ザ・トレーシー・メソッド Part5
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/17 14:56:18.24 /yPALM/p 腕、1.5Kgでやってみた 3ポンド以上はダメと言ってたけど家には1kgか1.5kgしかなかったので。 軽々出来た自分にビックリ。 偶然かもしれないけど。 3か月前は腕の自重を使うエクササイズでさえ、半分も出来なかったのにｗ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/17 17:36:02.02 NNPbyG8y マットの立って腹筋のやりかたが未だにわからない・・（TT） 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/17 19:54:19.22 i5rNvvx+ 私も斜左右に動かすところでつまづいたんだけど、たぶんこれであってるよね？ ▽ ←斜め左右の動かし方はこういう感じ △ 下の三角の底辺が始めの位置と考える 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/17 20:36:15.53 1yyENqjE だいぶさぼってたんだけど一度付いた腹筋の縦スジは残ってる すごいわトレーシー またはじめる 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/17 21:36:28.40 NNPbyG8y >>602 ありがとう！理屈はわかるんだけど体が… それ意識しながらやってみるね！ トレーシーやった後の体が軽くなった感じが好き
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