ザ・トレーシー・メソ ..
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657:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/24 19:05:15.49 MCe5Eeco 今年もまた何かしら出ないかなー 中の人もしここ見てたらよろしくお願いします 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/24 19:56:53.64 3MOP6l5w 出るとしたら、上の方で出てた妊婦用のエクササイズじゃない？ 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/24 22:42:21.05 8O7KDDdk >>655 効果でるまでは週6やったほうがいいですよ 維持なら週3とか1日おきでもいいと思いますが 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/24 23:55:33.59 8uxUGzc1 マットの腹筋で、足を開いて足をクロスさせながらやるのが苦手だ 足閉じてなら出来るのに、足開きながらだとどうしても体捩って腹筋する形になってしまう 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/25 01:55:50.00 QZQvErvN 眠れぬ夜のトレーシー 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/25 04:27:30.00 QZQvErvN 前腿がもっこりしてるんだけどこれってここの筋肉が張ってるからかなぁ やりかた間違ってる？ 太ももだけ依然としてぶとい。クロワッサンの皮みたいな形で脂肪がついてるよ〜
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