ザ・トレーシー・メソ ..
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:10:58.70 9s9bVlvh
１を購入しましたがしょっぱなからきっついね。
付いてた冊子通りに初めの一週間はチャートごとにやろうと思ってるんだけど、
みなさんは初めから全部通してやりましたか？
まだ二日目ですが一つのチャートだけだから短い時間なのにグッタリしてしまった…
あと有酸素運動はどんなのをしてますか？
ジョギングとかでしょうか。
参考に教えてください。
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