○１５７センチ女性のダイエットPart３○
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 14:06:58.52 3UYdrhtH >>49 ストレスによる過食なら、ストレスの元を正さなきゃ。 そのままだとリバウンドの繰り返しで、筋肉のないだらしない体になるよ。 気分転換にもなる運動を加えたらどう？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/12 16:34:26.25 74x+WDZF >>49 エアロバイクとか買って、食欲が爆発しそうになったら漕ぐ！ってやるのはどう？ 家の中だからどんな格好のどんな時でもすぐ乗れるし体脂肪も落ちる。 でもってカロリー表示されてるのを見るとこの頑張りを暴食で無駄にしたくない！と思えるよ。 ストレス解消にもいいし 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/13 05:58:22.50 A0WGLRWi >>50>>51 アドバイスありがとうございます。 生理前の過食が本当にひどくて、落ち着いてる時との差が激しいです 運動は最近までテニスをしていましたが、引きこもりがちになってからは全くしてないですね まだ21なのにすでにたるんでる気もするし、 週1くらいからまたテニス始めようと思います
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