○１５７センチ女性のダイエットPart３○

○１５７センチ女性のダイエットPart３○ at SHAPEUP

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:11:16.71 GdqENP3P
>>387
食べ物の量をいきなりがくっと減らすと空腹感が厳しいので、
出だしはカロリー減らして容積減らさずにしてみた方が良いと思います。

朝だけとかで良いので、大容量野菜スープかグリーンスムージーを始めてみたらどうでしょう、
少々コストがかかりますが便秘解消に良いですよ。
あと貧血は原因が分かってますか？　病気判定外なら鉄のサプリを試してみても良いかも。
それから筋トレとウオーキングを極少数短時間で良いので、始めてみると良いと思います。

太った原因は食べすぎや運動不足だけとは限らないので、いろいろ試行錯誤しつついっしょにがんばりましょう。

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