○１５７センチ女性の ..
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:48:00.09 jP6ZjaLF
何キロくらいがベストなのかなぁ
今48キロだけど顔がまん丸で嫌になる
ぎりぎりの健康的な細さはやっぱ45～6くらい？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:55:33.37 jP6ZjaLF
>>305
私は20歳で55まで太ったことがあったけど確かに背中とお腹がやばかったな
55キロで9号のものがきつくなったし
当時は塾講師のバイトをしてたから背中のお肉を小学生の子供につつかれたこともあったｗ
一旦50キロまで痩せた時は子供たちが先生いつのまにか痩せたねって言ってくれたのが嬉しかったなー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:22:19.41 PF7vYOqj
１５６～１５７って身長低い方に入るから、体脂肪も大きく関って来るよ。
同じ５０㌔でも体脂肪率で全然見た目が違う。
４３～６㌔で自分はデブと言ってる人は
体脂肪率上でのデブと言ってるんでしょ？
筋トレで体引き締めた人が５０㌔台と言っても
どう見ても見た目４０㌔台に見える引き締まった体型してる。
同身長で４０㌔台で、どう見ても５０あるよね？って思う人もいる。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:46:38.25 B41OpK+B
>>409 禿
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:48:34.59 B41OpK+B
>>409 禿同。
私は体重45～8ｷﾛ、体脂肪20%前後が理想だけど、みなさんの理想てどんなもん？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:07:37.06 prisnJd7
４４キロ、体脂肪１７％の頃に戻りたくて頑張ってます
今は５０キロ２０％
そういや５０キロ２４％の時期があって
その時は確かに今より全身がプヨってしてましたね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:15:57.69 Nqr6g0U5
>>404
タヒネ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:34:51.22 EjCd0Pz0
157/46 25%
久々に体脂肪測ったら驚いた。
目標は42 20%。頑張ろう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:50:29.21 n1MRuwga
みんなきちんと栄養はとって痩せようね
このももクロの子なんて46.8kg/157.5cmで調度いい感じだったのに
一時的に劇痩せして酷いことになったから
URLﾘﾝｸ(news109.com)
URLﾘﾝｸ(netateki.blog46.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(www.scramble-egg.com)
このあかりって子は身長高いのに細いねー
不健康な細さじゃないのがすごい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:03:35.07 nNEtVHEK
157/56
去年まで46㌔だったのに･･･デブすぐる
朝夜置き換えと、風呂上りのハイパー骨盤枕でのストレッチで
頑張る！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:26:27.21 duYTXi4B
さて、１５６cmの７８キロから５２キロにまで減量し、
わずか３年で、５２キロ→８５キロへとリバン。
そんな新記録を達成した私が来ましたよ。
そしてここに暫く住み付きますので宜しく！
現在７９キロ、日曜にまたカキコします。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:50:17.40 prisnJd7
失敗は成功の元
一緒に頑張りましょー
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:34:44.17 JE+dEYWr
１５７ｃｍ、４６キロ
一年前からジムでひたすら走ってたけど４６～４８をうろうろ、
ここ一か月くらい筋トレも始めたら
引き締まってきた様子。脹脛が細くなってきた。
筋トレ効くよー！！
もっと早く始めてればよかった・・・。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:54:57.62 uNa/Veoq
運動系で痩せると仕事忙しくなって辞めた途端戻るからなあ
どうしたものか
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:55:33.63 jHEM6ARv
筋トレ大事だよね。
私も一時有酸素ばかりやってたけど思うように痩せなくて、筋トレ追加したらかなりいい感じになってきた。
422:417
12/07/01 08:34:28.39 hHFAICJP
>>418
お～！頑張りましょー！
火曜「79,2」→日曜「78,4」
体重あまり変化無し・・・orz
体脂肪が、火曜「48,9」→日曜「46,4」に落ちたので気持ち救われたｗ
また来週カキコします。
423:417
12/07/08 06:54:06.78 Xc5143dL
体重計変えたので一台に統一して測定やり直します。
新しい体重計、体重「76.3」体脂肪「40.9」
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:49:48.24 zR5HWEYZ
記録だけなら自分でブログでも始めたら？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:09:09.02 Xc5143dL
>>424
コメントや方法も書けって事？
たぶん今後何か書いても>>424が攻撃してくるんだろう。
解った、他へ行って頑張ります。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:40:38.07 wj38L8Qf
>>425
>>367あたりの流れを見てほしいな。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:33:03.62 x75qQzCF
>>425
>>424に限らず攻撃ってより冷たくされるのは確実だよ
何故攻撃されるのが>>424だけと限定するのか、
被害者意識強すぎるのか、周りを見ないのか、己を省みないのか…
デブ思考ってこうなんだなとしみじみ思った
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:59:14.69 ptYCOvFI
これくらいで攻撃って…
２ちゃんではまだ優しい言い方じゃんｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:31:57.06 cvTcT/XG
もっと煽られたら>>425はどうなっちゃうの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:12:00.82 fzAddPBM
今日は暑かったね～
朝プロテインダイエットしてるんだけど
それすら飲みきれなかったｗ
夜も食欲無くて控えめに済ませられたし
猛暑さまさまだったｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:32:54.13 M1ijivwZ
みんな頑張ってるなー
私も頑張ろう・・・
仕事がハードで徹夜、夜勤明けで１～１．５キロ痩せるのに
寝ておきたり、起きてからご飯食べると普通に２キロくらい増える
代謝が悪いのかな？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:12:18.14 S9qS7hWK
>>431
ただ内容物の重量の変化だけのように思える
食後10時間経ってる時と食後すぐで体重はかるとそれくらい誤差あるよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:30:36.07 VsyEGq8V
>>432
うん、そう思う。
体重は毎日決まった時間に測らないとダメだよね。
朝起きた直後と夕食後だと1.5kgぐらい余裕で違う。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:36:03.63 XOcC9Q/y
157／44
最盛期は41kgだったのにヒキってたらだらしない体つきになってた
ウエストを56cmに戻したいよorz
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:42:05.13 ah6TJ76a
>>434
ヒキは努力なんて出来ない社会のゴミだから何やっても無駄だろ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:54:31.25 t3r7Pe/4
前回>>382
54.6
先月は生理前チートで調子に乗って食べ過ぎた。節制して維持にまでとりあえずもってきた。体重に変化はないけど身体のラインが少し変わったかも。次は53目指して頑張る。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:10:57.33 gU4GhsK9
前回>>393
生理が遅れて、しかも55で安定し始めたのに、また満腹時56をマークしてかなりがっくりしてたところに、外泊で運動出来ず食生活だっていつもより乱れてた。こりゃ増えてるなーって思ってたけど、今朝54.5だった！
夜は55乗るだろうけど、頑張ってキープして春に立てた目標達成するぞー！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 15:28:02.57 eE4ujZoI
157/49
胸を減らしたくないから二キロだけ痩せたい
人によるかもだけど胸って何キロ痩せたら1カップ減るんだろう
経験者（？）の方います？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:02:42.00 ZgnzsPh1
>>437
ナカーマ！
なんかモチ上がった。お互い目標体重目指して頑張ろう～！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:40:14.92 rf/CDYye
>>438
私は5kgくらいやせたらトップアンダー共にワンサイズ減ったよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:43:57.18 y/gNDkN7
同じく
52ｋｇ→46ｋｇになったら70E→65Dになった
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:12:42.52 ARXyWLLi
じゃあ逆に5kg太ったら胸が大きくなる！…とも限らないか
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:33:20.02 WtKSJclZ
>>440
>>441
ありがとう！
大体5キロくらいでワンサイズかな？
1カップくらいなら（ｗ）がんばって45まで減らそうかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:42:32.21 R5RS1I1b
>>383です。
156㎝56㎏→52㎏台で絶賛停滞中。１回51kgになったもののそのまま減らん…
しかし体脂肪25→24%、からだ年齢が29→27歳と若干ダウンしてるのでよしとする。
停滞期に負けずに淡々とがんばろう
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 02:19:50.29 HlmgC9OS
あー46～45キロを行ったり来たりで停滞中
気にしすぎないように当分体重計禁止しよう
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:36:35.08 x+Gq9Fz0
156.5cmで46～48をいったりきたり。
腕やふくらはぎはまぁまぁ細い方だけど、
太ももや下腹が太すぎる！！！むちむちしてる！！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:48:26.53 egt796e3
１０代～女子大生の頃は、この身長で４７ｋｇだと太ってると思ってたｗ
４３ｋｇになったときは嬉しかったな。
今考えると、ガリガリなんだけどｗ
特に自分は胸が大きいので（FかG)、４１kgになった時はヤバかった。
胸だけはそのままなのね。痩せても
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:48:05.18 GOQBHPx4
>>447
FかG、と曖昧なところをみるとお主おっさんだな？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:31:46.75 +ZclxEWF
51kgから43kgになった時は周りに病気を疑われたけど体軽くて楽だった
今、45kgだけど太ももむちむちだわｗ2kgしか変わらないのに・・・
脂肪が多いんだろうな
体重あんまり関係ないよね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:34:30.63 egt796e3
>>448
りっぱなおばさんｗ
FとGの間ぐらいなの。
ビリーやり過ぎて筋肉付けたら、筋肉骨の重さだけで
若いころの体重ぐらいあってﾜﾛﾀ
体スキャンの精密なのを医療機関でやったんだ。
自分の適正体重は５５kgだそうだ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:38:49.01 mGOoq6Xd
この前町を歩いてたら追い抜きざまの男の人に顔を覗き込まれた
イラっとしたけど後姿だけでも美人だと思って気になってくれたのだとポジティブにとらえることにしたｗ
ここ半年くらいずっと48～49で停滞してるけど早く44～45になりたいな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:56:43.07 x07wGnBd
オリンピック見ながらお菓子食べてたら２キロ増えてた
目標まであと３キロだったのにまたやり直しだ…
アスリートの体って綺麗でうらやましいなぁ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 01:20:00.21 +ZSvVJT1
自分も同じくオリンピックみて夜更かし→空腹→食べる
を繰り返してたらリバウンド
50,8→53.0に…
今日からマジで頑張る！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:11:17.31 VFZl+CDb
持ち手が付いてるコロコロ(枝分かれきてないやつ)、本当に足細くなった！！
下半身太りが気になってる人は毎日朝晩やってみて！！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 04:58:39.59 0+tBn/H4
王道生活3.ヶ月で54→43.8
ふう、ようやく43キロ台が見れた…
今月中に42キロ台安定まで持っていきたい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:10:16.24 W864LHjk
42kgまでは簡単にいけたのに、なかなか41kg台に突入しない。なんでだー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:13:49.91 j5ti1l6A
>>455
三ヶ月でそれはすごい。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:33:16.01 y7rlqH1f
無性にに肉が食べたくなってダイエット中だからとジンギスカンの焼き肉に行った一週間後の今日生理がきた
生理前は肉が食べたくなるのが不思議だなー
あと体重が48.5~49で停滞してたのが生理がきて47.5になった
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:13:11.50 9oVdMPdU
やっぱり46kg以降だった時は、食べ物を食べないことに耐えれる力が弱くて挫折してた。45kgからは食べる量減ったし何よりも胃が小さくなったよ
だから、理想の体重になったら胃を小さくする為に体重キープするって大事だよ！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:45:57.58 SvO7Jlut
ちょっと何言ってるかわかんないす
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 08:06:37.99 WPXkOPEb
>>460
要するに、食べるなってことだｗ
胃が小さくなるんじゃなくて、少しの食べ物でも満足するってことなんだけどな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:58:51.56 WNMPqvB6
日本語として成り立っていないし、『胃が小さくなる』ってのもダ板では嘲笑対象だと知って欲しかっただけで、訳は必要ないです
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 10:31:20.92 WPXkOPEb
ごめん、お馬鹿を際立たせようとしただけですｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:00:36.54 pZoQpKQi
前回>>436
54.8 絶賛停滞中orz でも維持の仕方はちょっとわかってきた。諦めずにもうちょっと頑張ってみる。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 01:56:33.78 cm0VXA8+
ロングブレスがとても効いている…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:27:19.78 ZX9BPkBO
157センチのスレあるの知らなかった！
今日からお世話になります！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 07:44:06.90 6A+R9tQd
みんな細いなー、うらやまし
現在体重58.4、体脂肪31%orz
今どきの痩せ願望はないので私は50キロ、24％位に戻りたい・・・
とりあえず５キロ落としたい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:12:22.44 Bc4HohsL
朝計ったら43、7キロ。
体脂肪19％…。
あと2キロ落としたい。
夜軽めにするのが１番っ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:44:50.05 13lQQN7z
今朝計ったら46.8
久しぶりに46kg代だわ
私は44～45が目標かな
この時期はおやつにスイカがいいね
小腹がすいたらスイカ食べるとお腹いっぱいになるし好物だから幸せｗｗ
間食にスイカ、晩御飯の前にスイカを食べてる（どか食い防止で）
浮腫み防止にもなるからおすすめ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:02:16.64 wz0Of89s
46.0
生理直前なので身体も心もだいぶ重くなってきました
生理はツライけど、体重ドカっと落ちるのが救いだよね
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:15:04.64 Uk6ZLVn6
30代 157.6 MAX48(中高生)
現在44～45
平日は毎日1200カロリー前後の食事制限しています。
休日外食のご飯は気にしない。
昔から身体を動かすのが大嫌いで全く運動しないですがいつまでこの体型維持できるかしら
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:20:07.05 GUojq7Hs
>>471
若い頃44～45で周りから細いって言われました？
現在47キロで目標が44～45なので。。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:21:44.44 Uk6ZLVn6
>>472
幸い自分は骨格が小さいので昔から細く見える様です
脱いだらお腹周りなど、それなりに凄いのですが（悪い意味で）
数日間何食もカロリー気にしないでいると私もすぐ47付近まで増加します
－2キロ目標って身体に無理なく素敵だと思いますよ
目標達成しても旅行や飲み会前後の日はいつも以上に食事制限する等で維持できると良いですね
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:17:56.03 THfoqCB7
43から落とすのってなかなか難しい（泣）
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 05:53:13.48 pVKstSuf
40kg台目指してる50㎏台の自分にはこのスレ見るのはきついぜよ・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:36:12.05 efQ109zf
すいません、いまやっと減って60キロ代です……
とりあえず50キロを目指してます。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:36:46.62 SGh62bnD
>>475
同じだよ＾＾ がんばろ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:23:38.59 mW/xj8vb
157cm52kgのデブスです(´・ω・｀)
本気で痩せたくて今日の朝から減量始めたった
せめて45kgまで落としたい…。
みんなはどんなダイエットしてる？
教えてくだしあ(´;ω;｀)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:30:14.59 5w7PSuZN
>>478
徐々に食事を減らして運動してみては？
52だったらすぐ40キロ台に行けるよ
朝フルーツと飲み物
昼炭水化物と好きなもの
夜はおかずだけ
これならすぐ痩せる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:08:57.12 0s068/G1
>>479
その方法でやってみる(・ω・`*)
アドバイスありがとう
更にやる気出て来ました(｀・ω・´)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 09:31:30.52 J7EMBIc8
47～48を彷徨ってる。
お腹、腕、ふくらはぎは細いのに。
二の腕、お尻、太ももがパンパン！！
なんでこんなバランス悪いのかな。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:56:24.55 0RSE0bCl
>>481
言葉だけ見てるとムチムチボンキュッボンな感じでよさそうじゃないか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:56:45.76 U7PoJrF0
>>437
今朝は53.5だった。ここ二ヶ月くらい53～55をうろうろ。モチベーションもあがらないからなんだけど。
でも、年内に50って目標をたててもう一度絞るぞー！
秋冬の服たちを見てテンション上がった！あれらが似合うボディになるんだ！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 13:07:56.77 yHmV+GP6
157cm/20才 56kg 28％→ 41kg 15％
ずっとここで停滞中…。
40kgで安定させたいけど生理が止まってしまった
生理が来るまで体重少し戻さないと、とは思うけど
そのままずるずるリバウンドしそうで怖い
痩せたいけど、生理来ないのも困る･･･あー
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:45:32.39 M6UCJ3Hq
>>484
自分も同じくらいの落とし方して39まで行ったけど生理は来てた(今41で同じ）
何か偏りのあるダイエットしたんじゃない？
食べ物極端に抜くとか、栄養偏りすぎとか。
若い人はとにかく食う量減らせばいいと考えがちだけど
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 12:14:54.24 CJ1yXiW+
157/50体脂肪28％
運動してないのにものすごいいかり型＋逆三角体型を何とかしたい
上13号下9号で何着ても不恰好で恥ずかしい
同じような人いますか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:17:58.09 KLxYEvfN
>>484
生理が来ないのを放置すると、将来妊娠できなくなることもあるってよ。
医者へGO
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:22:01.59 8n5ukwMM
32歳だからもう若くないし、50㎏前後目指して頑張る
20代の頃は50㎏前後だったんだけど、30代になって激太りした
20代の頃は43㎏くらいをずっと夢見てたなあ（夢見てただけで実行に移してないｗ）
今は49㎏が理想体重かな？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:25:57.55 397U0IRZ
157/46だけどこの体重だと男受けがいいね
あと二キロ落としたいけど胸が減るかな（今はFある）
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:23:12.86 Z5qh7ydR
>>464前回
53.2k 21.4%
やっと体重が定着したみたいで、また減り出した。最近二時間くらい歩いても疲れなくなって来た。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:50:07.36 alyJckPE
>>490
ダイエット開始から10kgくらい減量できてるんだね！おめ！
ペースも無理がない範囲でリバウンドの危険もないし
私も56からのんびり2年かけて今は46
最終目標は44～5かな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:34:55.39 vUeidxvT
>>491
ありがとうございます！第一次停滞期をなんとか乗り切りました。
491さんすごいですね。46なんて、私には夢のまた夢です。本当は私もそのくらいにいきたいのですが、高望みすまいとまずは50を目標に…。
ちなみにどんなペースでダイエットされましたか？
モチベーションアップに教えて頂けると幸いです！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:53:38.19 alyJckPE
>>492
１ヶ月に2キロ以上は減らさないペースでやりました
減らしたらキープでその食生活になれたらまた減らしたり増えたりを繰り返してたら2年もかかってました
本当にお腹が空いたら食べる習慣にしたら減りやすくなったと思います
食事は朝軽め、昼普通、夜炭水化物少な目で野菜多めタンパク質多めにしてます
バイトで帰りが遅くなったらヨーグルトだけか何も食べないで寝て次の日の朝を多めに食べたり
飲みがある日は朝昼で調節したりしてます
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:40:34.90 zqOekIex
>>493
ありがとうございます。
食の比重や維持の仕方、私も似たような感じでここまできたので、やっぱりこれでよかったんだと少し自信になりました。
＞本当にお腹が空いたら食べる習慣にしたら減りやすくなったと思います
課題はここですね。節制できてる時はきちんとできるんですが、食べグセがついてしまうと、何かの弾みでそれがストップするまでついだらだら食べる生活になってしまう…。
これからは飲み会後の調整の仕方を模索してみます。ご親切にありがとうございました。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 20:52:07.95 AIpAJAb4
やばいやばい
ここ一ヶ月でニキロ増えたよ（泣）
ここ最近毎晩晩酌してたからだと思う（泣）
酒やめればまた痩せるかな(´；ω；`)(´；ω；`)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:01:32.12 YXjVuDzv
>>495
晩酌のときにつまみも食べるの？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:03:21.34 AIpAJAb4
>>496
うん。キムチとか豆腐とか、なるべくカロリー低めのものだけど食べてた(´；ω；`)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:41:45.52 Dtsm14LB
60～30まで経験したけど、44くらいがちょうどいい。
あと4キロ頑張る。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:04:15.83 FIp36dmS
現在30歳にして体重MAX。 157/ 68k 42%
体型のせいで最近は40代に見られるようになってきました。
小学校以来ずっとデブだったから目標の数字がわかりません。
あと、食べることが好きな人は、とにかくガマンですか？
特にそれぐらいしか生活に楽しみがなくて…
とりあえず今日からエア縄跳びを始めました。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:58:13.19 hTUiPx1U
自分は痩せ気味体重から2年で8キロ太って
危機感を覚えて8キロそのまま落とすと決めた時は
とにかく白飯を減らす、食べない
ファミレスのハンバーグの時はライスじゃなくサラダで、とか
野菜スープを鍋いっぱいに作って
腹減ったらそれ食べるで4ヶ月で落としたよ
食べる量は満腹禁止にして、ある程度減らすけど
ローカロリーの食べ物で代用するやり方のほうが続いたよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:59:20.75 hTUiPx1U
あと一応>>500は30代です
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:06:55.15 FIp36dmS
>>500
ありがとうございます。仕事中、夕方にすごくおなかがすくのでついつい間食しちゃいます。
スープ、試してみようかと思います。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 14:08:37.11 IfO+/d5/
>>497
言い訳乙
つまみやめるか、飲む酒を変えるか、酒を断つか
本当に痩せたいなら考え直さなきゃな
それか運動増やすか
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 07:00:58.74 YEg1cUhA
３３歳１５８／５０
三十路超えて５キロ肥えたｗｗｗ
きょにゅーで手足が細いので男受けはめっちゃいいけど
必死で隠してるお腹がやばいなんてレベルじゃない。
酒だーいすきなんだな。
運動しんでもしたくないんだな。
だけどそろそろ手を打たねば、、、。
最近、食事減らしても昔みたいに体重減らないのね。
今までの感覚だと３キロ落ちてていいくらいなのに
（朝：しっかり 昼：はなまるでかけ小とちくわ天 夜：冷奴にビール大量）
ぜーんぜんピクリとも動かない。
食事を減らすのはもう無理。
こうなったら運動しかないのかね。
酒はやめられんー。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 07:25:25.35 NaiYdXyl
33で男受けって・・・
子育てに集中した方がいいのでは
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:29:45.22 XGY+5l1W
>>504
33でその書き方って…ｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 22:34:39.65 45xtS3zW
>>503
言い訳乙とかありがとー！ｗｗｗ
今週は呑んでないよ！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 09:25:44.38 0xqgWqnG
このスレで一番のデブは私だな。
１５７㎝７１㎏
せめて６５㎏になりたい
来年の自分の挙式までに。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 10:48:33.09 1iCgMd/g
>>508
その体重だったら食事の量と質を健康的にするだけで55くらいまですぐ落ちそうだけどな
自分と旦那さんの健康のためにも食事管理をしっかり
そしておめでとう！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:13:35.21 uDqKwpKs
>>509
おめでとうまりがとん
がんがります
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:29:43.44 Ehi0gqdG
おめ！
彼がデブ専じゃなければ、そんだけデブでもプロポーズされるほどの魅力があるってことだよね
身体は痩せればいいけど、魅力のある性格は痩せたからって手に入れられるものじゃないから裏山
お幸せに～ﾉｼ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:37:26.16 i54XVdU2
158センチ61キロ25歳女です。
二年前まで54キロ、
人生最大体重72キロ（高校時代）
仕事のストレスを食に向けちゃう。
久しぶりの60キロ代突入で目が覚めました
誘惑の多いシーズンだけど、
地道に落として行きます
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:10:55.07 7wYKFDBj
158/49.5
3ヶ月振りに計ったら1.5㎏増。
薄着の季節が終わり気の緩みから知らぬ間に増えたんだな。
46くらい目指してみるかな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:16:49.20 BVfIaijg
生理前に2キロ太って48
生理が終わったのに48のままだからこれは太ったorz
また頑張ります
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:07:19.61 Ro1BxIhw
157/41～42/16%ぐらい
体重より太腿と二の腕がやばい
筋トレの仕方が間違ってるのかな…
あばらやばいのに太腿50cm近くあるよ
これ以上何をすればいいの
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:56:24.81 +5L4y+1S
>>511
おめまりがとん、そして褒め言葉もまりがとう。
彼はデブ専じゃないし、これ以上太らなければいいって
言ってくれてるけど、やせたい。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:11:22.86 tsKQtl7u
まりがとうとかがんがるってまだ使う人いるんだ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:12:42.77 wEqnqtRs
158/49.2
月末までに47.5にしたい。
食事制限はラクだけど運動したくない。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:58:24.50 0dRTCMon
夏がおわって油断したのか2か月で3キロも太った…
3キロでこんなにムチムチになるの？
とりあえず43キロに戻す
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:20:07.75 28XsFavx
44、8………
生理前の過食ってこわい。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:06:59.54 LUKGDjHX
158/49.1
若ければもっと簡単に落ちるんだろな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 09:12:21.97 MXkfXLoN
やっと１キロ減った
夜ほとんど食べないようにしてるんだけど
明日と来週の木曜日友人と外食なんだよな
しかもブッフェ・・
チートデイスレが見つからない
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:56:25.97 2W9Vi1Go
一ヶ月でニキロ増えた。
43に戻す！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 18:52:39.10 WqYlhXdk
わー同じだ
年末怖いわ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 15:13:03.69 knZEaiJu
>>523
昨日の夕飯白米抜いたら44、5kgになった＼(^o^)／
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 19:04:20.89 aLIXdsTY
42キロになりたい･･･現在44キロ
あと2キロが遠い・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:03:16.16 ZSDcmqPz
46.5～47kgだけどここのみんな凄いね
痩せてるね
羨ましい
自分も45kg切りたい！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:05:45.37 c56mEjnm
自分も今47
44くらいが目標
41~2は未経験
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 23:39:12.09 umf+aheh
158/63
ピークで98kg→3年かけて57kgまで落として→3年かけて66kgまでリバウンド
これはマズイと10月から再度反省中…53kgまで落とせるよう今度こそ頑張ろう
MAX時が酷いせいで5kgとか誤差の範囲とかまだ思い込んでるのが困る…ｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 02:22:30.48 V90pAKv8
158のスレがあるのになぜ157に書き込むのか？
不思議…
皆スゴいね、48になっちゃった。
生理前で浮腫んでるのか太ってるのか、分からないけど体が動かしづらい…
冬に向けてこれじゃヤバい。
冬眠するのか？私の身体はｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 07:46:53.08 W71hr2Sy
カリカリすんなよ。
ハイ<煮干
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 08:14:55.33 CvrCj9ti
158スレがあるのに157に書き込む人がいるのは謎に思ってたわ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 17:00:15.39 ub2ycLtJ
157/42,2kg あと2,2kg全く落ちん。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 09:19:51.43 zqeD1N1U
皆細いなぁ～
156･5cm47･1kg19%
体脂肪を22%位に増やして体重を46kgにしたい
こんな場合どうすれば良い？ 食事制限(無理にカロリーは減らしてない)+ウォーキングやら足パカはやってます 下半身が太いのでウォーキング+足パカ+マッサージはしたいんだけど食事量増やすと体重は落ちないし…
ガリ思考はなく女性らしい体になりたいんだけど中々おもうようにはいかないね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:25:29.91 Xx31Ev6k
食事制限で体重を落とすと体脂肪が高いまま（高くなる）だと思う
ソースは私
47キロだけど胸はF
そしてお腹も贅肉がつかめる程ぶよぶよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:31:51.43 eVvhxoOp
全額日払い+自由出勤の派遣☆
URLﾘﾝｸ(jewels-haken.com)
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 15:34:33.35 EBxREo39
皆細い
つーか骨格が華奢なんだね、羨ましい
私は骨太な上、筋肉の量をタニタで量ったらジャスト40kgもあった・・
見た目も、お腹に縦に筋が入ってる
私が40kg台になったら健康を損なうだろうな
ちなみに今52kｇ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:32:13.17 UJANE49h
>>537
筋肉あると代謝いいんじゃないかな
ちなみに体脂肪は？
私は骨太で華奢な体型からは程遠い…
華奢な人が羨ましい
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:25:59.11 qmZFgrJf
>>538
体脂肪約23％
とにかく、格闘家・アスリート体型ｗ
代謝はいいほうかな
よく熱くなって汗をかく。嫌すぎ。
悪いことづくめな自分の体ワロス・・
同身長で体重40ｋｇの子が友人にいるけど、私が40ｋｇになったら確実に死ねる自信がある。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 17:35:34.38 LdqlpCsq
体脂肪がそんだけあったらアスリート体型とはかけ離れてるから大丈夫
ただ骨格がでかいならあんまり体脂肪減らすとまんま男みたいになるだろうから体脂肪20%目指してウォーキング位の軽いの取り入れてみてわ？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 12:11:22.03 qsXsu7uw
157.5ｃｍ 48.5kg
45kgになりたい受験生
10月後半からウォーキング＆半身浴で
2kgぐらい痩せたけど、
雪積ってウォーキングしにくくなったorz
なわとびしたら痩せるかな…
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 23:48:47.51 w+Qpxl79
64kgから53kgになって、
11号のスーツが入った！って喜んでたけど
みなさん細いですねorz
47kgぐらいにはなりたいな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 01:10:25.68 09HejfC7
去年のベスト体重は50.2kgだった
40kg台の壁が本当に厚い・・・
今年は健康的に48、49kgをめざして、かつ維持したいな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 10:37:29.87 xpu4W29h
>>543
私も55kgからダイエット初めてけど40ｋｇ台の壁が厚くて苦しかった
当初の目標は47kgだったけど今はアイドル体重の45ｋｇ台を目指して
46～47.5を半年くらいふらふらしてる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:45:37.49 98dNGo5A
現在45～47kg。
45を切らずに脂肪だけを除去したい。
しかしみんな細いなぁ…。
それでいて巨乳とか。最近はD程度じゃ巨乳認定もらえないんだね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 08:31:03.89 l5ew9e+1
アンダーが細いと小さく見られがちだしね
自分の胸はCだと思ってた子が下着屋さんでちゃんと測ってもらったらE65だったって喜んでたw
確かに私もその子は貧だと思ってたからちゃんと測ってもらえばサイズが上がる人が多そう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 13:55:50.48 mv+k7M1B
156cm44kgでアンダーが73cmもあるんだけど…
ちなみにトップは78cmくらいでAカップ
このくらいの身長ならアンダー65～70くらいがバランスいいように思う
皆さんどのくらいですか？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 16:49:36.25 0RCj7gfe
63.4/32.5
6年前に買った喪服がすっきり着られるようになりたい。（今はちきれそう）
お年忌までの2ヶ月で、何キロ痩せられるだろうか・・・。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 08:18:20.59 ivNJAldl
>>548
63だったら2ヶ月で5～6kg落としてもリバウンドがなさそう
健康も考慮して食事を人並みにしてみては？
550:543
13/01/10 22:56:09.58 aLrK3o5k
今朝計ったらなぜか49kgになってました、うれしいー
>>544さんにならってわたしも45kgを目指してがんばろうかな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 11:00:59.94 bgH5zm/L
肉より魚料理が好きになり、
２年間で63から57.5まで落ちた。
あと４キロ落とす。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 13:48:53.08 SjnLmiF4
49kgから微動だにしない
なんとか47kgになりたいんだけど、はぁ～
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 09:12:48.01 /aFPqsSN
42.7kg/22.2%
体脂肪高いからブヨブヨで悲しい・・・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:38:46.92 r/zNFdd+
41kg前後をうろうろしてるんだけど、39kgで安定させたい～
体重の割に体脂肪率あるからこの体重でも上半身がぷよってる…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 22:55:40.21 BhoAdm1k
URLﾘﾝｸ(blog.zaq.ne.jp)
↑
こんなの効くの？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 18:11:14.04 7TkV7gHX
私は今56キロくらい
52キロまで痩せたいあと約4キロか
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 19:54:28.46 f84aLE5z
53kgで体脂肪31.5%もある
垂れ尻弛んだ背中をなんとかしたい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 20:50:34.72 8Rz5EW6C
よくジョギングでおとしたって方いますが胸なくなりませんか？
ジョギングでダイエットした方教えてください！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:10:29.13 1zfrV7vL
>>558
ジョギングしても、食べるものはちゃんと食べた方がいいよ。
去年の夏、夏バテがひどくて食べる量すくなかった。
でも、運動は好きだしジョギング頑張ったら、全体的にもかなり痩せれた。
その中でも胸はごっそり落ちた。
体重戻ってきてるけど、胸は戻ってこない。
気をつけて。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:15:40.64 goxIEhN7
私もジョギングしたら胸が減った
一回体重を戻して緩い食事制限のみで痩せたら減らなかったけど
筋肉が落ちて体脂肪は落ちてないってことだから身体にはよくないんだよね
胸が減る＝身体の脂肪が落ちるだから難しいな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 18:36:33.60 lNZwrTmy
目標達成したので記念カキコ。
去年の９月末から約４ヵ月で10キロ痩せて47.8キロにしたよー。
36歳という年齢からすれば頑張った方だよね。
とりあえず家にあるボストンケーキをいつもの倍量食べてお祝いした。
次はポテトチップス食べるんだー。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:47:22.08 RGgpKCBz
>>561
乙&おめ！！
自分も同じ位の歳で100日で10kg落として同じ位になったから
自分のことのように嬉しいw
その後も食べる量が減ったせいか2kg位落ちて今キープ中～
2年リバウンドしなければ成功らしいから
お祝い終わったらキープ頑張ろ～
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:11:15.45 /yEiCXpK
50kg/25%
旅先で食べ過ぎて、帰って来たら3kg増
前からある腹肉が更にたくましく育ってるorz
戻したいけど食事の量がまだ安定しない…米がうますぎるよ…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:36:39.83 lNZwrTmy
>>562
それは素晴らしいですね！
どうやって100日で10キロ落としたのか是非教えて下さい！
何が１番効果的でしたか！
リバウンド防止とキープの為に今も続けている事は何ですか！w
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 09:17:50.21 a6n6WfbP
長文スマソ
>>564
ここの人は40kg前半目指したりキープしてる人が多いから
全然すごくないのだけど、やった事は王道で食事制限と運動です
半年で-10kg目標でしたが、摂取制限の計算間違ったようで
1日1,200kcalにしてDVDのダンス系してたら100日で達成出来ました♪
でも運動より食事制限の比重が大きかったせいかメリハリのない
小学生体型になってしまったので数字よりバランスだなって思います
と言いつつ、キープも結局食事制限メインで
呑みがあった翌日は18時間固形物控えるとかしちゃってますw
キープは王道の筋肉つけて代謝を上げるが一番だと思いますよ～
>>564さんはどうやって達成しましたか？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:01:21.26 WXPZNCFT
>>562
すごいわ～。>>521を誉めてるのかと思いきや全部自分の自慢話に持ってってんの。
私も同じ位の歳で100日で10kg痩せたとか誰も聞いてねぇっつうのw
なんでそんなに必死に張り合ってんの？何と戦ってんの？
私は100日で10kg痩せたのよ！とか書いて何かに勝ったつもり？嬉しい？
こういう他人の世間話を同調するふりして全部自分の自慢話に変える奴ってたまにいるけど
激しくウッザイわ。
>>521
ボストンケーキってボストン・クリーム・パイの事？
いつもの倍量食べたっていつもどれくらい食べてるの？
ホールの10％食べてたのを20％に増やしましたとかのオチかな。
つかケーキ食べつつダイエットなの？あれチョコこってりじゃん。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 16:47:07.78 uxlEawgT
デブの僻みって怖いw
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 18:06:36.43 3+Ei7t2D
157cm・56ｋｇ・体脂肪24%
体脂肪が少ない体質なので、体重落ちにくいですが
とりあえず50ｋｇ目指して頑張ります・・・。
ゆくゆくは40kg代前半へ。
おいおいここの人たちみんな細いねえ、モデルさんか何かなの？
ボストンクリームパイ、初めて聞いて見たこともないけど、ヨダレ出ました。ブヒー
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 18:14:29.72 b81mAmb6
私もボストンクリームパイは初耳だったので
思わずグーグル様にお伺いを立ててしまった。
すごいおいしそう……発祥の地というかホテルのＨＰでレシピが公開されてるらしい
久々にホイッパーを手にとってみたくなる、危険なブツだ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 10:39:41.34 lDj6w3rM
>>567
>>562本人乙って言われたいの？お約束過ぎwww
>>568
体脂肪少ない人羨ましいとしか思ってなかったけどそういう悩みもあるんやね。
ものすっごい筋肉質さんなの？運動部出身者？
私46kgだけど体脂肪25％越えとるわ・・・
48kg開始で43kg目指してるんだけど体脂肪率ほとんど変わってない。
筋肉減っただけなんよね。
ここのみんなと一緒にボストン・クリーム・パイは我慢しとくw
１人だったら絶対食べに行っとるわw
我慢出来てありがたやwww
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:34:20.40 vTMX9Kg0
私46kgだけど体脂肪25％越えとるわ・・・
私46kgだけど体脂肪25％越えとるわ・・・
私46kgだけど体脂肪25％越えとるわ・・・
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:00:53.71 61rKqyBP
>>562＝>>567＝>>571で私はアスペでーすって自己紹介してんの？今度はw
体重が10kg違うのに体脂肪率がほぼ同じって、意味わかる？
それともダイエットをただ体重計のkgだけで見てる馬鹿なのかなー？
>>562みたいな聞かれてもいないドヤ顔自分語りと言い的外れな揚げ足取りもどきと言い
リアル生活で職場でも友達関係でも周りから確実に浮いてるでしょ？
いやもう既に周りに誰もいなくなってて実感出来ないかもしれないけど。
嫌だわー、40間近のオバチャンにもなってこういうのって。
この歳になるまで人間関係で何も学んで来なかったんだろうか。
>>568は格闘技系の美人さんなのかな。腕とか足とかキレイなんだろうな。
春物のシフォンスカート着るためにまず下腹だと思ってたけど
その前に膝と脛がめっさヤバイことに気づいた。
寒くて天気悪いと今まで歩いてた距離をバスに乗っちゃうんだよね。
温かい飲み物も頻繁に飲むから下半身浮腫むし。春まであと１ヶ月なのに・・・ヤベェ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:09:18.85 Gk6eii9D
糖質注意報>>566＝>>572
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 21:52:42.76 wwq1p6pI
変な人のせいで過疎ったからあげてみる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 10:28:00.02 MONBtnKB
１日３食バランスよく食べて、適度な運動、ストレッチや筋トレを、
毎日続けてたら、５㎏位はすぐ落ちる。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
あと、３㎏痩せたいから、頑張ってる最中。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 13:34:21.05 QgtAKGT0
45kgの人が5kg落とすのと
50kgの人が5kg落とすのとじゃ大変さは違うからなぁ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 13:50:45.68 s9E8ZtmN
体脂肪ってどのぐらいが理想かな
20％切ると生理止まるって聞くけど
ここ見るとそーでもなさそう
生理止まった事ないし毎月丁寧に31日周期でちゃんと来るから
1回生理止まったら子供が、子供がとアワアワしそうな自分が見えるｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 15:51:56.74 Gs9azgW8
>>577
女性らしい体つきを保つ為にも20～22%はあった方がいいと思ってる
もちろん個人差はあるだろうけど
自分は>>563で今は49kg/24%だからまだまだ頑張らないとｗ
生理に関しては極端に走らなければ大丈夫じゃないかな
あとお腹だけは冷やさないように気をつけるとか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 11:01:46.82 cYh+U2e+
牛乳も鉄分の吸収を妨げるのか
珈琲紅茶牛乳が好きでよく飲んでるけど全部貧血の元じゃないかorz
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 19:46:30.83 QL1xvPZ4
47.5から二年かけてジワジワ52.5....
死にたいけど死ねない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 02:45:49.14 zlV2Sold
>>580
イ㌔
52→46はすぐに落ちるよ。
１ヶ月とかは無理だけど３ヶ月ならいける。
運動＋食事八分目で。
そこから先が中々減らない…
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 22:45:09.36 QxgyU6CR
156cm43kg体脂肪率18%
今のところ生理は順調
40kg体脂肪率15%以下を目標にダイエット中だけど、15%切ると生理止まるかな…
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 08:38:26.30 vmcVJSb5 BE:2047011438-2BP(1)
体脂肪率すごいですね！どんな運動してるか教えてくれませんか(´･_･`)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 08:47:54.78 LqZkNUZv
体脂肪はそれ以上減らさなくていいんじゃない？
陸上選手みたいな体型になっちゃうよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:27:00.62 PnwSYN2F
>>582
体重がちょうど良い感じでうらやましいな
維持しつつストレッチや筋トレでボディラインを整える位でいいと思う
もう数字に囚われなくても大丈夫だよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:21:08.56 vw1imqYq
>>580
大丈夫
「体重52㎏の女性が好き」って中居正広が言ってた
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:05:14.70 3hVGpmC0
>>581
励ましありがとう。
あれから運動＋胃腸こわして50.20kgまで落ちたよ。
>>586
中居君が好きなのは身長何センチの52kgなんだろう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:08:21.92 fS530EH3
バスケ部で52キロあった高校時代の写真を見ると
筋肉？で手足は太くてがっしり顔はパンパンだったわw
47キロでまだ痩せる余地はあるけど52はぽっちゃりだよね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:39:41.76 IW6ZFxd5
中居君はぽっちゃり好きなのか？
今の時代高身長でも４０㎏台の人がザラなのに
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:32:50.71 n+yTKLtp
156cmで45kgやっとこさ42kgになったけど、かなり節制しないとすぐに45を超える…
こればかりは体質かなぁ
とりあえず40kgまで頑張る
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:10:47.10 ByzGJGHB
女子高生の平均体重が52kgと聞いた事があるのを思い出した
JK好きなんだねきっと
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 03:36:55.07 i5wvgH9o
157kg/40～41kg辺りを維持/体脂肪率20％
体重の数値だけ見ると痩せてる方だとは思うんだけど、他のこの体重の人たちより体脂肪率が高いせいか上半身が全体的にぽちゃっとしてる
体重減らしても二の腕の肉って減らないんだね…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 03:37:29.98 i5wvgH9o
157kg→157cm ですｗｗお恥ずかしい
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 07:30:42.69 ar3TFAbK
52がぽっちゃりってどういうことよ
日本人の平均体重51よ（平均身長は158）
52はぽっちゃりではなく、痩せてはいない、くらいでしょ…
大体40とか42とかここの皆痩せ過ぎ
私もそれくらいだった時期2年くらいあるけど、周りから心配されるくらいだったよ
裸の写真見てもガリガリだし…
まぁ友達でもないし何キロ目指そうが止めやしないけどさ
くれぐれも生理と骨粗鬆症には気を付けてね
自分はベストだと思ってる46目指してます
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 07:51:42.07 jrTeG+fB
>>588だけど高校の時は平均体重平均身長でリアルにこんなんだったよ
URLﾘﾝｸ(img.dailynews.yahoo.co.jp)
福原愛ちゃんってまさに日本人女性の
平均BMIくらいだと思うけど彼女ってぽっちゃりだよね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:33:44.61 7QJQepqH
48.7kg/24.5%
締まりのない体型になりつつあったので先月半ば位から開始
食事制限というよりは節度を守って食べるようにして、
運動はラジオ体操第一・第二を全力で１セットをほぼ毎日続け、他にはスクワットとか水平足踏み等をちょっとずつする程度
あとは普段の姿勢や歩き方も気をつけてた
体重や体脂肪は変わらないものの姿勢は良くなってきたし、お尻のハミ肉が持ち上がったのかプリッとしてきた！
ぼんやりしてたバストのラインは整ったを通り越して１サイズ上がったｗ
全体的に引き締まってきたような気がするから引き続き健康的なナイスバディ()を目指してみるよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 19:11:13.35 FPsgbUWb
>>595
158cm52kgって確かにこんな感じだよね。
いやもう少し細いかな？
>>594さんも言ってるけど、平均身長くらいなら45、6kgくらいがちょうど良いと思う。
身近に平均身長くらいで42kgの人がいるんだけど、痩せをわりと賞賛する女の人たちにすら、
がりがり、骨っぽすぎる、拒食症等言われている・・。骨がしっかりしているから余計にゴツゴツして見えるのかも。
華奢なタイプなら40前半でもいいかもしれないけど、標準～骨太の人は多少肉ついてないと、
男っぽくなったり、老けて見えてしまうかも・・
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 12:30:14.06 +AcTYlDo
日本でのBMIの理想値は女性が21
157cmだったらBMI21が52kgなわけだけど
健康体重は今の時代で言えばぽちゃ
実際ぽちゃぽちゃ言われてるタニタ食堂の栄養士の人も
健康な範囲の21～23くらいだろうね
URLﾘﾝｸ(www.eiyo.ac.jp)
綺麗に洋服を着こなすなら157ｃｍで46kg前後で同意
45kg以下は骨格によるかな
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