○１５７センチ女性のダイエットPart３○ at SHAPEUP

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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 02:58:13.19 hTUiPx1U 自分は痩せ気味体重から2年で8キロ太って 危機感を覚えて8キロそのまま落とすと決めた時は とにかく白飯を減らす、食べない ファミレスのハンバーグの時はライスじゃなくサラダで、とか 野菜スープを鍋いっぱいに作って 腹減ったらそれ食べるで4ヶ月で落としたよ 食べる量は満腹禁止にして、ある程度減らすけど ローカロリーの食べ物で代用するやり方のほうが続いたよ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 02:59:20.75 hTUiPx1U あと一応>>500は30代です 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 23:06:55.15 FIp36dmS >>500 ありがとうございます。仕事中、夕方にすごくおなかがすくのでついつい間食しちゃいます。 スープ、試してみようかと思います。 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/29 14:08:37.11 IfO+/d5/ >>497 言い訳乙 つまみやめるか、飲む酒を変えるか、酒を断つか 本当に痩せたいなら考え直さなきゃな それか運動増やすか

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