○１５７センチ女性のダイエットPart３○

○１５７センチ女性の ..

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:01:00.07 aYXFro/t
最近筋トレとか運動とかしてるけど体重全然減らない…
どうしたらいいんだorz
44.5から45を行ったり来たり
41まで落としたいんだけどどんな運動がきくんだろう？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:30:24.29 hbtYkWNh
>>207
ありきたりですが、水泳とウォーキングは効果ありますよ。
食生活はどんな感じですか？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:31:17.41 JjjlTcVC
>>208
水泳ですか！ありがとうございます
週3でジョギングなどはしてるんですがもっとすべきなんですかね…
食生活は朝昼は普通で夜は5時とか早めに食べるぐらいです

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:43:06.04 jvPjZD05
157/47
お腹と顔の肉がやばい
笑うと顔がまんまる

骨格にもよるけど私は44～5になりたいかな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:37:17.54 H18X9CPM
１５６/４７

47いくと途端に体重くなる。。
最近夜寝る前に食べグセついちゃって、おなかへってせんべとか食べちゃってる。
みんな寝る前におなか減らないの？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:28:08.06 Avf3PAUv
同じ体重の人達が沢山いる事に安心したー。
私も45キロ位まで食事制限で落としては、47～6キロを行ったり来たりしてる。
運動する気力なくて、忙しいって理由を付けてやれてないだけに、
食事制限以外方法がなくて、たまにドカ食いの繰り返し。。
頭じゃ食べたら太る事を解っていても、だからと言ってブレーキが上手く働かない。
まぁ、ドカ食いと我慢の繰り返しをしている時点で何となく摂食障害かも。
痩せるって大変だよね…。

213:名無しさん@お腹いっぱい
12/01/13 23:22:51.94 /Y49ujP8
今まで体型とか気にしていなかったけれど4ヶ月で5kgも増えてしまって52kgになってしまった・・・・
元の体重に戻す！
スポーツやっていたけれどやめてしまったのが太った原因だから食事制限＋ジョギング＋筋トレで頑張ります

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:49:58.35 RrOYmjCR
155/52

ここにいる皆様には太ましい、て笑われるかもだけど、自分のベストが46キロなのでそこまで戻したい。
過去に朝バナナダイエットで痩せてリバウンドもしなかったのですが、仕事が激務になり食事も不規則になり、その上ストレス
で食べてしまい…まんまと太りました。

置き換えダイエットでも始めるかな～。
2ちゃんには特定の商品スレがあまり立ってないので、ネットで口コミとか毎日見てます。

>>211
寝る前にお腹空いちゃうのは一緒です。
そういう時はたくさん水飲んで寝ちゃいます。
寝る前に食べたら幸せなんだけど、朝起きた時の後悔感がハンパないｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:47:51.47 WBAt6iBM
同じ身長でもベスト体重違うのね。
私は157で、46キロとかなるとフラフラだった。
47キロだと体軽くていい感じだ。
今は程遠い体重だけどorz

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:38:45.62 PysIeqWs
今60でこれより痩せたことがない私は目標が48なのに…w
お腹背中二の腕脚の脂肪合わせて12kg分取りたい
もう筋肉と胸は減らないでくれorz
ちなみに頭と顔デカイせいかこの体重でバランスが取れてしまっている
もっと痩せたらブライス頭身になりそうだ
今体重計乗ると基礎代謝1300って出るけど、40kg台だと1200位？
みんなカロリーどのくらい取ってるんだろう？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:23:51.69 tPYO7iXw
うちの嫁が153/40ぐらいで
基礎代謝1100ぐらいだった気がする

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:11:04.63 RuTOt5NY
156/45
一年前41だった時はフラフラだった
44～46が調子いい！
目標の42になるために一日1000kcalくらいにしてる

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:27:29.19 opxTEZZk
よく動く人ならいいけど
ほとんど運動しない人なら1日1000kcalだと42にならない気がｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 03:34:07.94 +UEXAXeS
目標は高校生の頃の体重４８ｋｇ！
ただ今６０ｋｇ。
なんでこんなに太ったんだろ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:58:34.10 r1vS8m99
157/47で一日1800ckalくらいで今も体重減ってる
45以下だと1500以下だろうね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 09:59:15.18 r1vS8m99
>>221
ごめん基礎代謝じゃなくて一日の摂取カロリーの合計です

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:10:49.75 UYIQ1yLX
体脂肪とか組成測れる体重計で基礎代謝1100って出る…
157/53なんだけど筋肉増やさないとなあ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:44:54.36 kCvJYjtC
>>219
もともとが大食いだから1000kcalでも大分痩せてきてます
運動しないから痩せるっていうかコケてるのかな
暖かくなったらジョギングでもしてみるつもりです

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:07:19.72 9o2VHtay
体が重い

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:48:38.48 c9rB2wr9
157.8㎝48㎏から二ヶ月で38㎏に落とせた！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:59:18.54 3cWQ0pB+
>>226
どうやって痩せたか教えて

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:12:09.44 +YIZFAqL
私も気になるけど断食だろうな・・・
1日一食にしても二ヶ月でそんなに痩せないし

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:30:08.19 wCBVMnNc
>>226
整理が止まってヤバイんじゃないの？
せめて、４０kg以上はないと。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 12:37:33.24 cZpYvKp2
>>227軽いストレッチ30分と一日1000カロリー以下の食事で痩せれた。
>>229生理はちゃんと来てる。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:41:24.58 iluo/nKx
もうすぐ開始１ヶ月
157/53kgから現在49kg
45kgまで落とす！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:18:56.20 WUtn9tnL
50kgなのに58kgはあるように見えると言われた…
確かに腹も二の腕も顔もまだぷくぷくだがさすがに8kg差は…

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:08:43.82 92ELQ5VL
>>232
筋肉があるかないかで全然見た目が違うからなぁ
それにしてもそれ言った相手盛りすぎでしょ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:43:51.48 FtUlNQzq
毎日筋トレして週3でジョギングして食べる量も変わらないのに今日急に0.6kg増えたorz
なんなの…どうしたら体重減るの…

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:49:11.43 pKUKZyAE
>>234
逆に筋肉がついて体重増えたのかも
続けてたらちゃんと減ってくし、見た目も変わるよ！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 07:44:27.90 JSKKF3oU
元々痩せの大食いで、食べても食べても太らないのが当たり前だったから
セーブも出来ず、自分を客観視も出来ずに気が付けば156/62まで肥えました…

もうそろそろ31歳になってしまうので気合い入れてダイエットして、可愛い格好を楽しみたいです。

とりあえず半月で60～59までは落とせましたが目標は自分的にちょうどいい肉付きだった43～44キロくらい。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 09:50:31.99 vK1lYpOv
横レス失礼

>>230
mjd?!それだけで10kgはすごい！
私は去年の夏に２ヶ月で５kg減が自己ベストだよ；
>>230さんは若くて代謝が良いのかなー

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:01:54.68 SNsXiPgy
157/54

46ｷﾛまで減らしたのに･･･
取りあえず今の目標は53ｷﾛ。
1ｷﾛずつ目標を減らしていく。
そして49ｷﾛを目指す。

最終目標は45ｷﾛ！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:33:02.76 5l8GbI7U
>>230
どうやってキープしてますか？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:40:27.18 /aNxE/eE
□！！！これを見た貴方は「今すぐ」に死にます！！！■
■死にたくなければ、このレスをコピーして他のスレに □
□10回貼り付けて下さい。１時間以内にです！もし無視■
■した場合は、今日寝ている間に富子さんがやってきて□
□貴方の首を絞めに来ます。富子さんは太平洋戦争の■
■時に1歳という若さで亡くなった女の子で、未だに成 □
□仏していないそうです。信じる信じないは貴方次第。 ■

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:41:03.39 WWCgXMoN
>>237代謝いい方だと思う。半身浴は、一時間週4やってマッサージは毎日
>>239ちゃんと低カロリーのものを三食食べるようにして今もストレッチは続けてる

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 15:39:00.93 3ZVRuptt
>>241
ストレッチの内容を教えていただいてもいいですか？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 16:24:32.22 asTYMyVH
157cm/53kg→48.5kg→52kg
仕事やめたらどんどん増えた…
ダイエット＆就活しないと。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 22:46:17.49 UaYodozS
>>233
骨太なせいもあるかも
特に二の腕なんかパンパンだし
最近やっと顔の肉が減ってきたからこの調子で二の腕の肉も…

245:巨
12/01/21 01:52:33.76 DShV5nne
ここ巨デブも来ていいですか？
157/63です。
もともと小デブだったのが、結婚後数年でさらに15kg増えてしまった。
今年一年で子デブに戻して、来年はここの皆さんみたいにスリムを目指したい。
とりあえずお菓子・外食やめてウォーキングしてみるよ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 03:39:39.29 w6rplLN0
旦那がかわいそうだから頑張れ

247:巨
12/01/21 06:16:18.83 6NcHh0tD
>>246
ありがとう。
ホント、旦那に愛想尽かされても文句言えない状態。
とりあえず近所のジムで1h 、トレッドミルやってきました。
料理も苦手だけど、なるべく健康的なもの作るように頑張ります。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 08:21:41.26 vU8dQ0FV
>>245
自分も157/52から、結婚後７年でみるみる63に
ダイエット10ヶ月目突入で、今47になったよ
これ以上減量するなと言われたので、今はボディメイクを心掛けてる

スポクラには行かず、スニーカー履いて近所のウォーキング＆ジョギングと軽い筋トレ、
間食はゼロか週１にして、外食惣菜癖を治して料理するようにしたよ
がんばれ、甘えず欲張らず頑張れば
必ず結果が出るから超頑張れ

249:238
12/01/21 10:27:42.04 TAidogRP
土日は食事制限しづらいから、キリのいいとこで月曜日からダイエット開始。
元々少食なので、食事はたいして食べないのだが、間食が多い･･･。
寝る前にチョコ食べちゃったり。

間食やめて、ウォーキングとカロリー制限する。
毎日決まった時間に体重測定するつもりだけど、体重計るのは朝がいいのかな？
朝はンコが出ないから、寝る前のがいいかな？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 11:15:12.73 ZPdrA+z9
この時点でダイエットは月曜からって
意思弱そうだなw

251:巨
12/01/21 13:15:27.35 JvmM9ry8
>>248
10ヵ月目で63→47ってすごいペースですね！
私も一年で絶対50切りたい。
体動かすのは嫌いじゃないけど、間食しないのはちとしんどいなぁ。
でも頑張るよ。さよならポテチ。

252:238
12/01/21 13:53:13.71 TAidogRP
>>250

そう書かれるのは解っていた。
だがしかし、土日は食べるイベント(親の誕生日とか)があって無理なんだ。
せめて間食だけはしないようにしているよ。

食べないと親が心配するので、夕食はしゃぶしゃぶだけど、ご飯は食べないで
なるべく野菜中心にポン酢で食べる事にするよ。

土日たるんだ分だけ、月曜日から気合いいれてがんがる。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 14:03:34.24 ZPdrA+z9
普段間食する人なら3食普通に食って
間食徹底排除は効果あるんじゃね
飲み物も水、茶、コーヒーだけにして

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:49:04.24 rqHFr6qE
>>235
返事ありがとうございます。
そうなんですかね？そうだと信じて続けていきたいと思います！
ありがとうございます！

足がどうしても筋肉と脂肪？で太ましいんですが、どういう運動が効果的なんでしょうか…？
あと食事制限はどういった事をしたらいいでしょうか？
どなた様かアドバイス頂けたら嬉しいです。

255:238
12/01/23 13:17:48.15 yRTXPOvH
昨夜スルーラックを３錠飲んで、今朝出すもの出してから体重測定したら、
54.9㌔だった。驚愕！
55㌔までいってなかったのがせめてもの救いか･･･。

朝はリンゴ1/2個、にんじん1/2本をミキサーにかけて自作のジュース。
昼間は、腹が減ったらバランスアップを食し、夜はバナナ１本。
という生活をしてみようと。

早朝ウォーキングも取り入れたいが、今日は睡魔に負けた(泣)
ウォーキングしようとすると、５時には起床しなければならない。辛い。

だが、この体重を目の当たりにしてそんな甘い事も言ってられないので、
明日の朝からは、早起きも頑張ろうと思う。

ヤフーのダイエットダイアリーも登録したので、毎日コツコツ努力するべし。
取りあえずの目標は、30日後に50㌔にしたのだが･･･。

今は、目標に向けてやれる事をやるしかないな。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 14:20:14.46 gR5S4DTX
40キロなんだけど、他は細いのに足だけ異様に太い。
足だけ痩せるやり方ありますか？
ウォーキングはずっとしてるけど細くならない。

257:sage
12/01/23 15:58:06.57 oV0MbNZv
産後２０kg増えた体を、退職をきっかけに１月からダイエットスタート。
体重計乗って、体重にもビビッタが体脂肪が５１％って…
人ってこんなに脂肪つくんだね。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 15:59:56.88 oV0MbNZv
sage入力ミスしました。すみません

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 04:40:14.78 kqJklpWK
>>257
それ計測ミスじゃないの？
50%はありえないよ
もし本当に50%ならまず医者に行った方が良いよ、マジで

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:35:20.49 bAMXhXf5
５０％越えってありえないんだ…ショック

もう一度計ってみます。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 08:25:07.20 5zKHhL0d
産後20kgって人によっては1.5倍だし
半分脂肪になってもおかしくなくね？

262:238
12/01/24 10:22:02.28 pP3C7+xc
今朝の体重･･･53.7㌔
前日より－1.2㌔。
初回ボーナスだとは思うがモチ上がる。

朝のジュースのせいか、夜のバナナのせいか知らんが、朝ンコが出る。
ジューサーじゃなくてミキサーで作るから、野菜そのまま摂取できるのが効いてるのか。

仕事が多忙のせいで、日中の空腹感もほぼ無し。
ま、この調子で頑張る。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 11:34:28.83 9dDS+9GW
三年前71kg
で、ダイエット決心して８ヶ月で55kgまで落とした
けど、一人暮らししてからストレスでドカ食いして
現在60kg
元々小学校高学年のころから太っていたので、難しいとは
思うけど、48～49kgあたりまで体重落としたい
４月から働くから何とかそれまでに頑張る

264:名無しさん＠お腹いっぱい
12/01/24 12:36:54.06 jblxc6Hb
>>260
自分も体脂肪は病院で計って５０パーセントだった事があるよ。
一切運動をしなかった頃だけど。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:07:02.72 bfHO7+bQ
痩せたい
あと2.5kg・・・

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 14:13:32.35 SQFUwon3
私も70kg50％からだよ。
48kg24％になったがウエスト68cm…

三人出産したからなのかな
昔と同じ体重になっても体型が違うよ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 18:04:27.90 bAMXhXf5
やはり７０超えると５０％いくんですね…

これはさらに頑張るしかない！

とりあえず６０kg目指します。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 20:57:04.88 XNlaiX9s
156cm、47kg。
あと45kgまで頑張りたい！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 23:42:17.63 cFeIIsQt
157cm50kg
37kgを目標に参加します。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 03:27:08.85 jw364jYg
157/58
目標は45キロ。

頑張ります。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:33:07.37 9ik7n/oe
>>269
今朝49.6kg

272:238
12/01/25 12:07:26.07 +lDs6ixs
３日目の体重･･･53.1㌔

初日から計算して－1.8㌔
まずまずの成果か

でも、今朝は52㌔台にいってるかと思いウキウキしながら体重計に乗ったが、
そんなに甘くなかった

273:238
12/01/26 09:25:49.10 EfJ8HoIK
今朝の体重･･･52.9㌔

やっと52㌔に突入！
ただ不満なのが、昨日から200㌘しか減っていない事だ。
２日間ンコが出てないのと、昨夜友人が来て、アイスクリームとクッキーを
つまんでしまった事が原因と思われ･･･。

ンコを出す為に、朝の自作ジュースに加え、バナナを１本食べる事にした。
明日にはンコ出したい。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:32:52.78 VfpGaJmf
157cm　53,7kg
3月中旬までに2kg落とすのが目標
ただ体重はあまり重視せず、体型を変えたいです

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 10:50:17.35 TRjddHHU
朝計って47.8kg！
あと2.8頑張る！
太ももの肉おちろ！！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:08:51.54 Npwgf+e3
156cm 51.8kg
体脂肪率　27.8%　

47kg　23%以下まで頑張る。

とりあえず週3でｼﾞﾑ通います。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 19:57:11.01 E5GiS8vx
標準体重以下は体重より体型。

と、48kgまで痩せても理想的な体型じゃなかった私が言ってみる

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:02:27.56 jIaS49Bf
48なんてまだまだ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:55:57.31 8h3qwVy6
156㎝　52.6㎏　体脂肪23％

1年前は48㎏　18％くらいだったので、またそこまで落としたいです。

280:238
12/01/27 09:20:12.13 Ak0vC9sg
今朝の体重･･･52.9㌔
前日から微動だにせず(泣)
３日間ンコが出てないせいなのか･･･

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 13:09:47.32 UVedXzlJ
>>276

昨日ｼﾞﾑでの風呂上がり。
51.4kg

あと-4.4kg‥

引き続き頑張ります。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 13:17:31.42 2CSap2wl
洗濯板に干しブドウになってからじゃ遅いんだよ…
体型重視にしなよ…

ガガいわく、低身長が細身に見えるためには二の腕が大事らしいよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 02:08:14.56 Jy5qJ77g
157cm49kgのムチムチボイン体型（古い）目指す
今、Ｅカップだから痩せるとちょうどいいＤカップになるかも

284:238
12/01/31 13:06:12.70 ouScwUDP
体重計が壊れて(多分、電池切れ)測定できず体重は不明。
昨日、焼き肉に行ったが、胃が小さくなったのか、いつもより少ない量しか食べられなかった。
多分、肉５切れくらいかな。
あとは、サラダバーで生野菜とオニオンスライスとごぼうサラダを食べた。
ンコについては、スルーラックで強制的に出してやったぜ。
スッキリしますた。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:45:44.01 uEc29LVM
今年からはじめて62･5→58･4

いいペースなんだろうけどあと8キロやせても40キロ台にならないと思うと先が長い。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:26:12.17 iCQbyXdI
1月上旬56kg→昨日53.5kg
洋服のサイズは変わらず7号だが45～49kgくらいに戻りたい

287:238
12/02/03 16:44:27.21 gBQx09Xq
自力でンコが出るようになってきた。
毎朝のジュースが効いているのかも。
寝る前にも、ラブレ(脂肪0タイプ)飲んでるし。

体重計は今だに電池を買っていないため、体重は不明。
週末に電池入れて直れば、体重測定する。
100㌘でもいいから減っていてほしい･･･(泣)

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:24:03.44 WEWRdR/R
朝にふかしたさつまいも食べたら
モリモリうんこ出るよ!!

289:238
12/02/04 09:54:08.27 n3NY3e+k
体重計復活！

早速今朝体重測定したら、まさかの54.3㌔(号泣)

生理のせいだと信じたい。
あまりのショックで食欲無くなった。
もはや食べるのが怖い。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:17:47.44 sP8Of0TP
自分の場合、便秘に食べ物は全く効果なかったけど
縄跳びは超効いた

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:20:59.61 QyijB0mH
大豆の水煮を食べたら、一気に爽快。
ありえないほど、出た。

便秘はないが、ダイエット生活4か月、先月ぐらいから
食物繊維を多めにとらないと出にくくなってはいる。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 17:52:14.85 iovYTSO9
2日に1回食事摂る方法で64.5kgから55kgまで来た。
元々57くらいだったのを64まで増やしてしまっただけだから、55に戻すのは簡単だった。
でも勝負はここからだよなぁ、目標は49になる事だけど理想は45だ
49kgがもはや未知の領域だ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 15:42:47.84 udLDq7Y3

【サッカー/ブンデス】ドルトムント香川真司、今季７ゴール目は決勝点！レバークーゼンを下し首位キープ、５連勝の立役者に★５

ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

294:279
12/02/13 17:24:49.07 PQmVQFO6
今朝　51.9㎏

かなりのローペースだけど
年末年始のごちそうや連日の飲み会でこれなら、まぁいいか

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:27:39.82 i4+Ttwa0
156/61.3

45だった4年半前の体型に戻りたい、いや戻る

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 10:29:17.86 LZFjUSdy
保守あげ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 11:23:08.92 yvL0QW15
>>238さん自分が書き込んでるのかと思ったｗｗ
最終目標も一緒だし、今の体重も、減り方もまったく一緒！
わたしは４６kgまで痩せたことないけど。。。
お互いがんばりましょう！！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 23:56:51.26 x70tmyFs
携帯から失礼します。

去年の１月は52キロの157センチ。現在は58キロ。

１日一食で痩せたから戻るのが早かった。
１年で50キロ切ってみせる。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:09:05.20 WwkefwKX
みんな目標高いなぁ
今１５６・５０切るくらい
一番痩せてたときで４５
顔がこけないのが４８
４７を目指して４８で落ち着くのが理想かな

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 11:03:22.27 PBRHTZOo
>>33だけど今41～42キロキープできてる
入らなかったズボンが普通に履けて
むしろ余裕があるのが嬉しい

ただ食事制限で痩せたので
気を抜くとすぐ増えがちになる
食べるの好きだから一生これは悲しいな…

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 21:11:22.21 A0WY4qzV
ダイエット業者の嘘に風穴開けたいと思って体験談を作りました。

長い人類の歴史の中でずっと狩りをしていた人間は運動では痩せません。

夏まで10kgなら楽勝でやせられます。

URLﾘﾝｸ(every-day-happy.com)

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:07:13.26 5IotysBw
論理破綻ワロタ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:55:03.52 Z0TetQQs
あげ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 10:46:47.08 p/JKMUfi
36kg。母乳育児で食べても減る一方だった。
断乳を期に42kgまで増やしたいけど、きれいに肉をつけたいです。
ウォーキングと室内で出来る筋トレ以外で気をつける事ありますか？

甘い物、油物が嫌いなので、食べ物で増やすのは難しいのかな。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:08:33.68 Tle3YP3q
157㎝５４ｷﾛ

妊娠前は４５キロ～４７キロをいったりきたり。
産後もう３年も経つけど５４キロのまま。
足とかは変化ないんだけどお腹周り、二の腕、背中がやばい。顔も。
今日からリセットダイエットしてみる。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:53:02.29 1spwwXDu
>>305
うあああ近未来の私だ
妊娠して10ヶ月
42→54に一気に増えた
しかし今までのジーンズとかブーツ普通に履けるし…
一体どこに肉が？と思って、くまなく全身チェックしたら
背中だった！！ヒィィ
早く生まれてくれ―！！！

>>304
スレチどころかイタチすぎない？釣り？
マッスル板に行けばいいじゃんｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:38:53.10 p/JKMUfi
>>306
ダイエット＝健康的な体型って事じゃなかったっけ？

釣りじゃなく真面目に悩んでます。
マッスル板見てみます。ありがとう。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:50:10.84 6dop7xZ8
ダイエットスレで、太りたいどうしたらいい？
ってイヤミかい

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 20:35:13.36 h/476E1p
妊娠太りネタはどのスレでも荒れるからチュプでやってくれよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:50:21.75 EnHFVG7L
保守

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:13:32.34 E/x9zL7+
156/42.9
43切れたああああああ
1人暮らし初めて太った。
お尻にお肉がついたみたいで下着が上がってくるorz
1か月後にある健康診断までに、1年前の40.2kgに戻したい。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 02:56:29.64 t3rAT9qt
>>189さん
まだこのスレ見に来てるかな？
運動には水泳がピッタリだと思います。もし泳げないのならちゃんと習えば泳げます。
昔、車椅子で全く歩けない人が水泳が趣味だったのを思い出したので。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:31:27.99 nAkCC147
水泳ってﾗﾝﾆﾝｸﾞとかに比べて腰や膝に負担かけずに全身運動が出来るし
天候に左右されないし最良の運動だと思うけど
ﾌﾟｰﾙへ行く手間、泳ぐ前泳いだ後の手間等々考えると
趣味と思えるほど好きじゃないと続かなそう・・
そして趣味と思えるほど泳ぐ人ならﾀﾞｲｴｯﾄするほど太ってなさそうっていう

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 17:57:10.80 AXuo9Y4/
今52kgでちょいデブだから、服のサイズでは9号がデザインによっては着られるものと
着れないものに分かれる感じだ
骨太で筋肉質だから、体重的にはその分を省いてあと少し痩せればいいよね
理想としては49㎏だなあ
でも、前に40kg台になったとき、頬がこけてしまったんだよな・・
ちゃんと運動もしたのに
どうやったら頬がこけないようにして痩せられるんだろ？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:10:49.65 NMPs6ts7
今47kg。独身の頃の44kgに戻りたいけど、なかなか痩せてくれなたあ
一時期ストレスで41kgになった事があったんだけど、見た目が全然かわるね。脚がガッツリ細くなった。
あまりに驚いて沢山食べて戻しちゃった。んだけど。。勿体ない

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:12:41.29 NMPs6ts7
→痩せてくれない
誤字ゴメン

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 01:21:38.61 QHhi9VuG
素朴な疑問なんだけど、40キロ台前半だと太ももの間が
すっかすかになったりしないの？
なんか最近の女子って細いけど、Ｏ脚とかＸ脚とか歩き方が変な人が多くて
痩せる前に骨格矯正しなよって思う。

・・・ごめん、デブのひがみw

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 20:45:50.30 TfEh57FT
自分は１５６㎝で、４６kgだと気持ち骨出てくるかなーって感じ。
足は太くもなく、細くもなく。太もも少し空くぐらい。
足細くしたいけど、胸元あたりが骨ばってきて胸も無くなるから、４６kgぐらいが自分の骨格には良いのかも。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:19:36.19 QxIEItYH
155cm46kgだけどかなり太い人です(涙)
152cm47kgの友達のほうが明らかに細く華奢に見えます、というか40kgくらいに見えます
骨格の問題でしょうか？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 23:21:31.79 XbC1aNs5
骨格+筋肉量+運動量+リバ経験
いずれかの問題でございますな

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 08:55:47.40 ZRHQOU+r
みんな痩せててワロタ
なんだ自分は書き込めぬ体重だわ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 08:58:47.62 bmXIGzBc
テスト

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 10:23:22.44 lYYOicz2
ここにいる人たち自分の目標体重より下の人ばっかりでワロタｗｗｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 12:44:33.55 1cf6Oc84
MAXは47kgだったけど、やっと今は43kgになった
理想は見た目も美しくするために筋肉つけての40～42kg

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 18:17:06.46 gqgANYf0
４３kgぐらいにしてみたいけど、それぐらいの体重でも大丈夫な人ってアンダーバスト65とかかな？
自分は７０なんだけど、４５kgぐらいになると上半身が骨浮き出てきてヤバい。
足はそう細いわけじゃないんだけどなぁ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 02:38:30.24 Bg99aoEw
>>325さん体重40～40.5でアンダー63くらいです。
骨格もあるとおもいます！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 07:59:09.31 x4Mha2ut
>>326ありがとう!
やっぱりひとまわりふたまわり細いんだね。
骨格が問題ならしょうがないか。
でももう少し試しに体重減らしてみる。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 12:51:40.88 KjN4FDFR
自分50Kg＼(^o^)／
目標が45Kg＼(^o^)／

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 05:51:51.13 Ne5/NtS2
体重の数字はあまり変わらないけど、見た目は水分抜けたようにほっそりしてきた。
156/46

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:19:18.21 PRobiBaa
結婚したらブクブク太ってしまった。
157/68

まず目標は58キロ

最終目標は55キロ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 08:25:03.34 iESCQexS
あかん、逆戻り。
156 46.4→46.8
昨日食べ過ぎた

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:49:06.85 jEoTpv5Y
400gで何を…

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 14:40:35.25 lZgyti+c
>>330
最終目標ｷﾞﾘ標準体重じゃなくて美容体重の49kg位を目指そうよ！
筋肉質で脂肪少ない綺麗な痩せ方ならいいけど
そうじゃなきゃ55kgってまだﾎﾟﾁｬだよ？ちょっとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたら60kgはすぐそこだよ？
自分も結婚後ブクって58kgになっちゃってﾀﾞｲｴｯﾄして今48kgだよ
最終目標は44～45kg！これはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしても50kg超えないようにするためｗ

ま13kgのﾀﾞｲｴｯﾄに成功したらもう低ｶﾛ生活や運動習慣ついてるだろうから
続ければ普通に49kgとかなるかｗｶﾞﾝｶﾞﾛー

334:330
12/05/11 16:12:59.33 Z7t1+qJv
>>333
おぉ！レスありがとうございます。
実は今までもダイエット→リバ→ダイエット…
な生活で、つい弱気になってしまいました。

16歳の頃から、88→62→75→45→63→58→68という感じで…
現在は28歳です。

49キロを目標に頑張りたいと思います！

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:58:52.57 UDwATVPC
体重停滞中。
スイートポテト、チーズケーキ食べたけど、気にしなーい！

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 11:13:35.75 PFIgWTmw
こんにちははじめまして！
ブクブク増え続けて、気が付けば１５７ｃｍ５８ｋｇ・・・
２か月でせめて４ｋｇは痩せたいです！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:00:18.31 jUNGKdIj
>>63 です
書き込みをした後、早くも挫折してしまい、MAX58キロまで増えてしまいました。
このままではさすがにマズイと思い、気合を入れ直して、1月14日からiPhoneのアプリでカロリー管理＋食事制限を始めました。

現在、50.5キロまで落ちました！
カロリー管理を始めたばかりの頃は一日1000kcal以下とかキツめに制限してましたが、少食に慣れてからは1300kcalくらい摂ってます。
野菜・きのこ類、こんにゃく、大豆製品、お酢を使った料理を意識的に食べるようにしています。
炭水化物の量は減らしました。
以前はお肉やお米をたくさん食べないと満足できませんでしたが、今ではそんなに食べたいと思わなくなりました。
あとは、朝ごはんをきちんと食べるのも大事だなあと改めて感じました。
ダイエットを始めてから、バイト前の夕方5時までには夕食を済ませ、帰宅してから食べるのは納豆1パックやスープだけにしているのですが、朝と昼をちゃんとたべているとそんなにお腹がすきません。

飲み会にも参加してるし（おつまみの量は減りましたが）運動も毎日しているわけではないのに、驚いてます。
あと3キロ落とすぞー！！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:15:19.08 UDwATVPC
キムチ焼きそばも食べたけど、気にしない！

みんな大変だね。自分はMAX５２kgまでいったことある。１５６㎝
コツコツ頑張っていこう。

339:333
12/05/12 13:25:52.49 aYQx6YR2
>>334
そかﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してたんだね・・
単純計算で2年ごとに増えたり減ったりしてる感じ？
てか途中の－30kgってすごいね！仰天ﾆｭｰｽﾚﾍﾞﾙじゃん！
差し支えなかったら聞かせてー
・ー30kgの期間と方法は？
・自分なりにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因は何だと思う？

1つ目は完全に好奇心（ごめんｗ）
2つ目は自分ここまでの体重もここまでのﾀﾞｲｴｯﾄも初めてでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くてさｗ
もし振り返ってみて分かった事があれば聞きたい

筋肉つけて代謝上げれば太りにくいって理屈は分かるのだけど運動続かないｗ

340:334
12/05/12 14:57:16.18 S4qfXhbS
>>339
私何回もダイエット失敗してるから、あんまアテにならないよw
振り返って分かった事は、生活習慣を変えない限りいくら減量してもまた増える。

-30kgの時は21歳の頃で、健康に悪い減量だったよ。
3食ゆで卵しか食べてなかったらスルスル落ちた。
1月～5月いっぱいで30kg落ちたよ。
で、6月頭から、「こんだけ痩せたからお菓子食べてもいいだろう」
と一口食べたら、ドカ食いがとまらなくてリバウンドした。

それ以外の頃のダイエットは、毎日ウォーキング、間食はしない、野菜をよく食べる、かな。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:11:14.75 XBueZxxV
自分は維持期に入ると途端にモチベーションが下がってしまう
ダイエット中は気合い入りまくりなんだけど

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 07:45:44.56 aniIORzJ
既に細い人も多いねー自分は現在ジャスト50Kg
とりあえず48目指してて最終的には45になりたい
ウォーキングと食事制限してるけど胸が小さくなるのが嫌というか恐怖ｗ
胸は維持しつつダイエット成功させるって難しいかな？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:59:22.82 R97y1dIT
62kg→53kgの過程で胸が93→83に減った…
目標46kgなのでさらに胸が減るのかと思うと…

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:28:48.41 1Y/8CmTU
普通の食事に戻すと体重も戻るなぁ
どうしたものか...

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:20:39.18 EzSlXRjq
生理って太るし痛いし肌荒れるし良いことないよね…
せっかくダイエット順調だったのに停滞する(´･ω･`)

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:14:55.94 YTdEeXIw
てす

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:29:59.59 7SGHU+xN
157/46

ここ2ヶ月で2キロ太った
戻そうと毎日運動してたのに彼氏に太った？って言われた…。

頑張ってる最中なのにへこむ…。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 15:19:13.88 I0BvFSvt
157/37 30代
13～16歳で42→60
一食置き換え、1800kcal生活で20歳で46kg
そのまま30代までキープ

32歳で妊娠、出産。
母乳育児で38kgまで落ちた。

今また一食置き換え、1800kcal生活で36～37kgキープ。

胸もEからあまり変動ない。
自分にはこの食生活が合ってるのかも。

小腹がすいたら、小魚やアーモンドなどポリポリかじってます。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:45:26.48 /AV1+CH8
157cmで60kgから二か月かけて今51kg
もっと減らした方が良いのかなと悩んでる…このスレ見てる限り47が普通？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:44:04.55 5GRFM/FB
>>349
すごい！
どうやって落としたんですか？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:19:53.23 pScNBXjY
>>349
月並みだけど数字よりプロポーションだよ
このサイトとか参考にしてみては?
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)

小町に書いてあったのだけど
(モデルとかじゃない)素人の食事制限のみのダイエットは
胸とお尻から痩せてウエストと下腹ドーンてなるって書いてあって
まさに食事制限のみで3ヶ月で10kg落とした自分がその通りになってるorz

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:39:32.35 uBlYsrvt
すでに細い人多いな～
ウエスト絞った48～50kgがベストだな

353:名無しさん@お腹いっぱい。
12/05/20 23:41:29.21 PnF3LPA9
157/53 スポーツやめてから6キロ太ったし流石にダイエット始める

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 10:03:17.51 GjVqScup
61．3

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:27:11.57 abC4kiDx
2011.4 62k
2012.4 58k →5月55.2 →今日56.4
生理終わったらジム再開！目標49k

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:27:47.90 StgX+dNR
157cm/64kg
初期68kg
目標52kgで締まった身体
内腿と下腹と背中を何とかせねば

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:03:26.97 ROGNthL3
60．9

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:30:52.45 ihLQwVzl
60．7

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 10:49:29.72 ntSQNjjr
はぁー。
>>330に書き込んだ者ですが、
69になってしもーた。
生理だから増えたと思いたい。

昨日から5kmウォーキング始めたけど、落ちんかなぁ…

頑張ろう。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:03:14.61 4BA/t80C
60．4 あげ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:40:20.50 KiggJ5N0
156 54
断食します

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:08:49.14 PeiWVt77
1ヶ月前58ｋｇから始めて今53.5ｋｇ
生理終わったらまた頑張る

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:03:03.88 LISWYwno
155/44（半年前）→155/48～49（現在）
半年で心境的な変化がどっと出てしまい、こんなことに・・・

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 21:54:02.71 yXE48EcF
157/52
ようつべのチョンだヨン？エクササイズやってみたらきつすぎｗ
あいつら超人か！最後まで通して出来る体力つくころには痩せてるとおもいます！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 03:17:56.07 s4AGdy3f
みなさん頑張ってo(^o^)o
私は156／54なので三ヶ月でマイナス15キロ目標に頑張ります!!

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 07:47:13.77 xbdn8gsN
158/57→158/54.9
すぐにリバウンドしそうな数字。
でも減った。
頑張れ、自分。
毎日体重を測ること。ノートに記録する。野菜をたくさん食べる。
便通を整えて体をこまめに動かす。
お菓子と淡水化物は食べない。
継続は力なり。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 09:24:36.58 t1dPKF0x
60．9

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:43:05.63 Fp5AIBYT
60.8

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:58:21.64 gs9LjChk
ごめんけど数値の記録なら自分のカレンダーとかにつけたらいいんじゃない？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:44:07.10 pUr2sRZE
156/62.?→156/57.7
朝、起きた時点では57.0が出るようになってきた！
いつも自分を戒めるためにお風呂前に測定。今日は確実に食べ過ぎた。
今月中に56を拝むのが目標なんだけど、なかなかこえられない。
先月、生理がきたら停滞したとこからすっと落ちたから、今月も落ちるんだと信じてる。
人生の中でこんなにも生理を待ち望んだことなんてなかったｗ
なのに、生理の野郎遅れてやがる＼(^o^)／

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:16:03.14 kSqQwnDB
60．0

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:21:53.79 kSqQwnDB
…すみません今気づきました。恥ずかしいこの体重を人様の目にさらす事でモチベを上げてました。やはり記録のみの書き込みは控えますね！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:46:57.80 pCg5KKrm
途中経過を報告すればいいよ。2k痩せたった記念カキコとか。恥より嬉しいカキコの方が楽しいやん。
そういう書き込み見るとこっちもモチベーション上がるしさ。お互いがんばろうねー

374:名無しさん@お腹いっぱい。
12/06/03 09:49:49.38 pMJsDU0C
6キロ増えて55キロに激太りした・・・
ショートカットにしたいから46キロまで減らす
食事制限と運動とマッサージで頑張ろう！
筋トレとエアロビみたいなダンスで一ヶ月で3キロ減ったことあるし今回も頑張ればいける！(と思い込む！)

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:05:49.75 APEt0PWk
朝測定で56.2～3までくるようになった！ぶっちゃけ、こんな数字4年以上見てなかったと思うｗ
まだまだ脚は太いしヒップもすごいけど、なくなってたくびれが自分でも分かるくらいすっきりしてきた。

最終目標はあるけど、まずは7月31日までには55切ってたい。今月は満腹時にも56で安定させることを目標に。

が、しかし生理が遅れてるのが心配。
急激に減らしたわけではないのになぁ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 23:20:45.32 tRuo3gTj
21歳、156センチ、49キロから減量スタートです

スリーサイズは88、58.5、87
骨格は華奢な方ですが、皮下脂肪がぷよぷよ付いてる感じです
下半身が異常に太く、脹脛は35センチもあります…

筋肉が少ないので、生活習慣を改善しつつ減量したいと思います

具体的には
・軽い食事制限(朝はフルーツのみ、昼は置き換えシェイク、夜は自炊でカロリー控えめ)
・間食、夜食を控える
・運動(骨盤RPBメソッド、ウォーキング)
・姿勢に気を付ける
・むくみとりマッサージなど…

色々なダイエットを組み合わせて楽しみながら頑張ります
長々と失礼しました

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 07:34:54.76 0bOuAnd8
旦那はかつ丼とか丼ぶりもの大好きだし
育ちざかりの息子二人は肉のオカズがないと機嫌悪い。
おやつ用の菓子パンとかも必需品。私は彼らの食事用意しつつ
キャベツ、温野菜、低脂肪ヨーグルト生活。
味見とかつまみ食いがやばいんだよね。
娘さんのいる母親はダイエットを共に意識できてイイね。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 14:11:37.71 bCOBiUf0
息子の小学校入学式当時→46㌔
今年の中学校入学式→58.8㌔
たった6年で別人の様にw
二年前に禁煙して激太り＋ギックリ腰で激太り・・・で、これじゃイカンと入学式の日からダイエット始めました。
２ヶ月弱経過で、56.1㌔です。
まだまだ頑張る！！

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:54:03.62 AKriVGWa
たった？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:28:02.91 ZIlxbOE8
>>379
ｵｵｳ・・・訂正します

6年でまるで別人のようにw
二年前に禁煙したのとギックリ腰を経験し、たった二年で激太り・・・

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 20:40:31.20 /Ywk9wlR
体脂肪率22%、週4で筋トレ＋平均8kmランニングしてる私の場合。
51.10kgと50.50kgで物凄く違う！
たった600グラムの違いなのに。
ここが小デブと微デブの境目なんだなw

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:36:32.13 zYvr284X
>>355 前回
54.6
会社の健康診断で腹囲が79→72、体重は58→54.6になった。あと身長が157.4 →158.2に成長した。27なのに…w

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:47:37.99 IgIRg5P4
5月1日よりダイエットスタート。
156㎝56㎏→52.7㎏で -3.3㎏。
じわじわ減らしてがんばるどー！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:18:43.05 g9rGiqZV
昨年5月から本気でダイエット始めて66㎏から52㎏へ
体脂肪率は30%以上から24%台へ
最近好きな人ができたんだけど、もっと女性らしい身体になりたい
現在は有酸素とストレッチ、筋トレに加えてカービィダンスでクビレ製造中

385:大管少壮猛侯
12/06/20 17:24:27.07 rTrq0FW6
カービィダンスは運動が楽しく出来るからいいね。
運動はそんなにカロリー消費しないけど、運動はダイエットとは関係なく
健康のために基本的にしておいたほうがいいと思うから、そんな消費しなくてもしたほうがいいね。
食事は最低限の量で足りてる。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:05:02.28 a7/uSWPS
スレタイ見て驚いてカキコ

「Ｏ-１５７」に見えたもんで…腹下しダイエットかと思ったぞ

…ふぅ、驚かせやがって

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:36:05.20 3EiWVWeC
皆さん痩せてるから
恥ずかしいのですが

結婚時→47
現在→73

だらしない生活から抜け出したいし
旦那にバカにされたくないから
ダイエット開始します！(気付くの遅いのは承知)
何故か下腹より上腹ってか胃？が出てる…
全身プヨプヨ･万年貧血･便秘で
お菓子類はあまり食べませんが
ご飯よりﾊﾟﾝやお好み焼きなどが好み
なのですが
どんなダイエットがお勧めですか？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:43:17.45 brrtETc7
>>387
丸投げせずに努力すること

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:57:24.74 4EXZ4AaP
>>387
食べる量をとにかく減らす
たまに飲み物のみの断食日を作る
朝はパンなどの炭水化物を減らして野菜スープに置き換える

390:さん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:22:33.16 5Bp7YOPK
マスコミの横暴を許すな！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:24:52.87 TErvQ2s4
156cm46～48kgです。うんこで変わる。

三食大量に白米モリモリ食べてます…夜は一合～二合食べてます。おかずも二人前は軽く平らげます。夜ご飯の後にピザ食べたりもします…。終わってる。
食べることが大好きなのでなかなか食事制限できないです…。
炭水化物が太るって分かってますが、炭水化物が一番好きなのです！！なにか代わりになる、オススメの物ないですか？？

やっぱ食べ過ぎでしょうか？？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:34:24.07 crJbq3o6
>>391
それだけ食べてその体重だったら割と若いか基礎代謝はある方なんじゃないかな
そのうち年取ったら悲惨になるから食のコントロールは出来るようになっといた方がいいと思う

炭水化物の代わりは肉がオススメ
ストイックに行くなら鶏肉のささみかムネ肉
炭水化物が食べたくなったらほんの少しの炭水化物（なしでもいい）と肉たくさんと(野菜と)飲み物でおｋ
たくさんっていってもそこら辺は調整してね
肉だってそりゃ食ったら太るよ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:58:57.92 YbNvl+qz
>>370
56の壁が厚くて抜け出せなかったけど、ついに朝一番で55㎏台が表示されるようになってきた！
夜、入浴前の測定も先週は地獄のようだったけど、ここ数日は56.5以下！今夜は56.1だった。
今週は食べ過ぎか？って思ってたんだけど、痩せ期かな。
腹痛や台風でウォーキング行けなかったけど、Wiiで消費したり。何より、ダンスが効くようだw
まずは7月31日までに55をきるって目標が、達成できそう！

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:30:11.98 KqSdHDm5
>>378
まずは小麦粉をやめることだ、日本人合わない、非常に太り易い
米の方がはるかにマシ、ただし、玄米、麦、雑穀米だ

食事の最初に食べるのは、まず野菜から（生野菜→温野菜）
そして、たんぱく質→炭水化物は最後だ

幸運を祈る

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:40:14.34 LJtJqQY8
157cm、52kg
5年前の47kgが最低体重だった
シフト勤務の不規則な生活でなかなか50kg切れなくなってしまった
前は踏み台昇降と1200kcal摂取、生姜紅茶で痩せたからまた始めます
まず48kg目標で、肩と二の腕が早く落ちるといいな
夜は仕事から帰ってから絶対食べない～～～

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:11:16.71 GdqENP3P
>>387
食べ物の量をいきなりがくっと減らすと空腹感が厳しいので、
出だしはカロリー減らして容積減らさずにしてみた方が良いと思います。

朝だけとかで良いので、大容量野菜スープかグリーンスムージーを始めてみたらどうでしょう、
少々コストがかかりますが便秘解消に良いですよ。
あと貧血は原因が分かってますか？　病気判定外なら鉄のサプリを試してみても良いかも。
それから筋トレとウオーキングを極少数短時間で良いので、始めてみると良いと思います。

太った原因は食べすぎや運動不足だけとは限らないので、いろいろ試行錯誤しつついっしょにがんばりましょう。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:48:58.41 Shplw6Kn
>>392
391です。22です。中学生ぐらいの頃から食欲半端じゃないです。今はアパレル販売員ですが、もりもり食べちゃいます。痩せなきゃいけないのわかってるのに、食べるの幸せすぎる。

ササミ、大好きなのでやってみます…！夜だけでも効果ありますかね？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:45:59.80 69pij6+9
>>397
炭水化物の代わりになるものと聞かれたから肉と答えただけで
それで痩せるかって言うと別問題だよ
分かってるとは思うけど

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 05:56:15.67 XQBR6W7R
>>389 >>396
ありがとうございます！
急激だとすぐ断念してしまうので
カロリー考えながら温野菜と運動で
やっていきます。
貧血はＢ12の欠乏でしたｏｒｚ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 06:58:28.86 /TxTqg16
40キロ到達ちょっと食べ過ぎたら2キロ増えるけどw

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:36:25.40 IljnuAFL
48キロから何も考えず食いまくってたらあっと言うまに50代に……ORZ
縄跳びとときどき腹筋してるけどついお菓子買ってしまう
ダイエット板は初めて来たけどみんなの書き込み読んでるとモチベ維持できるね
元の体重目指して頑張ろう

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:02:36.51 AzI0yJDf

156㎝,49kgです。
最も太っていた約4年前は59kgあり、食事制限や、定期的にジムに通って運動をしてここまで減らしました。
今の体重を1年間キープしていますが、まだまだ納得できる体型ではありません。

目標は46kg台になること。
できればお盆までに…

この身長だと、やはり45kg位がいいのかな。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:05:45.10 /jDrV2iO
156で45キロはＢＭＩ的には18.5のギリギリの健康体型
これ以上だと病気しやすい体になる

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:53:18.31 u0yruZPr

156センチ
44～44．5キロ
14%

太る前は43キロでした。
浮腫みの可能性大なんですが。浮腫むと体重増えるんですね(>_<)
この数日、異様に浮腫んでます。

次ページ