ザ・トレーシー・メソッド Part5
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
800:名無しさん@お腹いっぱい 12/04/29 15:42:12.68 AtDcsKmT >>799 違う違う、上げるほうの足じゃなくて伸ばしたままにしている足のほう。 さっき確かめたら、確かにふくらはぎが床についていないね。 もしかしたらトレーシーは靴を履いているからそのせいで少し浮いた状態なのかも。 裸足でやって踵で支えるのはかなりきついかもしれないね。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/29 15:56:20.34 1BaWilGy 初めまして。 現在160センチ、50.7キロ、28%、30代後半です。 ここ、いいですね！ 買って半年ほどフルでして58→53になり しばらく放置してました。 一年半ぶりに再開しようと思い、 アップ、脚１・２、ダウン アップ、腕１・２、ダウン アップ、腹筋１・２、マット脚、ダウン で、3日で一回りできるようにする計画。 今度は継続が目標なので、ここ来てモチベ維持できるようにしたいです。 後は、食事記録と体重記録して、 できるだけ歩く、階段使うなどで有酸素運動をする予定です。 よろしくお願いします。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4933日前に更新/279 KB
担当:undef