ザ・トレーシー・メソ ..
706:名無しさん@お腹いっぱい。
12/04/07 00:36:00.58 HDkgYgsa
初めて書き込みします。
150cm48kg、体脂肪率34％の筋肉なしです。
腹凹をやると、効いてほしい下腹よりも
胃のあたりというかみぞおちが痛くて筋肉痛になります。
正しく筋肉使えてないんでしょうか(´Д` )
...といってもアウェイクニングでいっぱいいっぱいですが。
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