チラシの裏 29枚目@� ..
210:スイマー@146*69.2*63.0*女 ◆zunhTq12jA
11/11/09 06:12:18.18 4TjuY7NG
ダイエット9日目。68.0/44
昨日ジムでしたこと。水泳1100m。
今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ12.1ｷﾛ。水泳16.15ｷﾛ。
昨日は疲れがたまっていたので、筋トレとｽﾛｼﾞｮｸﾞお休み。
ズンバ45分。ｽﾛｼﾞｮｸﾞより楽しい。毎日あればいいのに。
今日は筋トレ足と腹筋だけにして、長めに歩いたり走ったりしよう。
ｽｲﾑも2000ぐらいは泳げるといいな。
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