チラシの裏　29枚目@ダイエット板

チラシの裏　29枚目@� ..

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 03:12:22.16 331nAGXL
>>23
キャベツダイエット中でご飯代わりに生キャベツを５cm角に切ったものを
毎日食べています。
せっかく作ったもので勿体無いので、生キャベツをご飯代わりにして、
そのお料理に絡めながら召し上がってはいかがでしょうか？
サンドイッチだとパンのカロリー、オムレツだと大量の野菜と卵や
オムレツを焼く時に使う油のカロリーが加わってしまいますが、
キャベツは1/8個で22.5キロカロリー加わるのみですので･･･。
文章を読ませていただくと、美味しいものを作られてるのが分かり、
今回のお料理も美味しそうで勿体無いと思いました。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 05:50:19.42 4IKupY27
じゃあ、小顔なっとく？　URLﾘﾝｸ(p.tl)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:24:40.06 HowjKcmG
昨日、ストレス解消にウィンドウショッピングとか
近所の治安のいい場所をうろうろしていたら、３万歩位歩いていた…

すごい気持ちよかった。
この時期のウォーキングいいわ。冬はショッピングモールを歩こうかな。

27:スイマー@146*69.2*63.0*女 ◆zunhTq12jA
11/11/03 08:01:59.09 6yE4rmus
ﾀﾞｲｴｯﾄ3日目。68.8/46
昨日ジムでしたこと、筋トレ３種、変な柔軟体操。水泳2500m。
今月のｳｫｰｸｱﾝﾄﾞﾗﾝ　2.2ｷﾛ。水泳3.7ｷﾛ。
ﾌﾟｰﾙは大好きなんだけど、陸ﾄﾚは苦手です。ダンスは好きなんだけど。
運動がんばって痩せたいので、ここに書き込ませてください。
イメージは運動のレコダイです。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 08:54:32.92 pPRX3l0a
血液検査でコレステロールが基準値をかなり越えてる事が判明してから、恐くなったので自炊始めて食生活を改善することにした。

低コレステロールの食事を心がけて動脈硬化への恐怖から甘い物を食べなくなったら、4日で甘い物への欲求が全くなくなったよ。
ダイエットは順調だったものの、甘い物がなかなかやめられなくて困ってたけど、ちゃんとした食事をしてれば無駄な間食は抑えられるんだね。
病気に対する恐怖が一番効果大きいけどｗｗ

料理全然出来ない人間だったけど料理スキル付くし、食生活改善は健康的なダイエットにも繋がるし一石二鳥だわ＼(^o^)／

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:38:53.08 CMg5iSrV
身長168ｾﾝﾁ体重78ｷﾛ→66ｷﾛまで減らしたけど、
二の腕が細くならず。ジムに通う時間無いし変な体型で嫌だ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:59:42.64 r9dAuvXv
ウィンドウショッピングしてたら、いつのまにか５時間歩きっぱなしだった。しかもブーツ5000円のものを１つ買っただけ。
厳選するから本当に欲しいものも手に入り、カロリー消費も出来るなんて一石二鳥。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:14:18.57 PK1d8IhT
コンビニで90kg以上はありそうなデブが買い物してて、カゴの中覗いたら
大盛りナポリタンスパゲティ、たまごのサンドイッチ、海苔巻き、菓子パン、紙パックのジュースが入ってた。
お昼に全部食べるのかなぁ、すごい食欲だ！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:15:33.86 GVN39Vi4
>>22
他人を通して自分の嫌な部分見ると腹立つもんなんだよ
他人非難するよりまず自分が痩せような

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:29:59.55 HowjKcmG
>>30

ショッピングモールとか歩いていると、紫外線も気にしなくていいし、何時間も平気でスタスタとひたすら歩いてる自分にびっくりするよねｗ
しかも、見ているだけでも楽しいから疲れない。
夏は紫外線がキツいけど、秋冬のお散歩や買い物は楽しいよね。

ブーツgetできて良かったねー!!

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 13:41:03.35 1gDod+gd
痩せたら胃下垂になったかも
お腹ぽっこりみっともないよー

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 13:42:49.24 cvO8a+uV
>>24
どうもありがとう！
ミートとキャベツの組み合わせだと、ロコモコ風になるのかな…と思って
生キャベツ＆生野菜各種＋ゆで卵半分＋ミートソース(トマトと玉ねぎとキノコ投下、油不使用)
でガッツリ食べましたw

まだまだ残っているので、しばらく生キャベツダイエットのお世話になろうと思います。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 14:16:26.71 cvO8a+uV
>>24
どうもありがとう！
ミートとキャベツの組み合わせだと、ロコモコ風になるのかな…と思って
生キャベツ＆生野菜各種＋ゆで卵半分＋ミートソース(トマトと玉ねぎとキノコ投下、油不使用)
でガッツリ食べましたw

まだまだ残っているので、しばらく生キャベツダイエットのお世話になろうと思います。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:04:01.35 Zh0VoGRz
停滞期?に来たのか鍛錬が足らんのか…
体重が53～52.6辺りから減らなくなってしまった。
しかしまだまだ下半身(というか太もも、ケツ)が太いので
地道にやらねば
一緒にやってる友人は腹筋が割れて筋が見えてきた！とか言ってるのに
何この差…

しかし今日は食事制限の休息日だからおでんの下ごしらえせねばorz

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:44:43.48 XKlFP/Pl
>>22
ダイエット出来ないデブって食事がすべてにおいて基本だから
ちょっと制限するとすぐ楽しみがなくなるとか文句言うんだよね

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:20:45.33 PvnfO4zz
この前テレビで有酸素と筋トレどっちが痩せるかってやってたけど有酸素→体重で筋トレ→見た目だった
それ見て間違ってなかったと再確認
体重で一喜一憂してたけど見た目が変わったって実感してるんだからもう測らない！
カロリーオーバーしなきゃ太らないんだから

もうすぐ生理だからお腹の調整しとこー

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:12:39.47 HowjKcmG
さっき本屋でダイエット本コーナーをチラ見してみた。
10年前のダイエットの本は、単品ダイエットとか、根性と我慢系の極端なダイエット内容が多かったけどｗ

今は、要領良く、健康的なダイエット本が増えてきて、いい時代になったなと思ったｗ

どうせ痩せるなら、要領良く綺麗に健康的にリバウンドなしの方がいいもんね。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:21:08.58 /yOnOXB7
夜に饅頭とチョコ半分とみたらし団子4つも食べてしまった
絶対リバウンドはしたくないから明日からパンとお菓子は禁止にしよう

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:41:22.16 20rOzwBx
自分の母親が作る料理はすべてしょっぱい＋油っぽい
あまりに食べないからか珍しくサラダ作ってくれたんだが
翌日にその残りにオイルツナを入れる始末。
ヘルシーなのは水煮だよ？これなんか油っぽいよ…(泣)
どーしてダレも食べれなくする加工をするの？？
それでこれなら食べれるでしょ？とか言っちゃうデブ脳がもう
そして自分で作るめんどくささ＋節約に勝てなかった自分が更にムカつく

もう二度と母の料理は食べないわ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:38:09.54 44RiBV1o
ＧI値ＧI値ってウゼーデブが不快
糖質量くらい把握しとけデブ！

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:38:48.80 SXiwr+3d
だいえっと２日目にしてランチバイキングに行ってしまった私ｗ
好きなものを好きなだけ食べてきましたが
ウィンドウショッピングで１時間歩き２時間自転車を漕ぎ
３０分きちがいダンスを踊りました。
減ってとは言わない。せめて＋１キロで収まってほしい。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:11:30.38 Mj1Z43J+
上半身は痩せたなぁって自分でもわかるのに、太ももが…
なんで私の足はこんなに太くてなかなか痩せないんだろう。
斜め横から見るとモリッとしてる。
それが余計太く見える。
全面の肉は張り出してるし、外側はモリッとしてるし、内側はたるんでるし。
さすがに切ない

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:19:55.88 qiufclxu
>>45

つスクワット

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:30:28.67 Mj1Z43J+
>>46アドバイスありがとうございます。やっぱり筋トレも必要か。
だけど足太くなりませんか？
前やってた時太くなったというかジーパンがパツパツになっちゃって…
もしかしてバンプアップ？ってやつだったのかな？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:26:39.67 2Bhu3PyY
5日前に実父が召されてから食欲半端ない…
何か食べてないと足場が不安定になる感じ。
ダイエット順調だったのにな…
もう二十歳になって父親とは少し疎遠がちだったのに

こんなもんなのかな(´；ω；`)

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:04:02.62 XddQu3XK
肉親が死んだってのに顔文字使うんだ…ｱｷﾚﾀ
そんで過食…更にｱｷﾚﾀ
2ちゃんにｶｷｺ…更に更にｱｷﾚﾀ

デブ娘のキモさ本気でキモい

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 02:01:20.70 4BHrqF5H
>>49は３ケタなんだから更にキモイじゃないか、オエ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:03:06.68 TMKPHnMM
欝病発生のおかげでダイエット成功。
今までがんばってた事すべてがどうでもよくなった。
仕事以外の時間はずっと寝るか、
タバコ吸うか、天井眺めてた
気がついたら、あばら骨浮き出てた。
久しぶりに体重計見たら、30キロ台。
毎日、体重計チェックして運動やカロリー制限してた時は減らなかったのに
興味無くなると減るんだね
追い詰めたやつ皆、ｼﾈ。死んでください
自殺して

52:スイマー@146*69.2*63.0*女 ◆zunhTq12jA
11/11/04 05:46:33.70 dLTnhfVY
ダイエット4日目。69.4/45　増えたよ。
昨日ジムでしたこと、筋トレ２種（足）、ベンチ35ｷﾛが3回。
スタジオ30分簡単エアロ、これはつまんなかった。
スロージョギング15分続けてできた。自分的にはかなりうれしい。1.6ｷﾛ
水泳2650ｍ。今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ3.8ｷﾛ。水泳6.35ｷﾛ。
どーしてもお好み焼きが食べたくて作ってしまった。かなり食べすぎました。
やっぱり食事を管理しないといけないなぁ。つらい。間食はなし。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 06:35:32.27 1v7I1YUW
昨日より1kg増えてしまった
カロリーは1400以下だしいつもより歩いたし
夕飯は主食無しだしお風呂じっくり浸かったし
単に増えるリズムだったのかお月さんの前だからかな？
しかし保温で炊けた米の不味さはびっくり仰天だな
三合か…暫く雑炊かな。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:28:13.43 RZt98RRv
>>53
だからさ、一日で脂肪が１kg増えるなんて事はないんだよ。
それは単なるウンコとションベン。出せば減る。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:29:15.10 yUs6s4Fx
今完全にスイッチが入ってるけど、なにがきっかけでスイッチ切れるかわからんから注意しとこ
間近でわかってる危険は忘年会…。唐揚げとか食ったらもう絶対スイッチ切れてもとの食生活に戻っちゃう

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:09:54.26 OdgdIyCz
半年で8ｋgやせて3ヶ月で10kg太った。オワタ。

57:sage
11/11/04 09:12:48.58 QBKXdiu+
39キロまで痩せたのに現在53キロ。
みごとなリバウンド。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:20:49.68 GdxLhO5c
>>56 >>57見事な太りかただね
ダイエット成功じゃんｗ

いつも思うのはどうやったらリバウンドするようなダイエット方法だったんだろ？
ってこと。
過食衝動が抑えられなかったのか？

カロリーダイエットってリバウンドする確率高くね？
過食するようなダイエットって失敗ダイエットじゃね？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:22:56.72 bkKMFBna
栄養とらなきゃ痩せないのはわかってる。
でも栄養素そろえるの面倒だし、品数増えればカロリーもそれなりに上がる。

こりゃマルチサプリ必須だな。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:46:52.50 QobUiPWB
カロリーを抑えるのも大事だが食べるときは食べるのが大事だと思うな
たとえば、朝夕の自分が決めるわけじゃなく家族が食卓で出したものは例えボリュームのあるものでもキチンと食べて
そして昼だけは自分で考えて低カロリーの食事をするってだけでも十分無理のない食事になるよ
毎日３食低カロリーや小食じゃ体も心も疲れて過食衝動とリバウンドの原因になる罠

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:30:00.23 e4g9DXf3
チョコレートやアイス、バーガー、ピザ、カレーライス。
高カロリーで味の濃いものを発作的に食べたくなる。
こいつらはなぜか「ちょっとだけ」が通用しない。
この衝動を他に転化させる技はないものだろうか。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:05:55.13 1v7I1YUW
どこに脂肪が増えたなんて書いてある？
よく読めよバーカ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:22:12.35 apzHpvss
>>62
びっくりしたわ
言葉は乱暴だがフォローしてくれてるんだろう
生理前だからイライラしてるんじゃない？
私もかなり情緒不安定になるが、「私は生理前に情緒不安定になる」って覚えとくだけで無駄なイライラや喧嘩を避けられたよん

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:23:16.83 n+RKli14
ダ板のみなさんが各スレで毎日毎日
一日で体重増えた←それほとんど排泄物
この指摘を365日親切にしてくれてるというのに…
後釣り＋暴言で返してくるとは泣けてくる

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:26:47.93 PTmh8fDh
これはひどい。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:27:36.01 KTu9v/Xn
>>63お前の擁護じゃないぞデブ

>>62は>>53の自己弁護デブだってのｗｗ
おかゆデブｗ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:35:55.13 apzHpvss
>>66
ごめんねごめんね
レス番確認するの面倒でアンカ打たなかった私が悪いんだ
>>54は言葉は悪いけど>>53をフォローしてるんだろ、書きたかったのごめんね

おかゆデブってなんだろ…

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:36:07.31 RZt98RRv
>>62
お前、何しにこの板に来てんの？
だったら排泄物板にでも行ったら？んなもん無いけどｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:47:58.69 sRtZWot5
>>60
栄養(カロリー含)を１日でカバーするのは難しい人は
３日間トータルで考えたらいいらしいよ
過剰摂取したカロリー分を何事も、大体３日くらいで調整すればいいみたい

管理栄養士やってる友人からの受け売りだけど

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:49:01.23 sRtZWot5
別にアンカーいらなかったねごめん

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:49:35.31 meK6CXal
今さっきダイエット表明したけど

マックでポテト150円だからLサイズ2個買ってこよう

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:50:23.87 tqCxhGU3
>>67　
お前…ｱﾝｶもまともつけられない上に、レスも読まない、IDも読まないデブなんて何で2ちゃんにいるんだよ？
ダイエットの前に必要なものを拾ってこいや

>>53のレスを読めアホが

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:53:54.97 YLLy37mu
>>63て普通にわかるだろ…。
何カリカリしてるんだ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:08:40.78 A3vuz1tQ
ダイエットがうまくいってないんじゃない？
カリカリしちゃうのって可哀想だよなぁ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:29:55.96 jNIoN5MU
ダイエットが上手く行ってない人は少しやり方が違うんだと思う
いくらかやり方を覚えて｢よし、こんな感じでいいんだな｣て思う部分があるけど
その辺に関しては｢そんなに難しいのかな？｣て思うんだけど
まだ自分に甘くて生ぬるいんじゃないかな

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:45:41.70 Rwdqud6V
最近夜少なめにしてるから、寝坊して朝ごはん食べられなかったら空腹で死にそうになった
昼ごはんが超うまい

一日一食ダイエットとかしてる人はすごすぎるな

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:35:35.43 1v7I1YUW
>>63
>>67
この流れはお前のせい

>>68
上から目線のアドバイ廚ありがとうございます
馬鹿でも知ってる知識をドヤ顔でわざわざ教えて下さって光栄です

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:47:17.23 Fmc+OJad
>>77　おかゆデブ
キ　モ　い　ブ　ス　

し　ね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:54:04.41 1v7I1YUW
おかゆデブだ
>>62は>>54への吐き捨て独り言だったが
面倒が嫌で安価は付けなかった
>>68での的外れなレスに呆れてしまったので出て来たが一言言いたい

>>64あんたもよく読め
確認もせず他人に乗っかって批判するな
リアルでも人に流されて生きてるんじゃないか

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:55:25.21 1v7I1YUW
>>78通報しました

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:30:59.56 1v7I1YUW
おなかいっぱい食べなくなっちゃって３ヵ月。
みんなおなか空いてて間食するほどでもないって時はどうしてる？？
自分はちょっとだけ寝るか、ネコと戯れるかしてる。
ネコ持ち上げて「これくらい減ったのね」って確認するとちょっと落ち着く。
ネコＡ2.9ｋｇ　ネコＢ2.6ｋｇ　幸せでおなかいっぱい。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:43:47.38 RZt98RRv
>>77
お前、気持ち悪すぎるわ

> 昨日より1kg増えてしまった
> カロリーは1400以下だしいつもより歩いたし
> 夕飯は主食無しだしお風呂じっくり浸かったし
> 単に増えるリズムだったのかお月さんの前だからかな？

おもいっきり疑問形で聞いといて馬鹿でも知ってるって、それじゃ何で疑問形で書いたんだよ？
自分が馬鹿以下だって言いたいのか？ｗ

ダイエット成功しても性格ブスは治らないぞ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:48:33.35 QobUiPWB
>>82
あのさ
自分だって怖いぐらいムキになって執拗に付け回して罵ってるじゃん
それを端から見ててどう思う？
そういうのも性格ブスって言うんじゃないの？
とにかくウザ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:55:25.18 PTmh8fDh
もうやめて。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:01:30.50 f7roBjua
>>81
猫ちゃん軽いね
うちの成猫Ａは７ｋｇでＢは５ｋｇ…
子猫のＣは２ｋｇ無いくらい
ＡＢは兄弟でちゃんと同じ餌（どっちも石出来やすいから病院の餌）を与えてるのに
定期検診でもとくに異常なし、強いて言うなら足が短いらしいけどｗ

私は間食するほどでも無いときは、暖かいものを飲みますよ
主に白湯・梅昆布茶・鰹荒削りでとった出汁に塩ひとつまみ…
あとホット青汁やブラック珈琲など、甘いものは避けてます
飲み水をレンチンでお湯にすると楽です

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:00:23.70 RZt98RRv
>>83
こりゃ失敬。

要はメシ食って水分取って「太った」ってバカな発言はするなって事だ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:30:39.97 5VJ/na1m
食べちゃった(^O^)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:41:37.49 58DLVXwP
今の努力はムダじゃない
頑張ってる私えらい
結果オーライ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:55:41.45 IS0LoreY
お好み焼きってなんで500カロリーもあるんだ？小麦粉だから？
キャベツはそんなにカロリー高くないと思うんだけど…

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:04:12.42 jhSFhm+B
朝10時くらいと昼3時くらいが魔の時間帯だな。
ここの空腹感が半端ない。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:46:26.67 HdLTxJJd
間脳は視床下部によって脳下垂体（下垂体）を支配して食欲、性欲、睡眠欲等を制御している。また、
免疫等も制御する。

…首の裏を優しくストレッチすると、間脳に刺激がいくから、食欲コントロールとストレス解消にいいみたいだよ。歩くのも間脳にいいみたい。

確かに歩くと無駄な食欲おさまる！

首って弱いから首を降りすぎたり、刺激を与えるのは、かなり危険でダメみたい。

首を優しくほぐすと、セロトニンも出るみたいだよ。

なんかいろいろ調べてみると、人間の体っておもしろいな。

今日からやるぞー

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:06:05.78 Thas+M99
今日は誕生日。

なのでダイエットもおやすみ。

実家でたらふく母の料理食べまくる！

実家をでてから、どんな外食よりも自炊よりも母の料理がうまい。

母よ長生きしとくれー

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:01:34.38 UDh1t+BQ
店閉まってるし、歩いてるうちにシュシュ落としたし、歯の詰め物取れるしもう最低だ
明日から土日じゃん歯医者閉まって…と思ったらあそこ土午前開いてる！ラッキー…？ラッキーだよねうん

はぁニットかコフレか自転車が欲しい

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:07:19.19 n0CVU5+O
疲れた
帰りたい

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:26:55.76 yLE4l3Or
「病院で言われたんだけど、私ホルモンバランスがすごく悪くなってるらしいの。
あと更年期も始まってるから痩せないんだって」

えーとそれは今年いっぱいで20kg痩せる宣言(※言い出したのは10月)が
どうやっても無理だということへの言い訳ですか？
それとも身長160cm前後体重80kgオーバーな体型を正当化したいの？

主食を玄米にした！と言いつつ、おかずにほか弁のから揚げチョイス
(昼はしっかり食べないといけないから、らしい)
気を使って？野菜(レタスキャベツばっかり)のおかずの時は飲み物は炭酸飲料
職場でご自由にと出されたお菓子は必ず食べ、飲み会でもデザートは絶対頼む
家ではコーヒーに生クリーム大さじ×4+角砂糖×3入れて飲んでるとか
(お茶にしたらって言ったら「飲まないとストレス溜まるの！」)
誰が見たってそりゃ痩せないよ
まだ40代前半でしょ？小学生の子供もいるんでしょ？
化粧や髪の巻き具合気にしてる暇があるんなら、身体のこともっと考えようよ
あなたは美容のためじゃなく命のために痩せるべきレベルなんだって気付こうよ

本人に言えないから(人の話聞かないしきつく言われるとすねる)ここで吐き出す
長文ごめんなさい

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:10:45.22 G1XBU8UC
私は出来る限りの事はしたからね
あとは知らん

こうなるのは考えたら分かる事だろうにほったらかしてなんもしなかったような奴らの面倒は見られんわ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:15:02.18 vKHcRtfv
>>95
痩せようとしないデブは何かと言い訳作りたがるからね。
そういうやつに何言っても無駄。
大概逆ギレやらすねるから面倒なだけ。
正直痩せるのに一番必要なのって固い意志だろうし。
面倒だから放置が一番。外野が何言っても無駄だよ。
同じような知り合いがいるけど自分のことで精一杯だし、放置決定したわｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:28:24.67 DwR0+Lih
おでん食べたいなあ
よし、明日はおでんにしてもらおう

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:50:00.87 sRtZWot5
唐揚げの味付けで鶏肉仕込んだー
明日焼いて食べるんだ
表面薄く焦げ目付くくらいカリカリに焼く！
楽しみだなあ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:01:28.88 RUGTS4HD
むね肉を焼酎と塩で鳥ハムに仕込むよ　

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:43:32.40 wBvTrnjL
自分も鶏ハム仕込んだ。クレイジーソルト、黒胡椒、蜂蜜で。
焼酎でも出来るのか。糖分の代わり？その方がカロリー抑えれそうだ。
次は焼酎で仕込みしよう。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:57:21.02 qUN+a0Sv
自分としては、維持期に入った後のリバウンド対策として、
そもそも目標の-2kgまで体重を下げています。理想より少しやせてるなとは思いますが。
つまりドカ食いしたときの安全弁・余裕地帯をあらかじめ設けておくわけです。
いくらドカ食いしても、よほどのめちゃくちゃをしない限り、ドカ食い翌日の朝基準で2kg以上増えてることはまずない。
ドカ食い直後は一時的に超えてるかもしれませんがそのときは体重計には乗らない。
・・・そうすると、本来望んている体重をオーバーしませんので、モチベーションが保たれるわけです。
もうだめだーって、堰を切ったように大食い継続⇒完全リバウンドしてしまう、最悪の事態を防げるわけです。
この方法は本当に成功でしたね。
最初に目標値-2kgまで下げるのがたいへんでしたが。それさえ達成してしまえば。。。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:57:49.27 HJqOL6p6
>>101ハチミツ塗り塗りをしないから、手早く処理が済むよ
25度以上の焼酎がよろし。
天然塩と焼酎ブッ込むだけ。
簡単。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:03:52.09 77qiB1bC
>>91
一日一回そういうのお願い

105:91
11/11/05 01:42:12.48 o0JaosHB
>>104

了解ｗ
デューク更家のバーテブラウォーキングって本とか、整体師のblogとかに、そうゆうの色々書いてあるよ。

イライラするときは、腹が固まってるから、ちょっと脇腹伸ばすといいとか。
あと体が歪んでると、満腹感を感じにくいみたい。

106:スイマー@146*69.2*63.0*女 ◆zunhTq12jA
11/11/05 05:32:10.14 ExzRnujf
ダイエット5日目　68.8/44。10日ぐらいは増減は気にしないようにしよう。
昨日ジムでしたこと。筋トレ、腰、腹筋　ダンベルで腕4種。
筋トレは10*2セットしてたけど、今日からは10*3にﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟする。
スロージョギング20分続けてできた。2.1ｷﾛこれからしばらく20分で安定して
できるように頑張る。水泳1900ｍ。きつめのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで頑張れた。
今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ5.9ｷﾛ。水泳8.25ｷﾛ。
水泳月間30ｷﾛはいけそうな気がする。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:08:04.09 OIXZa8pi
おはよう！
朝のお腹ぺこぺこ状態で見るお腹が嬉しい( ´ω ` )

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:14:57.57 o0JaosHB
>>107
おはようっ

うんうん、朝お腹ペコペコで起きると気持ちよいよね。
内臓が喜んでる感じがするｗ

日光に当たるようにしたら、よく寝れるようになったなぁ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:13:52.18 p/YRJTeD
肉とパン同時に食べてまったー

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:16:01.44 H1arkPMK
食後にホイップサンドイッチ食べちゃったよ／(^o^)＼

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:35:55.93 btkE6eFV
胃下垂っていうか内蔵下がりすぎ…。
運動しようかな…夕方になったら久々に走りに行こう。
最近寝ることが幸せすぎて運動全然してない。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:40:37.96 npVxxefT
痩せたらものすごく寒い…
こたつ欲しいな。こたつ
通販のカタログ見てたら無性に欲しくなったよ

買うか迷うなぁ。
こたつ買ったら不精になるって聞くから躊躇するけど、今年の冬に耐えられそうにない…
どうしよう

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:03:35.50 B/E+ka11
彼氏と別れた
失恋でダイエット加速か、リバするか、恐ろしい状況だ
つーか、もうダイエットの意味を見出せんわ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:44:20.59 ilJ/S0Ah
>>113
俺は逆に彼女と別れてからダイエット始めたけどな。
太ってたら新しい出会いも無いよ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:13:33.32 B/E+ka11
>>114
そうだよね、ありがとう

成果を見てくれてた人だったから、もうその励ましもないのかと思うとさ
けど、ダイエットって人の為じゃなく自分の為だもんね
引き続きがんばるわ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:05:56.54 btkE6eFV
財布忘れたあああ!!
店の前まできて…あと2時間ちょいで店しまるけどまた来るべき？
いい運動だけどさぁ…
もう引き返したけど、どんなのがあるか見てこればよかったー

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:51:14.10 D1PFwiX3
用事とジムの休みで遂に運動を３日も休んでしまった
食事制限でなんとかリバウンドを防いではいるが…俺がやりたいダイエットはこんなんじゃない！
食事制限のみなんて、なんかズルっぽいな
明日は絶対運動する！
このまま運動サボりの方向に流されない…。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:58:30.91 W1BVdiJ2
なんかあちこち荒れてるけどさ、なんでわざわざ荒らすんだろう？？
なんでそんな事するのか、なんのためにそんな事するのか、本気で理解できない
理解できるようになったらお終いだとは思うけど、怖いもの見たさ的に知りたいｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:27:37.59 v3WcrTFt
主に荒らしてるのはダイエット出来ないデブと
痩せているが年中ダイエットの事ばかり考えてるガリっぽいが。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:00:18.49 EDvPfsO5
ジムにイケメン細マッチョさんがいる
扱ってる重量もすごいのだがそれよりすごいのはそのひとがトレしてるときだけ
普段は筋トレしない女性が数人ウエイトエリアにやってきてダンベルを手にする
イケメンの破壊力をみせつけられたぜ・・

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:08:17.56 tddePGC1
レッグレイズしたらふくらはぎが筋肉痛になったでござる

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:13:12.13 qczZBDH+
世界ではこんな事件もあるんだなｗ

「家にいて欲しかったので…」夫が妻を太らせようと食事にステロイドを混入する
URLﾘﾝｸ(labaq.com)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:27:25.03 kqyqiNoh
久しぶりに世界一受けたい授業見たら
細山くんがほんとに細山くんになっていた

事務所としてはいいのかな？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:27:47.31 S96WEgIB
雨うぜえ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:48:57.79 Yl6F2YjH
肉と米がうまくてたまらんです
最近やる気でない。まいっちんぐ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:14:16.45 l1yZWBGW
マックポテト150円とか誘惑に負けないようににしないと
それか二時間多く運動してから買うか……ぐぬぬ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:41:00.47 Yc/GZadF
身長163cmで体重89kgの巨デブだったけど、運動ほとんどしない自己流ダイエットで、半年で67.7kgまで減量した。
さすがに21kg減ったら、今まで暑がりだったのが寒がりになった。
最終目標は58kgだから、まだあと10kg近くある…
頑張れ自分。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 04:58:45.52 9WnvJkXy
>>91
何と言う朗報！今日から自分も首揉んでみる！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:18:42.12 HdLQiagC
月曜あたりから、顔がなんだかデカくなってるような気がしてた
体重は順調に減ってるのにかなりショックを受けたものの、睡眠不足による浮腫だと言い聞かせ放置…

してたら金曜の朝、エラのあたりが無茶苦茶腫れ上がり激痛
口をあけるのも痛いしなんだか熱もってるし頭痛やらダルさやらでてんやわんや
病院行ったらオタフクもらってましたorz

まだ腫れてデカ顔
しかしまぁ痛くて眠れん…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:01:23.71 ZSbO3/De
>>129
超痛そう…悪化しないようお大事に
食欲無くなるし治る頃には体重減少という副産物があるハズ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:08:22.58 jhgKNEpB
足が痩せない…
上半身は痩せてきたのに、足が痩せない。
半年後にはきっと隙間もあって、普通くらいの太さになるはずと思ってダイエット頑張って半年経った。
隙間はあるとは言えないし、前面の贅肉が張り出してる…
むかつく。
だけどあと半年頑張ってみるか

132:スイマー@146*69.2*63.0*女 ◆zunhTq12jA
11/11/06 07:29:35.55 d+pzolRN
ダイエット6日目。68.6/45
昨日ジムでしたこと。筋トレ、腹筋　ベンチ35*3*2もうちょっと頑張れば
40ｷﾛあがりそうで、地味に嬉しい。筋トレは10*3に変更したけど、3回目は
7回ぐらいしかあがらない。いいのかな？これで？
ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは昨日はミルがすごく混んでたからできなかった。
今日は40分ぐらいは歩いたり走ったりするつもり。
水泳は2450m　きつめのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙちょっと頑張れた。
今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ5.9ｷﾛ。水泳10.7ｷﾛ。
水泳月間30ｷﾛはいけそうな気がする。歩いたり走ったりも最低でも20キロ
できれば30キロはこえられるように頑張る。
ただ昨日友達がマックのぽてとL2つと照り焼きバーガー差し入れて
くれた。私が資格試験の強してるからで、彼女は私がダイエット中と
知らないのでしょうがない。おいしくいただきました。ｶﾛﾘｰは1600越えorz
今日と明日で調整します。今日も一日頑張ります。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:03:25.15 ot9l61Mt
>>128
首の優しいストレッチとウォーキングみたいなリズム運動がいいらしいよ

首の前のマッサージは、甲状腺ホルモン活性化になるから、ダイエットにいいよ。

首って弱いから、あくまでも優しくねー
よく、滝にうたれる人とかいるけど、あれは水圧で間脳を刺激してセロトニンを出してるらしー(笑)

家のシャワーでシャンプーしていても、気持ちよいもんね。
昔から、頭を洗うと食欲ダウンするし、スッキリするから不思議だったんだ。

みんなで一緒にやろう！(笑)

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:05:41.22 KVqz/iQV
>>132
ベンチプレス35kgはすごい。
私は30kgで限界だった。。当時155cm、体重50kg

一年たって体重48kg、ベンチ20kg
練習を落としたせいもあるけど、
体重落ちるとベンチも落ちます。orz

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:06:17.22 ot9l61Mt
あと、甲状腺ホルモンのマッサージは、ランクル夫人のマッサージでぐぐるとやり方でてくるよ。
ダイエットの停滞中は、ホメオスタシスで甲状腺ホルモンの分泌を体が落とすらしいから、マッサージするといいよ。医者に聞いたー。

でも甲状腺疾患がある人は気をつけて。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:09:17.36 GZQjz00H
ウォーキングのみから筋トレ＆ジョギングの王道に切り替えた。顔小さくなった言われた！腹筋ついて便秘解消した！で最初は順調だったのに…
停滞期入ってもうすぐ1ヶ月ですがorz
色々見たらホメオスタシスだとか書いてたけど、どんだけ順応性ないの私。体型も全然変わらないし。はぁ…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:13:31.43 ot9l61Mt
>>129
大丈夫？お大事にね、いっぱい寝て、充電しておくれ。

ダイエット中に風邪ひくと、焦るよね、なんか。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:20:59.82 qp2LCq+h
>>132
それ毎日書くつもり？ブログでも始めたら？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:54:26.30 wj+JYSFX
>>138
ここはチラ裏でしょ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:55:01.80 Z+mKoJJH
>>139
チラ裏ではあるが日記帳ではない

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:57:29.79 2Yd7ChHW
デブのくせにこまけぇよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:09:53.60 9l6GUNCv
トリ付けてくれたら嫌な人もNG出来るんじゃない？

朝食べるように野菜スープ作っておいたら
親に勝手にウインナー入れられてた…

そのくせ、たんぱく質考えて用意した肉には健康のためとかいって避けてもうほんといやになる
ウインナーが良くて鶏胸が良くないと思うとかどんな思考なの？
和食であればヘルシーでいいと思ってるし
何も知らないなら黙って出されたものバランスよく食え！！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:37:44.83 TQC+ovMP
えがおの黒酢で痩せられるって音無美紀子がやってるCM
この良さをどうやったら伝えられるかって言ってるけど
この前ダイエット番組にデブ娘出てたよな
まず自分の娘に勧めろよｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:56:07.90 cebY+XCw
今まで摂取カロリー９００以下にしていたけど、減らない体重にキレて甘いものも何でも食べまくって早１週間。

食べてない時より体重が減るようになったｗｗｗｗ何故ｗｗｗｗｗｗ

あんみつやらマフィンやらカレーやらいっぱい食ってんだけどなあ
唯一違うのは、食ってる時にめちゃくちゃ幸せを感じるようになったことかな？
今まではカロリー気にして何食べるにもイライラしてたわ

ストレス太りって奴だったのかな…

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:09:53.84 2Yd7ChHW
>>144
あーわかるわー
ホントいらいらすると体によくないよね
しっかり食べると体が喜ぶっていうか
ねる前のココアは幸せ感じるｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:17:53.30 wj+JYSFX
>>144
それ明らかにダイエット効果出てる。
程々にしないと栄養を吸収しやすくなっているから、以前以上のデブになるよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:18:58.72 al3DZ2gq
チラシにはレスしないのが暗黙の了解じゃないんですか

デブな祖母に「喪子太ったわねぇ」
と言われた…くっそ
そりゃ痩せて帰ってきた姉の隣にいたら
デブに見えますよ
でもあんたより太ってねぇよksg
そして体重は維持してるっつの…

ムカついた10キロ痩せる

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:24:39.99 xrfe4PK9
>>147
それをモチベにして頑張るんだ！
でも、痩せすぎるなよ、色っぽい感じを失うな！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:27:48.44 al3DZ2gq
>>148
あの…一行目を…
いやいいですありがとうございます頑張ります！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:31:47.99 r8y7YKYY
151㎝/67→49kg
時間はかかったけどここまで痩せられるとは思わなかった。
あと何キロやせたら綺麗でほっそり、ニーソの穿ける足になるかな

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:32:35.26 pejKqM3l
お腹すいた
夜ご飯食べたのにお腹すいた
でも我慢
朝はかったら42.9だった
太った
明日は何キロかな

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:36:54.31 hs2YIceH
>>146
えっ
どういうことなの

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:45:01.41 mG1qIPu8
10kg痩せる

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:50:20.87 OyqO8+3i
あのダイエットサイト見てるとモチベ下がるわ
どいつもこいつも毎日どこで何食ったとかばっかり
肥満体型だからダイエットしてるんじゃないの？
少しは恥ずかしいとか思えよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:52:56.41 sqA6K2s+
>>150
減量おめでとー＆お疲れ様です。
ニーハイ履けるような脚は体重云々より筋トレしないと駄目だと思う。
ほぼ同じ身長で昔38kgまで落としたことあるけど、筋トレしないと細くならんかった。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:10:38.04 IvK7lNuV
同じ体重でも運動で痩せた体重と食事制限で痩せた体重とじゃ見た目とリバウンドのしやすさが雲泥の差。これはガチ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:29:20.34 r8y7YKYY
>>155
ありがとう
50までは食事制限とウォーキングと筋トレ
あとは一向に減らないもんだからショコ始めたらするする痩せたよ
ちょっと筋トレの時間見直してみる

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:02:45.79 z8HRMvDw
友達に「ちゃんと運動して痩せてるのが分かる痩せ方だね」
って言われたけど分かるもんなのかー

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:28:36.53 daicSVu5
だいたいあってるわ。
でも、なぁ…
自分の理想ってなんだ？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:39:57.92 nGeKSADu
ずっと筋トレやジョギングしていて、今日強めのマッサージしたら、内側のふくらはぎ中央あたりに
ゴリッって凄いしこりが…。ミニバナナぐらい
これって疲労物質なんだろうか。こんなに固まりになっちゃってどうしよう
痛いけど、ゴリゴリ揉み解した方がいいのかな

脚の筋肉が多いってジムで計って解かったけど、これ明らかに筋肉やない…
全然細くならないはずだよなー

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:51:45.93 cW/HYwXO
今日は1200に抑えたから明日に600回せる
選択肢が増えるわ～

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:40:21.64 QLDt9jiD
ダイエット　体痩せたが　髪抜けた　
痩せたけど　生理が来ない　どうしよう　※季語なし　

今の状況を五七五にしてみた

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:47:38.21 Lkug9Okd
二年くらい在宅勤務で、
家から全然出てなかったから、
毎日15分くらい腹筋、背筋、スクワットなどやってたんだが、
働きに出始めたら、筋トレの体力残ってない。
でも通勤1時間半くらいだから
筋トレ位の効果あるかなー
あるといいなぁー

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:21:11.75 RedlGeWW
おなかすいて寝れなかったから今食った
晩飯食べた時点で物足りないのは分かってたんだよな…

休日の飯はほんとにうまくいったためしがない
痩せてく内に上手くなるんかね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:47:37.94 w9DxXdld
一平ちゃん焼きそば５個、チキンラーメン７個
スパ王カルボナーラ２個、ファミリーサイズのフルーツグミ２袋
ファミリーサイズチョコ１袋、ファミリーサイズキットカット１袋
ファミリーサイズクッキー苺＆チョコ１袋、デカバウム１ホール？
果汁グミ５袋、ガーリックトーストスナック３袋
照り焼きマヨ味スナック１袋、飴３袋
お得用ラムネ３袋、ガーナ板チョコ３枚
ポンジュースグミ１袋、フルーツグミ１袋
しっとりクッキー１箱、Maryビスケット１箱
蒟蒻畑７袋、ガム１箱、どら焼き１個
とろとろもものフルーニュ？ジュース24本

↑今家にあるお菓子と麺…orz
仕事の関係でいろいろ貰うけど、ダイエットで食べるの我慢してたらいつの間にか貯まる溜まる
貧乏性で捨てられなくて欲求も溜まるｗ
でもいまのとこ２ヶ月我慢出来てる

コパン３袋・ブロックチョコ１袋・どら焼き１個・照り焼きスナック１袋
ニンニクスナック１袋・チロルパック１袋・飴２袋・ラムネ１袋
は手をつけることなく人様のお腹へ無事到着しました

後で全部カロリー計算して震え上がって欲求に耐えよう

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 03:03:46.40 3PYvxFT8
>>165
私も貧乏性なので気持ちわかる。
よく２ヶ月我慢出来てるとおもう。

人様のお腹に届ける努力をしつつ、
食べないように気をつけながら、小袋に「○○カロリー」と書いた
テープでも貼って、１日少しずつ捨てて、
捨てたお菓子のカロリーを、取らなかったカロリーとして記録して、
何カロリー摂らずに済んだか、自分の我慢を褒める方法にしてみるとか。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 04:04:49.02 abhGnQch
ツイッターダイエット効果抜群
捨て垢で毎日の体重と食べたものを必ず記入すること

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 05:04:47.67 PUwps/Qu
整体師の学校に通ってる友達に、寝る前のストレッチをめちゃくちゃオススメされるから、少しずつはじめてみた。
猫背とO脚なおるといいなー

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 05:29:54.55 b/HIuSuD
まだ前の体重に全然戻ってないのにやる気なくなってきた
一番のショックだった背中がほぼ元に戻って危機感が減ったからだよな
まだデブだから！デブだから！ていうか緩みすぎてリバウンドしそうだから！気合いいれろ！

170:スイマー@146*69.2*63.0*女 ◆zunhTq12jA
11/11/07 05:38:35.38 EpwXQ5MD
ダイエット7日目。68.4/44
昨日ジムでしたこと。筋トレ、腹筋、足、３ケ所。
ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｸ45分3.5ｷﾛ。水泳1650m。
今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ9.4ｷﾛ。水泳12.35ｷﾛ。
食べ過ぎた分の調整をしたが、まだ足らず今日も調整。
今日は、21分続けて走れるように頑張る。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:23:44.59 kq8ZFkV2
危うくパンを食べるとこだった
レンポテありがとう

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:34:58.07 8qrRKF2D
月１のヤツきたー
これを乗り越えたらチートデイだと思ってがんばろ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:29:40.19 EXQpjlf+
>>167
ﾅｶｰﾏ!
カロリーとかぱっとメモれるのがいいよね
食品名リプったらカロリー教えてくれるbotとか無いかな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:31:00.31 EXQpjlf+
>>167
ﾅｶｰﾏ!
カロリーとかぱっとメモれるのがいいよね
食品名リプったらカロリー教えてくれるbotとか無いかな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:32:33.72 EXQpjlf+
すまん被った

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:56:26.98 HssDsqu6
どっかのスレで出てたミンティアのジンジャーおいしいわ
お昼の後のデザート？として食べてる
にしても今日のお昼は食べ過ぎた感があるけどなｗｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:58:24.25 xBGYp/01
一日1200kcalに抑えてるんだけど、今日は2100kcal食べてしまった。
ショックだ。
明日明後日で調整すればいいとは分かっているけれど…。

はあ。気持ち切り替えて頑張ろう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:35:55.97 PUwps/Qu
11日の金曜日は満月だから、浮腫で体重増えても気にしないぞ。うん。
イライラしないようにするぞ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:36:37.58 l1/2jy+I
3週間ぶりに食べたハンバーグは超うまかった…
次はクリスマスチキンだ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:34:07.49 dLqFz91/
パン大好きなんだけど
買わないようにしようと思います

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:05:16.34 PUwps/Qu
レプチンでググると色々と食欲のコントロールの仕方がでてくる。
参考になる。
人間の味覚は10日おきに生まれ変わるみたいだよ。意外に早いんだね。
ビタミンミネラルって、大切なんだなぁとシミジミ痛感。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:58:07.57 AXU57qET
亜鉛って暴飲暴食防げるって聞いたけど本当なのかな…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:00:07.75 LIDnArYG
バランスよく適正量食べて、適度に運動して、しっかり睡眠取って、
一生健康に楽しく暮らそう。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:01:25.00 TpaEhf4X
うわああああ2500以上のカロリーを摂ってしまった
ちくしょう天ぷらめ…明日は多めに運動してやる

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:19:44.42 ZsQUKFjC
若い娘、独身の子には正しいダイエットで痩せて綺麗になって欲しいから、
つい余計な、時に厳しいレスをしてしまう
これが代償行為なのだと気付いた

私には独身のやや太った親友がいた。彼女は太った自分に凄い劣等感を抱いていた
彼女に便乗して一緒にダイエットを始めたけど、やる気が見られない彼女に私は怒ってしまった
そして彼女から縁を切られた。色々理由はあったけど、アドバイスとかウザかったのもあるだろう

でも私は彼女の事が好きだったから、良いところがいっぱいあるんだから、
痩せるだけで自信が持てるなら痩せて欲しかった
いつか彼女に彼氏が出来て、結婚式に出るのを楽しみにしていた

すべてが押し付けがましかったんだろうな…後悔しても遅い。
良くない噂を耳にしたが、どうか彼女が正しい道へ軌道修正してくれる事を強く願う

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:29:10.43 Xjco0naM
>>182
ちょっと味覚音痴だったんだけど、亜鉛だけじゃなくて、マルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントをとりはじめたら本当に改善してきたよ。

あと、市販の３０品目の野菜ジュースと青汁を飲んでる。
ビタミンBは確かに疲れにくくなった。

マジにカロリー重視をやめて栄養重視にしたら、太りにくくなったよ。

精神的にかなり穏やかになれたのを実感するから、栄養重視のダイエットはオススメ。

187:スイマー@146*69.2*63.0*女 ◆zunhTq12jA
11/11/08 08:05:15.65 oTEG5Qc8
ダイエット8日目。68.2/45
昨日ジムでしたこと。筋トレ、　ベンチ。
ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｸ30分2.7ｷﾛ。水泳2700m。
今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ12.1ｷﾛ。水泳15.05ｷﾛ。
今日は25分走れたけどかなりきつかったので、毎日25分はまだ無理。
無理せず20分ぐらいは続けよう。食べすぎのカロリー調整完了。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:55:27.32 WXkYNZ79
よく寝られなかったり、徹夜して何かしてたときより、
ぐっすり寝られたときのほうが、朝の体重がぐっと減ってるような？？
不思議だなあ・・・

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:10:35.04 Xjco0naM
>>187
いつも乙！頑張ってるよね。感心するわ。

自分もプール通いたくなってきたな。

>>188
うん、質の良い睡眠をすると、体重落ちやすいよね。食欲もおさまるし。
成長ホルモンで代謝が上がってるのかもね？

質の良い睡眠は、血糖値があがりにくくなるらしいよ。

私は昨日、仕事で遅くなって睡眠不足だから、今から寝るよ…

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:01:11.60 qdWIFsiZ
>>187
ねぇ、いつブログ始めるの？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:13:24.08 q2huJyQi
チラ裏の意味わかってんのかな…
ブログ以下って事だよ？
他人がチラシに書き捨ててる事に食ってかかるって何事ｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:49:54.92 exaVsOu/
掃除板でもチラ裏にレスはおかしい！で揉めて、結局レス禁のチラ裏が出来たな
雑談スレは過疎ってるし、レスされたく無い人はここでいんじゃね？↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:53:21.44 qdWIFsiZ
>>191
細かく経過状況書くんなら自分でドコかに纏めといたら良いじゃん。
誰かに見てほしくてレスして欲しいから書き込むんだろ？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:09:33.50 4jBMcutC
何書いてもいいのに、そのスレッドの話題に関することは書いてはいけない、ってのは矛盾してると思うけど
「何書いてもいい」ってのは「何書いても叩いたりかまったりされない」と考える人も多いってことだろうね。

何かを発する以上、叩いたり、かまわれたりするという責任は避けて通れない。

それが嫌なら、明に「レス禁止」になってるところに書くべきだろうね。
レス欲しい人は「雑談」スレで。

レス禁止吐き捨てスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ダイエット雑談
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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