○１５７センチ女性のダイエットPart３○

○１５７センチ女性の ..

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:58:13.19 hTUiPx1U
自分は痩せ気味体重から2年で8キロ太って
危機感を覚えて8キロそのまま落とすと決めた時は
とにかく白飯を減らす、食べない
ファミレスのハンバーグの時はライスじゃなくサラダで、とか

野菜スープを鍋いっぱいに作って
腹減ったらそれ食べるで4ヶ月で落としたよ
食べる量は満腹禁止にして、ある程度減らすけど
ローカロリーの食べ物で代用するやり方のほうが続いたよ

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