ザ・トレーシー・メソ ..
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802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/29 16:37:41.50 u7mBEBS8 >>800 私も靴はいてやってるからふくらはぎは浮く。 靴のせいかもね？ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/29 21:23:23.46 mcC4Dfe7 私は裸足でやってるけど ふくらはぎを浮かせてマットの脚やってみた そんなにキツくないけど、脚がよく伸びて刺激が伝わる感じ トレーシーが言うすべての筋肉は繋がってる、というのがよくわかるね 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/29 22:43:52.36 QTD2Pzv5 靴はいてやったらそのぶん重くなるって事だよね トレーシーすごい 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 06:30:26.92 ZBgFFGXN >>801 トータルで７キロ落としたのはすごいね！ 私もヤル気出ない時はここ覗いてモチあげてる。 一緒にがんばろー！ 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/30 07:54:01.48 UUtCFmfM >>805 優しいレスありがとう！ 今年1月に1カ月ほど30分を毎日続けたけど 色んな人に雰囲気が違う、脚が細い、って言われて、トレーシー効果改めて実感しました。 その時は、48キロ、25.0㌫になったけど、仕事の忙しさでほったらかしてるうちに4月に52.5㌔まで急激なリバウンド。 旅行に長く出てたのもあって、炭水化物の取りすぎも多分原因。 タニタ食堂の本見た時に、ご飯の量を量りましょうってあったので とりあえず80～100ｇ量って食べることにしました。 今回は、 ①睡眠 ②食べるもの選ぶ ③体重･食事記録 ④ストレッチ・トレーシー ⑤有酸素 の優先順位で、トータルで継続してみる計画。 ここで良い報告ができるのを目標に頑張ります＾０＾ 長文すみません。
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