ザ・トレーシー・メソッド Part5
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/23 14:37:12.56 csZD+gXs そうそう。黒ずむと思って気が気じゃないわ。 脚上げきついよね。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/23 21:42:41.13 oU4eRL2B >>636だけど今日腹凹通しでやってみた。 脚結構キツイ！腕はマットのを短くまとめたみたいな感じですね。 これからはマットはお休みして腹凹メインでやってきますわ。 腹筋のパイキングはまだトレーシーと同じく片方ずつ→両方だけど 頑張って両足出来るようにする！ ちょうど生理が終わりかけのもあるけど停滞してた体重減った！ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/23 22:36:49.57 cHYSepIe トレーシーのマット始めて2ヶ月あまり。 妊娠前のカットソー、パツパツで大リーグボール養成ギプスみたいだったのが するっと入るようになった！ 体重は誤差の範囲内しか減ってないけど、引き締まってきたのを実感。 このスレで見かけた、「3ヶ月で変化を実感した」という言葉が本当に 励みになった。 これからも気を抜かずに頑張っていこう。産後ちょっとやって放置してた 腹凹も併用でがんばる！
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