○１５７センチ女性の ..
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:00:18.31 jUNGKdIj
>>63 です
書き込みをした後、早くも挫折してしまい、MAX58キロまで増えてしまいました。
このままではさすがにマズイと思い、気合を入れ直して、1月14日からiPhoneのアプリでカロリー管理＋食事制限を始めました。
現在、50.5キロまで落ちました！
カロリー管理を始めたばかりの頃は一日1000kcal以下とかキツめに制限してましたが、少食に慣れてからは1300kcalくらい摂ってます。
野菜・きのこ類、こんにゃく、大豆製品、お酢を使った料理を意識的に食べるようにしています。
炭水化物の量は減らしました。
以前はお肉やお米をたくさん食べないと満足できませんでしたが、今ではそんなに食べたいと思わなくなりました。
あとは、朝ごはんをきちんと食べるのも大事だなあと改めて感じました。
ダイエットを始めてから、バイト前の夕方5時までには夕食を済ませ、帰宅してから食べるのは納豆1パックやスープだけにしているのですが、朝と昼をちゃんとたべているとそんなにお腹がすきません。
飲み会にも参加してるし（おつまみの量は減りましたが）運動も毎日しているわけではないのに、驚いてます。
あと3キロ落とすぞー！！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:15:19.08 UDwATVPC
キムチ焼きそばも食べたけど、気にしない！
みんな大変だね。自分はMAX５２kgまでいったことある。１５６㎝
コツコツ頑張っていこう。
339:333
12/05/12 13:25:52.49 aYQx6YR2
>>334
そかﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してたんだね・・
単純計算で2年ごとに増えたり減ったりしてる感じ？
てか途中の－30kgってすごいね！仰天ﾆｭｰｽﾚﾍﾞﾙじゃん！
差し支えなかったら聞かせてー
・ー30kgの期間と方法は？
・自分なりにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因は何だと思う？
1つ目は完全に好奇心（ごめんｗ）
2つ目は自分ここまでの体重もここまでのﾀﾞｲｴｯﾄも初めてでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くてさｗ
もし振り返ってみて分かった事があれば聞きたい
筋肉つけて代謝上げれば太りにくいって理屈は分かるのだけど運動続かないｗ
340:334
12/05/12 14:57:16.18 S4qfXhbS
>>339
私何回もダイエット失敗してるから、あんまアテにならないよw
振り返って分かった事は、生活習慣を変えない限りいくら減量してもまた増える。
-30kgの時は21歳の頃で、健康に悪い減量だったよ。
3食ゆで卵しか食べてなかったらスルスル落ちた。
1月～5月いっぱいで30kg落ちたよ。
で、6月頭から、「こんだけ痩せたからお菓子食べてもいいだろう」
と一口食べたら、ドカ食いがとまらなくてリバウンドした。
それ以外の頃のダイエットは、毎日ウォーキング、間食はしない、野菜をよく食べる、かな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:11:14.75 XBueZxxV
自分は維持期に入ると途端にモチベーションが下がってしまう
ダイエット中は気合い入りまくりなんだけど
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:45:44.56 aniIORzJ
既に細い人も多いねー自分は現在ジャスト50Kg
とりあえず48目指してて最終的には45になりたい
ウォーキングと食事制限してるけど胸が小さくなるのが嫌というか恐怖ｗ
胸は維持しつつダイエット成功させるって難しいかな？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:59:22.82 R97y1dIT
62kg→53kgの過程で胸が93→83に減った…
目標46kgなのでさらに胸が減るのかと思うと…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:28:48.41 1Y/8CmTU
普通の食事に戻すと体重も戻るなぁ
どうしたものか...
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:20:39.18 EzSlXRjq
生理って太るし痛いし肌荒れるし良いことないよね…
せっかくダイエット順調だったのに停滞する(´･ω･`)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:14:55.94 YTdEeXIw
てす
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:29:59.59 7SGHU+xN
157/46
ここ2ヶ月で2キロ太った
戻そうと毎日運動してたのに彼氏に太った？って言われた…。
頑張ってる最中なのにへこむ…。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 15:19:13.88 I0BvFSvt
157/37 30代
13～16歳で42→60
一食置き換え、1800kcal生活で20歳で46kg
そのまま30代までキープ
32歳で妊娠、出産。
母乳育児で38kgまで落ちた。
今また一食置き換え、1800kcal生活で36～37kgキープ。
胸もEからあまり変動ない。
自分にはこの食生活が合ってるのかも。
小腹がすいたら、小魚やアーモンドなどポリポリかじってます。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:45:26.48 /AV1+CH8
157cmで60kgから二か月かけて今51kg
もっと減らした方が良いのかなと悩んでる…このスレ見てる限り47が普通？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:44:04.55 5GRFM/FB
>>349
すごい！
どうやって落としたんですか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:19:53.23 pScNBXjY
>>349
月並みだけど数字よりプロポーションだよ
このサイトとか参考にしてみては?
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)
小町に書いてあったのだけど
(モデルとかじゃない)素人の食事制限のみのダイエットは
胸とお尻から痩せてウエストと下腹ドーンてなるって書いてあって
まさに食事制限のみで3ヶ月で10kg落とした自分がその通りになってるorz
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:39:32.35 uBlYsrvt
すでに細い人多いな～
ウエスト絞った48～50kgがベストだな
353:名無しさん@お腹いっぱい。
12/05/20 23:41:29.21 PnF3LPA9
157/53 スポーツやめてから6キロ太ったし流石にダイエット始める
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:03:17.51 GjVqScup
61．3
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:27:11.57 abC4kiDx
2011.4 62k
2012.4 58k →5月55.2 →今日56.4
生理終わったらジム再開！目標49k
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:27:47.90 StgX+dNR
157cm/64kg
初期68kg
目標52kgで締まった身体
内腿と下腹と背中を何とかせねば
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:03:26.97 ROGNthL3
60．9
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:30:52.45 ihLQwVzl
60．7
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:49:29.72 ntSQNjjr
はぁー。
>>330に書き込んだ者ですが、
69になってしもーた。
生理だから増えたと思いたい。
昨日から5kmウォーキング始めたけど、落ちんかなぁ…
頑張ろう。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:03:14.61 4BA/t80C
60．4 あげ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:40:20.50 KiggJ5N0
156 54
断食します
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:08:49.14 PeiWVt77
1ヶ月前58ｋｇから始めて今53.5ｋｇ
生理終わったらまた頑張る
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:03:03.88 LISWYwno
155/44（半年前）→155/48～49（現在）
半年で心境的な変化がどっと出てしまい、こんなことに・・・
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:54:02.71 yXE48EcF
157/52
ようつべのチョンだヨン？エクササイズやってみたらきつすぎｗ
あいつら超人か！最後まで通して出来る体力つくころには痩せてるとおもいます！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 03:17:56.07 s4AGdy3f
みなさん頑張ってo(^o^)o
私は156／54なので三ヶ月でマイナス15キロ目標に頑張ります!!
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 07:47:13.77 xbdn8gsN
158/57→158/54.9
すぐにリバウンドしそうな数字。
でも減った。
頑張れ、自分。
毎日体重を測ること。ノートに記録する。野菜をたくさん食べる。
便通を整えて体をこまめに動かす。
お菓子と淡水化物は食べない。
継続は力なり。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:24:36.58 t1dPKF0x
60．9
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:43:05.63 Fp5AIBYT
60.8
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:58:21.64 gs9LjChk
ごめんけど数値の記録なら自分のカレンダーとかにつけたらいいんじゃない？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:44:07.10 pUr2sRZE
156/62.?→156/57.7
朝、起きた時点では57.0が出るようになってきた！
いつも自分を戒めるためにお風呂前に測定。今日は確実に食べ過ぎた。
今月中に56を拝むのが目標なんだけど、なかなかこえられない。
先月、生理がきたら停滞したとこからすっと落ちたから、今月も落ちるんだと信じてる。
人生の中でこんなにも生理を待ち望んだことなんてなかったｗ
なのに、生理の野郎遅れてやがる＼(^o^)／
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:16:03.14 kSqQwnDB
60．0
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:21:53.79 kSqQwnDB
…すみません今気づきました。恥ずかしいこの体重を人様の目にさらす事でモチベを上げてました。やはり記録のみの書き込みは控えますね！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:46:57.80 pCg5KKrm
途中経過を報告すればいいよ。2k痩せたった記念カキコとか。恥より嬉しいカキコの方が楽しいやん。
そういう書き込み見るとこっちもモチベーション上がるしさ。お互いがんばろうねー
374:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 09:49:49.38 pMJsDU0C
6キロ増えて55キロに激太りした・・・
ショートカットにしたいから46キロまで減らす
食事制限と運動とマッサージで頑張ろう！
筋トレとエアロビみたいなダンスで一ヶ月で3キロ減ったことあるし今回も頑張ればいける！(と思い込む！)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:05:49.75 APEt0PWk
朝測定で56.2～3までくるようになった！ぶっちゃけ、こんな数字4年以上見てなかったと思うｗ
まだまだ脚は太いしヒップもすごいけど、なくなってたくびれが自分でも分かるくらいすっきりしてきた。
最終目標はあるけど、まずは7月31日までには55切ってたい。今月は満腹時にも56で安定させることを目標に。
が、しかし生理が遅れてるのが心配。
急激に減らしたわけではないのになぁ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:20:45.32 tRuo3gTj
21歳、156センチ、49キロから減量スタートです
スリーサイズは88、58.5、87
骨格は華奢な方ですが、皮下脂肪がぷよぷよ付いてる感じです
下半身が異常に太く、脹脛は35センチもあります…
筋肉が少ないので、生活習慣を改善しつつ減量したいと思います
具体的には
・軽い食事制限(朝はフルーツのみ、昼は置き換えシェイク、夜は自炊でカロリー控えめ)
・間食、夜食を控える
・運動(骨盤RPBメソッド、ウォーキング)
・姿勢に気を付ける
・むくみとりマッサージなど…
色々なダイエットを組み合わせて楽しみながら頑張ります
長々と失礼しました
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 07:34:54.76 0bOuAnd8
旦那はかつ丼とか丼ぶりもの大好きだし
育ちざかりの息子二人は肉のオカズがないと機嫌悪い。
おやつ用の菓子パンとかも必需品。私は彼らの食事用意しつつ
キャベツ、温野菜、低脂肪ヨーグルト生活。
味見とかつまみ食いがやばいんだよね。
娘さんのいる母親はダイエットを共に意識できてイイね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:11:37.71 bCOBiUf0
息子の小学校入学式当時→46㌔
今年の中学校入学式→58.8㌔
たった6年で別人の様にw
二年前に禁煙して激太り＋ギックリ腰で激太り・・・で、これじゃイカンと入学式の日からダイエット始めました。
２ヶ月弱経過で、56.1㌔です。
まだまだ頑張る！！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:54:03.62 AKriVGWa
たった？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:28:02.91 ZIlxbOE8
>>379
ｵｵｳ・・・訂正します
6年でまるで別人のようにw
二年前に禁煙したのとギックリ腰を経験し、たった二年で激太り・・・
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:40:31.20 /Ywk9wlR
体脂肪率22%、週4で筋トレ＋平均8kmランニングしてる私の場合。
51.10kgと50.50kgで物凄く違う！
たった600グラムの違いなのに。
ここが小デブと微デブの境目なんだなw
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:36:32.13 zYvr284X
>>355 前回
54.6
会社の健康診断で腹囲が79→72、体重は58→54.6になった。あと身長が157.4 →158.2に成長した。27なのに…w
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:47:37.99 IgIRg5P4
5月1日よりダイエットスタート。
156㎝56㎏→52.7㎏で -3.3㎏。
じわじわ減らしてがんばるどー！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:18:43.05 g9rGiqZV
昨年5月から本気でダイエット始めて66㎏から52㎏へ
体脂肪率は30%以上から24%台へ
最近好きな人ができたんだけど、もっと女性らしい身体になりたい
現在は有酸素とストレッチ、筋トレに加えてカービィダンスでクビレ製造中
385:大管少壮猛侯
12/06/20 17:24:27.07 rTrq0FW6
カービィダンスは運動が楽しく出来るからいいね。
運動はそんなにカロリー消費しないけど、運動はダイエットとは関係なく
健康のために基本的にしておいたほうがいいと思うから、そんな消費しなくてもしたほうがいいね。
食事は最低限の量で足りてる。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:05:02.28 a7/uSWPS
スレタイ見て驚いてカキコ
「Ｏ-１５７」 に見えたもんで…腹下しダイエットかと思ったぞ
…ふぅ、驚かせやがって
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:36:05.20 3EiWVWeC
皆さん痩せてるから
恥ずかしいのですが
結婚時→47
現在→73
だらしない生活から抜け出したいし
旦那にバカにされたくないから
ダイエット開始します！(気付くの遅いのは承知)
何故か下腹より上腹ってか胃？が出てる…
全身プヨプヨ･万年貧血･便秘で
お菓子類はあまり食べませんが
ご飯よりﾊﾟﾝやお好み焼きなどが好み
なのですが
どんなダイエットがお勧めですか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:43:17.45 brrtETc7
>>387
丸投げせずに努力すること
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:57:24.74 4EXZ4AaP
>>387
食べる量をとにかく減らす
たまに飲み物のみの断食日を作る
朝はパンなどの炭水化物を減らして野菜スープに置き換える
390:さん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:22:33.16 5Bp7YOPK
マスコミの横暴を許すな！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:24:52.87 TErvQ2s4
156cm46～48kgです。うんこで変わる。
三食大量に白米モリモリ食べてます…夜は一合～二合食べてます。おかずも二人前は軽く平らげます。夜ご飯の後にピザ食べたりもします…。終わってる。
食べることが大好きなのでなかなか食事制限できないです…。
炭水化物が太るって分かってますが、炭水化物が一番好きなのです！！なにか代わりになる、オススメの物ないですか？？
やっぱ食べ過ぎでしょうか？？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:34:24.07 crJbq3o6
>>391
それだけ食べてその体重だったら割と若いか基礎代謝はある方なんじゃないかな
そのうち年取ったら悲惨になるから食のコントロールは出来るようになっといた方がいいと思う
炭水化物の代わりは肉がオススメ
ストイックに行くなら鶏肉のささみかムネ肉
炭水化物が食べたくなったらほんの少しの炭水化物（なしでもいい）と肉たくさんと(野菜と)飲み物でおｋ
たくさんっていってもそこら辺は調整してね
肉だってそりゃ食ったら太るよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:58:57.92 YbNvl+qz
>>370
56の壁が厚くて抜け出せなかったけど、ついに朝一番で55㎏台が表示されるようになってきた！
夜、入浴前の測定も先週は地獄のようだったけど、ここ数日は56.5以下！今夜は56.1だった。
今週は食べ過ぎか？って思ってたんだけど、痩せ期かな。
腹痛や台風でウォーキング行けなかったけど、Wiiで消費したり。何より、ダンスが効くようだw
まずは7月31日までに55をきるって目標が、達成できそう！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:30:11.98 KqSdHDm5
>>378
まずは小麦粉をやめることだ、日本人合わない、非常に太り易い
米の方がはるかにマシ、ただし、玄米、麦、雑穀米だ
食事の最初に食べるのは、まず野菜から（生野菜→温野菜）
そして、たんぱく質→炭水化物は最後だ
幸運を祈る
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:40:14.34 LJtJqQY8
157cm、52kg
5年前の47kgが最低体重だった
シフト勤務の不規則な生活でなかなか50kg切れなくなってしまった
前は踏み台昇降と1200kcal摂取、生姜紅茶で痩せたからまた始めます
まず48kg目標で、肩と二の腕が早く落ちるといいな
夜は仕事から帰ってから絶対食べない～～～
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:11:16.71 GdqENP3P
>>387
食べ物の量をいきなりがくっと減らすと空腹感が厳しいので、
出だしはカロリー減らして容積減らさずにしてみた方が良いと思います。
朝だけとかで良いので、大容量野菜スープかグリーンスムージーを始めてみたらどうでしょう、
少々コストがかかりますが便秘解消に良いですよ。
あと貧血は原因が分かってますか？ 病気判定外なら鉄のサプリを試してみても良いかも。
それから筋トレとウオーキングを極少数短時間で良いので、始めてみると良いと思います。
太った原因は食べすぎや運動不足だけとは限らないので、いろいろ試行錯誤しつついっしょにがんばりましょう。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:48:58.41 Shplw6Kn
>>392
391です。22です。中学生ぐらいの頃から食欲半端じゃないです。今はアパレル販売員ですが、もりもり食べちゃいます。痩せなきゃいけないのわかってるのに、食べるの幸せすぎる。
ササミ、大好きなのでやってみます…！夜だけでも効果ありますかね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:45:59.80 69pij6+9
>>397
炭水化物の代わりになるものと聞かれたから肉と答えただけで
それで痩せるかって言うと別問題だよ
分かってるとは思うけど
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 05:56:15.67 XQBR6W7R
>>389 >>396
ありがとうございます！
急激だとすぐ断念してしまうので
カロリー考えながら温野菜と運動で
やっていきます。
貧血はＢ12の欠乏でしたｏｒｚ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 06:58:28.86 /TxTqg16
40キロ到達 ちょっと食べ過ぎたら2キロ増えるけどw
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:36:25.40 IljnuAFL
48キロから何も考えず食いまくってたらあっと言うまに50代に……ORZ
縄跳びとときどき腹筋してるけどついお菓子買ってしまう
ダイエット板は初めて来たけどみんなの書き込み読んでるとモチベ維持できるね
元の体重目指して頑張ろう
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:02:36.51 AzI0yJDf
156㎝,49kgです。
最も太っていた約4年前は59kgあり、食事制限や、定期的にジムに通って運動をしてここまで減らしました。
今の体重を1年間キープしていますが、まだまだ納得できる体型ではありません。
目標は46kg台になること。
できればお盆までに…
この身長だと、やはり45kg位がいいのかな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:05:45.10 /jDrV2iO
156で45キロはＢＭＩ的には18.5のギリギリの健康体型
これ以上だと病気しやすい体になる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:53:18.31 u0yruZPr
156センチ
44～44．5キロ
14%
太る前は43キロでした。
浮腫みの可能性大なんですが。浮腫むと体重増えるんですね(>_<)
この数日、異様に浮腫んでます。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:48:02.96 mgQl3VM0
ふざけんな、このスレ
ダイエット必要ない奴ばかじゃねーか
よっぽどブサイクか自分に自信ないんだろねw
お気の毒っっ
浮気されるの間違いなしw
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:37:03.80 Yro6aD4A
つ牛乳寒天
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:48:00.09 jP6ZjaLF
何キロくらいがベストなのかなぁ
今48キロだけど顔がまん丸で嫌になる
ぎりぎりの健康的な細さはやっぱ45～6くらい？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:55:33.37 jP6ZjaLF
>>305
私は20歳で55まで太ったことがあったけど確かに背中とお腹がやばかったな
55キロで9号のものがきつくなったし
当時は塾講師のバイトをしてたから背中のお肉を小学生の子供につつかれたこともあったｗ
一旦50キロまで痩せた時は子供たちが先生いつのまにか痩せたねって言ってくれたのが嬉しかったなー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:22:19.41 PF7vYOqj
１５６～１５７って身長低い方に入るから、体脂肪も大きく関って来るよ。
同じ５０㌔でも体脂肪率で全然見た目が違う。
４３～６㌔で自分はデブと言ってる人は
体脂肪率上でのデブと言ってるんでしょ？
筋トレで体引き締めた人が５０㌔台と言っても
どう見ても見た目４０㌔台に見える引き締まった体型してる。
同身長で４０㌔台で、どう見ても５０あるよね？って思う人もいる。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:46:38.25 B41OpK+B
>>409 禿
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:48:34.59 B41OpK+B
>>409 禿同。
私は体重45～8ｷﾛ、体脂肪20%前後が理想だけど、みなさんの理想てどんなもん？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:07:37.06 prisnJd7
４４キロ、体脂肪１７％の頃に戻りたくて頑張ってます
今は５０キロ２０％
そういや５０キロ２４％の時期があって
その時は確かに今より全身がプヨってしてましたね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:15:57.69 Nqr6g0U5
>>404
タヒネ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:34:51.22 EjCd0Pz0
157/46 25%
久々に体脂肪測ったら驚いた。
目標は42 20%。頑張ろう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 13:50:29.21 n1MRuwga
みんなきちんと栄養はとって痩せようね
このももクロの子なんて46.8kg/157.5cmで調度いい感じだったのに
一時的に劇痩せして酷いことになったから
URLﾘﾝｸ(news109.com)
URLﾘﾝｸ(netateki.blog46.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(www.scramble-egg.com)
このあかりって子は身長高いのに細いねー
不健康な細さじゃないのがすごい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:03:35.07 nNEtVHEK
157/56
去年まで46㌔だったのに･･･デブすぐる
朝夜置き換えと、風呂上りのハイパー骨盤枕でのストレッチで
頑張る！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:26:27.21 duYTXi4B
さて、１５６cmの７８キロから５２キロにまで減量し、
わずか３年で、５２キロ→８５キロへとリバン。
そんな新記録を達成した私が来ましたよ。
そしてここに暫く住み付きますので宜しく！
現在７９キロ、日曜にまたカキコします。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 23:50:17.40 prisnJd7
失敗は成功の元
一緒に頑張りましょー
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:34:44.17 JE+dEYWr
１５７ｃｍ、４６キロ
一年前からジムでひたすら走ってたけど４６～４８をうろうろ、
ここ一か月くらい筋トレも始めたら
引き締まってきた様子。脹脛が細くなってきた。
筋トレ効くよー！！
もっと早く始めてればよかった・・・。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:54:57.62 uNa/Veoq
運動系で痩せると仕事忙しくなって辞めた途端戻るからなあ
どうしたものか
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:55:33.63 jHEM6ARv
筋トレ大事だよね。
私も一時有酸素ばかりやってたけど思うように痩せなくて、筋トレ追加したらかなりいい感じになってきた。
422:417
12/07/01 08:34:28.39 hHFAICJP
>>418
お～！頑張りましょー！
火曜「79,2」→日曜「78,4」
体重あまり変化無し・・・orz
体脂肪が、火曜「48,9」→日曜「46,4」に落ちたので気持ち救われたｗ
また来週カキコします。
423:417
12/07/08 06:54:06.78 Xc5143dL
体重計変えたので一台に統一して測定やり直します。
新しい体重計、体重「76.3」体脂肪「40.9」
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:49:48.24 zR5HWEYZ
記録だけなら自分でブログでも始めたら？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:09:09.02 Xc5143dL
>>424
コメントや方法も書けって事？
たぶん今後何か書いても>>424が攻撃してくるんだろう。
解った、他へ行って頑張ります。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:40:38.07 wj38L8Qf
>>425
>>367あたりの流れを見てほしいな。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:33:03.62 x75qQzCF
>>425
>>424に限らず攻撃ってより冷たくされるのは確実だよ
何故攻撃されるのが>>424だけと限定するのか、
被害者意識強すぎるのか、周りを見ないのか、己を省みないのか…
デブ思考ってこうなんだなとしみじみ思った
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:59:14.69 ptYCOvFI
これくらいで攻撃って…
２ちゃんではまだ優しい言い方じゃんｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:31:57.06 cvTcT/XG
もっと煽られたら>>425はどうなっちゃうの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:12:00.82 fzAddPBM
今日は暑かったね～
朝プロテインダイエットしてるんだけど
それすら飲みきれなかったｗ
夜も食欲無くて控えめに済ませられたし
猛暑さまさまだったｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:32:54.13 M1ijivwZ
みんな頑張ってるなー
私も頑張ろう・・・
仕事がハードで徹夜、夜勤明けで１～１．５キロ痩せるのに
寝ておきたり、起きてからご飯食べると普通に２キロくらい増える
代謝が悪いのかな？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:12:18.14 S9qS7hWK
>>431
ただ内容物の重量の変化だけのように思える
食後10時間経ってる時と食後すぐで体重はかるとそれくらい誤差あるよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:30:36.07 VsyEGq8V
>>432
うん、そう思う。
体重は毎日決まった時間に測らないとダメだよね。
朝起きた直後と夕食後だと1.5kgぐらい余裕で違う。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:36:03.63 XOcC9Q/y
157／44
最盛期は41kgだったのにヒキってたらだらしない体つきになってた
ウエストを56cmに戻したいよorz
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:42:05.13 ah6TJ76a
>>434
ヒキは努力なんて出来ない社会のゴミだから何やっても無駄だろ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:54:31.25 t3r7Pe/4
前回>>382
54.6
先月は生理前チートで調子に乗って食べ過ぎた。節制して維持にまでとりあえずもってきた。体重に変化はないけど身体のラインが少し変わったかも。次は53目指して頑張る。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 14:10:57.33 gU4GhsK9
前回>>393
生理が遅れて、しかも55で安定し始めたのに、また満腹時56をマークしてかなりがっくりしてたところに、外泊で運動出来ず食生活だっていつもより乱れてた。こりゃ増えてるなーって思ってたけど、今朝54.5だった！
夜は55乗るだろうけど、頑張ってキープして春に立てた目標達成するぞー！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 15:28:02.57 eE4ujZoI
157/49
胸を減らしたくないから二キロだけ痩せたい
人によるかもだけど胸って何キロ痩せたら1カップ減るんだろう
経験者（？）の方います？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:02:42.00 ZgnzsPh1
>>437
ナカーマ！
なんかモチ上がった。お互い目標体重目指して頑張ろう～！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:40:14.92 rf/CDYye
>>438
私は5kgくらいやせたらトップアンダー共にワンサイズ減ったよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:43:57.18 y/gNDkN7
同じく
52ｋｇ→46ｋｇになったら70E→65Dになった
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:12:42.52 ARXyWLLi
じゃあ逆に5kg太ったら胸が大きくなる！…とも限らないか
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:33:20.02 WtKSJclZ
>>440
>>441
ありがとう！
大体5キロくらいでワンサイズかな？
1カップくらいなら（ｗ）がんばって45まで減らそうかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:42:32.21 R5RS1I1b
>>383です。
156㎝56㎏→52㎏台で絶賛停滞中。１回51kgになったもののそのまま減らん…
しかし体脂肪25→24%、からだ年齢が29→27歳と若干ダウンしてるのでよしとする。
停滞期に負けずに淡々とがんばろう
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 02:19:50.29 HlmgC9OS
あー46～45キロを行ったり来たりで停滞中
気にしすぎないように当分体重計禁止しよう
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:36:35.08 x+Gq9Fz0
156.5cmで46～48をいったりきたり。
腕やふくらはぎはまぁまぁ細い方だけど、
太ももや下腹が太すぎる！！！むちむちしてる！！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:48:26.53 egt796e3
１０代～女子大生の頃は、この身長で４７ｋｇだと太ってると思ってたｗ
４３ｋｇになったときは嬉しかったな。
今考えると、ガリガリなんだけどｗ
特に自分は胸が大きいので（FかG)、４１kgになった時はヤバかった。
胸だけはそのままなのね。痩せても
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:48:05.18 GOQBHPx4
>>447
FかG、と曖昧なところをみるとお主おっさんだな？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:31:46.75 +ZclxEWF
51kgから43kgになった時は周りに病気を疑われたけど体軽くて楽だった
今、45kgだけど太ももむちむちだわｗ2kgしか変わらないのに・・・
脂肪が多いんだろうな
体重あんまり関係ないよね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:34:30.63 egt796e3
>>448
りっぱなおばさんｗ
FとGの間ぐらいなの。
ビリーやり過ぎて筋肉付けたら、筋肉骨の重さだけで
若いころの体重ぐらいあってﾜﾛﾀ
体スキャンの精密なのを医療機関でやったんだ。
自分の適正体重は５５kgだそうだ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:38:49.01 mGOoq6Xd
この前町を歩いてたら追い抜きざまの男の人に顔を覗き込まれた
イラっとしたけど後姿だけでも美人だと思って気になってくれたのだとポジティブにとらえることにしたｗ
ここ半年くらいずっと48～49で停滞してるけど早く44～45になりたいな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:56:43.07 x07wGnBd
オリンピック見ながらお菓子食べてたら２キロ増えてた
目標まであと３キロだったのにまたやり直しだ…
アスリートの体って綺麗でうらやましいなぁ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 01:20:00.21 +ZSvVJT1
自分も同じくオリンピックみて夜更かし→空腹→食べる
を繰り返してたらリバウンド
50,8→53.0に…
今日からマジで頑張る！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:11:17.31 VFZl+CDb
持ち手が付いてるコロコロ(枝分かれきてないやつ)、本当に足細くなった！！
下半身太りが気になってる人は毎日朝晩やってみて！！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 04:58:39.59 0+tBn/H4
王道生活3.ヶ月で54→43.8
ふう、ようやく43キロ台が見れた…
今月中に42キロ台安定まで持っていきたい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:10:16.24 W864LHjk
42kgまでは簡単にいけたのに、なかなか41kg台に突入しない。なんでだー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:13:49.91 j5ti1l6A
>>455
三ヶ月でそれはすごい。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:33:16.01 y7rlqH1f
無性にに肉が食べたくなってダイエット中だからとジンギスカンの焼き肉に行った一週間後の今日生理がきた
生理前は肉が食べたくなるのが不思議だなー
あと体重が48.5~49で停滞してたのが生理がきて47.5になった
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:13:11.50 9oVdMPdU
やっぱり46kg以降だった時は、食べ物を食べないことに耐えれる力が弱くて挫折してた。45kgからは食べる量減ったし何よりも胃が小さくなったよ
だから、理想の体重になったら胃を小さくする為に体重キープするって大事だよ！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:45:57.58 SvO7Jlut
ちょっと何言ってるかわかんないす
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 08:06:37.99 WPXkOPEb
>>460
要するに、食べるなってことだｗ
胃が小さくなるんじゃなくて、少しの食べ物でも満足するってことなんだけどな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:58:51.56 WNMPqvB6
日本語として成り立っていないし、『胃が小さくなる』ってのもダ板では嘲笑対象だと知って欲しかっただけで、訳は必要ないです
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 10:31:20.92 WPXkOPEb
ごめん、お馬鹿を際立たせようとしただけですｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:00:36.54 pZoQpKQi
前回>>436
54.8 絶賛停滞中orz でも維持の仕方はちょっとわかってきた。諦めずにもうちょっと頑張ってみる。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 01:56:33.78 cm0VXA8+
ロングブレスがとても効いている…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:27:19.78 ZX9BPkBO
157センチのスレあるの知らなかった！
今日からお世話になります！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 07:44:06.90 6A+R9tQd
みんな細いなー、うらやまし
現在体重58.4、体脂肪31%orz
今どきの痩せ願望はないので私は50キロ、24％位に戻りたい・・・
とりあえず５キロ落としたい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:12:22.44 Bc4HohsL
朝計ったら43、7キロ。
体脂肪19％…。
あと2キロ落としたい。
夜軽めにするのが１番っ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:44:50.05 13lQQN7z
今朝計ったら46.8
久しぶりに46kg代だわ
私は44～45が目標かな
この時期はおやつにスイカがいいね
小腹がすいたらスイカ食べるとお腹いっぱいになるし好物だから幸せｗｗ
間食にスイカ、晩御飯の前にスイカを食べてる（どか食い防止で）
浮腫み防止にもなるからおすすめ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 08:02:16.64 wz0Of89s
46.0
生理直前なので身体も心もだいぶ重くなってきました
生理はツライけど、体重ドカっと落ちるのが救いだよね
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:15:04.64 Uk6ZLVn6
30代 157.6 MAX48(中高生)
現在44～45
平日は毎日1200カロリー前後の食事制限しています。
休日外食のご飯は気にしない。
昔から身体を動かすのが大嫌いで全く運動しないですがいつまでこの体型維持できるかしら
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:20:07.05 GUojq7Hs
>>471
若い頃44～45で周りから細いって言われました？
現在47キロで目標が44～45なので。。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 19:21:44.44 Uk6ZLVn6
>>472
幸い自分は骨格が小さいので昔から細く見える様です
脱いだらお腹周りなど、それなりに凄いのですが（悪い意味で）
数日間何食もカロリー気にしないでいると私もすぐ47付近まで増加します
－2キロ目標って身体に無理なく素敵だと思いますよ
目標達成しても旅行や飲み会前後の日はいつも以上に食事制限する等で維持できると良いですね
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:17:56.03 THfoqCB7
43から落とすのってなかなか難しい（泣）
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 05:53:13.48 pVKstSuf
40kg台目指してる50㎏台の自分にはこのスレ見るのはきついぜよ・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:36:12.05 efQ109zf
すいません、いまやっと減って60キロ代です……
とりあえず50キロを目指してます。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:36:46.62 SGh62bnD
>>475
同じだよ＾＾ がんばろ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:23:38.59 mW/xj8vb
157cm52kgのデブスです(´・ω・｀)
本気で痩せたくて今日の朝から減量始めたった
せめて45kgまで落としたい…。
みんなはどんなダイエットしてる？
教えてくだしあ(´;ω;｀)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:30:14.59 5w7PSuZN
>>478
徐々に食事を減らして運動してみては？
52だったらすぐ40キロ台に行けるよ
朝フルーツと飲み物
昼炭水化物と好きなもの
夜はおかずだけ
これならすぐ痩せる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:08:57.12 0s068/G1
>>479
その方法でやってみる(・ω・`*)
アドバイスありがとう
更にやる気出て来ました(｀・ω・´)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 09:31:30.52 J7EMBIc8
47～48を彷徨ってる。
お腹、腕、ふくらはぎは細いのに。
二の腕、お尻、太ももがパンパン！！
なんでこんなバランス悪いのかな。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:56:24.55 0RSE0bCl
>>481
言葉だけ見てるとムチムチボンキュッボンな感じでよさそうじゃないか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:56:45.76 U7PoJrF0
>>437
今朝は53.5だった。ここ二ヶ月くらい53～55をうろうろ。モチベーションもあがらないからなんだけど。
でも、年内に50って目標をたててもう一度絞るぞー！
秋冬の服たちを見てテンション上がった！あれらが似合うボディになるんだ！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 13:07:56.77 yHmV+GP6
157cm/20才 56kg 28％→ 41kg 15％
ずっとここで停滞中…。
40kgで安定させたいけど生理が止まってしまった
生理が来るまで体重少し戻さないと、とは思うけど
そのままずるずるリバウンドしそうで怖い
痩せたいけど、生理来ないのも困る･･･あー
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 11:45:32.39 M6UCJ3Hq
>>484
自分も同じくらいの落とし方して39まで行ったけど生理は来てた(今41で同じ）
何か偏りのあるダイエットしたんじゃない？
食べ物極端に抜くとか、栄養偏りすぎとか。
若い人はとにかく食う量減らせばいいと考えがちだけど
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 12:14:54.24 CJ1yXiW+
157/50体脂肪28％
運動してないのにものすごいいかり型＋逆三角体型を何とかしたい
上13号下9号で何着ても不恰好で恥ずかしい
同じような人いますか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:17:58.09 KLxYEvfN
>>484
生理が来ないのを放置すると、将来妊娠できなくなることもあるってよ。
医者へGO
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:22:01.59 8n5ukwMM
32歳だからもう若くないし、50㎏前後目指して頑張る
20代の頃は50㎏前後だったんだけど、30代になって激太りした
20代の頃は43㎏くらいをずっと夢見てたなあ（夢見てただけで実行に移してないｗ）
今は49㎏が理想体重かな？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:25:57.55 397U0IRZ
157/46だけどこの体重だと男受けがいいね
あと二キロ落としたいけど胸が減るかな（今はFある）
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:23:12.86 Z5qh7ydR
>>464前回
53.2k 21.4%
やっと体重が定着したみたいで、また減り出した。最近二時間くらい歩いても疲れなくなって来た。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:50:07.36 alyJckPE
>>490
ダイエット開始から10kgくらい減量できてるんだね！おめ！
ペースも無理がない範囲でリバウンドの危険もないし
私も56からのんびり2年かけて今は46
最終目標は44～5かな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:34:55.39 vUeidxvT
>>491
ありがとうございます！第一次停滞期をなんとか乗り切りました。
491さんすごいですね。46なんて、私には夢のまた夢です。本当は私もそのくらいにいきたいのですが、高望みすまいとまずは50を目標に…。
ちなみにどんなペースでダイエットされましたか？
モチベーションアップに教えて頂けると幸いです！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:53:38.19 alyJckPE
>>492
１ヶ月に2キロ以上は減らさないペースでやりました
減らしたらキープでその食生活になれたらまた減らしたり増えたりを繰り返してたら2年もかかってました
本当にお腹が空いたら食べる習慣にしたら減りやすくなったと思います
食事は朝軽め、昼普通、夜炭水化物少な目で野菜多めタンパク質多めにしてます
バイトで帰りが遅くなったらヨーグルトだけか何も食べないで寝て次の日の朝を多めに食べたり
飲みがある日は朝昼で調節したりしてます
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 19:40:34.90 zqOekIex
>>493
ありがとうございます。
食の比重や維持の仕方、私も似たような感じでここまできたので、やっぱりこれでよかったんだと少し自信になりました。
＞本当にお腹が空いたら食べる習慣にしたら減りやすくなったと思います
課題はここですね。節制できてる時はきちんとできるんですが、食べグセがついてしまうと、何かの弾みでそれがストップするまでついだらだら食べる生活になってしまう…。
これからは飲み会後の調整の仕方を模索してみます。ご親切にありがとうございました。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 20:52:07.95 AIpAJAb4
やばいやばい
ここ一ヶ月でニキロ増えたよ（泣）
ここ最近毎晩晩酌してたからだと思う（泣）
酒やめればまた痩せるかな(´；ω；`)(´；ω；`)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:01:32.12 YXjVuDzv
>>495
晩酌のときにつまみも食べるの？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:03:21.34 AIpAJAb4
>>496
うん。キムチとか豆腐とか、なるべくカロリー低めのものだけど食べてた(´；ω；`)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:41:45.52 Dtsm14LB
60～30まで経験したけど、44くらいがちょうどいい。
あと4キロ頑張る。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:04:15.83 FIp36dmS
現在30歳にして体重MAX。 157/ 68k 42%
体型のせいで最近は40代に見られるようになってきました。
小学校以来ずっとデブだったから目標の数字がわかりません。
あと、食べることが好きな人は、とにかくガマンですか？
特にそれぐらいしか生活に楽しみがなくて…
とりあえず今日からエア縄跳びを始めました。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:58:13.19 hTUiPx1U
自分は痩せ気味体重から2年で8キロ太って
危機感を覚えて8キロそのまま落とすと決めた時は
とにかく白飯を減らす、食べない
ファミレスのハンバーグの時はライスじゃなくサラダで、とか
野菜スープを鍋いっぱいに作って
腹減ったらそれ食べるで4ヶ月で落としたよ
食べる量は満腹禁止にして、ある程度減らすけど
ローカロリーの食べ物で代用するやり方のほうが続いたよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:59:20.75 hTUiPx1U
あと一応>>500は30代です
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:06:55.15 FIp36dmS
>>500
ありがとうございます。仕事中、夕方にすごくおなかがすくのでついつい間食しちゃいます。
スープ、試してみようかと思います。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 14:08:37.11 IfO+/d5/
>>497
言い訳乙
つまみやめるか、飲む酒を変えるか、酒を断つか
本当に痩せたいなら考え直さなきゃな
それか運動増やすか
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 07:00:58.74 YEg1cUhA
３３歳１５８／５０
三十路超えて５キロ肥えたｗｗｗ
きょにゅーで手足が細いので男受けはめっちゃいいけど
必死で隠してるお腹がやばいなんてレベルじゃない。
酒だーいすきなんだな。
運動しんでもしたくないんだな。
だけどそろそろ手を打たねば、、、。
最近、食事減らしても昔みたいに体重減らないのね。
今までの感覚だと３キロ落ちてていいくらいなのに
（朝：しっかり 昼：はなまるでかけ小とちくわ天 夜：冷奴にビール大量）
ぜーんぜんピクリとも動かない。
食事を減らすのはもう無理。
こうなったら運動しかないのかね。
酒はやめられんー。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 07:25:25.35 NaiYdXyl
33で男受けって・・・
子育てに集中した方がいいのでは
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:29:45.22 XGY+5l1W
>>504
33でその書き方って…ｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 22:34:39.65 45xtS3zW
>>503
言い訳乙とかありがとー！ｗｗｗ
今週は呑んでないよ！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 09:25:44.38 0xqgWqnG
このスレで一番のデブは私だな。
１５７㎝７１㎏
せめて６５㎏になりたい
来年の自分の挙式までに。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 10:48:33.09 1iCgMd/g
>>508
その体重だったら食事の量と質を健康的にするだけで55くらいまですぐ落ちそうだけどな
自分と旦那さんの健康のためにも食事管理をしっかり
そしておめでとう！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:13:35.21 uDqKwpKs
>>509
おめでとうまりがとん
がんがります
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:29:43.44 Ehi0gqdG
おめ！
彼がデブ専じゃなければ、そんだけデブでもプロポーズされるほどの魅力があるってことだよね
身体は痩せればいいけど、魅力のある性格は痩せたからって手に入れられるものじゃないから裏山
お幸せに～ﾉｼ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:37:26.16 i54XVdU2
158センチ61キロ25歳女です。
二年前まで54キロ、
人生最大体重72キロ（高校時代）
仕事のストレスを食に向けちゃう。
久しぶりの60キロ代突入で目が覚めました
誘惑の多いシーズンだけど、
地道に落として行きます
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:10:55.07 7wYKFDBj
158/49.5
3ヶ月振りに計ったら1.5㎏増。
薄着の季節が終わり気の緩みから知らぬ間に増えたんだな。
46くらい目指してみるかな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:16:49.20 BVfIaijg
生理前に2キロ太って48
生理が終わったのに48のままだからこれは太ったorz
また頑張ります
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 15:07:19.61 Ro1BxIhw
157/41～42/16%ぐらい
体重より太腿と二の腕がやばい
筋トレの仕方が間違ってるのかな…
あばらやばいのに太腿50cm近くあるよ
これ以上何をすればいいの
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:56:24.81 +5L4y+1S
>>511
おめまりがとん、そして褒め言葉もまりがとう。
彼はデブ専じゃないし、これ以上太らなければいいって
言ってくれてるけど、やせたい。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:11:22.86 tsKQtl7u
まりがとうとかがんがるってまだ使う人いるんだ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:12:42.77 wEqnqtRs
158/49.2
月末までに47.5にしたい。
食事制限はラクだけど運動したくない。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:58:24.50 0dRTCMon
夏がおわって油断したのか2か月で3キロも太った…
3キロでこんなにムチムチになるの？
とりあえず43キロに戻す
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:20:07.75 28XsFavx
44、8………
生理前の過食ってこわい。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:06:59.54 LUKGDjHX
158/49.1
若ければもっと簡単に落ちるんだろな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 09:12:21.97 MXkfXLoN
やっと１キロ減った
夜ほとんど食べないようにしてるんだけど
明日と来週の木曜日友人と外食なんだよな
しかもブッフェ・・
チートデイスレが見つからない
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:56:25.97 2W9Vi1Go
一ヶ月でニキロ増えた。
43に戻す！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 18:52:39.10 WqYlhXdk
わー同じだ
年末怖いわ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 15:13:03.69 knZEaiJu
>>523
昨日の夕飯白米抜いたら44、5kgになった＼(^o^)／
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 19:04:20.89 aLIXdsTY
42キロになりたい･･･現在44キロ
あと2キロが遠い・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:03:16.16 ZSDcmqPz
46.5～47kgだけどここのみんな凄いね
痩せてるね
羨ましい
自分も45kg切りたい！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:05:45.37 c56mEjnm
自分も今47
44くらいが目標
41~2は未経験
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 23:39:12.09 umf+aheh
158/63
ピークで98kg→3年かけて57kgまで落として→3年かけて66kgまでリバウンド
これはマズイと10月から再度反省中…53kgまで落とせるよう今度こそ頑張ろう
MAX時が酷いせいで5kgとか誤差の範囲とかまだ思い込んでるのが困る…ｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 02:22:30.48 V90pAKv8
158のスレがあるのになぜ157に書き込むのか？
不思議…
皆スゴいね、48になっちゃった。
生理前で浮腫んでるのか太ってるのか、分からないけど体が動かしづらい…
冬に向けてこれじゃヤバい。
冬眠するのか？私の身体はｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 07:46:53.08 W71hr2Sy
カリカリすんなよ。
ハイ<煮干
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 08:14:55.33 CvrCj9ti
158スレがあるのに157に書き込む人がいるのは謎に思ってたわ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 17:00:15.39 ub2ycLtJ
157/42,2kg あと2,2kg全く落ちん。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 09:19:51.43 zqeD1N1U
皆細いなぁ～
156･5cm47･1kg19%
体脂肪を22%位に増やして体重を46kgにしたい
こんな場合どうすれば良い？ 食事制限(無理にカロリーは減らしてない)+ウォーキングやら足パカはやってます 下半身が太いのでウォーキング+足パカ+マッサージはしたいんだけど食事量増やすと体重は落ちないし…
ガリ思考はなく女性らしい体になりたいんだけど中々おもうようにはいかないね
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