○１５７センチ女性のダイエットPart３○

○１５７センチ女性の ..

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11/11/02 00:08:24.09 3MN6sWr7
>>13
教えて下さってありがとう！
やっぱり自分は運動不足だって気づきました。
ダイエット成功なのに週一5kmが習慣として残ってるのが尊敬ものです。
減らすためのジョギングとしては一日7km～10kmを週に三日すれば、
憧れの40㎏になるんですね。そしてヒップアップにはウォーキング。
ミニスカートの似合う下半身になりたいので、ウォーキングも合わせて
おこなってみます。

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