○１５７センチ女性のダイエットPart３○

○１５７センチ女性の ..

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:10:30.56 7Zrmigob
>>12
ジョギングは43ｋｇくらいから減らなくなってきて始めたよ
一日7km～10kmを週に三日前後だったかな
今あんまり走ってないからやっぱ運動不足だと43で止まるなと実感してる
今は5km週一やればいい方
走るよりウォーキングの方がヒップアップにはいいと聞いた気もするよ！頑張れー
でも、運動はおまけと考えてカロリー調整の方が楽だと思う、個人的にｗ
55kgから減らしました。参考までに

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