ザ・トレーシー・メソッド Part5
at SHAPEUP
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/23 21:42:41.13 oU4eRL2B
>>636だけど今日腹凹通しでやってみた。
脚結構キツイ！腕はマットのを短くまとめたみたいな感じですね。
これからはマットはお休みして腹凹メインでやってきますわ。
腹筋のパイキングはまだトレーシーと同じく片方ずつ→両方だけど
頑張って両足出来るようにする！
ちょうど生理が終わりかけのもあるけど停滞してた体重減った！
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