ザ・トレーシー・メソッド Part5

ザ・トレーシー・メソ ..

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:40:59.87 U00a7mMy
私は今体重落としたいので有酸素優先。
マット１のコース選択30分～＋有酸素40分。有酸素は筋トレ後。
有酸素も始めはトレーシーだったけど、最近カーヴィーで
代用することが多い。すっごい楽w
フル＋有酸素だと負担に感じるので続けやすさ重視
気分でムックの運動などを足すこともあるけど
ノルマ増やさないのが自分にはいい。
9月からだけど食事控え目にして月2キロペースで痩せてる

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