ザ・トレーシー・メソ ..
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581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/15 12:55:07.18 sSgg5ISk
腹凹もマットもどちらもフルでやると、有酸素運動する時間がなかなか取れない。

腹筋＋有酸素(30分)、翌日は腕脚＋有酸素でやってる人いますか？

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