○１５７センチ女性の ..
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389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:57:24.74 4EXZ4AaP
>>387
食べる量をとにかく減らす
たまに飲み物のみの断食日を作る
朝はパンなどの炭水化物を減らして野菜スープに置き換える

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