記録。
意志の弱い自分がダメなんだけど、自己嫌悪で泣きそう…
今日は昼と夜の置き換えとジョギングを絶対にする！

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:43:03.15 3Ia5kV0Z
「絶対」なんて言ってるうちは痩せない

ソース痩せる以前の自分

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:17:41.00 k8GFAAhO
「どーしても食べ過ぎる」飲み会の後で「バタークッキー9枚とアイス」を食べられる
身体は、90kg以上と推測
どっちにしても、一生やせるのは無理そう

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:33:53.46 X7C4kr5b
目標体重55ｋｇまで落とした。
あとはジョギングを趣味にして、55kgを下回らないようにしてる。
間食は週に一度アイスを食べるか食べないか。朝、昼、夜のご飯はしっかり食べてる

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:42:37.78 UxrA5OoS
標準体重といっても、美容体重にはまだ遠い
街を歩くと、私よりデブな人なんて20人に一人くらいしかいないよ。
思うんだけど、20代向けの服メーカーのＭって美容体重じゃないと入らないよね？

はあ痩せたい・・・

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:29:11.43 4t2Ob6Ra
米一合って350g前後もあるのか
カロリーは・・・米だけで600kcalってとこ？
貧乏で米だけタダだったから山盛りご飯に醤油とシーチキンで食ってたけど
一日三合ならそりゃ太るわな
貧乏人ほどデブ説を体感。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:55:45.67 olC/E3dD
>>431
食べた物記録してて気が付いたんだけど、私は夜に米を食べると体重が落ちないよ。
食べて4時間まって空腹状態で寝るのに下手したら翌朝増えてる。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:06:23.02 KTrw44zX
そもそもダイエット板にいるのに
米のカロリーすら把握してない事に驚いた。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:02:59.31 CB4+zgs2
なんか微過食か１ヶ月近く続いている
今のとこ体重の増加は１キロで済んでるけど
このダラダラした状態が続けば、ダラダラと体重も増えるんだろうが…
断食道場とか行って、体と心にガンと渇を入れたい

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:13:48.71 Lx9jDcje
なんか・・・ビ・チ・ク

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:30:41.81 Wvs2cS3h
はじめて二週間ちょっとくらいしかたってないのに全然減らないとか言われてもね
一ヶ月5kgとか目指してたんすか

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:33:07.13 VEGI4MZD
二週間ぶりのデートだ
やばいやばいやばいやばいやばいこれはさすがにシャレにならん
とりあえずおなか周りだな、あとは無視

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:58:21.06 HgmfOae9
>>437
お腹を見せる予定でもあるのかね？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:01:36.19 G/ZsNK+C
そろそろ維持モードでいいと思いながら、
昼の外食でも高カロリーなものが怖くて食べられない
運動しながら痩せて腹も割れたけど怖い

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:36:53.95 DsjK9bHS
分かってたけどやっぱり食い過ぎなだけだった
よく噛んで腹八分目くらいにして、腹筋少しやるだけでするする落ちてる
まぁ元が巨だから当たり前なんだが、60キロ台に入ったら走ろう

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:53:23.53 4t2Ob6Ra
あ、米のカロリーは知ってる
普段グラムで計って食べてるから、一合って何g？ってふと疑問に思っただけ
実家貧乏で米米食え食えだったんだ
脱出して自己管理中

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:25:19.04 hjyQ9KKR
痛い先輩が
「みんなに痩せた痩せた言われるから、
私、太らないといけないわ。
痩せすぎると体調悪くなっちゃうのよね～」

いやいや～
心配になるほど痩せてないですよ～
大丈夫ですよー
って、返してみたかった。
言ってみたかった。
だか、一応あたりさわりなく。と思い

「別に戻さなくていいじゃないですか。
せっかくダイエット頑張ったのにもったいない」
と申したら、
機嫌が悪くなられて
大変でした('A`)

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:57:53.00 l0jOFbkl
米は高カロリーなのは分かるけど
米の代わりに他のもので食を補うなら、他の物を減らして米を食うべきだと最近思ってきた。
米なら他の食材より少量でも満腹感得られるし、体も喜んでいるのが分かる。
便秘対策には米は最高だと聞くし、ビタミンミネラルも豊富。
ただ食べ過ぎはダメ。それは何でもそうだけどｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:03:27.25 l0jOFbkl
白米だけだとビタミンB1不足で脚気になるから、おかずも食べてね

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:05:25.50 d5oQQ+F8
米の代わりというなら玄米とか雑穀や大豆混ぜたらいいんでないかい？
腹もちもいいし雑穀や大豆いれればミネラルやたんぱく質も増える
それでも不安ならこんにゃく米も交ぜちゃえ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:32:05.90 6lrqdBQ8
お菓子食べるくらいなら同じカロリーでも
お米のほうがマシな気がする。
腹持ちいいし。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:57:54.43 zmQGkBnK
受験でイライラして食べちゃうなんて言い訳だよね
太ってくなあ
これといってダイエットもしてないし

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:05:24.84 h0fiRwOq
受験は今しかできないんだから勉強がんばれ
ダイエットは後でできるから

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:51:23.24 cX9ZMK0F
なんでダイエットしてるのか分からなくなってきた
ダイエットして人生変わった人・目標があってダイエット中の人がなんか羨ましいな
57→46、42まで落とす予定だけどまったくやる気が出ない
やり出したら最後までしないと気が済まない性格だから、とりあえず減量生活だけど…

18歳(55kgくらい)の時から４年間ず～っと同じ人と付き合ってるから、痩せたら「痩せたね～」太ったら「太ってきたね～」
ずっと一緒に住んで親に紹介しあってて、もう結婚してるようなもんだからもう新しい恋なんてないし
痩せてても太っててもどっちでも構わないみたいだし(100kgとかは流石に嫌みたいだけど)
彼自身が無頓着だから服とかも興味ないし

正直年齢的なものや社交的な性格だったお陰か太ってたときのがモテてたし
なんか歳とともに引きこもりがちになって痩せた意味ないやあ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 02:41:45.23 MICguCig
よっしゃー！
痩せてから運気上がってきた
目標まであと少し
目標までいったら維持も頑張ろう

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 02:43:49.85 Y17zEL7D
生理痛が超痛い！！！
ダイエット前には無かったのになんでー！？
痩せたらこんなに痛くなんの！？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:11:03.40 jKpZUZR3
やっぱ酒飲んだ次の日は一気に体重落ちてるわ
つーか完全に脱水症状だわｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:32:59.37 icW4Ukq8
海外から不正請求？！と思ったら●だったでござるの巻。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:37:27.06 yo4t/5SO
友人の結婚式で食べ過ぎた後、食生活が乱れて維持に疲れ、しばらく秋のスイーツ祭りしてた
自分でも驚くほどティラミス好きだったことが発覚
ミニストのティラミスプリンとローソン100のティラミスケーキが美味しかった
あとは減らすだけ。増えた分が約1kg。カロリー計算も今日から再開
今回発見した美味しいティラミスシリーズは生活が元に戻ったら時のたまの息抜きに使おう

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 10:17:51.37 pxvFfZiK
>>442
そりゃ機嫌が悪くなられて当然ですな。
まあ分かって言ってるんでしょうから無問題ですが

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 10:41:26.94 gKFp05K2
フォースコリーを飲み続けて３ヶ月。
ジョギングもしてるからフォースコリーのおかげか分からないけど12kg痩せた。

でもフォースコリー飲んでから便がドロドロの流体系になってしまった。
それが嫌で３ヶ月で飲むのをやめたらまた普通の便に戻った。
もう飲む事は無いな。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:21:05.70 pucSfDfE
筋肉幻想が強いなぁ
重いって言っても鉄ではないっての
10kgの体重差が埋まるとでも思ってるのか

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:23:12.45 yo4t/5SO
え？食べる量減らして運動してるのに体重増えたって？きっと筋肉ついたんだよ！
っていうのは本気で言ってるんじゃないと思う
ただダイエット開始直後の人のモチベが下がらないようにという優しさなんじゃないだろうか

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:51:56.38 E8FXl1eH
>>458
そんな考え方出来るあなたが優しい

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:22:23.26 DWuq89Yv
食べちゃう
つらいことがあった
太っているのもつらい

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:38:17.24 6CEKf93X
今年は例年になく寒い
痩せたから

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:37:53.78 aNyqRjR/
腹筋とコアで腹回りはスッキリしたけど
腕と背中と足がやばい
そこの肉落とせばいいのは分かる
しかしなにをやればいいのか？
走るか？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:01:35.01 Pme+eyUT
>462
腕と背中を一気にやるなら腕立て
3つともやるならボート漕ぎ

腕立ては肩幅に手を開き、指先を前に向けるようにして姿勢を維持
脇を締めて、肘を開かず背中に押し出すような腕立て伏せをすると
二の腕と背中(肩甲骨周り）が刺激されてだんだん絞れてくるよ

きついようなら膝をついた状態でもいいし
壁に手をついて、体を斜めにして体重をかける形でもいい
背筋を曲げないで肘を後ろに引く姿勢を保つこと

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:56:11.16 9FlP2AKT
他のお菓子は我慢出来るが、寒くなるとチョコが無性に食べたくなって、一個食べるとその日はチョコをドカ食いしてしまう板チョコとかじゃなく、よくコンビニでバラで売ってるチロルとかキットカット系安いから買いやすいってのもあって止まらない

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 01:38:13.22 DIVj2yyg
ここ二週間食べ過ぎたよなと思ってたら
さすがに身体に出てきた
自業自得です
顔まで太ったかと思ったらただのむくみだったのは救い
重さ的にはプラ１いってなかったのも救い
小腹がすいたらせめてみかんにしよう

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:48:36.90 CeJVsunH
土曜か、久しぶりに外食してくるか

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 14:23:27.83 sB/ujpDT
ダイエットは頑張った分、必ず結果出るからやりがいがあるわ

今日体重が減ったのは、
あのときの節制のおかげ！
あのときの運動のおかげ！

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:09:42.45 02/udtnR
ありがとうございました

469: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/19 16:55:46.03 dLqyFKNH
暫くダイエットから遠ざかっていたけど、いい加減ヤバい。
今日からまた頑張る事にした。

走る日数を増やし、食事制限だ。
3ヶ月でマイナス4キロ。

頑張るぞ！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:24:08.25 uZXwa5jb
腕の肉が取れてきた
(´･ω･`)なんかさみしい

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:28:05.69 S/e6YPeO
行きたい大好きなカフェやレストランがたくさんある
毎週1件ずつ回りたい
でも金銭的にもそれは無理だ･･･
あそこのおいしい焼き立てのパンが食べたいよー！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:00:07.01 UpJDC5Z8
骨が痛くてよく眠れなくなった
横向きの癖があるから床ずれできそう（ ; ; ）
じわじわHP削られる…

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:02:14.99 Yk/yHAeK
せっかく８キロダイエットしたのに、あと目標まで少しだったのに
ここ最近、週末ごとにお菓子作りにハマってたら１ヶ月でニキロリバッた！
普通に家族で等分してたべてただけなんだけどな…
振り返ればタルト系が多かった。
今後お菓子作りはやめる。
今焼いてる分は…味見もしないぞ!!

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:28:52.14 Tc2S/x+c
自分もお菓子作りが止められない
毎週クッキー焼いてる
仕事の日は、生地を作っては冷凍していく
休みの日は朝からバターの香りしまくり
つまみ食いしまくり…
今、冷蔵庫にあるバター(200g)で終わりにしよう
材料の買い足しはやめる
さて今週の素材は
ジンジャー、蕎麦、カボチャです♪

orz

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:01:19.62 0oMumnwU
>>470
早く病院池！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:50:50.56 7Ns6AxjN
食欲が増してきたので食欲減退の元を手作りしてみた
スキムミルクと練乳を混ぜてレンチンしたミルクケーキ
不味くはないのに一欠片かじっただけで何も食べたくなくなる
不思議

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:50:26.32 ZGbqE0M8
折角お菓子作り得意なら低カロリーのお菓子を自作すればいいのに…
と毎回思う菓子の作れない人
作る手間が惜しくないなら材料選べば市販のよりかなり低カロリーになるはず
なぜあえて高カロリー素材にするんだろ？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:04:01.89 9fJ75kA3
作りたくなる系統の御菓子というものがあってだな……
そして日持ちしないのに出来る量は多め
なにより、食べない>＞＞低カロリーという現実

それらが全て合わさって、御菓子作りは鬼門であるという結論

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:18:46.94 ZGbqE0M8
そっか…残念だなあ
美味しくて低カロリーのお菓子をカロリー計算きっちりやって私に作ってくれる友達が欲しい
ぶっちゃけそういう店が近くに欲しい

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:26:06.84 erL5j+GU
菓子作りが好きなデブは、
本当は料理が下手なんだと思う

ちゃんとした料理が作れないから、菓子でごまかしてんだろうな～、てね
ちゃんとした料理の方が手間も食費もかかるから、安価な菓子作りしてんだろうね　

きっちり出汁をとった食事、鳥からスープを作る食事は、菓子なんか必要なくなるのは自分の体で実証できた　

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:40:56.35 7UCTn20W
パン作りにも似てて、実験的要素が強いから探究心をそそられるんだと思う。
化学の先生がお菓子作りが趣味だったのを思い出す。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:45:58.13 IqdjJSZu
実験なら一度で十分だろ

それとも自分の身体を膨らませる実験か？
それだってすでに十分なデブだろ？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:48:12.12 IqdjJSZu
デブの過食作りの言い訳の凄まじさを知りました。
ありがとう。
良かった、菓子作りに興味なくて太らなくて済みました。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:52:10.13 gBjCzupp
料理の上手いは何を基準に上手いというのかわからない
高価な食材と手間をかける時間があるならそれなりの味になるし
たとえ高級料亭並の料理でなくても、家族が毎日美味しいと言って食べてくれたり
手作りお菓子を恋人や友達に作って誉めてもらえたり、また作ってとリクエストもらえたり
そういう小さなことでも十分に上手いと言えると思う

毎日の食事作りとお菓子づくりとでは全くの別物かと
なんて言うか楽しさの種類が違う
ダイエット中はリクエストされない限り作らないけどｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:07:46.33 pvho6rUq
スゲーまじスゲー
ダイエット板で料理がわからない発言
デブ恐ろしい～

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:18:48.81 hGu/63/S
顔もみもみすると小顔になるよ
気合い入れすぎて両方のほっぺが真っ赤でひりひりするのは気のせいだろうか

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:36:31.97 C/qjIax9
まあ、おかし作りは道楽だからね
料理とは違うよ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:56:51.81 wTo8ITN3
>>487
お前、パテシィエ舐めてる？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:11:39.95 VWIM4tAP
そういえば、パティシエって試食とか多そうだから太りやすそうだけど
実際あまり太ってる人を見たことがないな
まあテレビで紹介されてる人くらいしか見てないんだけど
やっぱり運動とかして気をつけてるのだろうか

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:16:37.87 C/qjIax9
>>489
口に含んで出してる
これマジ話ね

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:29:44.86 +lnyd2h3
なんてタイムリーな話題
さっき生まれて初めてクッキー焼いたらハマりそうだよ…
もっと色んなお菓子作りたい！
ダ板的にはたぶん間違ってる

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:50:13.75 VWIM4tAP
>>490
なるほど。きき酒と一緒か

しかしクッキーは昔作ったことあるけど、バターと砂糖をこねて焼いたようなものなのに
それ目の当たりにしながら作って尚、それを食えるのはある意味すごい
しかもダイエット中に

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:47:03.87 jofzmlwY
バター使わずオイルとミューズリー使って作るクッキーもあるよ
おからのビスコッティとか、カロリー低くていいけどねー

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:16:02.00 lL6SIJbM
ショック、、、1キロ増えた。泣きたい。
一生懸命頑張ったのに・・・

増えたときのショックな気持ちは、この板に居る人なら分かるんじゃないかな。
よし、また頑張ろう。
何度も何度も転んでも起き上がって、60→47.9（今日）になったじゃないか。
また転んだけど、起き上がろう。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:21:04.10 rRaL4pQ1
昨日の夜350ml缶のビール7本も飲んでしまった
朝起きて柿でも食うかとむいてたら二日酔いで軽くフラついてたせいか包丁で指切った

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:05:05.39 oZcgZnuD
自他共に認める料理下手ﾉｼ
まず、料理の過程で食欲減退
自炊してるとスルスル体重落ちる
気温も下がってきたし弁当作り再開するかな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:36:25.48 GTS8FFEc
やっと風邪が治って、今日からまた運動だーと思ってたのに、朝から眩暈でくらくらする…
溜まってた洗濯物もあるし、図書館も行きたいのに。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:33:55.71 USH2buDO
痩せのマダム
「高くても良いから美味しーい(強調)物を少しづつ色んな種類を食べたい」
デブ脳の自分
「えー!?せっかく美味しいのにお腹いっぱい食べないなんて！
早い美味い安い最高！好きな言葉は食べ放題！」

痩せの友人
「ごめんね、食べるの遅くって」
デブ脳の自分
「食べるの手伝おうか？」

痩せで可愛い友人
「カシスオレンジお願いします」
デブ脳の自分
「キープ(芋)とお湯持って来て。あと豚角と軟骨と揚げ春巻きと…」

過去に色々迷惑掛けました
穴掘って叫びたいです

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:18:19.93 iQADhPZh
>>498
痩せのマダムの気持ちは分かるわw

粗悪で不味いものでカロリー取るぐらいなら
食べない方がマシだからな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:08:13.25 eS+sUfjO
コインランドリーで座ってる時間がもったいないので近くの道を軽く散歩してきた
ウォーキングほど本気で打ち込んだわけではないからそんなに燃焼した感じはしないけど、お腹や腰、背中周りがぽかぽかしていい感じ
こういう地味なところでも運動するって大切だな

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:08:51.55 D8HsOw7w
やっと標準体重になれたから、クリスマスやお正月、誕生会、
友達と会って食べる時などは、おやつ食べてもいい事にした。
でも食べ過ぎないようにしなきゃ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:10:39.89 YOhpc3WX
あああむっかつく
色々むかついてドカ食い
死んでしまえちくしょう

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:17:22.70 9VuJLTNV
>>502
そのパワーでウォーキング行くとスゴイ事になるよ！

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:39:23.29 zuYd+91E
半身浴っていいね。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:55:41.37 Fuh4hdld
脚を痛めてジョギング中止し、水泳をやってたが、今度は方を痛めた！
イヤになってやけ食いしたくなってきたが、なんとか我慢。
焦って無理に運動すると、故障が悪化して長期の休暇をすることになる

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:57:45.39 adkJ/Ssi
新しい体重計買ったら+2.6kgも誤差があった
三週間前に戻ります

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:05:57.56 fFEGaVyQ
高校時代の同級生の話
運動部のコーチに太っていることを指摘され、頑張って痩せたのはいいけど、摂食障害になった
23歳になっても治らず、酷い過食と拒食、そして自殺未遂の繰り返し
親は治療費に2000万は払ってきたという

生理も当然無くて、結婚はしたけどすぐに離婚。来年共に30になる
たった一度のダイエットのせいで、人生が狂った彼女のような人がもう増えませんように

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:32:10.09 I+df2KFr
スクワット
　息を吸いながら膝がつま先より前へ出ないようにしゃがむ
　しゃがんだ時に太ももと床が平行になるまでしゃがみ（無理なら
　そこまでしゃがめなくてもOK）、そこで一瞬息を止める
　息を吐きながら立ち上がる
　足の幅は肩の幅でしたり、両足を揃えてしたり
　しゃがむ時と立ち上がる時はそれぞれ３秒ほどかけてゆっくり
　手はだらんと垂らしたり前へ出したり自由
　
　
　これ膝が痛くならなくていい　有酸素運動と筋トレが同時にできているらしい
　
踏み台昇降

軽い腹筋・腕立て伏せ

おやつ無し
野菜を１番先に食べる→次にたんぱく質を食べる→最後に炭水化物を食べる

これらが個人的にとても効いたみたい
膝や足の裏が痛くてランニングができない人、スクワットを試してみては
運動は食事の後少しだけ休んでからしたのが効いた
食事前にすると食欲が増進してたくさん食べてだめだった
３ヶ月半で８キロ痩せた　体脂肪は５%減った

509: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/11/21 00:46:06.87 Rmr3sL3y
夜食を食べない、ただそれだけ…それだけで必ず痩せるのに…。
一度にたくさん食べれないから、寝る前にはもうお腹が空いてしまう。
今夜は葛湯飲んで寝る！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 01:24:24.76 CLN0fcmF
159で51キロとかまじありえねえ…絶対46前後まで落としてやる！痩せろ自分！

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 02:44:50.41 bbBMEL8r
今週は外食しすぎた…
サークルで身体動かした後でも
22時近くに居酒屋とかｵﾜﾀ＼(^o^)／
来週は自炊する！絶対だ！
月曜に一週間のメニュー決めちゃえ。
そしたら外食もしないだろう…！
折角3kg減ったんだ！あと2kgで
目標達成なんだよー！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 09:20:37.04 GkoGLz4Y
子供にiPhoneのダイエットアプリの記録を全削除された…。
訳わからない子供がしたこととはいえ、モチベ下がるわー。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:52:43.42 hHNqXXur
こどもを言い訳にできて、食いまくる理由に喜ぶブタ母にしかみえないな

ノートにとっていても、どうせまた
「こどもに落書きされてやる気なくした～」
って書き込みすんだよな、こんな親イヤだ　　　

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:59:40.45 WW202bnR
バックアップも取らないような好い加減な性格じゃあ…

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:06:43.80 GkoGLz4Y
バックアップ機能なんてない無料アプリなんですよ…。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:08:13.84 WW202bnR
>>515
…iTunes でできるじゃん。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:20:09.32 GkoGLz4Y
PCのって事ですか？それならばごめんなさい、自分のPCないんです。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:37:13.92 WW202bnR
そっか。
言いすぎたゴメン。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:56:10.09 R2DO2NkE
何でもダラダラは辞めた

ダラダラ食い
ダラダラネット
ダラダラ寝
ダラダラ家事
ダラダラ仕事

本を読んだり大掃除の計画表作って片付けし始めたほうが充実感あるね
生活の質を上げるってハードル高いかと思ってたけど意外と気持ちいい
食べたい物も買って来るより自分で作った方がカロリー消費してる気がする
12時になったら2chも終わり
ご飯食べてジム行こうっと

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