ザ・トレーシー・メソッド Part5 at SHAPEUP
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875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:32:32.87 hAp2OMiw
>>871
週２程度で良いトレーニングって、ジムでマシーンやバーベル使って、高負荷をかけてするトレーニングだと思う。


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